برگزاری اولین جلسه معارفه کتاب شفقت خود مقتدرانه کارگاه این دوره متعاقباً اعلام خواهد شد
در دورهمی کتابخوانی، با هم آموختیم که…
فصل نهم: ارتباط محبتآمیز با خود
ما یاد گرفتیم که وقتی اشتباه میکنیم، بهجای افتادن در تلهی «شرم و خودسرزنشی»، به زبانِ احساساتمان گوش دهیم.
مارشال روزنبرگ میگوید احساساتی مثل دلتنگی، ناامیدی یا غم، هیولاهایی برای آزار ما نیستند؛ بلکه پیامآورانِ طبیعتاند تا به ما یادآوری کنند:
۱️⃣ چه چیزی برایمان ارزشمند است؟
۲️⃣ کدام نیاز ما برآورده نشده است؟
وقتی بهجای «گناه»، این احساسات را بهعنوان راهنما بپذیریم، بهجای تخریب، به سمت رشد و تغییر حرکت میکنیم.
━━━━━━━━━━━━━━ جواد محیط
@javadmohit_honar
فصل نهم: ارتباط محبتآمیز با خود ما یاد گرفتیم که وقتی اشتباه میکنیم، بهجای افتادن در تلهی «شرم و خودسرزنشی»، به زبانِ احساساتمان گوش دهیم.
مارشال روزنبرگ میگوید احساساتی مثل دلتنگی، ناامیدی یا غم، هیولاهایی برای آزار ما نیستند؛ بلکه پیامآورانِ طبیعتاند تا به ما یادآوری کنند:
۱️⃣ چه چیزی برایمان ارزشمند است؟
۲️⃣ کدام نیاز ما برآورده نشده است؟
وقتی بهجای «گناه»، این احساسات را بهعنوان راهنما بپذیریم، بهجای تخریب، به سمت رشد و تغییر حرکت میکنیم.
━━━━━━━━━━━━━━ جواد محیط
@javadmohit_honar۴۲https://t.me/javadmohit_honarدرود خدمت دوستان همراهلینک تلگرامی هنر انتخاب جهت کلیپ ها و اطلاعات علمی دوره ها
لطفا لینک را جهت ارتقای دانش و اگاهی جامعه اطلاع رسانی کنید و دوستان و اشنایان خودتان را عضو کانال کنید سپاس از مشارکت شما مهربانان
لطفا لینک را جهت ارتقای دانش و اگاهی جامعه اطلاع رسانی کنید و دوستان و اشنایان خودتان را عضو کانال کنید سپاس از مشارکت شما مهربانان
۱فصل دهم : ابراز کامل خشمدر این فصل با هم اموختیم که...ما هرگز به خاطر انچه دیگران می گویند یا انجام میدهند عصبانی و خشمگین نمیشویمدر ان وی سی اولین قدم برای ابراز خشم مان جدا کردن مسئولیت افراد در بروز این خشم استما با افکاری مانند، او یا انها با انجام آن کار مرا عصبانی کردند خود را نجات میدهیم
چنین تفکراتی ما را در جهت ابراز ظاهری خشم با سرزنش یا تنبیه دیگران سوق میدهد
https://t.me/javadmohit_honar
چنین تفکراتی ما را در جهت ابراز ظاهری خشم با سرزنش یا تنبیه دیگران سوق میدهد
https://t.me/javadmohit_honar
۲۱خیلی مهم است که تفاوت آشکار بین محرک و مسبب را بدانیم
رفتار دیگران ممکن است تحریکی برای احساس ما باشد اما دلیل ان نیست
علت خشم در تفکر ما جا دارددر افکار سرزنش آمیز و قضاوتگر خودمان
محرک ها مثل جرقه عمل میکنند اما شعله ور شدن اتش علتی است که در افکار بیگانه ساز در ذهن ما انتخاب شده اندقضاوتسرزنش دیگریسرزنش خودانکار مسئولیتمقایسهتفکر استحقاقی( این افراد مستحق تنبیه هستند و این افراد مستحق پاداش)
این نوع تفکر باعث شعله ور شدن خشم در وجود ما میشوند
فصل دهم کتاب ارتباط بدون خشونت
https://t.me/javadmohit_honar
رفتار دیگران ممکن است تحریکی برای احساس ما باشد اما دلیل ان نیست
علت خشم در تفکر ما جا دارددر افکار سرزنش آمیز و قضاوتگر خودمان
محرک ها مثل جرقه عمل میکنند اما شعله ور شدن اتش علتی است که در افکار بیگانه ساز در ذهن ما انتخاب شده اندقضاوتسرزنش دیگریسرزنش خودانکار مسئولیتمقایسهتفکر استحقاقی( این افراد مستحق تنبیه هستند و این افراد مستحق پاداش)
این نوع تفکر باعث شعله ور شدن خشم در وجود ما میشوند
فصل دهم کتاب ارتباط بدون خشونت
https://t.me/javadmohit_honar
۴۱جوهر هر خشمی در خدمت زندگی است
وقتی در مورد دیگران قضاوت میکنیم در خشونت سهیم می شویم
مارشال : من هر خشمی را نتیجه تفکر بیگانه ساز از زندگی و خشونت برانگیز میدانمدر ریشه هر خشمی نیازی است که تحقق نیافته است . پس خشم میتواند با ارزش باشد اگر ما از ان به عنوان زنگ خطر برای بیدار شدن استفاده کنیم تا تشخیص دهیم کدام نیاز تحقق نیافته است و یا به نوعی تحقق ان را نامحتمل ( امکان ناپذیر) میدانیم
ابراز کامل خشم اگاهی کامل بر نیاز را می طلبد و برای تحقق هر نیازی انرژی لازم است
به هر حال، خشم نیروی ما را بجای تحقق نیازهایمان، برای تنبیه مردم به کار میگیرد
https://t.me/javadmohit_honar
وقتی در مورد دیگران قضاوت میکنیم در خشونت سهیم می شویم
مارشال : من هر خشمی را نتیجه تفکر بیگانه ساز از زندگی و خشونت برانگیز میدانمدر ریشه هر خشمی نیازی است که تحقق نیافته است . پس خشم میتواند با ارزش باشد اگر ما از ان به عنوان زنگ خطر برای بیدار شدن استفاده کنیم تا تشخیص دهیم کدام نیاز تحقق نیافته است و یا به نوعی تحقق ان را نامحتمل ( امکان ناپذیر) میدانیم
ابراز کامل خشم اگاهی کامل بر نیاز را می طلبد و برای تحقق هر نیازی انرژی لازم است
به هر حال، خشم نیروی ما را بجای تحقق نیازهایمان، برای تنبیه مردم به کار میگیرد
https://t.me/javadmohit_honar
۳۱مارشال:بجای درگیری با عصبانیت موجه توصیه من ارتباط همدلانه با نیازهای خود یا نیازهای دیگران است.این ممکن است با ممارست در تمرین جایگزینی و گفتن اگاهانه ی عبارت عصبانی ام چون من نیاز دارم...مثلا به احترام ، توجه ، شنیده شدن، امنیت، همکاری، استراحت، محبت، اعتماد، غذا، بازی... و هر نیاز دیگری که در من فریاد میزندیا عصبانیم چون انها... تحقق یابد
https://t.me/javadmohit_honar
https://t.me/javadmohit_honar
۳خشم میتواند ارزشمند باشد اگر ما از آن به عنوان زنگ خطر یا ندای بیدار کننده استفاده کنیم تا تشخیص دهیم کدام نیاز ما یا دیگری تحقق نیافته استhttps://t.me/javadmohit_honar
۴
۱۱