⬢ با اقتدار برخاستن در ۱۰۱ جمله | ◁۲
با اقتدار برخاستن بعد از زمین خوردن یعنی این که چطور صداقت را در زندگیمان پرورش میدهیم؛ فرآیندی که دربارهی این که چه کسی هستیم، بیشترین چیزها را به ما میآموزد.
Brene brown | Rising Strongly
◎ مدرسه همدلی | عملکرد عالی در جهان VUCA⇠[[مـــدرســـــه همـــدلی در پـــیام رســـان بــله](https://ble.ir/Madresehamdeli)]
با اقتدار برخاستن بعد از زمین خوردن یعنی این که چطور صداقت را در زندگیمان پرورش میدهیم؛ فرآیندی که دربارهی این که چه کسی هستیم، بیشترین چیزها را به ما میآموزد. Brene brown | Rising Strongly◎ مدرسه همدلی | عملکرد عالی در جهان VUCA⇠[[مـــدرســـــه همـــدلی در پـــیام رســـان بــله](https://ble.ir/Madresehamdeli)]
۲۱⬢ با اقتدار برخاستن در ۱۰۱ جمله | ◁۳
آسیبپذیری، یعنی تمایل به حضور و دیده شدن بدون تضمینِ پیامد، تنها مسیر برای عشقورزی، تعلق و خرسندیِ بیشتر است.
Brene brown | Rising Strongly
◎ مدرسه همدلی | عملکرد عالی در جهان VUCA⇠[[مـــدرســـــه همـــدلی در پـــیام رســـان بــله](https://ble.ir/Madresehamdeli)]
آسیبپذیری، یعنی تمایل به حضور و دیده شدن بدون تضمینِ پیامد، تنها مسیر برای عشقورزی، تعلق و خرسندیِ بیشتر است. Brene brown | Rising Strongly◎ مدرسه همدلی | عملکرد عالی در جهان VUCA⇠[[مـــدرســـــه همـــدلی در پـــیام رســـان بــله](https://ble.ir/Madresehamdeli)]
۶میکروتاک | ۱۳ فروردین ۱۴۰۵
⬡ این سری از یادداشتهای روزانه که با عنوان میکروتاک، اینجا میفرستم، واقعا هیچ ارزشی نداره
فقط ۳ مورد برای بررسی بیشتر و تأمل دقیقتر رو از بین گفتگوهایی که در طول روز، خودم درگیرشون شدم یا به گوشم رسید، انتخاب میکنم.
⬡ من خیلی جدی نمیگیرمشون. لطفا شما هم خیلی جدی نگیرید!میخوام چندتا عادت خودم در شروع، ادامه و پایان گفتگوها رو شناسایی کنم. برای همین، رد پای چند مورد از گفتگوهای روزانه رو میگیرم تا ببینم به کجا میرسم.
⬡ از علامت (+) برای اشاره به افراد دیگه و از (--) برای مشخص کردن واکنش خودم استفاده میکنم.
۱ـ حس عاملیت
+ حس «مفید بودن برای خودم» رو دیگه ندارم.
-- «موثر بودن» چطور؟
۲ـ سرقت پیاچنزا
+ به نظرت جنگ کی تموم میشه؟
-- جنگ تموم نمیشه، تصورت از «تموم شدن» قراره خیلی تغییر کنه.
+ خب این تو رو نمیترسونه؟
-- نگرانم میکنه اما ترس... فقط از یک چیز میترسم.
+ از چی؟
-- به نظرم یه دزدی بزرگ اتفاق میوفته. یا حداقل من نگرانم براش:«سرقتِ روایت».از اینکه تنوع انگیزهها برای رفتار سیاسی، به یک یا دو مورد تقلیل داده بشه و برای همون دو مورد هم فاکتور بشه، نگرانم.
۳ـ گفتمان زندگی
+ پاشو برای یه پویشی...چیزی ثبتنام کن دیگه. یه چیزی انتخاب کن که براش بمیری.
-- چرا هیچ کس از من و تو نمیخواد که زندگی کنیم؟
+ اگر هدف زندگیت خیلی اررشمند باشه، حتما مهمه که حاضر باشی براش بمیری.
-- در حال حاضر زندگی خیلی سختتره برام. دارم یه چیزی رو پیدا میکنم که براش زندگی کنم.
✎ علیرضا پورعلی ـ کوچ عملکرد عالی@Madresehamdeli
⬡ این سری از یادداشتهای روزانه که با عنوان میکروتاک، اینجا میفرستم، واقعا هیچ ارزشی نداره
فقط ۳ مورد برای بررسی بیشتر و تأمل دقیقتر رو از بین گفتگوهایی که در طول روز، خودم درگیرشون شدم یا به گوشم رسید، انتخاب میکنم.
