سلام، صبح بخیر🤍
این چند روز گرما و قطعی برق حسابی کار رو سخت کرده؛ از جابهجا شدن برنامهها و جلسات گرفته تا گیر کردن توی آسانسور و پلهنوردی.
امروز که دیدم یه کم هوا خنکتره، قبل کار زدم بیرون یه پیادهروی کوتاه کنم.
دیدنِ نیمهی پر لیوان، فعلاً همینه.
@khalghe_masir
این چند روز گرما و قطعی برق حسابی کار رو سخت کرده؛ از جابهجا شدن برنامهها و جلسات گرفته تا گیر کردن توی آسانسور و پلهنوردی.
امروز که دیدم یه کم هوا خنکتره، قبل کار زدم بیرون یه پیادهروی کوتاه کنم.
دیدنِ نیمهی پر لیوان، فعلاً همینه.
@khalghe_masir
۱۵دیروز یه تماس جالب داشتم.
چند روز پیش از یه سازمان باهام تماس گرفتن. گفتن برای بررسی طرحهای اجتماعی دنبال یه کارشناس میگردن و چند نفر اسم منو آوردن.
تشکر کردم و گفتم فکر میکنم گزینههای بهتری هم هستن. شماره یکی از استادام رو هم دادم.
ولی دیروز دوباره تماس گرفتن.
گفتن: «دوباره پرسوجو کردیم، اما باز هم اسم شما تکرار شد و اصرار کردن که با شما صحبت کنیم.»
کنجکاو شدم. پرسیدم: «کی منو معرفی کرده؟»
چند تا اسم گفتن...
همون لحظه ذهنم رفت به حدود هشت سال قبل.
اون موقع کارشناس اجتماعی همین سازمان بودم. بیشتر توی میدان بودم؛ طرح مینوشتم، اجرا میکردم و دنبال حل مسئله بودم. طبیعتاً مخالفت و سنگاندازی هم کم نبود.
جالبتر اینکه بعضی از همون آدمهایی که اون سالها با خیلی از ایدههام موافق نبودن، امروز منو معرفی کرده بودن.
راستش این تماس برام خوشایند بود؛ حتی با اینکه قبولش نکردم.
یک بار دیگه نتیجه اعتماد به زمان رو دیدم.
@khalghe_masir
چند روز پیش از یه سازمان باهام تماس گرفتن. گفتن برای بررسی طرحهای اجتماعی دنبال یه کارشناس میگردن و چند نفر اسم منو آوردن.
تشکر کردم و گفتم فکر میکنم گزینههای بهتری هم هستن. شماره یکی از استادام رو هم دادم.
ولی دیروز دوباره تماس گرفتن.
گفتن: «دوباره پرسوجو کردیم، اما باز هم اسم شما تکرار شد و اصرار کردن که با شما صحبت کنیم.»
کنجکاو شدم. پرسیدم: «کی منو معرفی کرده؟»
چند تا اسم گفتن...
همون لحظه ذهنم رفت به حدود هشت سال قبل.
اون موقع کارشناس اجتماعی همین سازمان بودم. بیشتر توی میدان بودم؛ طرح مینوشتم، اجرا میکردم و دنبال حل مسئله بودم. طبیعتاً مخالفت و سنگاندازی هم کم نبود.
جالبتر اینکه بعضی از همون آدمهایی که اون سالها با خیلی از ایدههام موافق نبودن، امروز منو معرفی کرده بودن.
راستش این تماس برام خوشایند بود؛ حتی با اینکه قبولش نکردم.
یک بار دیگه نتیجه اعتماد به زمان رو دیدم.
@khalghe_masir
۲۱۴
چرا خودسرزنشی، اهمالکاری رو بیشتر میکنه؟
بعضی از ما فکر میکنیم اگه خودمون رو سرزنش کنیم، بالاخره انگیزه پیدا میکنیم؛ اما معمولاً نتیجه برعکسه.
