بازارسال شده از
سلام 
دوست داری به بچه های بی سرپرست بهزیستی کمک کنی
اگر خانواده شما شرایط نگهداری از یک یا چند فرزند رو به صورت موقت داره
اگر پزشکی و می تونی چندتا ویزیت رایگان بدی
اگر معلمی و می تونی رایگان تدریس خصوصی کنی
اگر اسباب بازی سالمی داری و می تونی هدیه بدی
بهمون پیام بده @allef_z
دوست داری به بچه های بی سرپرست بهزیستی کمک کنی اگر خانواده شما شرایط نگهداری از یک یا چند فرزند رو به صورت موقت داره اگر پزشکی و می تونی چندتا ویزیت رایگان بدی اگر معلمی و می تونی رایگان تدریس خصوصی کنی اگر اسباب بازی سالمی داری و می تونی هدیه بدی بهمون پیام بده @allef_z ۱
هشدار کولیک؛ ۲۰ خوراکی که باعث نفخ نوزاد میشوند! مامانهای مهربون، تا حالا شده بعد از شیر دادن ببینید نوزادتون پاهاش رو توی شکمش جمع میکنه و بیقراری میکنه؟ مقصر اصلی ممکنه مستقیم از بشقاب غذای شما وارد شیرتون شده باشه! چرا نوزاد نفخ میکند؟دستگاه گوارش نوزاد هنوز در حال تکامله. برخی مواد غذایی حاوی قندهای پیچیده یا پروتئینهایی هستند که هضمشون برای شما راحته، اما در بدن نوزاد باعث ایجاد گاز و فشار میشن. لیست ۲۰ متهم ردیف اول (نفاخها):۱. حبوبات (معروفترینها):لوبیا چیتی و قرمز: حاوی قندهای پیچیده (رافینوز).نخود: نفاخترین عضو خانواده حبوبات.عدس: با اینکه سبکتره، اما باز هم میتونه نفاخ باشه.۲. خانواده کلم (بمب گوگرد):کلم بروکلی: سرشار از فیبر و گوگرد.گلکلم: باعث ایجاد گازهای بدبو در روده نوزاد میشه.کلم برگ (سفید و قرمز): هضمش برای نوزاد سنگینه.۳. سبزیجات خاص:پیاز و سیر خام: هم طعم شیر رو عوض میکنن و هم نفاخ شدید هستند.فلفل دلمهای: لایه پوستی اون گاز ایجاد میکنه.تربچه: حاوی ترکیبات گوگردی است.کاهو: در برخی نوزادان باعث دلپیچه میشه.۴. لبنیات و پروتئینها:شیر گاو: پروتئین گاوی یکی از اصلیترین دلایل کولیک و آلرژی نوزاده.بستنی و پنیر تازه: به دلیل لاکتوز بالا.تخممرغ: گاهی پروتئین آلبومین آن باعث نفخ میشود.۵. میوههای نفاخ:خیار: طبع سرد و نفاخی دارد.خربزه و هندوانه: قند بالا و نفاخ بودن.گلابی و آلو: با اینکه ملین هستند، اما گاز ایجاد میکنند.۶. تنقلات و نوشیدنیها:نوشابههای گازدار: مستقیم باعث نفخ میشوند.قهوه و کافئین: علاوه بر بیخوابی، سیستم گوارش نوزاد رو تحریک میکنه.شکلات: حاوی ترکیباتیه که ممکنه باعث ریفلاکس و نفخ بشه.غذاهای تند و ادویهدار: باعث تحریک روده نوزاد میشوند.