⬡ من خیلی جدی نمیگیرمشون. لطفا شما هم خیلی جدی نگیرید!میخوام چندتا عادت خودم در شروع، ادامه و پایان گفتگوها رو شناسایی کنم. برای همین، رد پای چند مورد از گفتگوهای روزانه رو میگیرم تا ببینم به کجا میرسم.
⬡ از علامت (+) برای اشاره به افراد دیگه و از (--) برای مشخص کردن واکنش خودم استفاده میکنم.
۱ـ حس عاملیت+ حس «مفید بودن برای خودم» رو دیگه ندارم.
-- «موثر بودن» چطور؟
۲ـ سرقت پیاچنزا+ به نظرت جنگ کی تموم میشه؟
-- جنگ تموم نمیشه، تصورت از «تموم شدن» قراره خیلی تغییر کنه.
+ خب این تو رو نمیترسونه؟
-- نگرانم میکنه اما ترس... فقط از یک چیز میترسم.
+ از چی؟
-- به نظرم یه دزدی بزرگ اتفاق میوفته. یا حداقل من نگرانم براش:«سرقتِ روایت».از اینکه تنوع انگیزهها برای رفتار سیاسی، به یک یا دو مورد تقلیل داده بشه و برای همون دو مورد هم فاکتور بشه، نگرانم.
۳ـ گفتمان زندگی+ پاشو برای یه پویشی...چیزی ثبتنام کن دیگه. یه چیزی انتخاب کن که براش بمیری.
-- چرا هیچ کس از من و تو نمیخواد که زندگی کنیم؟
+ اگر هدف زندگیت خیلی اررشمند باشه، حتما مهمه که حاضر باشی براش بمیری.
-- در حال حاضر زندگی خیلی سختتره برام. دارم یه چیزی رو پیدا میکنم که براش زندگی کنم.
✎ علیرضا پورعلی ـ کوچ عملکرد عالی@Madresehamdeli
۷۲⬢ با اقتدار برخاستن در ۱۰۱ جمله | ◁۴
زندگی تمام و کمال، را به صورت ورود به زندگی خود از جایگاهی ارزشمند تعریف میکنم. این نوع از زندگی یعنی رفتن به رختخواب با این فکر که بله، من ناکامل و آسیبپذیرم و گاهی نگرانم و هراس دارم، اما همهی اینها حقیقتِ شجاعتم و این موضوع را که ارزش عشق و تعلق دارم، تغییر نمیدهد.
Brene brown | Rising Strongly
◎ مدرسه همدلی | عملکرد عالی در جهان VUCA⇠[[مـــدرســـــه همـــدلی در پـــیام رســـان بــله](https://ble.ir/Madresehamdeli)]
زندگی تمام و کمال، را به صورت ورود به زندگی خود از جایگاهی ارزشمند تعریف میکنم. این نوع از زندگی یعنی رفتن به رختخواب با این فکر که بله، من ناکامل و آسیبپذیرم و گاهی نگرانم و هراس دارم، اما همهی اینها حقیقتِ شجاعتم و این موضوع را که ارزش عشق و تعلق دارم، تغییر نمیدهد. Brene brown | Rising Strongly◎ مدرسه همدلی | عملکرد عالی در جهان VUCA⇠[[مـــدرســـــه همـــدلی در پـــیام رســـان بــله](https://ble.ir/Madresehamdeli)]
۲⬢ با اقتدار برخاستن در ۱۰۱ جمله | ◁۵
فکر میکنم در سطح فرهنگی، نبود گفتوگوی صادقانه درباره سختکوشی لازم برای رساندنمان از حالت زمین خورده در میدانِ نبرد به برخاستنِ با اقتدار، به ۲ پیامد خطرناک منجر شده است: • میل به عزم بیش از حد لازم• کمبود کله شقی!
Brene brown | Rising Strongly
◎ مدرسه همدلی | عملکرد عالی در جهان VUCA⇠[[مـــدرســـــه همـــدلی در پـــیام رســـان بــله](https://ble.ir/Madresehamdeli)]
فکر میکنم در سطح فرهنگی، نبود گفتوگوی صادقانه درباره سختکوشی لازم برای رساندنمان از حالت زمین خورده در میدانِ نبرد به برخاستنِ با اقتدار، به ۲ پیامد خطرناک منجر شده است: • میل به عزم بیش از حد لازم• کمبود کله شقی! Brene brown | Rising Strongly◎ مدرسه همدلی | عملکرد عالی در جهان VUCA⇠[[مـــدرســـــه همـــدلی در پـــیام رســـان بــله](https://ble.ir/Madresehamdeli)]
۲⬢ با اقتدار برخاستن در ۱۰۱ جمله | ◁۶
ما بیش از حد شرم داریم که دیگران روندِ محرمانهی چیره شدن ما بر آسیبها را ببینند.
