۱.اضطراب هاتون رو بررسی کنید و بشناسید
چیزایی که باعث میشه روی سرتونسنگینی کنه و صبح ها تا چشماتونباز میشه بازم احساس خستگی کنید! .
چیزایی که باعث میشه روی سرتونسنگینی کنه و صبح ها تا چشماتونباز میشه بازم احساس خستگی کنید! .۲.از آسون ترین اضطرابتون شروع کنیدوقتی چیزایی که باعث حال بدتون شدهرو شناختید، فهرست کنید و ببینید الانحوصلتون هست کدومش رو انجام بدید؟ یا کدوم راحت تره و شرایطش فراهمه؟ همونو حل کنید و توی فهرستون جلوشیه تیک بزنید. .
وقتی چیزایی که باعث حال بدتون شدهرو شناختید، فهرست کنید و ببینید الانحوصلتون هست کدومش رو انجام بدید؟ یا کدوم راحت تره و شرایطش فراهمه؟ همونو حل کنید و توی فهرستون جلوشیه تیک بزنید. .۳.به مغزتون آرامش هدیه بدیدیک کاری که حالتون رو خوب میکنهرو به عنوان هدیه و به قولی موقعیکه از دست یه اضطراب خلاص میشیدبه خودتون هدیه بدید و ازش لذت ببرید. .
یک کاری که حالتون رو خوب میکنهرو به عنوان هدیه و به قولی موقعیکه از دست یه اضطراب خلاص میشیدبه خودتون هدیه بدید و ازش لذت ببرید. .
۴.به مرور می بینید که دیگه ذهنتونیه نوار کاست پیچیده نیست و نوارهاش دقیق و تمیز پچیده شده و دیگهآماده خوندنه
مراقب موسیقی ذهنتون باشید
مراقب موسیقی ذهنتون باشید
برای تو که همه تقصیر ها رو گردن خودت میندازی و همچیو رها می کنی......
شده که خیلی وقت ها قفل بشید روی
یک آهنگ/یک فیلم/یه خیابون/یه فضای
تکراری؟
جوری که انگار داریم خودمون رو آروم می کنیم یا انگار که میخوایم کارا رو پشت گوش بندازیم و به زور خودمون رو آروم کنیم.
یک آهنگ/یک فیلم/یه خیابون/یه فضای
تکراری؟
جوری که انگار داریم خودمون رو آروم می کنیم یا انگار که میخوایم کارا رو پشت گوش بندازیم و به زور خودمون رو آروم کنیم.
۳۱آزمایشگاهِ درون|مریم مجیدی شده که خیلی وقت ها قفل بشید روی یک آهنگ/یک فیلم/یه خیابون/یه فضای تکراری؟ جوری که انگار داریم خودمون رو آروم می کنیم یا انگار که میخوایم کارا رو پشت گوش بندازیم و به زور خودمون رو آروم کنیم.
شده که خیلی وقت ها قفل بشید روی یک آهنگ/یک فیلم/یه خیابون/یه فضای تکراری؟ جوری که انگار داریم خودمون رو آروم می کنیم یا انگار که میخوایم کارا رو پشت گوش بندازیم و به زور خودمون رو آروم کنیم.
عدم تشخیص ظرفیت ذهنیمونبعضا باعث شده الکی الکی از خیلیموقعیت هامون دست بکشیم و کاملنتونیم زندگی رو هندل کنیم و همشبا حذف کردن کارای زندگیمون فکر کنیمکه داریم بار ذهنیمون رو سبک می کنیم!
مثلا چی؟مثلا ۴ تا اموزش در حوزه های مختلفداریم یا همزمان چندجا درس میخونیم. میذاریم کارها جمع میشه و بعد فکر میکنیم چقدرررر ذهنمون خسته شده! باید یه فکری به حالش کنیم!
تنها چیزی که به ذهنمون میاد اینکه: من مغزممم نمیکشه و شروع می کنیمیکی یکی از کلاس ها انصراف دادن
بعد نتیجش میشه چی؟؟ای کااش این کار رو نکرده بودم. 🥲
مثلا چی؟مثلا ۴ تا اموزش در حوزه های مختلفداریم یا همزمان چندجا درس میخونیم. میذاریم کارها جمع میشه و بعد فکر میکنیم چقدرررر ذهنمون خسته شده! باید یه فکری به حالش کنیم! تنها چیزی که به ذهنمون میاد اینکه: من مغزممم نمیکشه و شروع می کنیمیکی یکی از کلاس ها انصراف دادن
بعد نتیجش میشه چی؟؟ای کااش این کار رو نکرده بودم. 🥲
۱ اگر احساس می کنید شرایط زیر رو دارید؛ بهتره که اول تفکراتتون رو راستی آزمایی کنیدو بعد برای ادامه زندگیتون تصمیم بگیرید تابدون آسیب بمونیدخستگی ذهنیکاهش تمرکزکاهش انگیزهکاهش فعالیت فردی🥲۲آزمون CIS یک فرصت طلایی هست
که در این زمینه کمک حالتون میشه
و شما رو با واقعیت ذهنیتون رو به رو
میکنه تا بتونید فرق بین فرسودگی و
عملیات فریب ذهنتون رو متوجه بشید
برای اطلاع از شرایطش فقط کافیه عدد«۱۶»
رو واسمون ارسال کنید
@admin_majidi
@admin_majidi.
که در این زمینه کمک حالتون میشه
و شما رو با واقعیت ذهنیتون رو به رو
میکنه تا بتونید فرق بین فرسودگی و
عملیات فریب ذهنتون رو متوجه بشید
برای اطلاع از شرایطش فقط کافیه عدد«۱۶»
رو واسمون ارسال کنید
@admin_majidi
@admin_majidi.
۳
اگر کنترلش از دست خارجه، لیاقت اینو داری که.... 🤍
🤍۳