بازارسال شده از اولیای هشتم کردی 1404
تا حالا از خودت پرسیدیمن به چی علاقه دارم؟ تو چه کاری استعداد دارم؟ و در آینده چه شغلی به من میاد؟ برای شناخت خودت این کارها رو انجام بده: توی فعالیتهای مختلف شرکت کن🧪 رشتهها و مهارتهای مختلف رو تجربه کن با آدمهای شاغل توی اون حوزه صحبت کن ویدیو و کارگاه آموزشی ببین علاقههات و تواناییهات رو یادداشت کن ببین توی چه کاری زمان رو فراموش میکنی از معلم، مشاور و خانواده بازخورد بگیر پروژههای کوچیک انجام بده تا بهتر خودت رو بشناسی یادت باشه:علاقه + توانایی + تمرین + بازار کار = انتخاب بهتر برای آینده خودت رو بشناس... آیندهات رو بساز#صدای مشاور
#نماد🌟#آرامش روانی#تــا_پایجان_برایایران✨❤️✨#درکنارهم_برایآرامشایران✨🇮🇷✨با سلام خدمت اولیا گرامی و دانش آموزان عزیز. آندسته از دانش آموزانی که پرونده تحصیلی دریافت نکرده اند می رساند با توجه به تعطیل بودن روز چهارشنبه 14 مرداد جهت دریافت هدایت تحصیلی و پرونده تحصیلی امروز دوشنبه 12 مرداد اقدام نمایید. با تشکرمدیریت دبیرستان تیزهوشان زنده یاد کردیبازارسال شده از اولیای هشتم کردی 1404
بازارسال شده از اولیای هشتم کردی 1404
سه راه مفید و موثر برای تقویت اراده:الف) تعیین هدف یا اهداف" />انسان باید ابتدا هدف و یا اهداف خود را در زندگی و یا کاری که می خواهد انجام دهد ، به طور دقیق و مشخص ترسیم کند. طبیعی است که این هدف، باید شفاف، معقول، قابل دستیابی، بدون افراط و تفریط ، مطابق توان و استعداد خود و واقع بینانه باشد نه بلندپروازانه و خارج از توانایی های شخص. در غیر این صورت، وقتی با مشکلات و موانع سختی رو به رو شود، ناامید و دلسرد شده، از ادامه کار، منصرف می شود و خود را ناتوان و بی اراده می بیند.ب) شناخت توانایی ها و استعدادها" />همه ما در وجود خود، از استعدادهایی برخورداریم. کافی است این نیروها را بشناسیم و برای رسیدن به هدف، آنها را به کار گیریم.ج) برنامه ریزی" />باید برای تمام کارها و فعالیت های شبانه روزی، برنامه ای مدون و منظم داشته باشید .بدین منظور از جدولی استفاده کنید که در ستون افقی آن، ساعات شبانه روز و در ستون عمودی، ایام هفته را یادداشت و تمام کارهای روزانه - خواب، استراحت، ورزش و مطالعه را در آن درج کنید و هر فعالیتی را در زمان خاص خود، در جدول بنویسید و هیچ زمانی را بدون کار ، خالی نگذارید. هر روز صبح با نگاهی به آن برنامه ، به اجرای دقیق آن بپردازید و شب ها، قبل از خواب، آن را محاسبه و ارزیابی کنید. شایسته است همچون یک محاسبه گر جدی و قاطع ،فعالیت های روزانه و میزان موفقیت خود در انجام دادن آنها را بررسی کرده و در صورت موفقیت، خود را تشویق و در صورت تخلف و سهل انگاری در اجرا، خود را تنبیه کنید. #صدای مشاور
#نماد🌟#آرامش روانی#تــا_پایجان_برایایران✨❤️✨#درکنارهم_برایآرامشایران✨🇮🇷✨با سلام خدمت اولیا گرامی و دانش آموزان عزیز. آندسته از دانش آموزانی که پرونده و هدایت تحصیلی خود را دریافت نکرده اند می رساند فردا شنبه 17 مرداد ماه مدرسه دایر می باشد و می تواند جهت دریافت پرونده تحصیلی اقدام نمایند. با تشکر مدیریت دبیرستان تیزهوشان زنده یاد کردیبازارسال شده از اولیای هشتم کردی 1404
با هم غربالگری سلامت روانی–اجتماعی را بشناسیموقتی اسم «آزمون غربالگری» را میشنوید، اولین چیزی که به ذهنتان میآید چیست؟ شناسایی دانشآموزانی که نیاز به حمایت بیشتری دارند؟ توجه به نشانههای مشکلات روانشناختی؟این نگاه، بخش مهمی از فرایند غربالگری بوده و همچنان اهمیت دارد؛ زیرا شناسایی بهموقع، میتواند زمینه حمایت و مداخله مناسبتر را فراهم کند.اما در سالهای اخیر، نگاه به سلامت روان گستردهتر شده است.در سال تحصیلی جدید، علاوه بر توجه به مشکلات و آسیبها، به این سؤال مهم هم توجه میکنیم:«چه توانمندیهایی به دانشآموز کمک میکند سالمتر، توانمندتر و مقاومتر رشد کند؟»به همین دلیل، رویکردهای جدیدتر تلاش میکنند در کنار شناسایی نیازهای حمایتی، ظرفیتها و نقاط قوت دانشآموزان را نیز ببینند.#غربالگری_سلامت_روانی_اجتماعی#سلامت_روان_دانش_آموزان
