ی
يوگيني هاي سانس ٨:٣٠ يكشنبه|سه شنبه مرجان جون
#يوگا#يوگا_تراپى#آكادمى_يوگا_خانه_زر#يوگا_شرق_تهران
@khanezaryoga
#يوگا#يوگا_تراپى#آكادمى_يوگا_خانه_زر#يوگا_شرق_تهران
@khanezaryoga
کانال تلگرام آکادمی یوگا خانه زرhttps://t.me/yoga_nirvana
#یوگا#یوگا_شرق_تهران#آکادمی_یوگا_خانه_زر@khanezaryoga
https://t.me/yoga_nirvana#یوگا#یوگا_شرق_تهران#آکادمی_یوگا_خانه_زر@khanezaryoga
۴
هدیه ما به شما مراقبه با صدای لیلی جون
#يوگا#يوگا_تراپى#آكادمى_يوگا_خانه_زر#يوگا_شرق_تهران
@khanezaryoga
#يوگا#يوگا_تراپى#آكادمى_يوگا_خانه_زر#يوگا_شرق_تهران
@khanezaryoga
۱۰۴
مراقبه ✨.m4a
۰۶:۵۸-۳.۲۳ مگابایت
ستون فقرات را صاف نگه دارید، شانهها را رها کنید و دستها را روی پاها یا کنار بدن قرار دهید. چشمانتان را ببندید و چند نفس آرام و عمیق بکشید.
در طول مراقبه، فقط به صدای مراقبه دهنده گوش دهید. اگر متوجه شدید ذهنتان به سمت افکار مختلف رفته، بهآرامی و بدون درگیر شدن با آنها، توجهتان را دوباره به صدا و تنفستان برگردانید.
امیدواریم این چند دقیقه، فرصتی برای آرامش بیشتر، رهایی از تنشها و حضور در لحظه باشد.
#یوگا#یوگا_شرق_تهران#مدیتیشن#مراقبه#آکادمی_یوگا_خانه_زر
@khanezaryoga
در طول مراقبه، فقط به صدای مراقبه دهنده گوش دهید. اگر متوجه شدید ذهنتان به سمت افکار مختلف رفته، بهآرامی و بدون درگیر شدن با آنها، توجهتان را دوباره به صدا و تنفستان برگردانید.
امیدواریم این چند دقیقه، فرصتی برای آرامش بیشتر، رهایی از تنشها و حضور در لحظه باشد.
#یوگا#یوگا_شرق_تهران#مدیتیشن#مراقبه#آکادمی_یوگا_خانه_زر
@khanezaryoga
۱۰۱