معنادهی به رنج و همسرداری گاهی رفتار همسرمان ما را می‌رنجاند. مثلاً وقتی خسته از سر کار برمی‌گردیم و همسرمان با تندی پاسخ می‌دهد، ممکن است با خود بگوییم: «دیگر برایش مهم نیستم!» اما آیا واقعاً این رفتار به معنای بی‌محبتی است یا ممکن است علت دیگری داشته باشد؟ تکنیک مکث و برداشت جایگزینوقتی از همسرتان می‌رنجید، پیش از قضاوت، سه کار انجام دهید:
۱. مکث کنید: به خودتان فرصت دهید تا از شدت ناراحتی‌تان کم شود.
۲. برداشت دیگری را امتحان کنید: به‌جای اینکه فوراً بگویید «همسرم دیگر مرا دوست ندارد»، از خود بپرسید: «آیا ممکن است خسته یا گرفتار مشکلی باشد؟»
۳. گفت‌وگو کنید: در فرصتی مناسب بگویید: «وقتی با تندی جوابم را دادی، ناراحت شدم. می‌خواهم بدانم چه اتفاقی افتاده بود.»
نگاه اسلامی: خداوند می‌فرماید: «وَعَاشِرُوهُنَّ بِالْمَعْرُوفِ» (نساء، ۱۹)؛ با همسران خود به شایستگی رفتار کنید. خوش‌رفتاری وظیفه هر دو همسر است. ولی خطاب آیه به مردان است شاید بخاطر این باشد که بدرفتاری بیشتر از ناحیه مردان اتفاق می‌افتد، البته قبل و بعد این قسمت آیه دستوراتی است که خدای متعال به مردان در رعایت حقوق بانوان می‌فرماید. معنادهی به رنج یعنی پیش از آنکه یک اتفاق را نشانه بی‌محبتی بدانیم، معنای آن را بررسی کنیم.#معنادهی_به_رنج#رضایت_زناشویی #زوج_درمانی#همسرداری
@madreseh_ye_aramesh
معنادهی به رنج و همسرداری ساعت هشت شب بود. سارا از صبح سر کار بود و بعد از برگشتن، شام درست کرده و به تکالیف بچه‌ها رسیده بود. وقتی همسرش، امیر، وارد خانه شد، گفت: «امروز واقعاً خسته‌ام. دلم می‌خواست زودتر بیایی تا کمی با هم حرف بزنیم.»امیر کیفش را روی مبل گذاشت و گفت: «سارا، الان وقت این حرف‌ها نیست! بذار یک نفس بکشم.»
سارا ساکت شد. چند لحظه بعد، با بغض گفت: «من هم خسته‌ام! از صبح دارم می‌دوم، ولی انگار اصلاً دیده نمی‌شم. هر وقت بهت احتیاج دارم، می‌گی خسته‌ام یا حوصله ندارم. پس من کی می‌تونم به تو تکیه کنم؟»
امیر گفت: «باز شروع کردی؟ هیچ‌وقت نمی‌فهمی من چه فشاری تحمل می‌کنم!»
آن شب، هر دو دلخور خوابیدند.
فردای آن روز، سارا به‌جای قهرکردن، گفت: «می‌دونم تحت فشاری، اما وقتی حرفم رو نشنیده می‌گیری، احساس تنهایی می‌کنم. دلم می‌خواد حتی اگه خسته‌ای، بهم بگی کی می‌تونیم با هم حرف بزنیم.»امیر این بار گوش داد و پذیرفت که باید درباره نیازهای هر دو نفرشان بیشتر صحبت کنند.
معنادهی به رنج یعنی احساس خود را بشناسیم، برداشت‌مان را بررسی کنیم و به‌جای قهر، گفت‌وگو کنیم؛ نه اینکه بی‌توجهی و بی‌احترامی را بپذیریم.#معنادهی_به_رنج #رضایت_زناشویی #زوج_درمانی#قصه‌واره
@madreseh_ye_aramesh
معنادهی به رنج در رابطه با همسر یعنی رنجش‌ها را فرصتی برای شناخت بهتر یکدیگر، بازنگری در برداشت‌ها و ترمیم رابطه بدانیم#علوم_انسانی#روانشناسی_اسلامی #مدرسه_آرامش #چهل_گام_تا_آرامش_روان #حسین_علی_پور
اگه مفیده برای بقیه هم بفرستـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــhttps://ble.ir/madreseh_ye_aramesh
مهارت معنادهی به رنج و تربیت فرزند🧩 آیا می‌توان به کودک آموخت که در روزهای سخت، تنها به مشکل نگاه نکند و حضور خدا را نیز ببیند؟
کودکان ۷ تا ۱۳ ساله با رنج‌هایی مانند بیماری، فقدان و طردشدن روبه‌رو می‌شوند. آنان برای فهم این تجربه‌ها به مهارتی فراتر از بیان احساس نیاز دارند: مهارت معنادهی به رنج می‌تواند در اینجا نیاز ما را تامین کند.
