ک
بیحوصلهای و درسها و کارها پیش نمیره؟ مغزت رو ریاستارت کن! وسط امتحانات و کارهای روزمره طبیعیه که خسته بشی و تا حدودی بی حوصله. با این چند تا راهکارِ علمی، سریع به مسیر برگرد:
۱. تکنیک پومودورو: ۲۵ دقیقه تمرکز، ۵ دقیقه استراحت. این ریتم مانع از خستگی زودرسِ قشر پیشپیشانی مغز میشه.
۲. استراحتِ صفر (بدون گوشی):* موقع استراحت سراغ گوشی نرو؛ چون سطح دوپامین مغزت رو نامنظم میکنه. ۲ دقیقه چشمهات رو ببند تا مغزت واقعاً بازیابی بشه.
۳. اهدافِ خُرد: به جای کل کتاب، روی «یک صفحه» تمرکز کن. تموم کردنِ کارهای کوچیک باعث ترشح پاداش در مغز و افزایش انگیزه برای ادامه دادن میشه.
۴. تخلیه ذهن: اگه فکرای مزاحم نمیذارن درس بخونی، سریع همهشون رو روی کاغذ بنویس. این کار باعث میشه «حافظه کاری» مغزت آزاد بشه
۵. کنترل سیستم عصبی: با چند تا نفس عمیق (دم ۴ ثانیه، بازدم ۸ ثانیه)، سیستم عصبیِ پاراسمپاتیک رو فعال کن.
#کوشاهوش_سیرجان
@kooshahoosh_sirjan۲
گاهی کافیه فقط امروز رو جدی بگیریدر اشتباهات گذشته گیر نکنی و به مسیر درست آینده فکر کنی
نه لازمه کامل باشی،نه از همه جلو تر باشی..فقط از دیروز خودت بهتر باش🤍
هر تستی که حل میکنیهر اشتباهی که یاد میگیری،تورو به هدفت نزدیک تر میکنه
صبح شنبه تون بخیر و شادی
@kooshahoosh_sirjan
نه لازمه کامل باشی،نه از همه جلو تر باشی..فقط از دیروز خودت بهتر باش🤍
هر تستی که حل میکنیهر اشتباهی که یاد میگیری،تورو به هدفت نزدیک تر میکنه
صبح شنبه تون بخیر و شادی
@kooshahoosh_sirjanجمعبندی اصولی یعنی تیر خلاص به ازمون!
جمعبندی فقط دوباره خوندن نیست؛ یعنی هوشمند خوندن. یعنی از این به بعد هر دقیقهای که میخونی، مستقیم به نتیجهت وصل باشه.
تو جمعبندی باید این کارارو کنی:
مرور هدفمند، نه دوبارهخوانی کامللازم نیست همه کتاب رو از اول تا آخر بخونی؛ برو سراغ فصلها و مباحث مهمتر و چیزایی که همیشه قروقاطیت میشن. همون جاهایی که تو آزمونها بیشتر غلط داشتی.
تستهای نشانهدار = طلا تستهایی که قبلاً غلط زدی یا با تردید زدی، تو جمعبندی حکم معدن طلا رو دارن. این تستها رو دوباره بزن؛ چون دقیقاً همونجاها نقطهضعفته. هر غلطِ قدیمی که الان درست حل کنی، یعنی یه اشتباه کمتر تو ازمون.
زمانبندی شبیه کنکور تو جمعبندی، حتماً با دفترچه و زمان استاندارد، آزمون شبیه ساز بزن. فقط بلد بودن کافی نیست؛ باید بلد باشی تو زمان محدود هم از مغزت بهترین استفاده رو بکنی.
خلاصهنویسیهای قبلی، برگ برندهتن الان دیگه وقت جزوهنویسی از صفر نیست. برو سراغ خلاصهها، نکتهها، فلشکارتها، حاشیهنویسی کتابها… تو جمعبندی، اینا میشن نقشه راهت.
مدیریت روحیه، به اندازه درس مهمه جمعبندی یعنی نزدیکِ هدفتی؛ طبیعیه استرس بالا بره. ولی یادت باشه: اینجا دیگه مسابقه «حافظه قویتر» نیست؛ مسابقهی «آرومتر و منظمتر بودن»ه. هر کی تو این مرحله بهتر خودش رو جمع کنه، جلو میافته.
جمعبندی اصولی یعنی: کمتر خوندنِ بیهدف، بیشتر خوندنِ دقیق و نتیجهدار. اینجا دیگه باید باهوشتر کار کنی، نه بیشتر.
@kooshahoosh_sirjan
جمعبندی فقط دوباره خوندن نیست؛ یعنی هوشمند خوندن. یعنی از این به بعد هر دقیقهای که میخونی، مستقیم به نتیجهت وصل باشه.