چاره چیست؟ (راهکار اصلاح سبکی)آیا باید همه اینها را حذف کرد؟ خیر!- تست انفرادی: هر غذا را امتحان کنید و ۲۴ ساعت به واکنش نوزاد دقت کنید.- گرفتن نفخ حبوبات: حتماً ۲۴ ساعت بخیسانید و آب آن را چند بار عوض کنید.- استفاده از مصلحات: همراه غذاهای سرد و نفاخ، از زیره، زنیان یا عرق نعنا (به مقدار کم) استفاده کنید تا اثر نفاخی در شیر شما خنثی شود.@madaranehman
#کولیک_نوزاد #شیردهی
۶ورم در دوران بارداری_۲۰۲۶_۰۵_۰۶_۱۴_۴۰_۲۹_۵۲۶.m4a
۰۱:۵۰-۹۶۱.۶۳ کیلوبایت
ورم دوران بارداری کی خطرناک کی بی خطر ؟برای کاهش ورم چکار کنیم ؟چرا ورم در دوران بارداری ایجاد میشه؟
@madaranehman
#بارداری #ورم_بارداری#مسمومیت_حاملگی
@madaranehman
#بارداری #ورم_بارداری#مسمومیت_حاملگی
۵
معجون جادویی صبحگاهی؛ سادهترین قدم برای شروع اصلاح سبک! همهی ما شنیدیم که میگن صبح ناشتا آب ولرم بخور، اما میدونی علم پشت این لیوان آب چیه و چطور میتونه بدنت رو از نو بسازه؟ مشکل چیه؟شب که میخوابیم، بدن ما مشغول سمزدایی میشه. صبح که بیدار میشیم، خونمون غلیظه، سیستم گوارش پر از فضولاته و متابولیسم (سوختوساز) در پایینترین سطح خودشه. اگر اولین چیزی که میخوری چای یا لقمه نون باشه، این سموم رو دوباره به خورد بدنت میدی! راه حل اصلاح سبکی: «شربت بیداری بدن»یک لیوان آب ولرم (نه داغ، نه سرد) + یک قاشق گلاب دوآتیشه + چند قطره لیمو ترش.🧪 چرا این ترکیب معجزه میکنه؟ بمب متابولیسم: نوشیدن آب ولرم ناشتا، دمای مرکزی بدن رو کمی بالا میبره و باعث میشه بدنت برای خنک کردن خودش کالری بسوزونه. (افزایش ۳۰ درصدی سوختوساز در همون ساعت اول!
)خداحافظی با اشتهای عصبی: گلاب فقط برای عطرش نیست! گلاب سطح هورمون استرس (کورتیزول) رو پایین میاره. یعنی اون ریزهخواریهایی که از سر حرص یا خستگی انجام میدی، متوقف میشه.
شستوشوی روده: آب ولرم حرکات روده رو منظم میکنه و یبوست (دشمن شماره یک لاغری) رو از بین میبره.تعادل قند خون: اگر لیمو ترش یا یک قاشق سرکه سیب بهش اضافه کنی، حساسیت بدنت به انسولین بالا میره و بدنت به جای ذخیره چربی، شروع به سوزاندن قند میکنه.
فوت کوزهگری برای نتایج درخشان:- زمان طلایی: این معجون رو بخور و ۳۰ تا ۴۵ دقیقه صبر کن. توی این فاصله نرو سراغ گوشی! چند تا نفس عمیق بکش یا یک حرکات کششی ساده انجام بده.- دما مهم است: آب نباید یخ باشد چون باعث کبد چرب میشود. آب باید ولرم (در حد دمای بدن) باشد. مامانهای عزیز و همراهان اصلاح سبک:شما صبحتون رو با چی شروع میکنید؟ چای یا آب؟ اگر از فردا این چالش رو شروع میکنی، زیر این پست یک «» بذار تا با هم مسیر سلامتی رو بریم.#اصلاح_سبک#بارداری #زایمان #زایمان_آسان #تنبلی_تخمدان
@madaranehman
۱۱
«فراموشی بارداری»؛ خطای سیستم یا بهروزرسانی مغز؟مامانهای عزیز و آیندهساز! آیا شما هم این روزها حس میکنید حافظهتان مثل قبل یاری نمیکند؟ مثلاً یادتان میرود کلید را کجا گذاشتید یا نام فیلمی که دیشب دیدید چه بود؟لطفاً همین حالا یک نفس عمیق بکشید و لبخند بزنید؛ چون این یک «نقص» نیست، بلکه «بزرگترین آپدیت مغزی عمرتان» است! 🧬 در مغز شما چه میگذرد؟طبق آخرین تحقیقات علمی (Nature Neuroscience 2024)، مغز مادر در دوران بارداری دچار یک «بازسازی هدفمند» میشود.اتفاقات جالبی که در حال رخ دادن است:- حذف جزئیات بیهوده: مغز شما آگاهانه انتخاب میکند که رمز گوشی یا جای دسته کلید را فراموش کند تا فضا را برای اطلاعات حیاتیتر باز کند.
- تیز شدن حواس مادری: مغز در حال «سیمکشی مجدد» است تا شما بتوانید از بین صدها صدا، کوچکترین نیاز نوزادتان را تشخیص دهید.
- تمرکز بر بقا: تمام انرژی سیستم عصبی شما فعلاً صرف رشد جنین و آمادگی برای نقش مقدس مادری میشود.