یکی از راه‌های پرورش این مهارت، «نقاشی و گفت‌وگو» (Draw-and-Talk) است. از کودک بخواهید موقعیت دشوار را نقاشی کند و داستانش را بگوید. سپس بپرسید: «چه چیزی این روزها سختت کرده؟»، «چه کسانی کنارت هستند؟» و «چطور می‌توانی از خدا کمک بخواهی؟» کمکش کنید در کنار حمایت خانواده و دوستان، دعا، توکل و امید به یاری خدا را نیز در روایت خود جای دهد؛ بی‌آنکه رنجش انکار شود یا هر اتفاقی تنبیه الهی تلقی گردد. امام سجاد علیه‌السلام در رساله حقوق، راهنمایی فرزند به سوی پروردگار را از حقوق او می‌دانند. همچنین در روایتی از پیامبر(ص)، آموزش نماز از هفت‌سالگی توصیه شده است، که این نشانه‌ای از اهمیت پرورش تدریجی پیوند کودک با خداست. فرزندان ما باید بیاموزند در سختی‌ها تنها نیستند؛ انسان‌ها یاری‌رسان‌اند و خداوند پناه و یاور آنان است.#معنادهی_به_رنج #تربیت_فرزند #تربیت_دینی_کودک #چهل_گام_تا_آرامش_روان #مدرسه_آرامش #حسین_علی_پور
@madreseh_ye_aramesh
امیر هشت ساله بود. چند هفته‌ای از بیماری مادرش می‌گذشت و دیگر مثل گذشته شاد و پرجنب‌وجوش نبود. یک روز مربی از بچه‌ها خواست یکی از اتفاقات سخت زندگی‌شان را نقاشی کنند و داستانش را تعریف کنند.امیر خانه‌ای با پنجره‌های بسته و آسمانی ابری کشید. پسربچه‌ای هم پشت پنجره ایستاده بود.
مربی پرسید: «فکر می‌کنی این پسر چرا ناراحته؟»
امیر گفت: «چون مامانش مریض شده و می‌ترسه هیچ‌وقت خوب نشه.»
مربی پرسید: «یعنی این پسر از آینده می‌ترسه؟» امیر سر تکان داد.
مربی ادامه داد: «بیماری مامانش تقصیر اون نیست، درست می‌گم؟ اما می‌تونه در این روزها بهش محبت کنه، از باباش کمک بگیره و کنار مادربزرگش احساس آرامش کنه. به نظرت چه کسی از همه بیشتر از حال این پسر خبر داره؟»
امیر گفت: «خدا! می‌تونم براش دعا کنم.»
مربی گفت: «بله، خدا از نگرانی‌هات خبر داره؛ حتی وقتی نمی‌دونی چه اتفاقی می‌افته، می‌تونی به مهربونی و یاریش امیدوار باشی.»
امیر کمی فکر کرد و گفت: «پس این روزها فقط روزهای غمگین نیستن؛ روزهایی هستن که می‌تونم بیشتر محبت کنم، دعا کنم و امیدوار باشم.»
این یعنی معنادهی به رنج؛ کمک کنیم کودک از نگاه صرفاً تهدیدآمیز به اتفاقات فاصله بگیرد و در کنار پذیرش سختی، حمایت دیگران، امید و پناه‌داشتن به خدا را نیز کشف کند.#قصه_واره #معنادهی_به_رنج #مدرسه_آرامش
@madreseh_ye_aramesh
به کودک نیاموزیم رنج را انکار کند؛ بیاموزیم آن را بفهمد، از دل آن امید و فرصت رشد را کشف کند و در سخت‌ترین لحظه‌ها، دست خدا را تکیه‌گاه خود بداند. #چهل_گام_تا_آرامش_روان #معنادهی_به_رنج #مدرسه_آرامش #حسین_علی‌پور#علوم_انسانی#روانشناسی_اسلامی
اگه مفیده برای بقیه هم بفرستـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــhttps://ble.ir/madreseh_ye_aramesh