یه چیزی که شاید خیلی‌هامون تجربه‌اش کرده باشیم اینه که وقتی چند روز پشت سر هم درگیر کار میشیم، بدنمون هم کم‌کم خستگیش رو نشون میده.
آیدی کانال:@maleshtan آیدی پشتیبان:@maleshtan1
آیدی کانال:@maleshtan آیدی پشتیبان:@maleshtan1یه روز گردنمون میگیره، یه روز شونه‌هامون سنگین میشه و یه وقتایی هم آخر روز فقط دلمون میخواد دراز بکشیم و هیچکاری نکنیم.
بدن معمولاً یکدفعه خسته نمیشه؛ فشارهای کوچیک روزمره کم‌کم جمع میشن.
بدن معمولاً یکدفعه خسته نمیشه؛ فشارهای کوچیک روزمره کم‌کم جمع میشن.
شاید بد نباشه قبل از اینکه خستگی جدی بشه، یکم بیشتر به بدنمون توجه کنیم. 🤍
#خستگی_بدن #ریلکسی #آرامش_بدن #ماساژ
آیدی کانال:@maleshtan آیدی پشتیبان:@maleshtan1
#خستگی_بدن #ریلکسی #آرامش_بدن #ماساژ
آیدی کانال:@maleshtan آیدی پشتیبان:@maleshtan1
یه کار کوچیک با هم انجام بدیم؟
همین الان شونه‌هاتو یه لحظه رها کن،
فکت رو شل کن و یه نفس عمیق بکش.
حالا ببین کجای بدنت بیشتر ازهمه احساس خستگی یا گرفتگی می‌کنی.
گردن؟ شونه؟ کمر؟ پاها؟
آیدی کانال:@maleshtan آیدی پشتیبان:@maleshtan1
همین الان شونه‌هاتو یه لحظه رها کن،
فکت رو شل کن و یه نفس عمیق بکش.
حالا ببین کجای بدنت بیشتر ازهمه احساس خستگی یا گرفتگی می‌کنی.
گردن؟ شونه؟ کمر؟ پاها؟
آیدی کانال:@maleshtan آیدی پشتیبان:@maleshtan1گاهی همین چند ثانیه توجه کردن به بدن باعث میشه بفهمیم چقدر فشار رو با خودمون این‌طرف و اون‌طرف می‌بریم.حالا از ۱۰، میزان خستگی بدنت چنده؟
#آرامش #ریلکسی #ماساژ_ریلکسی
آیدی کانال:@maleshtan آیدی پشتیبان:@maleshtan1
#آرامش #ریلکسی #ماساژ_ریلکسی
آیدی کانال:@maleshtan آیدی پشتیبان:@maleshtan1
ما خیلی وقت‌ها مراقبت از خودمون رو میذاریم برای وقتی که «وقت داشته باشیم».
ولی واقعیت اینه که همیشه یه کاری هست که باید انجام بدیم.
آیدی کانال:@maleshtan آیدی پشتیبان:@maleshtan1
ولی واقعیت اینه که همیشه یه کاری هست که باید انجام بدیم.
آیدی کانال:@maleshtan آیدی پشتیبان:@maleshtan1یه روز کار زیاده، یه روز خونه، یه روز قرار و هزار تا برنامه دیگه…
و وسط همه اینا، بدنمونهم داره همراهــــــــــــــمون میاد.
پس شاید این هفته به جای اینکه صبر کنیم بدنمون حسابی خسته بشه، یه کم زودتر بهش توجه کنیم.
نه برای اینکه از همه کارامون بزنیم؛ فقط برای اینکه خودمون رو همیشه نذاریم آخر لیست.
#سلامت_بدن #آرامش #ماساژ
آیدی کانال:@maleshtan آیدی پشتیبان:@maleshtan1
و وسط همه اینا، بدنمونهم داره همراهــــــــــــــمون میاد.
پس شاید این هفته به جای اینکه صبر کنیم بدنمون حسابی خسته بشه، یه کم زودتر بهش توجه کنیم.
نه برای اینکه از همه کارامون بزنیم؛ فقط برای اینکه خودمون رو همیشه نذاریم آخر لیست.
#سلامت_بدن #آرامش #ماساژ
آیدی کانال:@maleshtan آیدی پشتیبان:@maleshtan1
حالا یه سؤال ازتون دارم:
اگه همین امروز می‌تونستید فقط یه قسمت از بدنتون رو مهمون یه استراحت حسابی کنید، کدوم قسمت رو انتخاب می‌کردید؟
گردن، شونه، کمر یا پاها؟
برامون بنویسید؛ ببینیم اول این هفته بیشتر کدوم قسمت بدن‌ها خسته‌ست.
#ماساژ #ماساژ_درمانی #آرامش #مالشتن
آیدی کانال:@maleshtan آیدی پشتیبان:@maleshtan1
اگه همین امروز می‌تونستید فقط یه قسمت از بدنتون رو مهمون یه استراحت حسابی کنید، کدوم قسمت رو انتخاب می‌کردید؟
گردن، شونه، کمر یا پاها؟
برامون بنویسید؛ ببینیم اول این هفته بیشتر کدوم قسمت بدن‌ها خسته‌ست.
#ماساژ #ماساژ_درمانی #آرامش #مالشتن
آیدی کانال:@maleshtan آیدی پشتیبان:@maleshtan1
یه قانونی داریمبه اسم قانون پنج در پنج
۱