طلوع خورشید
. معجزه هر روز خداست . یعنی هنوز هم امید است. . «کانون خانواده»
شناسه:https://ble.ir/kanonkhanevadeh
. معجزه هر روز خداست . یعنی هنوز هم امید است. . «کانون خانواده» شناسه:https://ble.ir/kanonkhanevadeh۳
دوستان عزیز
تمرین «Scope» برای عبور از بحران و نگرانی:
وقتی احساس نگرانی، ترس، یا فشار شدید روانی داری، این پنج گام رو انجام بده:
۱. پنج چیزی که میبینیبه اطرافت نگاه کن و پنج چیز رو که میبینی، نام ببر. مثلاً:«پنجره»، «لیوان آب»، «ساعت»، «کتاب»، «کوسن آبی».
۲. چهار چیزی که میشنویگوش بده و چهار صدایی رو که میشنوی، پیدا کن. حتی اگر صداها خیلی کم باشن. مثلاً:«صدای یخچال»، «صدای پرندهها»، «صدای تیکتاک ساعت»، «صدای ماشین بیرون».
۳. سه چیزی که لمس میکنیبه سه چیزی که در این لحظه میتونی لمس کنی توجه کن. مثلاً:«سطح سرد میز»، «لباس روی تنت»، «زمین زیر پاهات».
۴. دو بویی که حس میکنیدو بویی رو که حس میکنی، نام ببر. اگر چیزی حس نمیکنی، به خاطر بیار آخرین بویی که حس کردی چی بوده.
۵. یک طعمی که در دهنت هستبه یک طعمی که الآن در دهنت هست فکر کن. یا اگر هیچی نیست، میتونی یک جرعه آب یا چای بخوری و به طعمش دقت کنی.
نتیجه:این تمرین ساده کمک میکنه از گرداب ذهنی بیای بیرون و به لحظه اکنون و دنیای واقعی برگردی.نه اینکه مشکلت حل بشه، ولی کمک میکنه مغزت دوباره آروم بشه و از حالت «وحشت» به «ثبات» برگرده.
https://t.me/MoshavereKhanevadeSharif
تمرین «Scope» برای عبور از بحران و نگرانی:وقتی احساس نگرانی، ترس، یا فشار شدید روانی داری، این پنج گام رو انجام بده:
۱.
پنج چیزی که میبینیبه اطرافت نگاه کن و پنج چیز رو که میبینی، نام ببر. مثلاً:«پنجره»، «لیوان آب»، «ساعت»، «کتاب»، «کوسن آبی».۲.
چهار چیزی که میشنویگوش بده و چهار صدایی رو که میشنوی، پیدا کن. حتی اگر صداها خیلی کم باشن. مثلاً:«صدای یخچال»، «صدای پرندهها»، «صدای تیکتاک ساعت»، «صدای ماشین بیرون».۳.
سه چیزی که لمس میکنیبه سه چیزی که در این لحظه میتونی لمس کنی توجه کن. مثلاً:«سطح سرد میز»، «لباس روی تنت»، «زمین زیر پاهات».۴.
دو بویی که حس میکنیدو بویی رو که حس میکنی، نام ببر. اگر چیزی حس نمیکنی، به خاطر بیار آخرین بویی که حس کردی چی بوده.۵.
یک طعمی که در دهنت هستبه یک طعمی که الآن در دهنت هست فکر کن. یا اگر هیچی نیست، میتونی یک جرعه آب یا چای بخوری و به طعمش دقت کنی. نتیجه:این تمرین ساده کمک میکنه از گرداب ذهنی بیای بیرون و به لحظه اکنون و دنیای واقعی برگردی.نه اینکه مشکلت حل بشه، ولی کمک میکنه مغزت دوباره آروم بشه و از حالت «وحشت» به «ثبات» برگرده. https://t.me/MoshavereKhanevadeSharif
۲باز گشت همه ما بسوی اوست. حاجیه خانم فرخ انوشه ئی. بانویی بزرگوار، مهربان و نیکاندیش که تمام زندگی خود را با عشق، ایثار و فداکاری در راه فرزندان، بستگان و آشنایان سپری کرد. او با قلبی سرشار از محبت و دستانی گشوده، همواره پناه و تکیهگاه عزیزانش بود و هیچگاه از یاری مادی و معنوی به دیگران دریغ نکرد.امروز اگرچه جای خالی او در میان ما احساس میشود، اما مهر، انسانیت و خاطرات زیبایی که از خود بر جای گذاشته است، تا همیشه در قلب فرزندان، خویشاوندان و دوستان زنده خواهد ماند.بیتردید، نام نیک و منش ارزشمند ایشان میراثی گرانبها برای همه کسانی است که افتخار همراهی همنشینی او را داشتهاندروحشان قرین رحمت الهی، یادشان گرامی و نامشان جاودانه باد. فرهاد پشنگ زاده
فرهاد پشنگ زاده۸