به عبارت سادهتر:مغز شما در حال نصب یک «نرمافزار فوقپیشرفته مادری» است. این فراموشی، نشانه افت هوش نیست، بلکه نشانه تخصصی شدن مغز شماست! خبر خوب: این حالت ماندگار نیست!مطالعات نشان میدهند که ۶ تا ۱۲ ماه بعد از زایمان، حافظه شما دوباره به تنظیمات کارخانه برمیگردد و مثل قبل دقیق میشوید. پس فعلاً با خیالی آسوده، از این دوران لذت ببرید. چند راهکار ساده برای این روزها:۱. لیست بنویسید: از اپلیکیشنهای یادآور گوشی استفاده کنید. ۲. تکوظیفهای باشید: سعی نکنید چند کار را با هم انجام دهید. ۳. خودت را ببخش: به جای برچسب «فراموشکار»، به خودت بگو: «مغزم مشغول مهمترین پروژه دنیاست.» مامانهای عزیز، شما هم این روزها تجربهی خندهداری از فراموشی دارید؟در کامنتها برایم بنویسید تا بقیه مادرها هم ببینند که تنها نیستند! آگاهی، بهترین هدیه است!اگر این مطلب برایتان مفید بود و دوست دارید مادرهای دیگر هم از نگرانی در بیایند، همین حالا آن فلش کوچک کنار صفحه (اشتراکگذاری در مجله بله) را لمس کنید تا این حس خوب و آگاهی علمی به دست بقیه هم برسد.از همراهی و نگاه پرمهرتان سپاسگزارم. شقایق محمودی مدرس کلاسهای بارداری و زایمان @madaranehman #بارداری_سالم #فراموشی_بارداری #مغز_مادر #مشاور_مامایی #مجله_بله#زنان #زایمان #آگاهی_زنان#کلاس_بارداری#هوش_جنین
۷
🩺 راهنمای جامع مدیریت «هماتوم» (خونریزی پشت جفت)اگر در سونوگرافی شما هماتوم گزارش شده، جای نگرانی نیست؛ اما جای «بیخیالی» هم نیست! به موارد زیر دقت کنید:۱. علائم هماتوم را بشناسید (چه زمانی حساس شویم؟)گاهی هماتوم هیچ علامتی ندارد و فقط در سونوگرافی دیده میشود، اما در موارد دیگر این نشانهها بروز میکند:- لکهبینی یا خونریزی: رنگ خون ممکن است قرمز روشن (تازه) یا قهوهای (خون قدیمی در حال دفع) باشد.- انقباض و درد: دردهای شبیه پریود در زیر شکم.- بیعلامت: گاهی لخته خون لابلای جفت حبس شده و هیچ خروجی ندارد (اینجا سونوگرافی تعیینکننده است). ۲. چطوری هماتوم را سریعتر جذب کنیم؟ (نسخه علمی ۲۰۲۶)بر خلاف تصور عمومی، فقط استراحت کافی نیست. طبق مقالات جدید، این ۳ گام به جذب سریعتر لخته کمک میکند:- مصرف آنتیاکسیدانهای خاص: مقالات ۲۰۲۵ توصیه میکنند برای تثبیت عروق و جلوگیری از بزرگ شدن لخته، زیر نظر پزشک از ویتامین C (۱۰۰۰ میلیگرم) و ویتامین E (۴۰۰ واحد) استفاده کنید. اینها مثل یک «چسب عروقی» عمل میکنند.- تقویت هورمونی: پروژسترون (شیاف یا آمپول) فقط برای جلوگیری از سقط نیست؛ بلکه محیط رحم را آرام میکند تا هماتوم فرصت جذب داشته باشد.- هیدراتاسیون (آبرسانی): کمآبی بدن باعث انقباض رحم و فشار بیشتر به ناحیه هماتوم میشود. روزانه حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.- استراحت هوشمند: منظور فقط دراز کشیدن نیست؛ بلکه پرهیز از "مانور والسالوا" (زور زدن هنگام یبوست، بلند کردن جسم سنگین و پله) است. ۳. قانون ۱/۳ را در سونوگرافی چک کنید!وقتی جواب سونوگرافی را گرفتید، به این نسبت توجه کنید:- اگر اندازه خونریزی کمتر از یکسوم (۱/۳) اندازه کیسه جنین باشد: خطر بسیار پایین است و با دارو جذب میشود.- اگر اندازه خونریزی بیشتر از نصف (۱/۲) کیسه باشد: نیاز به استراحت مطلق و بررسیهای دقیقتر (مثل تستهای انعقادی D-dimer) دارید. چه زمانی باید نگران شد؟ (هشدارهای قرمز)اگر این موارد را داشتید، حتماً با ماما یا پزشک خود مشورت کنید:
اگر هماتوم بعد از ۲ هفته کوچک نشد و جفت شما در سونوگرافی ضخیمتر از ۴ سانتیمتر گزارش شد (خطر مول بروس).اگر خونریزی قطع شده ولی لکهبینیها ناگهان زیاد و قرمز شد.اگر در سونوگرافی یا MRI لکههای خون داخل مایع دور جنین دیده شد (مایع هموراژیک).
