۷۱حالا سوال اصلی یه سوال دارم تا حالا احساس کردین که قهوه مثل قبل سرحالتون نمیاره ؟! باید بیشتر استفاده کنید؟یا فکر میکنید شاید قهوه اون قهوه قبل نیست؟یا شاید یه چیزی خوردین که تاثیرش کم شده ؟
یه سوال دارم تا حالا احساس کردین که قهوه مثل قبل سرحالتون نمیاره ؟! باید بیشتر استفاده کنید؟یا فکر میکنید شاید قهوه اون قهوه قبل نیست؟یا شاید یه چیزی خوردین که تاثیرش کم شده ؟۹۲
۴دیل عمده دلایل اینکه قهوه مثل قبل سرحال نمیکند بالا رفتن تحمل بدن به کافئین
کمخوابی و خستگی انباشته
خوردن قهوه در زمان اشتباه
کیفیت یا نوع متفاوت قهوه
بالا رفتن تحمل بدن به کافئین کمخوابی و خستگی انباشته خوردن قهوه در زمان اشتباه کیفیت یا نوع متفاوت قهوه۲۱اول از نظر علمی قهوه چیکار میکنه که سرحال میشیم؟!️از نظر علمی، *کافئین یک محرک سیستم عصبی مرکزی است. مهمترین کاری که میکند این است که اثر یک ماده خوابآور در مغز به نام آدنوزین (Adenosine)* را مهار میکنه!درواقع با کنترل آدنوزین مانع از خواب آلودگی میشه ️
️از نظر علمی، *کافئین یک محرک سیستم عصبی مرکزی است. مهمترین کاری که میکند این است که اثر یک ماده خوابآور در مغز به نام آدنوزین (Adenosine)* را مهار میکنه!درواقع با کنترل آدنوزین مانع از خواب آلودگی میشه ️۲۱بررسی مورد اول وقتی مدام قهوه میخوری، بدن به کافئین عادت میکنه. در نتیجه همون مقدار قبلی دیگه مثل قبل اثر نمیذاره و برای همین حس میکنی قهوه ضعیف شده.
راهحل:
چند روز مصرف کافئین رو کم کن یا کامل قطع کن تا بدن «ریست» بشه.
همچنین بهجای چند بار مصرف در روز، تعداد دفعات رو کمتر کن.این برای افرادیه که در طول روز چندین بار قهوه میخورن
وقتی مدام قهوه میخوری، بدن به کافئین عادت میکنه. در نتیجه همون مقدار قبلی دیگه مثل قبل اثر نمیذاره و برای همین حس میکنی قهوه ضعیف شده.راهحل:
چند روز مصرف کافئین رو کم کن یا کامل قطع کن تا بدن «ریست» بشه.
همچنین بهجای چند بار مصرف در روز، تعداد دفعات رو کمتر کن.این برای افرادیه که در طول روز چندین بار قهوه میخورن
۷۱این مورد سوم من خودم نمیدونستم تا مدت ها نمیفهمیدم چرا یه روز اثر داره یه روز نداره !چون بلافاصله بعد از بیدار شدن میخوردم
۴۱خوردن قهوه در زمان اشتباه اگر خیلی زود بعد از بیدار شدن قهوه بخوری، ممکنه اثرش کمتر حس بشه چون بدن خودش صبحها هورمون بیداری ترشح میکنه.
راهحل:
بهتره قهوه رو حدود ۶۰ تا ۹۰ دقیقه بعد از بیدار شدن بخوری.
اگر خیلی زود بعد از بیدار شدن قهوه بخوری، ممکنه اثرش کمتر حس بشه چون بدن خودش صبحها هورمون بیداری ترشح میکنه.راهحل:
بهتره قهوه رو حدود ۶۰ تا ۹۰ دقیقه بعد از بیدار شدن بخوری.
۶۱آخری هم به میزان کافئین دریافتی و مورد نیاز بدنتون بستگی دارهمثلا اگه قهوه تاثیری روتون نمیزاره قهوه ایی بخورید که درصد روبوستای بالاتری داره !
اگه قهوه ایی میخورید که باعث تپش قلب میشید بیشتر درصد عربیکا بخورید
همه میتونن قهوه بخورن و ازش لذت ببرن اما مهگه چه قهوه ایی میخورن
اگه قهوه ایی میخورید که باعث تپش قلب میشید بیشتر درصد عربیکا بخورید
همه میتونن قهوه بخورن و ازش لذت ببرن اما مهگه چه قهوه ایی میخورن
۵۳
از کارگاه سورت و رست قهوه !قهوه ها اول که میان تو کارگاه اینشکلین سبزززاینجا ناخالصی ها جدا میشه و بعد رست میشه(برشته کاری)
قهوه ها اول که میان تو کارگاه اینشکلین سبزززاینجا ناخالصی ها جدا میشه و بعد رست میشه(برشته کاری)۴۲
قهوه بعد از رست تقریبا به این یکدستی میشه که مورد انتظاره کیفیت قهوه رو ببینین! تاییده یا نه ؟
۹