سلام صبحتون بخیر امروز یک فرصت تازه برای مراقبت از خودمان اطرافیانمان و طبیعتی است که هر روز بی منت به ما زندگی میبخشد گاهی لازم نیست کار بزرگی انجام دهیم یک لبخند چند دقیقه قدم زدن یک نفس عمیق کمک به یک نفر یا حتی مراقبت از یک درخت و یک گل میتواند آغاز یک روز متفاوت باشد.
چالش امروز: فقط یک کار کوچک برای سلامت جسم سلامت روان یا محیطزیست انجام دهیددر پایان روز برای ما بنویسید امروز چه کار کوچکی انجام دادید که حال خودتان حال یک نفر دیگر یا حال طبیعت را کمی بهتر کرد؟شاید همان کار کوچک الهام بخش فرد دیگری باشد.برای همه شما روزی سرشار از آرامش سلامتی و اتفاقهای خوب آرزو میکنیم.@mahsan_healthcompanion
چالش امروز: فقط یک کار کوچک برای سلامت جسم سلامت روان یا محیطزیست انجام دهیددر پایان روز برای ما بنویسید امروز چه کار کوچکی انجام دادید که حال خودتان حال یک نفر دیگر یا حال طبیعت را کمی بهتر کرد؟شاید همان کار کوچک الهام بخش فرد دیگری باشد.برای همه شما روزی سرشار از آرامش سلامتی و اتفاقهای خوب آرزو میکنیم.@mahsan_healthcompanion۳خانمی ۳۸ ساله می گوید هر شب حدود ۸ ساعت میخوابم اما وقتی صبح از خواب بیدار میشوم انگار اصلا استراحت نکردم حتی بعضی روزها از همان اول صبح احساس خستگی دارم آزمایش های پزشکی او طبیعی است اما هنوز یک سوال بی پاسخ مانده...آیا تا به حال شما هم، چنین تجربهای داشته اید؟ اگر دوست داشتید بنویسید به نظر خودتان چه چیزی باعث این خستگی بود؟ یا چه کاری به شما کمک کرد حالتان بهتر شود؟ تا چند روز آینده با هم این پرونده را از دیدگاه روانشناسی بررسی میکنیم و خواهیم دید چرا گاهی با وجود خواب کافی هنوز احساس خستگی میکنیم. این پست را برای کسی بفرستید که همیشه میگوید "هرچقدر میخوابم باز خستهام"
با ما همراه باشید و نظراتتون رو با ما به اشتراک بگذارید@mahsan_healthcompanion
آیا تا به حال شما هم، چنین تجربهای داشته اید؟ اگر دوست داشتید بنویسید به نظر خودتان چه چیزی باعث این خستگی بود؟ یا چه کاری به شما کمک کرد حالتان بهتر شود؟ تا چند روز آینده با هم این پرونده را از دیدگاه روانشناسی بررسی میکنیم و خواهیم دید چرا گاهی با وجود خواب کافی هنوز احساس خستگی میکنیم. این پست را برای کسی بفرستید که همیشه میگوید "هرچقدر میخوابم باز خستهام"با ما همراه باشید و نظراتتون رو با ما به اشتراک بگذارید
@mahsan_healthcompanion۵چهارشنبههای گردشگری سلامتآیا تا به حال فکر کردید که سفر هم میتواند نوعی نسخه درمانی باشد امروزه در بسیاری از کشورهای دنیا گردشگری سلامت فقط برای درمان بیماری های جسمی نیست بخش مهمی از آن به سلامت روان مربوط میشود یعنی سفرهایی که با هدف کاهش استرس، بازیابی انرژی، ارتباط با طبیعت و بهبود کیفیت زندگی طراحی میشوند اما یک نکته جالب وجود دارد همه سفرها اثر یکسانی روی ذهن ما ندارند گاهی از یک سفر برمیگردیم و احساس میکنیم دوباره متولد شدیم اما گاهی با وجود هزینه و زمان زیاد هنوز همان خستگی و فشار ذهنی را با خودمان داریم شاید مسئله فقط مقصد نباشد بلکه هدف ما از سفر باشدبا ما همراه باشید و لینک کانال رو با دوستانتون به اشتراک بگذارید@mahsan_healthcompanion
@mahsan_healthcompanion۳فرض کنید تمام هزینههای سفر رویایی شما پرداخت شده اما فقط یک شرط وجود دارده وقتی از سفر برگردید هیچ عکسی نخواهید داشت هیچ فیلمی ثبت نمیکنید هیچ استوری یا پستی منتشر نمیشود هیچکس هم هرگز نمیفهمد کجا رفتهاید.حالا فقط یک سؤال...آیا باز هم با همان اشتیاق به این سفر میروید؟ مهمتر از پاسخ دلیلتونه اگه هیچکس قرار نبود سفر شما را ببینه آیا باز هم همان مقصد را انتخاب میکردید؟ چرا؟هفته آینده با هم از دیدگاه روانشناسی و گردشگری سلامت بررسی میکنیم که پاسخ این سوال چه چیزی درباره نیازهای درونی انگیزههای سفر و رابطه ما با آرامش و تجربههای واقعی میگویداین سوال را برای دوستی بفرست که عاشق سفره کنجکاوم بدونیم جواب او با جواب شما یکیه یا نه؟
@mahsan_healthcompanion
