کوکی ترک‌دار کافه‌ای، اما رژیمی🥰اگر عاشق کوکی‌های نرم و شکلاتی کافه‌ها هستی، این رسپی دقیقاً برای توئه.
بدون شکر سفید با شکر خرما آرد جو دوسر مناسب میان‌وعده یا قبل از تمریناین کوکی هم بافت نرم و ترک‌های خوشگل داره، هم با مواد سالم درست میشه و خیلی راحت آماده میشه.
مواد لازم:
۷۵ گرم آرد جو دوسر ۱۵ گرم پودر وی یا MPC (اختیاری) ۲۵ گرم شکر خرما ۶۰ گرم موز رسیده له‌شده ۱ عدد تخم‌مرغ کوچک ۱۵ گرم کره بادام‌زمینی یا ارده ۷ گرم پودر کاکائو ۲.۵ گرم بکینگ‌پودر کمی وانیل، دارچین و نوک قاشق نمک ۱۵ گرم شکلات تلخ خردشده (اختیاری)طرز تهیه:مواد تر را با هم مخلوط کنید. مواد خشک را اضافه کنید و خمیر را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه داخل یخچال استراحت دهید. از خمیر گلوله‌های هم‌اندازه درست کنید و در فر از قبل گرم‌شده با دمای ۱۷۵ درجه به مدت ۱۲ تا ۱۵ دقیقه بپزید.
اگر این رسپی برات مفید بود، ذخیره‌اش کن و برای دوستت که عاشق شیرینیه بفرست. 🤎۱۰سلام عزیزای دلم ما تصمیم داریم یک چالش رایگان برگزار کنیم 🥰
چالش ۱۴ روزه دیسیپلین شروع یه مسیر جدید برای ساختن عادت‌های سالم؛
با همراهی روانشناس برای ژورنال‌نویسی و کوچ تغذیه برای اصلاح سبک غذا خوردن
این چالش رایگانهو در اپ بله تشکیل میشه
خوشحال میشم کنارمون باشی
ble.ir/join/Gmev4aAw2L
چالش ۱۴ روزه دیسیپلین شروع یه مسیر جدید برای ساختن عادت‌های سالم؛
با همراهی روانشناس برای ژورنال‌نویسی و کوچ تغذیه برای اصلاح سبک غذا خوردن
این چالش رایگانهو در اپ بله تشکیل میشه
خوشحال میشم کنارمون باشی
ble.ir/join/Gmev4aAw2L
۱۸۷قشنگا لطفا افتخار بدید و کانال محصولات سلامت محور من رو دنبال کنید
۵۵
ایده #شام_رژیمی۲برش نان تست ۲عدد تخم مرغ +۳۰گرم پنیر
۱۴
ایده #میان_وعده ۱لیوان شیرقهوه بدون شکر و یک کوکی رژیمی
کوکی نارگیلبا آرد جو دوسر +شکرخرما+کره نارگیل
کوکی نارگیلبا آرد جو دوسر +شکرخرما+کره نارگیل
۱۶
#روتین_سازی
۵۱
#ایده#وعده_بعد_تمرین#شام
فیله مرغ ۱۲۰گرم با ماست +پودر سیر +پودر پاپریک و ۱ق چای‌خوری روغن زیتون مرینیت کنید و داخل فر یا ایرفرایر بپزید
فیله مرغ ۱۲۰گرم با ماست +پودر سیر +پودر پاپریک و ۱ق چای‌خوری روغن زیتون مرینیت کنید و داخل فر یا ایرفرایر بپزید
۷سلام به روی ماهتون دخترای با اراده ی من روزتون بخیر
قصد دارم یک چالش ۱۴ روزه فستینگ اجرا کنم ، شما توی این چالش : فقط قرار نیست «گرسنه بمونی»!
آموزش اصول فستینگ برنامه و چارچوب غذایی کنترل گرسنگی و ولع شیرینی آموزش وعده اول بعد از فست
مأموریت روزانه پشتیبانی و همراهی گروهی
خواهی داشت.
هزینه شرکت در چالش فقط ۲۹۵ هزار تومان هست بخاطر اینکه قصد داریم، فقط به افراد هدف دار کمک کنیم🩷
قصد دارم یک چالش ۱۴ روزه فستینگ اجرا کنم ، شما توی این چالش : فقط قرار نیست «گرسنه بمونی»!
آموزش اصول فستینگ برنامه و چارچوب غذایی کنترل گرسنگی و ولع شیرینی آموزش وعده اول بعد از فست مأموریت روزانه پشتیبانی و همراهی گروهیخواهی داشت.
هزینه شرکت در چالش فقط ۲۹۵ هزار تومان هست بخاطر اینکه قصد داریم، فقط به افراد هدف دار کمک کنیم🩷
۱۰
نون رژیمی خونگی با فقط چندتا ماده ساده 🤍اگه دنبال یه نون سالم، سریع و بدون دردسر هستی، این رسپی رو حتماً امتحان کن
۱ لیوان جو دوسرپرک ریز فوری ۱ لیوان آب ۱ عدد تخم‌مرغ ۱ قاشق غذاخوری دانه چیا ۱ قاشق چای‌خوری روغنهمه مواد رو داخل میکسر بریز و خوب میکس کن تا یکدست بشه.تابه رو داغ کن، مایه رو داخلش بریز و با حرارت ملایم دو طرفش رو بپز
همین! یه نون خونگی، ساده و خوشمزه برای صبحانه یا میان‌وعده.راستی اگه دنبال جو دوسرپرک ریز و فوری باکیفیت برای این مدل رسپی‌ها هستی، من خودم جو دوسرپرک مناسب پخت و پز رو موجود دارم
🤍 برای سفارش جو دوسرپرک ریز فوری، دایرکت پیام بده: «جو دوسر»۱۱