بازارسال شده از اولیای هشتم کردی 1404
بازارسال شده از اولیای هشتم کردی 1404
«مــنِ جــدیـد»؛چند قـدم تا بهتـرین نسخـه خـودتقسمت اول: خـودآگاهـیهر قهرمانی، قبل از هر چیز باید بداند که چه کسی است. خودآگاهی یعنی چی؟یعنی تبدیل شوی به بهترین کارآگاهِ زندگیِ خودت. به جای اینکه وقتت را صرف چک کردن زندگی دیگران در فضای مجازی کنی، روی «پروژهی خودت» تمرکز کن!" /> چرا خودآگاهی، قدرتِ ویژهی توست؟️ ضدِ حرفِهای نادرست دیگران: وقتی خودت را بشناسی، نظرات نادرست دیگران فقط «نویز» است، نه واقعیت.️ غولِ تصمیمگیری: انتخابهایت دیگر شانسی نیست؛ چون میدانی در چه چیزیهایی خوبی!️ مدیرِ احساسات: میفهمی چرا گاهی کلافهای یا خوشحالی. (این یعنی تسلط بر خود). سناریویِ "واکنشِ هوشمندانه":" />فرض کن کسی بهت میگه: *«تو هیچی نمیشی!»اگر خودآگاه نباشی: حرفش را باور میکنی و میروی توی فاز ناامیدی. اگر از خودت آگاهی داشته باشی: لبخند میزنی و در دلت میگویی: «شاید تو این کار خوب نباشم، ولی من در [طراحی/ورزش/خلق ایده] نابغهام و مسیرم را پیدا میکنم.» تمرینِ شبانهیِ (فقط ۲ دقیقه):قبل از خواب، این ۳ سوال را از خودت بپرس: امروز چه چیزی «شارژم» کرد؟ (نقاط قوت) چه چیزی «تخلیهام» کرد؟ (نقاط ضعف/چالش) فردا چطور میتوانم ۱٪ بهتر باشم؟ یادت باشد:قرار نیست کامل باشی؛قرار است فقط «نسخهی واقعیِ خودت» باشی..." />منتظر قسمتهای بعدی برای ساختنِ نسخه ارتقایافتهی خودت باش...#صدای مشاور
#نماد🌟#آرامش روانی#تــا_پایجان_برایایران✨❤️✨#درکنارهم_برایآرامشایران✨🇮🇷✨بازارسال شده از اولیای هشتم کردی 1404
«منِ جدید» چند قدم تا بهترین نسخهُ خودتقسمت دوم: مدیریت خشمخشم، پیامی است که میگوید چیزی که مهم است یا نیازت نادیده گرفته شده، پس مهم است یاد بگیری این پیام را درست دریافت کنی، نه اینکه با یک واکنش عجولانه، به خودت و دیگران آسیب بزنی." />گاهی یک اتفاق کوچک، مثل یک حرف ناراحتکننده، شکست، بیتوجهی یا فشار زیاد، باعث میشود خشمگین شویم. مغز بیشتر به سمت واکنش سریع میرود؛ بنابراین ممکن است حرفی بزنیم یا کاری کنیم که بعداً پشیمان شویم.نشانههای خشم: تند شدن ضربان قلب نفسهای سریع منقبض شدن عضلات داد زدن یا جواب تند دادن فکرهایی مثل: «دیگه نمیتونم!» یا «باید جوابش رو بدم!» تکنیک «توقف هوشمندانه»وقتی خشمگین هستی:" />توقف کن همان لحظه جواب نده و تصمیم مهم نگیر.نفس بکش ۴ ثانیه نفس بکش، ۴ ثانیه نگه دار و ۶ ثانیه آرام بیرون بده. این کار را چند بار تکرار کن تا بدن از حالت هشدار خارج شود.فاصله بگیراگر ممکن است چند دقیقه از موقعیت دور شو، آب بنوش یا کمی راه برو. احساس خودت را بیان کن به جای سرزنش کردن بگو: «وقتی این اتفاق افتاد، ناراحت شدم و نیاز دارم کمی آرام شوم.» سناریوی واکنش هوشمندانهدوستت جلوی دیگران حرف ناراحتکنندهای میزند: واکنش عجولانه:داد میزنی، توهین میکنی و دعوا بزرگتر میشود. واکنش هوشمندانه:چند نفس عمیق میکشی و میگویی: "حرفت ناراحتم کرد.ترجیح میدهم وقتی آرامتر شدم دربارهاش صحبت میکنیم" مدیریت خشم یعنی وقتی خشمگین میشوی،انتخاب کنی چگونه رفتار کنی.تمرین «دفترچهی خشم»بعد از آرام شدن، به این سوالات جواب بده: چه چیزی باعث خشم من شد؟ بدن و ذهنم چه واکنشی نشان داد؟ دفعهی بعد چه واکنش بهتری میتوانم داشته باشم؟گاهی خشم جلوتر از ماحرکت میکند،ما مسئول رفتارمان با دیگران هستیم وقدرت واقعی، کنترل دیگران نیست؛ کنترل خودت است.#صدای مشاور
#نماد🌟#آرامش روانی#تــا_پایجان_برایایران✨❤️✨#درکنارهم_برایآرامشایران✨🇮🇷✨