رابطه امن .m4a
۰۱:۱۱-۱.۶۴ مگابایت
تحلیل سکانس زیبای صبحت یک نوجوون با پدرش، خیلی عالی یک رابطه امن رو از سمت پدر نشون میده🫂
«کلینیک مشاوره و روانشناسی لبخند آفتاب»
https://ble.ir/labkhandeAftab
«کلینیک مشاوره و روانشناسی لبخند آفتاب»
https://ble.ir/labkhandeAftab ۱
«بیشتر آدمها برای حل یک مشکل وارد اتاق درمان نمیشوند؛ آنها با امید دیده شدن میآیند. گاهی بزرگترین اتفاق درمان، نه یک تکنیک پیچیده، بلکه این است که کسی برای اولین بار، بدون قضاوت، واقعاً به آنها گوش بدهد.»
«کلینیک مشاوره و روانشناسی لبخند آفتاب»
https://ble.ir/labkhandeAftab
«کلینیک مشاوره و روانشناسی لبخند آفتاب»
https://ble.ir/labkhandeAftab ۲
«بیشتر آدمها از تنهایی فرار میکنند، نه چون از تنها بودن میترسند؛ چون در سکوت، صدای خودشان را میشنوند. شلوغی گاهی فقط راهی است برای نشنیدن آن چیزی که سالهاست درونمان منتظر توجه مانده است.»
«کلینیک مشاوره و روانشناسی لبخند آفتاب»
https://ble.ir/labkhandeAftab
«کلینیک مشاوره و روانشناسی لبخند آفتاب»
https://ble.ir/labkhandeAftab ۲کودک، بهویژه در سنین پایین، آینهیِ وضعیتِ هیجانیِ ماست.
وقتی کودک آشفتهست، در واقع داره یک «*پیام*» میده. اون پیامِ اصلی این نیست که «من میخوام اذیتت کنم»؛ پیامش اینه: «من مضطربم، ترسیدم یا احساس امنیت نمیکنم و نمیتونم خودم رو آروم کنم؛ میتونی کمکم کنی؟»
حالا تصور کنید والد در این لحظه خودش هم مضطرب یا عصبانی بشه (چون اون رفتار، دکمههای اضطرابِ خودش رو هم فشار داده). نتیجه چی میشه؟
والدِ مضطرب + کودکِ آشفته = افزایشِ تنش.
در این چرخه، ما به جای اینکه «لنگرگاهِ» آرامش برای کودک باشیم، میشیم «سوختِ» آتیشِ اون.
«کلینیک مشاوره و روانشناسی لبخند آفتاب»
https://ble.ir/labkhandeAftab
وقتی کودک آشفتهست، در واقع داره یک «*پیام*» میده. اون پیامِ اصلی این نیست که «من میخوام اذیتت کنم»؛ پیامش اینه: «من مضطربم، ترسیدم یا احساس امنیت نمیکنم و نمیتونم خودم رو آروم کنم؛ میتونی کمکم کنی؟»
حالا تصور کنید والد در این لحظه خودش هم مضطرب یا عصبانی بشه (چون اون رفتار، دکمههای اضطرابِ خودش رو هم فشار داده). نتیجه چی میشه؟
والدِ مضطرب + کودکِ آشفته = افزایشِ تنش.
در این چرخه، ما به جای اینکه «لنگرگاهِ» آرامش برای کودک باشیم، میشیم «سوختِ» آتیشِ اون.
«کلینیک مشاوره و روانشناسی لبخند آفتاب»
https://ble.ir/labkhandeAftab ۲نکتهی کلیدی که نباید فراموش کنیم:
مسئله همیشه «*چگونه کنترلش کنم»* نیست؛ مسئله اینه که «من در این لحظه چقدر میتونم خودم رو تنظیم کنم تا اون هم بتونه در کنارِ من، آروم بشه؟»
کودک به والدِ بینقص نیاز نداره که هیچوقت عصبانی نشه؛ کودک به والدی نیاز داره که:
وقتی از کوره در رفت، بتونه متوجه بشه که «آخ، دوباره یادِ فلان خاطرهی قدیمی افتادم» یا «دوباره دارم از ناتوانی خودم میترسم».
بعد از این مکث، بتونه به رابطه برگرده و بگه: «ببخشید که داد زدم، منم الان کلافهام، بیا با هم نفس بکشیم».
این همون «*تنظیمگریِ مشترک»* است. یعنی ما بهش یاد میدیم که چطور با هیجاناتش کنار بیاد، نه با «کنترل کردن»، بلکه با «بودنِ در کنارش».
دفعهی بعد که فرزندتون بدقلقی کرد، قبل از اینکه دنبالِ «روشِ تنبیهی» بگردید، یک لحظه مکث کنید و بپرسید:
«الان من چه حسی دارم؟ آیا من دارم آینهیِ اضطرابِ اون میشم؟»
شاید همین مکثِ کوتاه، همه چیز رو تغییر بده. 🤍
«کلینیک مشاوره و روانشناسی لبخند آفتاب»
https://ble.ir/labkhandeAftab
مسئله همیشه «*چگونه کنترلش کنم»* نیست؛ مسئله اینه که «من در این لحظه چقدر میتونم خودم رو تنظیم کنم تا اون هم بتونه در کنارِ من، آروم بشه؟»
کودک به والدِ بینقص نیاز نداره که هیچوقت عصبانی نشه؛ کودک به والدی نیاز داره که:
وقتی از کوره در رفت، بتونه متوجه بشه که «آخ، دوباره یادِ فلان خاطرهی قدیمی افتادم» یا «دوباره دارم از ناتوانی خودم میترسم». بعد از این مکث، بتونه به رابطه برگرده و بگه: «ببخشید که داد زدم، منم الان کلافهام، بیا با هم نفس بکشیم».این همون «*تنظیمگریِ مشترک»* است. یعنی ما بهش یاد میدیم که چطور با هیجاناتش کنار بیاد، نه با «کنترل کردن»، بلکه با «بودنِ در کنارش».
دفعهی بعد که فرزندتون بدقلقی کرد، قبل از اینکه دنبالِ «روشِ تنبیهی» بگردید، یک لحظه مکث کنید و بپرسید:
«الان من چه حسی دارم؟ آیا من دارم آینهیِ اضطرابِ اون میشم؟»
شاید همین مکثِ کوتاه، همه چیز رو تغییر بده. 🤍
«کلینیک مشاوره و روانشناسی لبخند آفتاب»
https://ble.ir/labkhandeAftab ۲
یک تابستان متفاوت برای رشد فرزند شما... تابستان فقط زمان استراحت نیست؛ فرصتی است برای یادگیری، کشف تواناییها و ساختن آیندهای بهتر.در کلینیک لبخند
زیبای آفتاب با برنامههای ویژه کودک و نوجوان، بزرگسال در مسیر رشد فردی، افزایش اعتمادبهنفس و تقویت مهارتهای زندگی همراه شما هستیم. برای آشنایی با برنامههای ویژه تابستان همراه ما باشید. اینستاگرام: sunsmile.psy تلگرام | ایتا | بله: @labkhandaftabpsy لبخند زیبای آفتاب؛ همراه رشد و شکوفایی فرزندان شما.۱