حرف آخر :بیش از ۹۰٪ هماتومها در سه ماهه دوم به طور کامل جذب میشوند و فرزندتان سالم به دنیا میآید. کلید موفقیت شما «صبر + مصرف دقیق داروها + چکاپ دورهای» است. ارسال این مطلب به دیگران:اگر این راهنمای کاربردی برایتان اولویت استراحت و درمان را روشن کرد، لطفاً با زدن روی فلش اشتراکگذاری () آن را در مجله بله منتشر کنید یا برای دوستان باردارتان بفرستید. اجازه ندهید یک «هماتوم ساده» با بیاطلاعی تبدیل به یک بحران شود.شقایق محمودی مدرس کلاسهای آمادگی برای زایمان
#زنان #مامایی #هماتوم #ورزش _بارداری #مادر #بارداری #زایمان #هماتوم
مصرف آنتیاکسیدانهای خاص: مقالات ۲۰۲۵ توصیه میکنند برای تثبیت عروق و جلوگیری از بزرگ شدن لخته، زیر نظر پزشک از ویتامین C (۱۰۰۰ میلیگرم) و ویتامین E (۴۰۰ واحد) استفاده کنید. اینها مثل یک «چسب عروقی» عمل میکنند.- تقویت هورمونی: پروژسترون (شیاف یا آمپول) فقط برای جلوگیری از سقط نیست؛ بلکه محیط رحم را آرام میکند تا هماتوم فرصت جذب داشته باشد.- هیدراتاسیون (آبرسانی): کمآبی بدن باعث انقباض رحم و فشار بیشتر به ناحیه هماتوم میشود. روزانه حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.- استراحت هوشمند: منظور فقط دراز کشیدن نیست؛ بلکه پرهیز از "مانور والسالوا" (زور زدن هنگام یبوست، بلند کردن جسم سنگین و پله) است. ۳. قانون ۱/۳ را در سونوگرافی چک کنید!وقتی جواب سونوگرافی را گرفتید، به این نسبت توجه کنید:- اگر اندازه خونریزی کمتر از یکسوم (۱/۳) اندازه کیسه جنین باشد: خطر بسیار پایین است و با دارو جذب میشود.- اگر اندازه خونریزی بیشتر از نصف (۱/۲) کیسه باشد: نیاز به استراحت مطلق و بررسیهای دقیقتر (مثل تستهای انعقادی D-dimer) دارید. چه زمانی باید نگران شد؟ (هشدارهای قرمز)اگر این موارد را داشتید، حتماً با ماما یا پزشک خود مشورت کنید:اگر هماتوم بعد از ۲ هفته کوچک نشد و جفت شما در سونوگرافی ضخیمتر از ۴ سانتیمتر گزارش شد (خطر مول بروس).اگر خونریزی قطع شده ولی لکهبینیها ناگهان زیاد و قرمز شد.اگر در سونوگرافی یا MRI لکههای خون داخل مایع دور جنین دیده شد (مایع هموراژیک).