تو جمعبندی باید این کارارو کنی:
مرور هدفمند، نه دوبارهخوانی کامللازم نیست همه کتاب رو از اول تا آخر بخونی؛ برو سراغ فصلها و مباحث مهمتر و چیزایی که همیشه قروقاطیت میشن. همون جاهایی که تو آزمونها بیشتر غلط داشتی. تستهای نشانهدار = طلا تستهایی که قبلاً غلط زدی یا با تردید زدی، تو جمعبندی حکم معدن طلا رو دارن. این تستها رو دوباره بزن؛ چون دقیقاً همونجاها نقطهضعفته. هر غلطِ قدیمی که الان درست حل کنی، یعنی یه اشتباه کمتر تو ازمون. زمانبندی شبیه کنکور تو جمعبندی، حتماً با دفترچه و زمان استاندارد، آزمون شبیه ساز بزن. فقط بلد بودن کافی نیست؛ باید بلد باشی تو زمان محدود هم از مغزت بهترین استفاده رو بکنی. خلاصهنویسیهای قبلی، برگ برندهتن الان دیگه وقت جزوهنویسی از صفر نیست. برو سراغ خلاصهها، نکتهها، فلشکارتها، حاشیهنویسی کتابها… تو جمعبندی، اینا میشن نقشه راهت. مدیریت روحیه، به اندازه درس مهمه جمعبندی یعنی نزدیکِ هدفتی؛ طبیعیه استرس بالا بره. ولی یادت باشه: اینجا دیگه مسابقه «حافظه قویتر» نیست؛ مسابقهی «آرومتر و منظمتر بودن»ه. هر کی تو این مرحله بهتر خودش رو جمع کنه، جلو میافته.جمعبندی اصولی یعنی: کمتر خوندنِ بیهدف، بیشتر خوندنِ دقیق و نتیجهدار. اینجا دیگه باید باهوشتر کار کنی، نه بیشتر.
@kooshahoosh_sirjanشاید راهت سخت باشه… ولی یادت نره:هر صفحهای که میخونی هر تلاشی که میکنی داره تو رو یه قدم به رویاهات نزدیکتر میکنه
کم نیار تو خیلی قویتر از چیزی هستی که فکر میکنی آیندت میتونه خیلی قشنگتر، بزرگتر و خفنتر از چیزیه که الان تصور میکنی
@kooshahoosh_sirjan
کم نیار تو خیلی قویتر از چیزی هستی که فکر میکنی آیندت میتونه خیلی قشنگتر، بزرگتر و خفنتر از چیزیه که الان تصور میکنی
@kooshahoosh_sirjan
کوشاهوشی: امسال برگزار کننده تیزهوشان کیه؟استاد کوشا:سازمان سنجشکوشاهوشی: سازمان سنجش مگه سوال هوش تاحالا آماده کرده؟استاد کوشا: بله دوساله که سازمان سنجش وارد طراحی سوال هوش برای کنکور سراسری فرهنگیان شدهکوشاهوشی: چطور؟استاد کوشا: دو سال اخیر در رشته انسانی، تجربی، ریاضی، زبان و هنر دفترچه هوش آماده کردند و امسال هم آماده می کنند.کوشاهوشی: آیا مدل سوالات هوشش فرق داره؟استاد کوشا: بله نگاهشون متفاوت تره.کوشاهوشی: چکار کنیم؟استاد کوشا: کوشاهوش یک دوره آماده کرده شامل ۷ فیلم آموزشی حل سوالات هوش فرهنگیان و ۱۰ آزمون هوش فرهنگیان دو سال اخیر به همراه پاسخ نامه و کتاب هوش فرهنگیان کوشاهوش به نام هوش سیا.فقط کوشاهوش کتاب هوش فرهنگیان داره
@kooshahoosh_sirjan
@kooshahoosh_sirjanکوشا هوش سیرجان کوشاهوشی: امسال برگزار کننده تیزهوشان کیه؟ استاد کوشا:سازمان سنجش کوشاهوشی: سازمان سنجش مگه سوال هوش تاحالا آماده کرده؟ استاد کوشا: بله دوساله که سازمان سنجش وارد طراحی سوال هوش برای کنکور سراسری فرهنگیان شده کوشاهوشی: چطور؟ استاد کوشا: دو سال اخیر در رشته انسانی، تجربی، ریاضی، زبان و هنر دفترچه هوش آماده کردند و امسال هم آماده می کنند. کوشاهوشی: آیا مدل سوالات هوشش فرق داره؟ استاد کوشا: بله نگاهشون متفاوت تره. کوشاهوشی: چکار کنیم؟ استاد کوشا: کوشاهوش یک دوره آماده کرده شامل ۷ فیلم آموزشی حل سوالات هوش فرهنگیان و ۱۰ آزمون هوش فرهنگیان دو سال اخیر به همراه پاسخ نامه و کتاب هوش فرهنگیان کوشاهوش به نام هوش سیا. فقط کوشاهوش کتاب هوش فرهنگیان داره @kooshahoosh_sirjan
کوشاهوشی: امسال برگزار کننده تیزهوشان کیه؟ استاد کوشا:سازمان سنجش کوشاهوشی: سازمان سنجش مگه سوال هوش تاحالا آماده کرده؟ استاد کوشا: بله دوساله که سازمان سنجش وارد طراحی سوال هوش برای کنکور سراسری فرهنگیان شده کوشاهوشی: چطور؟ استاد کوشا: دو سال اخیر در رشته انسانی، تجربی، ریاضی، زبان و هنر دفترچه هوش آماده کردند و امسال هم آماده می کنند. کوشاهوشی: آیا مدل سوالات هوشش فرق داره؟ استاد کوشا: بله نگاهشون متفاوت تره. کوشاهوشی: چکار کنیم؟ استاد کوشا: کوشاهوش یک دوره آماده کرده شامل ۷ فیلم آموزشی حل سوالات هوش فرهنگیان و ۱۰ آزمون هوش فرهنگیان دو سال اخیر به همراه پاسخ نامه و کتاب هوش فرهنگیان کوشاهوش به نام هوش سیا. فقط کوشاهوش کتاب هوش فرهنگیان داره @kooshahoosh_sirjan