• اغلب داستانهایی دربارهی زمین خوردن و برخاستن را ترجیح میدهیم که الهامبخش و پاکسازی شده باشند. دوست داریم داستانهای بهبودی، به سرعت از بخش تاریکشان بگذرند تا بتوانیم به پایانِ پر از رستگاری برسیم.
• نگرانم این دیدگاه که دربارهی غلبه بر بحران هیچ گزارش صادقانهای نمیدهد، عصر طلایی شکست را خلق کرده باشد.
Brene brown | Rising Strongly
◎ مدرسه همدلی | عملکرد عالی در جهان VUCA⇠[[مـــدرســـــه همـــدلی در پـــیام رســـان بــله](https://ble.ir/Madresehamdeli)]
ما بیش از حد شرم داریم که دیگران روندِ محرمانهی چیره شدن ما بر آسیبها را ببینند. • اغلب داستانهایی دربارهی زمین خوردن و برخاستن را ترجیح میدهیم که الهامبخش و پاکسازی شده باشند. دوست داریم داستانهای بهبودی، به سرعت از بخش تاریکشان بگذرند تا بتوانیم به پایانِ پر از رستگاری برسیم.
• نگرانم این دیدگاه که دربارهی غلبه بر بحران هیچ گزارش صادقانهای نمیدهد، عصر طلایی شکست را خلق کرده باشد.
Brene brown | Rising Strongly◎ مدرسه همدلی | عملکرد عالی در جهان VUCA⇠[[مـــدرســـــه همـــدلی در پـــیام رســـان بــله](https://ble.ir/Madresehamdeli)]
۲۱۱اگر انرژی و توجهمون رو برای اصلاح نظر دیگران دربارهی خودمون مصرف نمیکردیم، به همهی پروژههای مهم زندگیمون میرسیدیم!
به قول ایچیرو کیشیمی، آزادی همانا این است که برخی دوستت نداشته باشند.
✎ علیرضا پورعلی ـ کوچ عملکرد عالی
◎ مدرسه همدلی | عملکرد عالی در جهان VUCA⇠[[مـــدرســـــه همـــدلی در پـــیام رســـان بــله](https://ble.ir/Madresehamdeli)]
به قول ایچیرو کیشیمی، آزادی همانا این است که برخی دوستت نداشته باشند.
✎ علیرضا پورعلی ـ کوچ عملکرد عالی
◎ مدرسه همدلی | عملکرد عالی در جهان VUCA⇠[[مـــدرســـــه همـــدلی در پـــیام رســـان بــله](https://ble.ir/Madresehamdeli)]
۶۴
هرچه باداباد|درباره نویسندهای که نا امیدم نکرد|⬢ خوندن کتاب اول یک نویسنده، مخصوصا اگر نامزد نهایی جایزهی بوکر شده باشه و با «اتحادیهی ابلهان» و سایر شاهکارهای پست مدرن مقایسه کرده باشنش، خیلی هیجانانگیزه.
«جز از کل» رو با همین پیشفرض خوندم و لذت بردم. اما برای رفتن سراغ کتابهای بعدی استیو تولتز، مطمئن نبودم. نگران بودم که خوب از کار در نیومده باشن و تصورم از کتاب اول، مخدوش بشه. دوست داشتم که خاطرهی لذتبخش ورق زدن کتاب جز از کل، دست نخورده باقی بمونه.
⬢ «ریگ روان» و «هرچه باداباد» رو هم خوندم و پشیمون نشدم. هر چند تایید اجتماعی و آوازهی «جز از کل» رو هنوز دریافت نکردند، کتابهای جذابی هستند که در هر یکی دو صفحه، جملهای دارن که دلت میخواد یادداشتش کنی.
جملاتی که من هایلایت کردم:◁ توهین اگر واقعیت نداشته باشد بامزه است و اگر واقعیت داشته باشد، یک درس مجانیِ زندگی.
◁ خودشکوفایی در شبکههای اجتماعی، شکل مدرن نخ دندان کشیدن در ملأ عام است.
◁ کسی که راهیِ ته خط است، میل چندانی به دیده شدن ندارد.
◁ به نظرم اگر این آدمها کسی را داشتند که مستقیم در چشمهایشان نگاه کند، همهٔ دردهایشان درمان میشد.
◁ زندگی بیمعناست ولی بیارزش نیست.
◁ و باز هم از قضاوت خاموش دیگران برای تشدید نفرت از خودت استفاده خواهی کرد.