وقتی از شکست میترسیم، کار رو عقب میاندازیم. بعد خودمون رو سرزنش میکنیم. این خودسرزنشی، میتونه باعث بشه دوباره از کار اجتناب کنیم و بعد احساس گناه رو تجربه کنیم.
مسیر بدون خودشفقتی: ترس از شکست ← خودسرزنشی ← اجتناب ←احساس گناه
اما وقتی بهجای سرزنش، با خودمون مهربونتر برخورد میکنیم، شرم کمتری رو تجربه میکنیم و راحتتر میتونیم دوباره با کار درگیر بشیم.
مسیر با خود شفقتی: ترس از شکست ← خودمهربانی ← کاهش شرم ← درگیر شدن با کار
#توسعه_فردی
@khalghe_masir
بعضی از ما فکر میکنیم اگه خودمون رو سرزنش کنیم، بالاخره انگیزه پیدا میکنیم؛ اما معمولاً نتیجه برعکسه.
وقتی از شکست میترسیم، کار رو عقب میاندازیم. بعد خودمون رو سرزنش میکنیم. این خودسرزنشی، میتونه باعث بشه دوباره از کار اجتناب کنیم و بعد احساس گناه رو تجربه کنیم.
مسیر بدون خودشفقتی: ترس از شکست ← خودسرزنشی ← اجتناب ←احساس گناه
اما وقتی بهجای سرزنش، با خودمون مهربونتر برخورد میکنیم، شرم کمتری رو تجربه میکنیم و راحتتر میتونیم دوباره با کار درگیر بشیم.
مسیر با خود شفقتی: ترس از شکست ← خودمهربانی ← کاهش شرم ← درگیر شدن با کار
#توسعه_فردی
@khalghe_masir
۶۶
گاهی حال بدت، نشونهی یک نیاز برآوردهنشدهست.
وقتی عصبانی، خسته، بیحوصله یا دلگیری،قبل از اینکه خودت را سرزنش کنی، از خودت بپرس:
«الان به چی نیاز دارم که ندارمش؟»
شاید به استراحت.شاید به شنیدهشدن.شاید به امنیت.شاید به احترام.شاید به اینکه بالاخره یکجا «نه» بگی.
گاهی حال بدت،داره بهت میگه یک چیزی در زندگیات نیاز به توجه داره.
@khalghe_masir
وقتی عصبانی، خسته، بیحوصله یا دلگیری،قبل از اینکه خودت را سرزنش کنی، از خودت بپرس:
«الان به چی نیاز دارم که ندارمش؟»
شاید به استراحت.شاید به شنیدهشدن.شاید به امنیت.شاید به احترام.شاید به اینکه بالاخره یکجا «نه» بگی.
گاهی حال بدت،داره بهت میگه یک چیزی در زندگیات نیاز به توجه داره.
@khalghe_masir
۱۲۶
سلام، صبح بخیر 🤍
ایدهآلم اینه که صبحها یک ساعت تا یک ساعتونیم توی پارک ملت پیادهروی کنم؛ اما فعلاً برام شدنی نیست.
برای همین، حدود نیمساعت از مسیر محل کارم رو پیاده میرم.
@khalghe_masir
ایدهآلم اینه که صبحها یک ساعت تا یک ساعتونیم توی پارک ملت پیادهروی کنم؛ اما فعلاً برام شدنی نیست.
برای همین، حدود نیمساعت از مسیر محل کارم رو پیاده میرم.
@khalghe_masir
۸۸خلقِ مسیر 🕊| عارفه آقائی سلام، صبح بخیر 🤍 ایدهآلم اینه که صبحها یک ساعت تا یک ساعتونیم توی پارک ملت پیادهروی کنم؛ اما فعلاً برام شدنی نیست. برای همین، حدود نیمساعت از مسیر محل کارم رو پیاده میرم. @khalghe_masir
سلام، صبح بخیر 🤍 ایدهآلم اینه که صبحها یک ساعت تا یک ساعتونیم توی پارک ملت پیادهروی کنم؛ اما فعلاً برام شدنی نیست. برای همین، حدود نیمساعت از مسیر محل کارم رو پیاده میرم. @khalghe_masirشروع ناقص یعنی چی؟
یعنی لازم نیست منتظر بمونی همهچیز ایدهآل بشه تا شروع کنی.