۵طلوع خورشید. معجزه هر روز خوبی است. یعنی هنوز هم امید است. . «کانون خانواده»
شناسه:https://ble.ir/kanonkhanevadeh
. معجزه هر روز خوبی است. یعنی هنوز هم امید است. . «کانون خانواده» شناسه:https://ble.ir/kanonkhanevadeh۲اطلاعیه : شانزدهمین همایش همسریابی وازدواج یکم مردادماهباسلام و احترام به این وسیله از افراد مجردبرای شرکت در دورهمی ازدواج و همسریابی که درروزپنجشنبه یکم مردادماه ازساعت۴تا۶ تشکیل میگردد دعوت بعمل می آیدمرکز مشاوره و همسانگزینی «شریف» با هدف ایجاد «ازدواج آسان (پیوندی که هر دو طرف سهمی جدی در پایداری آن دارند)،این دورهمی رو برگزار میکند موضوع جلسه:چگونه در جلسه اول خودمان رو معرفی کنیم بخش اول برنامهدرصورت تمایل افراد خود را معرفی میکنندسپس همکاران روانشناس درخصوص موضوع جلسه صحبت میکنندبخش دوم جلسه :مجددافراد خود را معرفی و در پایان درصورت امکان فرد مورد نظر خود را جهت اشنایی بیشتر انتخاب و به صورت محرمانه به مدیر همایش پیشنهاد میدهندتا پیگیری لازم بعمل ایدضمنا انتخاب در سایت هم فعال هست.- بخش سوم (تحلیل روانشناختی رفتار): ساعت ۶ تا ۸ شب (ویژه علاقهمندان به ادامه نشست و شرکت در بازی مافیا ویا برنامه موسیقی وسایر سرگرمی های مفید میباشد) زمان و مکان:- تاریخ: پنجشنبه یکم مردادماه- مکان: سالن همایش همسانگزینی شریف؛آدرس: خیابان آزادی، خیابان حبیباللهی، تیموری غربی، روبروی مترو شریف، ساختمان ابراهیم، پلاک ۱۳۵، طبقه سوم. ویژگیهای این رویداد:این برنامه با حضور روانشناسان خبره در حوزه ازدواج و همسانگزینی، تحت نظارت مستقیم دکتر احمدی و باهمکاری استاد پشنگزاده برگزار میشود. هدف ما آشنا کردن افراد به یکدیگرو کاهش ترسها و سختگیریهای نابجا (مانند چالشهای مهریه و هزینهها)، میباشد. شرایط شرکت::پرداخت ورودی جلسه به مبلغ ۱۵۰هزارتومان میباشد لطفاً با توجه به محدودیت در اسرع وقت رزرو فرمایید شماره کارت: ۶۰۳۷۶۹۷۴۳۲۶۶۰۷۷۴ (بانک صادرات به نام محمداحمدی)لطفا در پرداخت دقت فرمایید پس از واریز، تصویر فیش به شماره ۰۹۱۲۱۷۷۸۸۱۷ پیامک فرمایید.باتوجه به محدودیت سالن اولویت با تاریخ ثبت نام کننده گان قبل از پنجشنبه میباشد.
لینگ سایت همسان گزینی شریف Ezdevajsharif.com- تلفن: ۶۶۵۳۹۷۷۳- همراه: ۰۹۱۲۱۷۷۸۸۱۷اگر ایتا دارید درلینگ زیر عضو شوید تا تعدادمحدودی از افراد که ثبت نام کرده اند با کد محرمانه. ببینیدhttps://eitaa.com/ezdevajsharif
موضوع جلسه:چگونه در جلسه اول خودمان رو معرفی کنیم بخش اول برنامهدرصورت تمایل افراد خود را معرفی میکنندسپس همکاران روانشناس درخصوص موضوع جلسه صحبت میکنندبخش دوم جلسه :مجددافراد خود را معرفی و در پایان درصورت امکان فرد مورد نظر خود را جهت اشنایی بیشتر انتخاب و به صورت محرمانه به مدیر همایش پیشنهاد میدهندتا پیگیری لازم بعمل ایدضمنا انتخاب در سایت هم فعال هست.- بخش سوم (تحلیل روانشناختی رفتار): ساعت ۶ تا ۸ شب (ویژه علاقهمندان به ادامه نشست و شرکت در بازی مافیا ویا برنامه موسیقی وسایر سرگرمی های مفید میباشد) زمان و مکان:- تاریخ: پنجشنبه یکم مردادماه- مکان: سالن همایش همسانگزینی شریف؛آدرس: خیابان آزادی، خیابان حبیباللهی، تیموری غربی، روبروی مترو شریف، ساختمان ابراهیم، پلاک ۱۳۵، طبقه سوم. ویژگیهای این رویداد:این برنامه با حضور روانشناسان خبره در حوزه ازدواج و همسانگزینی، تحت نظارت مستقیم دکتر احمدی و باهمکاری استاد پشنگزاده برگزار میشود. هدف ما آشنا کردن افراد به یکدیگرو کاهش ترسها و سختگیریهای نابجا (مانند چالشهای مهریه و هزینهها)، میباشد. شرایط شرکت::پرداخت ورودی جلسه به مبلغ ۱۵۰هزارتومان میباشد لطفاً با توجه به محدودیت در اسرع وقت رزرو فرمایید شماره کارت: ۶۰۳۷۶۹۷۴۳۲۶۶۰۷۷۴ (بانک صادرات به نام محمداحمدی)لطفا در پرداخت دقت فرمایید پس از واریز، تصویر فیش به شماره ۰۹۱۲۱۷۷۸۸۱۷ پیامک فرمایید.