حالا که استرس بیشتر از همیشه حضور داره، تغذیت میتونه بیشتر از چیزی که فکر میکنی حالِ روحیت رو تحت تأثیر قرار بده
چیزهایی که میخوری، مستقیم روی آرامش ذهن و بدنت اثر دارن:
• وعدههای غذایی رو حذف نکنگرسنگی خودش باعث افزایش اضطراب میشه. حتی یه وعدهی سبک هم بهتر از نخوردنه.
• سراغ غذاهای ساده و سالم برومثل میوهها، سبزیجات، مغزها و غذاهای سبک اینا به بدن کمک میکنن متعادلتر بمونه.
• مصرف کافئین رو کنترل کنقهوهی زیاد میتونه تپش قلب و استرس رو بیشتر کنه، مخصوصاً توی این شرایط.
• دمنوشهای آرامبخش رو جدی بگیریه لیوان نوشیدنی گرم، میتونه هم بدنت رو آروم کنه هم ذهنت رو
مثلاً پودر عصاره چای سبز زعفرانی الن بیوتی، ترکیبیه که هم خاصیت آنتیاکسیدانی داره، هم به کاهش تنش و ایجاد حس آرامش کمک میکنه؛ یه انتخاب ساده برای لحظههایی که نیاز داری یکم آروم بشی.
• آب کافی بنوشکمآبی میتونه خستگی و بیقراری رو بیشتر کنه.
یادت باشه:قرار نیست همهچیز رو کامل کنترل کنیم، گاهی همین انتخابهای کوچیک، حالِ ما رو قابلتحملتر میکنن
هدف ما بهبود کیفیت زندگی انسانهاست
چیزهایی که میخوری، مستقیم روی آرامش ذهن و بدنت اثر دارن:
• وعدههای غذایی رو حذف نکنگرسنگی خودش باعث افزایش اضطراب میشه. حتی یه وعدهی سبک هم بهتر از نخوردنه.
• سراغ غذاهای ساده و سالم برومثل میوهها، سبزیجات، مغزها و غذاهای سبک اینا به بدن کمک میکنن متعادلتر بمونه.
• مصرف کافئین رو کنترل کنقهوهی زیاد میتونه تپش قلب و استرس رو بیشتر کنه، مخصوصاً توی این شرایط.
• دمنوشهای آرامبخش رو جدی بگیریه لیوان نوشیدنی گرم، میتونه هم بدنت رو آروم کنه هم ذهنت رو
مثلاً پودر عصاره چای سبز زعفرانی الن بیوتی، ترکیبیه که هم خاصیت آنتیاکسیدانی داره، هم به کاهش تنش و ایجاد حس آرامش کمک میکنه؛ یه انتخاب ساده برای لحظههایی که نیاز داری یکم آروم بشی.
• آب کافی بنوشکمآبی میتونه خستگی و بیقراری رو بیشتر کنه.
یادت باشه:قرار نیست همهچیز رو کامل کنترل کنیم، گاهی همین انتخابهای کوچیک، حالِ ما رو قابلتحملتر میکنن
هدف ما بهبود کیفیت زندگی انسانهاست۲
خدایا شکرت برای فرصت دیدن یه روز تازه
امروز میخوام بهتون رنگبندی رنگ موهای رویال رو نشون بدم ک مواد اولیه و با کیفیتش از ایتالیاست
رنگ موهای رویال گیاهی ️️وقتشه ک حال موهاتو خوب کنی --------------------️مشخصات:
️حجم:250میلی لیتر ️ قدرت و سرعت رنگپذیری بالا️ پوشانندگی فوقالعاده️کمترین آمونیاک استفاده شده در فرمولاسیون️حاوی مواد نرمکننده (کراتین و کلاژن)️ حاوی ویتامین C و B5️حاوی اسانسهای معطر--------------------️آیدی ثبت سفارش:@jamile_molae0930 805 6291
️️وقتشه ک حال موهاتو خوب کنی --------------------️مشخصات:️حجم:250میلی لیتر ️ قدرت و سرعت رنگپذیری بالا️ پوشانندگی فوقالعاده️کمترین آمونیاک استفاده شده در فرمولاسیون️حاوی مواد نرمکننده (کراتین و کلاژن)️ حاوی ویتامین C و B5️حاوی اسانسهای معطر--------------------️آیدی ثبت سفارش:@jamile_molae0930 805 6291
رنگاشون زیادی ناز نیستن ؟🥹رنگ موی طلایی فانتز و بیسکوئیتی---------------------️مشخصات:
️حجم:250میلی لیتر ️ قدرت و سرعت رنگپذیری بالا️پوشانندگی فوقالعاده️کمترین آمونیاک استفاده شده در فرمولاسیون️ حاوی مواد نرمکننده (کراتین و کلاژن)️ حاوی ویتامین C و B5️ حاوی اسانسهای معطر--------------------️آیری ثبت سفارش:@jamile_molae0930 805 6291
️مشخصات:️حجم:250میلی لیتر ️ قدرت و سرعت رنگپذیری بالا️پوشانندگی فوقالعاده️کمترین آمونیاک استفاده شده در فرمولاسیون️ حاوی مواد نرمکننده (کراتین و کلاژن)️ حاوی ویتامین C و B5️ حاوی اسانسهای معطر--------------------️آیری ثبت سفارش:@jamile_molae0930 805 6291
سلام صبح بخیر سپاس که این چند دقیقه رابه خودت هدیه دادی... 🤍
آرامش،هدیهای نیست که از بیرون برسد...
آرامش،جایی درون تو منتظر بودکه دوباره دیده شود.
تا دیدار بعدی...
در پناه مهر خداوندآرام بمان.
جمعه ، دلبرانه ترین روزِ خداست !از همان اولش انگار پر است از خبرهای خوب ...شبیه دخترکِ فال فروشی که توی کوله اش پر است از شعرهای زیبا و فال های خوش ،هر کدام را که برداری ، فرقی ندارد ؛همه اش خیر است ...جمعه ؛باید پنجره را باز کرد ، چشم ها را بست و نفس کشید ...باید نفس کشید فراغتِ پایانِ هفته را ...
جمعه تون گلباران
هر کدام را که برداری ، فرقی ندارد ؛همه اش خیر است ...جمعه ؛باید پنجره را باز کرد ، چشم ها را بست و نفس کشید ...باید نفس کشید فراغتِ پایانِ هفته را ... جمعه تون گلباران
شاد بودن قشنگترین شکلِ جرات استشاد باش، با شجاعت زندگی کن، با خودت مهربان باش و عشق را پرورش بده تا بازتابی از زیباترینها باشی...
صبح اول هفتتون بخیر
صبح اول هفتتون بخیر