وقت یک ساعت ورزش رو نداری؟ ۱۰ دقیقه راه برو.نمیرسی ۳۰ صفحه کتاب بخونی؟ دو صفحه بخون.برای تمام کردن یک کار وقت نداری؟ فقط بخشی ازش رو انجام بده.
جیمز کلیر در کتاب عادتهای اتمی هم روی همین موضوع تأکید میکنه؛ اینکه تغییرهای بزرگ، از قدمهای کوچیک و تکرارشونده ساخته میشن.
خیلی وقتها مشکل ما این نیست که نمیدونیم از کجا شروع کنیم؛مشکل اینه که فکر میکنیم اگر نمیتونیم کامل انجامش بدیم، پس اصلاً شروع نکنیم.
اما شاید لازم نباشه امروز همهچیز رو درست انجام بدی؛فقط کاری رو انجام بده که ازت برمیاد. همین میتونه شروع تغییر باشه.
@khalghe_masir
یعنی لازم نیست منتظر بمونی همهچیز ایدهآل بشه تا شروع کنی.
وقت یک ساعت ورزش رو نداری؟ ۱۰ دقیقه راه برو.نمیرسی ۳۰ صفحه کتاب بخونی؟ دو صفحه بخون.برای تمام کردن یک کار وقت نداری؟ فقط بخشی ازش رو انجام بده.
جیمز کلیر در کتاب عادتهای اتمی هم روی همین موضوع تأکید میکنه؛ اینکه تغییرهای بزرگ، از قدمهای کوچیک و تکرارشونده ساخته میشن.
خیلی وقتها مشکل ما این نیست که نمیدونیم از کجا شروع کنیم؛مشکل اینه که فکر میکنیم اگر نمیتونیم کامل انجامش بدیم، پس اصلاً شروع نکنیم.
اما شاید لازم نباشه امروز همهچیز رو درست انجام بدی؛فقط کاری رو انجام بده که ازت برمیاد. همین میتونه شروع تغییر باشه.
@khalghe_masir
۱۶
اگه مدتهاست میخوای یه مهارت جدید یاد بگیری، ولی یه جمله توی ذهنت تکرار میشه: «دیگه دیره...»
مجمع جهانی اقتصاد در گزارش «آینده مشاغل ۲۰۲۵» پیشبینی کرده تا سال ۲۰۳۰، از هر ۱۰۰ نفر شاغل، ۵۹ نفر به ارتقای مهارتهای فعلی یا یادگیری مهارتهای جدید نیاز خواهند داشت.
یعنی حتی اگر قصد تغییر شغل هم نداشته باشی، تغییرات دنیای کار میتونه روی مسیرت اثر بذاره.
مهارتهایی که امروز ارزشمند هستن، ممکنه چند سال دیگه بهتنهایی کافی نباشن.
یادگیری مهارتهای جدید دیگه فقط برای شروع یک مسیر تازه نیست؛ برای ادامه دادن مسیر فعلی هم اهمیت پیدا کرده.
#مسیر_شغلی
@khalghe_masir
مجمع جهانی اقتصاد در گزارش «آینده مشاغل ۲۰۲۵» پیشبینی کرده تا سال ۲۰۳۰، از هر ۱۰۰ نفر شاغل، ۵۹ نفر به ارتقای مهارتهای فعلی یا یادگیری مهارتهای جدید نیاز خواهند داشت.
یعنی حتی اگر قصد تغییر شغل هم نداشته باشی، تغییرات دنیای کار میتونه روی مسیرت اثر بذاره.
مهارتهایی که امروز ارزشمند هستن، ممکنه چند سال دیگه بهتنهایی کافی نباشن.