باتوجه به محدودیت سالن اولویت با تاریخ ثبت نام کننده گان قبل از پنجشنبه میباشد.لینگ سایت همسان گزینی شریف Ezdevajsharif.com- تلفن: ۶۶۵۳۹۷۷۳- همراه: ۰۹۱۲۱۷۷۸۸۱۷اگر ایتا دارید درلینگ زیر عضو شوید تا تعدادمحدودی از افراد که ثبت نام کرده اند با کد محرمانه. ببینیدhttps://eitaa.com/ezdevajsharif
۱https://t.me/MoshavereKhanevadeSharifزندگی، پروژهای براي مدیریت نيست؛
بلكه جریانیست که باید با آن همراه شد. بیشتر ما از خودِ زندگی خسته نمیشویم؛ از تلاشی که برای کنترل آن میکنیم، خسته میشویم
میخواهیم همه چیز قابل پیشبینی باشد. میخواهیم بدانیم بعد از این چه اتفاقی میافتد. میخواهیم مطمئن باشیم که هیچ چیز از دستمان خارج نمیشود.
اما آرامش، همیشه در پیدا کردن همه پاسخها نیست.گاهی آرامش، در اعتماد کردن است… در پذیرفتن اینکه لازم نیست همه مسیر را ببینی تا قدم بعدی را برداری.
گاهی بزرگترین خرد، نه در کنترل کردن، كه در اجازه دادن است. اجازه دادن به زندگی تا با ریتم خودش، تو را به جایی برساند که شاید ذهن تو هرگز نمیتوانست آن را طراحی کند
بلكه جریانیست که باید با آن همراه شد. بیشتر ما از خودِ زندگی خسته نمیشویم؛ از تلاشی که برای کنترل آن میکنیم، خسته میشویم
میخواهیم همه چیز قابل پیشبینی باشد. میخواهیم بدانیم بعد از این چه اتفاقی میافتد. میخواهیم مطمئن باشیم که هیچ چیز از دستمان خارج نمیشود.
اما آرامش، همیشه در پیدا کردن همه پاسخها نیست.گاهی آرامش، در اعتماد کردن است… در پذیرفتن اینکه لازم نیست همه مسیر را ببینی تا قدم بعدی را برداری.
گاهی بزرگترین خرد، نه در کنترل کردن، كه در اجازه دادن است. اجازه دادن به زندگی تا با ریتم خودش، تو را به جایی برساند که شاید ذهن تو هرگز نمیتوانست آن را طراحی کند
۱۱به نام خداوند مهربانیهااندوه از دست دادن عزیزان را هیچ واژهای توصیف نمیکند، اما حضور گرم و صمیمانه انسانهای مهربان، سنگینی این غم را سبکتر میسازد.از صمیم قلب، دست محبت تمامی بستگان، دوستان، آشنایان، همکاران و همه بزرگوارانی را که در روزهای تلخ فراق مرحومه حاجیه خانم فرخ انوشهئی(مادر خانم) با حضور در آیین تشییع، خاکسپاری، مجلس ترحیم، مراسم سوم و هفتم، و نیز با ارسال پیامهای تسلیت، تماسهای تلفنی و ابراز همدردی از داخل و خارج از کشور، شریک غم ما شدند، به گرمی میفشاریم و سر تعظیم فرود میآوریم.همدلی شما تنها یک ابراز تسلیت نبود؛ بلکه نوری از مهر، امید و انسانیت بود که در روزهای سخت سوگ، آرامش را به دلهای داغدارمان هدیه کرد. این محبتهای بیریا، سرمایهای گرانبهاست که تا همیشه در خاطر و قلب ما باقی خواهد ماند.اگر در این روزهای دشوار، به دلیل اندوه عمیق و تأثر فراوان، فرصت سپاسگزاری حضوری از یکایک عزیزان فراهم نشد، امیدواریم بزرگواری همیشگیتان را بدرقه راه ما سازید و کوتاهی ناخواستهمان را بر ما ببخشایید.از خداوند بزرگ مسئلت داریم که مهربانیها و نیکیهای شما را به بهترین پاداشها پاسخ دهد و سلامتی، آرامش، عزت، سعادت و برکت را نصیب شما و خانوادههای ارجمندتان گرداند.با نهایت احترام، سپاس و ارادتفرهاد پشنگزاده
۲