ترس و کمال‌گرایی، دو لبه‌ی یک قیچی هستند که فرصتِ زیستن را می‌برند. برای عبور، باید بهایِ اشتباه را پرداخت و از دلِ خطاها، راه را یافت. ماندن در مسیر، نه با کمال، بلکه با پذیرشِ خویشتن و ادامه دادن بدونِ تازیانه‌ی ملامت میسر می‌شود.
شناسه:https://ble.ir/kazhemeetyourself
شناسه:https://ble.ir/kazhemeetyourself۴۳
فرمان زندگی‌ات کجاست؟ در دست تو یا در باد؟ 🧭
بسیاری از رنج‌های ما در زندگی از یک سوءتفاهم بزرگ نشأت می‌گیرد: تلاش برای کنترل چیزهایی که در حیطه قدرت ما نیست.
«تئوری انتخاب» به ما یاد می‌دهد که چگونه انرژی روانی‌مان را مدیریت کنیم تا به جای فرسودگی، به سمت کیفیتِ زندگی حرکت کنیم. ۱۰ اصلی که در تصویر مشاهده می‌کنید، نقشه‌ی راهِ بازگشت به «خود» است:
مهم‌ترین درس: ما فقط بر «خودمان» کنترل داریم.وقتی درک کنیم که نمی‌توانیم دیگران را تغییر دهیم یا گذشته را بازنویسی کنیم، بار سنگینی از روی شانه‌هایمان برداشته می‌شود. آن‌وقت است که انرژی‌مان صرفِ «انتخاب‌های بهتر» در «زمان حال» می‌شود.
یادتان باشد: رفتارِ ما (فکر، عمل، احساس و فیزیولوژی) تماماً انتخابی است. حتی زمانی که فکر می‌کنیم چاره‌ای نداریم، در حال «انتخاب کردن» هستیم.
کدام‌یک از این ۱۰ اصل برای امروزِ شما حیاتی‌تر است؟ بازخوانیِ این لیست، می‌تواند نگاهتان را به رابطه‌ها و چالش‌های فعلی‌تان کاملاً دگرگون کند.
https://ble.ir/kazhemeetyourself
بسیاری از رنج‌های ما در زندگی از یک سوءتفاهم بزرگ نشأت می‌گیرد: تلاش برای کنترل چیزهایی که در حیطه قدرت ما نیست.
«تئوری انتخاب» به ما یاد می‌دهد که چگونه انرژی روانی‌مان را مدیریت کنیم تا به جای فرسودگی، به سمت کیفیتِ زندگی حرکت کنیم. ۱۰ اصلی که در تصویر مشاهده می‌کنید، نقشه‌ی راهِ بازگشت به «خود» است:
مهم‌ترین درس: ما فقط بر «خودمان» کنترل داریم.وقتی درک کنیم که نمی‌توانیم دیگران را تغییر دهیم یا گذشته را بازنویسی کنیم، بار سنگینی از روی شانه‌هایمان برداشته می‌شود. آن‌وقت است که انرژی‌مان صرفِ «انتخاب‌های بهتر» در «زمان حال» می‌شود.یادتان باشد: رفتارِ ما (فکر، عمل، احساس و فیزیولوژی) تماماً انتخابی است. حتی زمانی که فکر می‌کنیم چاره‌ای نداریم، در حال «انتخاب کردن» هستیم.
کدام‌یک از این ۱۰ اصل برای امروزِ شما حیاتی‌تر است؟ بازخوانیِ این لیست، می‌تواند نگاهتان را به رابطه‌ها و چالش‌های فعلی‌تان کاملاً دگرگون کند.
https://ble.ir/kazhemeetyourself
۵۱Samuel Kees - Giants (458).mp3
۰۲:۴۱-۶.۱۸ مگابایت
وقتی شب آرام‌آرام از راه می‌رسد، سکوتی لطیف همه‌جا را در بر می‌گیرد… در این لحظه‌های آرام، نوبت ملودی‌ای دل‌نواز است تا در دلِ این سکوت جاری شود.
موسیقی امشب
شناسه:https://ble.ir/kazhemeetyourself
موسیقی امشب
شناسه:https://ble.ir/kazhemeetyourself۳
تله‌ی «منتظر ماندن»
خیلی‌ها منتظرن تا اول «حسش» بیاد، بعد شروع کنن. اما روانشناسی میگه: حرکت، انگیزه میسازه؛ نه برعکس!فرقی نمی‌کنه چقدر نامنظم، فرقی نمی‌کنه چقدر ناقص؛ فقط اون موتور رو روشن کن.اصلاح کردنِ یک مسیرِ اشتباه، خیلی راحت‌تر از راه انداختنِ یک ماشینِ پارک شده است.هر روز ، فقط سدِ «شروع نکردن» رو بشکن.
شناسه:https://ble.ir/kazhemeetyourself
خیلی‌ها منتظرن تا اول «حسش» بیاد، بعد شروع کنن. اما روانشناسی میگه: حرکت، انگیزه میسازه؛ نه برعکس!فرقی نمی‌کنه چقدر نامنظم، فرقی نمی‌کنه چقدر ناقص؛ فقط اون موتور رو روشن کن.اصلاح کردنِ یک مسیرِ اشتباه، خیلی راحت‌تر از راه انداختنِ یک ماشینِ پارک شده است.هر روز ، فقط سدِ «شروع نکردن» رو بشکن.
