🟣 استفاده از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مانند موز، لوبیاها و جو کمک بسیاری به کاهش وزن و لاغری می کند. البته چگونگی قراردادن آن ها در رژیم غذایی مهم است.
جو یکی از کامل ترين مواد غذایی از نظر تغذیه و از بهترین منابع کربوهیدرات است که برای کاهش وزن مناسب می باشد. جو حاوی مقدار زیاد و قابل توجهی فیبر محلول است که در بدن شما حل شده و سرعت سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهند. جو همچنین به دستگاه گوارش کمک می كند و دستگاه گوارش را به حذف سموم و چربی های ذخیره شده تشویق می کند. مصرف منظم این دانه ها باعث کم شدن چربی ها می شود و از شما در برابر خطراتی چون ابتلا به مشکلات قلبی حفظ می نمایند.
@lagharivasalamati
جو یکی از کامل ترين مواد غذایی از نظر تغذیه و از بهترین منابع کربوهیدرات است که برای کاهش وزن مناسب می باشد. جو حاوی مقدار زیاد و قابل توجهی فیبر محلول است که در بدن شما حل شده و سرعت سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهند. جو همچنین به دستگاه گوارش کمک می كند و دستگاه گوارش را به حذف سموم و چربی های ذخیره شده تشویق می کند. مصرف منظم این دانه ها باعث کم شدن چربی ها می شود و از شما در برابر خطراتی چون ابتلا به مشکلات قلبی حفظ می نمایند.@lagharivasalamati
بایدها و نبایدهای لاغرشدناگر فرد چاق ؛ مزاج گرم داره برعکس عادت غذاییش غذا مصرف کنه. یعنی از غذاهای سردی بخش استفاده کنهو اگر مزاج سرد داره؛ از غذاهای با طبع گرم مصرف و در طول روز مواقعی که معده خالی هست آب گرم میل کنید.
و با هر مزاجی شام رو حداکثر ساعت هفت شب میل و صبح زود صبحانه میل کنید قبل از ساعت هفت صبح
@lagharivasalamati
صبح ها با معده خالی خرما بخورید
کسی که با معده خالی خرما میخورد کمتر دچار کمخونی میشود و بدنی مقاوم در برابر باکتریها و ویروسها دارد همچنین بخاطر افزایش سوخت وساز بدن باعث لاغری میشود.
@lagharivasalamati
کسی که با معده خالی خرما میخورد کمتر دچار کمخونی میشود و بدنی مقاوم در برابر باکتریها و ویروسها دارد همچنین بخاطر افزایش سوخت وساز بدن باعث لاغری میشود.
@lagharivasalamati
به نان جو «اکسیر سلامت» میگن چون : لاغر کننده درمان کمخونیآرامش دهنده اعصاب شاداب کننده پوست پاکسازی دستگاه گوارشو جلوگیری از سفید شدن مو @lagharivasalamati
برای از بین بردن چربی های شکم تان روز خود را با آب لیمو شروع کنید
• این کار یکی از بهترین راههای درمانی برای چربی شکم است. اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و به آن کمی نمک هم اضافه کنید. نوشیدن این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و رهایی از آن تودهی شکمی میشود@lagharivasalamati
• این کار یکی از بهترین راههای درمانی برای چربی شکم است. اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و به آن کمی نمک هم اضافه کنید. نوشیدن این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و رهایی از آن تودهی شکمی میشود@lagharivasalamati
شیر به کاهش وزن کمک میکند:
اساساً خوردن یک لیوان شیر گرم به ویژه هنگام خواب سیری را بهبود میبخشد. این کار هر نوع هوس و تنقلات ناسالمی را که به دلیل آن تمایل به کاهش وزن دارید متوقف میکند.
به زنان کمک میکند تا تراکم استخوان را به دست آورند
نوشیدن شیر گرم باعث افزایش ضریب تغذیه در شیر میشود. فرآیند گرمایش آنزیمهای موجود در شیر را فعال میکند و بهتر جذب بدن میشود و در نتیجه تراکم استخوان را بهبود میبخشد.
@lagharivasalamati
اساساً خوردن یک لیوان شیر گرم به ویژه هنگام خواب سیری را بهبود میبخشد. این کار هر نوع هوس و تنقلات ناسالمی را که به دلیل آن تمایل به کاهش وزن دارید متوقف میکند. به زنان کمک میکند تا تراکم استخوان را به دست آورندنوشیدن شیر گرم باعث افزایش ضریب تغذیه در شیر میشود. فرآیند گرمایش آنزیمهای موجود در شیر را فعال میکند و بهتر جذب بدن میشود و در نتیجه تراکم استخوان را بهبود میبخشد.@lagharivasalamati
۷ دلیل برای اینکه شروع کنید و از این به بعد کره بادام زمینی بخورید
به کاهش احتمال سرطان سینه کمک میکند چربی سوز قوی شکم و پهلو است سطح استرس را کاهش می دهد قدرت حافظه و یادگیری را بالا می برد فشارخون را کنترل میکند ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد راحت تر می خوابید...
@lagharivasalamati
به کاهش احتمال سرطان سینه کمک میکند چربی سوز قوی شکم و پهلو است سطح استرس را کاهش می دهد قدرت حافظه و یادگیری را بالا می برد فشارخون را کنترل میکند ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد راحت تر می خوابید...@lagharivasalamati
ترک شام ممنوعترک شام باعث:افسردگیضعف بدنضعف عصبی و عضلانی می شود.ازاین رو مهمترین توصیه برای کنترل وزن، کاستن از حجم غذای شام و نه ترک کامل آن است.
@lagharivasalamati
کلسترولکسانی که کلسترول خون دارند کافیست دو عدد گردو و روزانه تا دو عدد سیب درختی تازه بخورند
با اینکار کلسترول کاهش یافته و به مرور مشکل کلسترول برطرف می شود.
@lagharivasalamati
کلید های طلایی در کاهش وزن: آب بنوشید ریزه خواری بعد از شام ممنوع صبحانه کامل را فراموش نکنید دور قند و شکر خط قرمز بکشید@lagharivasalamati