حرف آخر :بیش از ۹۰٪ هماتومها در سه ماهه دوم به طور کامل جذب میشوند و فرزندتان سالم به دنیا میآید. کلید موفقیت شما «صبر + مصرف دقیق داروها + چکاپ دورهای» است. ارسال این مطلب به دیگران:اگر این راهنمای کاربردی برایتان اولویت استراحت و درمان را روشن کرد، لطفاً با زدن روی فلش اشتراکگذاری () آن را در مجله بله منتشر کنید یا برای دوستان باردارتان بفرستید. اجازه ندهید یک «هماتوم ساده» با بیاطلاعی تبدیل به یک بحران شود.شقایق محمودی مدرس کلاسهای آمادگی برای زایمان #زنان #مامایی #هماتوم #ورزش _بارداری #مادر #بارداری #زایمان #هماتوم
۵
کلاس درس خصوصی؛ وقتی جنین در رحم شما یاد میگیرد!مامانهای باهوش، سلام! شاید فکر کنید جنین فقط در حال رشد فیزیکی است، اما علم ثابت کرده که رحم، اولین و مهمترین مدرسه کودک شماست. بیایید به ۳ حقیقت علمی که احتمالاً نمیدانستید نگاه کنیم:۱. تست چشایی در کیسه آب! طبق مطالعه معروف Mennella et al.، مایع آمنیوتیک طعم غذاهایی که مادر میخورد (مثل سیر، وانیل، نعنا و هویج) را به خود میگیرد. جنین از حدود هفته ۲۱ به بعد، با بلعیدن مایع آمنیوتیک، طعمها را حس میکند. جالب اینجاست که ذائقه کودک شما بعد از تولد، به غذاهایی که شما الان میخورید، تمایل بیشتری دارد! پس الان وقتِ آشتی با سبزیجات است.۲. تشخیص صدای پدر و موسیقی
تحقیقات نشان میدهد که جنین از هفته ۲۴ به بعد کاملاً میشنود. اما نکته هیجانانگیز:- تأثیر صدا: صدای پدر چون فرکانس پایینتری دارد، بهتر از بافت شکم عبور میکند. وقتی پدر با جنین حرف میزند، ضربان قلب جنین در سونوگرافی تغییر میکند و آرام میشود. این یعنی او از همین حالا با صدای شما احساس امنیت میکند.۳. بینایی و واکنش به نور
برخلاف تصور، رحم کاملاً تاریک نیست. از هفته ۲۸ تا ۳۰، پلکهای جنین باز میشود.هشدار : در مطالعهای که در مجله Current Biology منتشر شد، مشخص شد جنین به نورهای قوی واکنش نشان میدهد و حتی سرش را به سمت نور میچرخاند. اما هرگز از نورهای لیزری یا چراغقوه چسبیده به شکم استفاده نکنید، چون میتواند به شبکیه در حال رشد جنین آسیب بزند. نور ملایم خورشید کفایت میکنه
شقایق محمودی مدرس کلاسهای آمادگی برای زایمان
@madaranehman
#هوش_جنین #بارداری #زایمان #کلاس_بارداری
۶
مامان فاطمه ی باردارم روز زایمان تو اوج درددیدن این صحنه تو این لحظات دردناک هیچوقت برام تکراری نمیشه
@madaranehman
دیدن این صحنه تو این لحظات دردناک هیچوقت برام تکراری نمیشه @madaranehman
۹
طبق متاآنالیز کوکران ۲۰۲۵ (۶۹ کارآزمایی بالینی)، تماس پوست با پوست در ساعت اول تولد، احتمال شیردهی انحصاری تا ۶ ماهگی رو ۳۸٪ بیشتر میکنه.
حالا چطور این کار رو درست انجام بدی؟
۱. کی شروع کنی؟همین که نوزاد به دنیا آمد، قبل از هر کاری.(اگه شرایط پایدار باشه) ۲. چقدر طول بده؟حداقل ۶۰ دقیقه بدون وقفه. نه ۵ دقیقه، نه ۲۰ دقیقه. بگذار نوزاد خودش دنبال سینه بگردد. ۳. لباسها چطور باشه؟نوزاد فقط پوشک + کلاه (کلاه کوچک)تو مادر: بالاتنه کاملاً بازیک پتو نازک روی هر دوتون ۴. دمای اتاق مهمه؟بله، ۲۴ تا ۲۶ درجه. نه سرد، نه گرم. نوزاد با شکم به سینه تو چسبیده باشه. ۵. اگه سزارین شدم چطور؟باز هم شدنیه. از کمک پرستار داخل اتاق عمل بخواه که بالاتنه رو مقداری کنار بزنه و نوزادت رو به سینت بچسبونه درسته مدت زمانش کمتر از ۶۰ دقیقه میشه اما خیلی تاثیر گذار مطالعات نشون داده سزارین هم مانع نیست. نکته علمی جذاب:در همون ۶۰ دقیقه اول، نوزاد ۹ مرحله رفتاری رو طی میکنه از گریه تا خزیدن به سمت نوک پستان@madaranehman شقایق محمودی مدرس کلاس های بارداری و زایمان
#شیردهی#زایمان#مامایی#عفونت #شیرمادر
۳