شناسه:https://ble.ir/kazhemeetyourself۴۱DYATHON - The Weight of Silence.mp3
۰۲:۳۵-۵.۹۹ مگابایت
وقتی شب آرام‌آرام از راه می‌رسد، سکوتی لطیف همه‌جا را در بر می‌گیرد… در این لحظه‌های آرام، نوبت ملودی‌ای دل‌نواز است تا در دلِ این سکوت جاری شود.
موسیقی امشب
شناسه:https://ble.ir/kazhemeetyourself
موسیقی امشب
شناسه:https://ble.ir/kazhemeetyourself۴۲
۱
چرا گاهی از تصمیم‌هایی دفاع می‌کنیم که خودمان هم می‌دانیم اشتباه بوده‌اند؟در روانشناسی شناختی، این رفتار با نام «خطای هزینه هدررفته» (Sunk Cost Fallacy) شناخته می‌شود.این خطا زمانی رخ می‌دهد که ما به‌جای توجه به وضعیت فعلی، تحت تأثیر هزینه‌هایی قرار می‌گیریم که در گذشته پرداخت کرده‌ایم؛ مثل زمان، پول یا انرژی.مشکل اینجاست که مغز تلاش می‌کند از احساس پشیمانی جلوگیری کند، نه اینکه منطقی‌ترین تصمیم را بگیرد.به همین دلیل ممکن است: در یک رابطه ناسالم بمانیم، در یک شغل فرساینده ادامه بدهیم، یا از تصمیمی که دیگر کارآمد نیست دفاع کنیم.در حالی‌که از نظر منطقی، تنها چیزی که اهمیت دارد شرایط «الان» و «آینده» است، نه هزینه‌ای که قبلاً پرداخت شده.گاهی سخت‌ترین کار، نه ادامه دادن است و نه رها کردن؛ بلکه پذیرفتن این است که گذشته دیگر قابل بازگشت نیست.
https://ble.ir/kazhemeetyourself
https://ble.ir/kazhemeetyourself
۱درود دوستان تصمیم گرفتم به کانال تلگرام برگردم البته کانال بله فعلا پابرجا هست ولی تلگرام رو از قبل داشتیم
ممنون میشم دوستانی که در کانال تلگرام کا عضو نیستند ار طریق لینک زیر عضو بشن با تشکر ندا مرادی مدیریت مرکز مشاوره و روانشناسی کاژه(ملاقات با خویشتن )
این لينک کانال تلگرام ما هست
https://t.me/kazhehpsychology
ممنون میشم دوستانی که در کانال تلگرام کا عضو نیستند ار طریق لینک زیر عضو بشن با تشکر ندا مرادی مدیریت مرکز مشاوره و روانشناسی کاژه(ملاقات با خویشتن )
این لينک کانال تلگرام ما هست
https://t.me/kazhehpsychology
۳
«پخته نخواهی شد مگر احساس کنی سرشار از سختی، اما لازم ندانی به کسی چیزی بگویی.»
این جمله یادآور بلوغی است که در سکوت شکل می‌گیرد. انسانِ پخته، درد را انکار نمی‌کند؛ آن را می‌شناسد، با آن زندگی می‌کند و اجازه می‌دهد رنج، او را عمیق‌تر و آگاه‌تر کند. اما برای اثبات سختی‌هایی که کشیده، نیازی به فریاد زدن یا جلب ترحم دیگران ندارد.
گاهی بزرگ‌ترین نشانه‌ی رشد، آرامشی است که پس از طوفان به دست می‌آید؛ آرامشی که فریاد نمی‌زند، اما از درون، استوار و محکم است.
https://ble.ir/kazhemeetyourself
این جمله یادآور بلوغی است که در سکوت شکل می‌گیرد. انسانِ پخته، درد را انکار نمی‌کند؛ آن را می‌شناسد، با آن زندگی می‌کند و اجازه می‌دهد رنج، او را عمیق‌تر و آگاه‌تر کند. اما برای اثبات سختی‌هایی که کشیده، نیازی به فریاد زدن یا جلب ترحم دیگران ندارد.
گاهی بزرگ‌ترین نشانه‌ی رشد، آرامشی است که پس از طوفان به دست می‌آید؛ آرامشی که فریاد نمی‌زند، اما از درون، استوار و محکم است.
https://ble.ir/kazhemeetyourself
۸
https://t.me/kazhehpsychology
دوستان و همراهان گرامی ما را در کانال تلگرام کاژه همراهی کنید در کنار شما بودن باعث خرسندی ماست مدیریت مرکز مشاوره روانشناسی کاژه( ملاقات با خویشتن )
دوستان و همراهان گرامی ما را در کانال تلگرام کاژه همراهی کنید در کنار شما بودن باعث خرسندی ماست مدیریت مرکز مشاوره روانشناسی کاژه( ملاقات با خویشتن )
۲