◁ ما عروسک خیمهشببازی نیستیم، ولی به قدری قابل پیشبینی هستیم که فرقی با عروسک خیمهشببازی نداریم.
◁ وقتی تصمیم میگیری عاشق کسی بشوی، نقاط کوری در شبکیهٔ چشمت پیدا میشود.
◁ عجیب است که انسانها هیچ فرصتی را برای نفهمیدن اصل مطلب از دست نمیدهند.
◁ قدرت تصمیمگیری داشتن به چه درد میخوره وقتی توی عمرت فقط تصمیمهای غلط گرفتهای؟
◁ همه توافق کردیم که کائنات وقیح است، خصوصا با در نظر گرفتن تعداد هولناک دعاهای مستجاب نشدهای که همهجا شناور بودند.
◁ عشق یه معجزه است، ولی فقط در صورتی که معنای کلمهی معجزه رو ندونین.
◁ کشیش گفت: «خداوند از شما میخواهد که به خودتان تبریک بگویید بابت یک زندگی صحیح زیسته شده. غافلگیری او این است که از همان ابتدا انتظار چندانی از شما نداشته.»
✎ علیرضا پورعلی ـ کوچ عملکرد عالی
#کتابنده@Madresehamdeli
۸۱
بازیگوشی در محیط بین ۲ گوش| تولید محتوا بدون درد و خونریزی! | بخش اول◉ بعضی از روزها از اینکه حس میکنم حرف تازهای برای گفتن ندارم میترسم و این ترس و لرز را بسیار دوست دارم.
◉ از همان ترسهایی است که قدردان حضورش هستم چون مرا به پیادهرو میکشاند تا روی ایدهها راه بروم و بعد هم بخوانم. بیشتر بخوانم تا درسهای ترسم را بشنوم.
◉ قانون مرتبه دوم من برای تولید محتوا اینچنین است:«اول عمل، بعد فکر»«اول نوشتن، بعد خواندن»«اول انتشار، بعد ویرایش»«اول همدلی، بعد مداخله»
بنابراین ۳ سال است که روزانه دست کم ۵۰۰ کلمه مینویسم و در جایی هوا میکنم؛ گاهی در وبلاگم، گاهی در کانال تلگرام(این روزها در نخیر) و گاهی در گروه مربوط به کلاسهای مدرسه همدلی. همین استمرار باعث شده است تا با موشکافی بیشتری بخوانم و انگیزهمندتر قدم بزنم.
◉ نوشتن را نوعی بازیگوشی میبینم که گاهی ساختن دارد و گاهی تخریب کردن و از نو ساختن. هر چه که باشد، این سرگرمی جذاب در محیط بین ۲ گوش برپا میشود اما اثرات و نتایجش روی کاغذ قابل مشاهده است. مثل اثرپروانهای، تغییری کوچک حتی در سطح نامگذاری مجدد یک تجربه، تو را به مسیری جدید در هزارتوی زبان راهبری میکند و به مقصدی تازه میرساند.
ایدهی بازی درونی تولید محتوا از مشاهدهی همین سفر جادویی در ذهنم جرقه زد: بودن به شیوهای که ایدهها و کلمات خودشان به دنبال ما راه بیفتند نه اینکه ما به سمتشان حرکت کنیم. وبیناری هم با همین عنوان برگزار کردم و توضیح دادم که چه مسیری باعث میشود تاسِ محتوا( تولید، انتشار و ساختن) به ابراز طبیعی ما تبدیل شود.
◉ در نقطهی مقابل ابراز طبیعی داشتن، تقلا کردن(Struggling)است. تقلا، گرد و خاک میکند و شفافیت و وضوح ذهنی که از شروط اصلی عملکرد عالی است را از بین میبرد.
«آب گلآلود وقتی زلال میشود که رهایش کنیم.»- آلن واتسدعوت میکنم به پرسشهای زیر فکر کنید:
+ تا به حال این تجربه را داشتهاید که انگار ایدهای در حال شکار کردن شماست؟
+ تا به حال به منبع صدایی که ایدهها را به سمتتان پرتاب میکند، توجه کردهاید؟
+ در حضور چه کسی یا در چه محیطی، پژواک افکاری که در محیط بین ۲ گوشتان حضور دارند را دقیقتر میشنوید؟
+ آیا ویژگی مشترکی بین کتابهایی که میخرید، وجود دارد؟(به جز اینکه احتمالا بیشترشان را نمیخوانید
)+ بیشتر دوست دارید چه کسی به شما توصیه یا راهحلی را پیشنهاد بدهد؟
◎ مدرسه همدلی | در تمامیت باش!⇠[[مـــدرســـــه همـــدلی در پـــیام رســـان بــله](https://ble.ir/Madresehamdeli)]
۱۳۲