یادگیری مهارتهای جدید دیگه فقط برای شروع یک مسیر تازه نیست؛ برای ادامه دادن مسیر فعلی هم اهمیت پیدا کرده.
#مسیر_شغلی
@khalghe_masir
۹۱
خلقِ مسیر 🕊| عارفه آقائی اگه مدتهاست میخوای یه مهارت جدید یاد بگیری، ولی یه جمله توی ذهنت تکرار میشه: «دیگه دیره...» مجمع جهانی اقتصاد در گزارش «آینده مشاغل ۲۰۲۵» پیشبینی کرده تا سال ۲۰۳۰، از هر ۱۰۰ نفر شاغل، ۵۹ نفر به ارتقای مهارتهای فعلی یا یادگیری مهارتهای جدید نیاز خواهند داشت. یعنی حتی اگر قصد تغییر شغل هم نداشته باشی، تغییرات دنیای کار میتونه روی مسیرت اثر بذاره. مهارتهایی که امروز ارزشمند هستن، ممکنه چند سال دیگه بهتنهایی کافی نباشن. یادگیری مهارتهای جدید دیگه فقط برای شروع یک مسیر تازه نیست؛ برای ادامه دادن مسیر فعلی هم اهمیت پیدا کرده. #مسیر_شغلی @khalghe_masir
اگه مدتهاست میخوای یه مهارت جدید یاد بگیری، ولی یه جمله توی ذهنت تکرار میشه: «دیگه دیره...» مجمع جهانی اقتصاد در گزارش «آینده مشاغل ۲۰۲۵» پیشبینی کرده تا سال ۲۰۳۰، از هر ۱۰۰ نفر شاغل، ۵۹ نفر به ارتقای مهارتهای فعلی یا یادگیری مهارتهای جدید نیاز خواهند داشت. یعنی حتی اگر قصد تغییر شغل هم نداشته باشی، تغییرات دنیای کار میتونه روی مسیرت اثر بذاره. مهارتهایی که امروز ارزشمند هستن، ممکنه چند سال دیگه بهتنهایی کافی نباشن. یادگیری مهارتهای جدید دیگه فقط برای شروع یک مسیر تازه نیست؛ برای ادامه دادن مسیر فعلی هم اهمیت پیدا کرده. #مسیر_شغلی @khalghe_masirپس اگر ۳۰، ۴۰ سالته یا حتی بیشتر و تا امروز مهارت خاصی یاد نگرفتی، یا میخوای مسیر شغلیت رو تغییر بدی و با خودت میگی: «دیگه برای شروع دیره.»
بد نیست بدونی حتی خیلی از آدمهایی که همین حالا سرکارن هم، برای ادامه دادن مسیر شغلیشون باید مهارتهای جدید یاد بگیرن.
پس اگر تا امروز مهارتی یاد نگرفتی، به این معنی نیست که برای همیشه عقب افتادی؛ یادگیری مهارت، بخشی از واقعیت دنیای کار امروزه.
#مسیر_شغلی@khalghe_masir
بد نیست بدونی حتی خیلی از آدمهایی که همین حالا سرکارن هم، برای ادامه دادن مسیر شغلیشون باید مهارتهای جدید یاد بگیرن.
پس اگر تا امروز مهارتی یاد نگرفتی، به این معنی نیست که برای همیشه عقب افتادی؛ یادگیری مهارت، بخشی از واقعیت دنیای کار امروزه.
#مسیر_شغلی@khalghe_masir
۶۵۳چهار ماه از سال گذشته و وارد ماه پنجم شدیم.
اگه بخوای به این چند ماه نگاه کنی، دوست داشتی کدوم بخش از زندگیت تا امروز بهتر پیش رفته بود؟
اینجا برام بنویس
@khalghe_masir
اگه بخوای به این چند ماه نگاه کنی، دوست داشتی کدوم بخش از زندگیت تا امروز بهتر پیش رفته بود؟
اینجا برام بنویس
@khalghe_masir
۵