#پیام_امروز
رنج همدیگه رو محترم بشماریم؛ظرفیت روانی و عاطفی هریک از ما متفاوته
مارو در کانال دنبال کنید
@kanonsalamatbahonar#کانون_سلامت_روان_و_جسم
رنج همدیگه رو محترم بشماریم؛ظرفیت روانی و عاطفی هریک از ما متفاوته
مارو در کانال دنبال کنید@kanonsalamatbahonar#کانون_سلامت_روان_و_جسم۵۱تنها چیزی که سلامت روانمو تضمین میکنهحضوری شدن ترم بعد دانشگاست..
۲۰۱ راز آرامش؛ به جای «نمیتونم» بگو «هنوز نمیتونم»!سلام به همیاران کانون سلامت و روان!
حتماً برایتان پیش آمده که جلوی یک مسئله ریاضی یا یک کار جدید میایستید و ناگهان از ته دل میگویید: «من که اصلاً این کاره نیستم!» یا «این درس مال من نیست!»
این جمله، مثل یک ترمز دستی، مغز شما را قفل میکند. اما روانشناسان معروفی مثل کارول دوک (Carol Dweck) میگویند که تفاوت افراد موفق و ناامید، در یک کلمه کوچک اما جادویی است: کلمه «هنوز»!
تفاوت این دو جمله را ببینید:· جمله اول: «نمیتونم این مسئله رو حل کنم.»
(ذهن بسته)· جمله دوم: «هنوز نمیتونم این مسئله رو حل کنم.» (ذهن باز برای یادگیری) چرا این کلمه معجزه میکند؟وقتی به خودتان میگویید «هنوز»، در واقع به مغزتان پیام میدهید که:1. این یک شکست همیشگی نیست، فقط یک مرحله موقتی است.2. با تلاش و تمرین، راهِ رسیدن به موفقیت وجود دارد.3. استرس «الان باید کامل باشم» از بین میرود و جای خود را به انگیزه «هر روز بهتر از دیروز» میدهد.
🧩 یک تمرین عملی برای این هفته:هر زمان که حس کردید در کاری ناتوان هستید، این ۳ قدم را انجام دهید:
جمله منفیتان را بنویسید (مثلاً: من در املا ضعیفم). کلمه «هنوز» را به آن اضافه کنید (من در املا هنوز ضعیفم). یک قدم کوچک برای بهتر شدن بردارید (مثلاً روزی ۵ کلمه جدید بخوانم). یادتان باشد: مغز ما مثل یک عضله است؛ نه مثل یک جعبه بسته. هرچقدر بیشتر تلاش کنیم، این عضله قویتر میشود.امروز تصمیم بگیرید که کلمه «هنوز» را به واژگان روزمرهتان اضافه کنید و ببینید چطور ناامیدی جای خود را به امید میدهد!
مارو در کانال دنبال کنید@kanonsalamatbahonar#کانون_سلامت_روان #ذهنیت_رشد #هنوز_میتونم #انگیزه_پیشرفت #سلامت_روان_در_مدرسه۳این چهار تا پیام اخر رو حتمااااا بخونیداگه خوندی این پیام رو لایک کن
۶۱