هیچ عکسی نخواهید داشت هیچ فیلمی ثبت نمیکنید هیچ استوری یا پستی منتشر نمیشود هیچکس هم هرگز نمیفهمد کجا رفتهاید.حالا فقط یک سؤال...آیا باز هم با همان اشتیاق به این سفر میروید؟ مهمتر از پاسخ دلیلتونه اگه هیچکس قرار نبود سفر شما را ببینه آیا باز هم همان مقصد را انتخاب میکردید؟ چرا؟هفته آینده با هم از دیدگاه روانشناسی و گردشگری سلامت بررسی میکنیم که پاسخ این سوال چه چیزی درباره نیازهای درونی انگیزههای سفر و رابطه ما با آرامش و تجربههای واقعی میگویداین سوال را برای دوستی بفرست که عاشق سفره کنجکاوم بدونیم جواب او با جواب شما یکیه یا نه؟@mahsan_healthcompanion۳یکشنبههای طبیعتدرمانی امروز وقت بگذارید و به پارک باغ کوه یا هر فضای سبزی که میتوانید بروید فقط یک چیز را پیدا کنید که قبلا هیچوقت به آن توجه نکرده بودید ممکن است شکل یک برگ باشد صدای یک پرنده نقش روی یک سنگ رنگ یک گل حرکت ابرها و حتی افرادی که در آنجا حضور دارند ۵ دقیقه در یک گوشه بنشینید و چشماتون رو ببندید و گوش بدید به صداهای اطرافتون و بعد چشماتون رو باز کنید و به اطراف نگاه کنید .... امشب فقط در یک جمله برای ما بنویسید: "امروز در طبیعت برای اولین بار متوجه ........ شدم و صدای ..... شنیدم"شاید همین نگاه تازه آغاز یک رابطه عمیق تر با طبیعت باشد.هفته آینده با هم بررسی میکنیم که چرا «دیدن آگاهانه» میتواند اثر طبیعت درمانی را بیشتر کندهر روز با مطالب متنوع با ما همراه باشید
@mahsan_healthcompanion۳چهارشنبه های گردشگری سلامت ... بخش دومواقعا برای چه چیزی سفر میکنیم؟ هفته گذشته از شما پرسیدیم اگر هیچکس قرار نبود عکس های سفر شما را ببیند آیا باز هم همان مقصد را انتخاب میکردید؟پاسخهای شما جالب بود...بعضی ها گفتند: بله چون سفر را برای آرامش خودم میخواهم🩵بعضی ها هم نوشتند: شاید نه... چون دوست دارم خاطراتم را با دیگران به اشتراک بگذارماما از نگاه روانشناسی هیچکدام از این پاسخ ها درست یا غلط نیست آنچه اهمیت دارد انگیزه سفر است روانشناسان معتقدند انسانها معمولا با یکی از این چهار انگیزه سفر میکنند:آرام شدن فرار از استرس، فشار و خستگی ذهنکشف کردن دیدن مکان های جدید و تجربه چیزهایی که قبلا ندیده اندارتباط ساختن خاطرات مشترک با خانواده و دوستانرشد فردی شناخت بهتر خود، تغییر نگاه به زندگی و تجربه های تازه.جالب اینجاست که مقصد یکسان میتواند برای دو نفر دو معنای کاملا متفاوت داشته باشد@mahsan_healthcompanion۴دو نفر به یک جنگل سفر میکنند یکی میگوید این بهترین سفر زندگی من بود دیگری میگوید اصلا به من نچسبید...هر دو در یک مکان بودند پس چرا تجربه شان اینقدر متفاوت بود؟نظرها و پاسخ خای خود را با ما به اشتراک بگذارید@mahsan_healthcompanion
هر دو در یک مکان بودند پس چرا تجربه شان اینقدر متفاوت بود؟نظرها و پاسخ خای خود را با ما به اشتراک بگذارید@mahsan_healthcompanion۴
راه برو…نه فقط با پاهات با دلت هر قدم یعنی یه کم سبک تر شدن یه کم ول کردن غصهها…بعضی وقتا فقط باید راه بری تا یادت بیاد ته خطی وجود نداره شروع همیشه با یه قدم کوچیکه، آروم ولی ادامه بده روشنایی اونجاست که فکر میکردی آخرشهپیش به سوی یک روز جدید و پراز انرژی
۲
گاهی فکر میکنیم برای بهتر شدن باید شرایط زندگی تغییر کند اما شاید اولین قدم فقط چند دقیقه فاصله گرفتن از شلوغی ذهن باشد. امروز طبیعت این فرصت را به من داد
شما آخرین بار چه کاری برای آرام کردن ذهنتان انجام دادید؟
لطفاً قبل از خوندن نظرات دیگران پاسخ خودتون را بنویسید هدف این پست فقط جمعآوری نظر نیست میخواهیم از تجربههای واقعی هم یاد بگیریم شاید راهکاری که به شما کمک کرده دقیقا همان چیزی باشد که امروز یک نفر دیگر به آن نیاز دارد@mahsarafiei738 @mahsarafiei_psy #روانشناسی #گردشگری_سلامت #آرامش #زندگی #سلامت_روان
شما آخرین بار چه کاری برای آرام کردن ذهنتان انجام دادید؟
لطفاً قبل از خوندن نظرات دیگران پاسخ خودتون را بنویسید هدف این پست فقط جمعآوری نظر نیست میخواهیم از تجربههای واقعی هم یاد بگیریم شاید راهکاری که به شما کمک کرده دقیقا همان چیزی باشد که امروز یک نفر دیگر به آن نیاز دارد
@mahsarafiei738 @mahsarafiei_psy #روانشناسی #گردشگری_سلامت #آرامش #زندگی #سلامت_روان۳
۳