سلام عزیزانم، من ماما زهرا هستم
توی مطب، بارها دیدم خانم‌هایی رو که میان و با یک حس خستگی و کلافگی عمیق میگن:
«خانم دکتر، من نمی‌دونم چم شده! جدیدا شکم و پهلو درآوردمصبحها با خستگی بیدار میشم🥱موهام دسته‌دسته می‌ریزه و پوستم مثل نوجوونی جوش می‌زنه به هر کی هم میگم، میگه بی‌خیال،چون پریودت این ماه منظمه پس مشکلی نداری!»
اما می‌خوام یک حقیقتی رو بهت بگم که شاید تا حالا کسی بهت نگفته باشه:
خیلی از ما فکر می‌کنیم «تنبلی تخمدان (PCOS)» فقط وقتیه که پریودها ۲ یا ۳ ماه عقب بیفته.
اما واقعیت اینه که بدن ما ماه‌ها و حتی سال‌ها قبل از اینکه چرخه قاعدگی رو متوقف کنه... داره آروم درِ گوشمون زمزمه می‌کنه و نشونه می‌فرسته…حواست به این نشونه ها هست@mamaa_zahra@mamaa_zahra
توی مطب، بارها دیدم خانم‌هایی رو که میان و با یک حس خستگی و کلافگی عمیق میگن:
«خانم دکتر، من نمی‌دونم چم شده! جدیدا شکم و پهلو درآوردم
صبح‌ها با خستگی بیدار میشم🥱موهام دسته‌دسته می‌ریزه و پوستم مثل نوجوونی جوش می‌زنه به هر کی هم میگم، میگه بی‌خیال،چون پریودت این ماه منظمه پس مشکلی نداری!»اما می‌خوام یک حقیقتی رو بهت بگم که شاید تا حالا کسی بهت نگفته باشه:
خیلی از ما فکر می‌کنیم «تنبلی تخمدان (PCOS)» فقط وقتیه که پریودها ۲ یا ۳ ماه عقب بیفته.
اما واقعیت اینه که بدن ما ماه‌ها و حتی سال‌ها قبل از اینکه چرخه قاعدگی رو متوقف کنه... داره آروم درِ گوشمون زمزمه می‌کنه و نشونه می‌فرسته…حواست به این نشونه ها هست
@mamaa_zahra@mamaa_zahra
اگه این نشونه‌ها رو داری، بدنت داره از یک عدم تعادل هورمونی پنهانی خبر میده چاقی مقاوم زیر شکم: هرچقدر رژیم می‌گیری یا ورزش می‌کنی، چربی پایین شکم و پهلوها تکون نمی‌خوره (بدن در فاز مقاومت به انسولین قفل شده). ریزش مو در ناحیه شقیقه و فرق سر: جایی که موها نازک میشن، چون هورمون‌های مردانه بی‌صدا بالا رفتن.️ جوش‌های دردناک و چرکی روی خط فک و چانه: که معمولاً به درمان‌های پوستی معمولی هم جواب نمیدن. هوسِ بی‌پایان به شیرینی و افت قند بعد از غذا: حس می‌کنی بعد از ناهار مغزت خاموش میشه و اگر قند نخوری نمیتونی کار کنی!🥱 خستگی مزمن: حتی اگر ۸ ساعت کامل خوابیده باشی، باز هم بدون انرژی بیدار میشی.@mamaa_zahra@mamaa_zahra
پس دختر قشنگم دقت کنتنبلی تخمدان یک «نقص در بدن تو» نیست
درواقع یک پیام از طرف سلول‌هاته که میگن: «روش سوخت‌رسانی و آرامش من به هم ریخته!»وقتی ریشه رو درمان کنی، تمام این نشونه‌ها یکی‌یکی ناپدید میشن
@mamaa_zahra یک سؤال صادقانه ازت دارم:چشم‌هات رو ببند و به بدنت نگاه کن…
از بین این ۵ موردی که گفتم، کدومش بیشتر از همه کلافه‌ت کرده
و حس می‌کنی مدتهاست باهات موندهبرام بنویسش تا راه حل هاشو در پست‌های بعدی با هم بررسی کنیم
@mamaa_zahraaیادته قبلا پرسیدم کدوم نشونه کلافه‌ت کرده؟ خیلی‌هاتون گفتید “چاقیِ شکمی” و “هوسِ شیرینی”
امروز می‌خوام بهتون بگم چرا هرچقدر رژیم می‌گیرید، انگار فقط دارید خودتون رو زجر میدید و نتیجه نمی‌گیرید! @mamaa_zahra
@mamaa_zahra
بدنِ شما در PCOS، وارد وضعیتی میشه به اسم «مقاومت به انسولین»
تصور کنید انسولین مثلِ «کلیدِ» درِ سلول‌های شماست. در بدنِ سالم، این کلید قفلِ سلول رو باز می‌کنه تا قند (سوخت و انرژی) واردِ سلول بشه و شما سرحال و پرانرژی باشید.
اما در تنبلی تخمدان (PCOS)، سلول‌های شما به این کلید «جواب نمیدن»! انگار قفلِ سلول‌ها زنگ‌زده!
بدنِ شما که می‌بینه قند واردِ سلول نمیشه، با خودش فکر می‌کنه: «حتماً انسولینِ کافی ندارم!» و به جای حل کردنِ مشکل، انسولینِ بیشتری ترشح می‌کنه!!
@mamaa_zahra
تصور کنید انسولین مثلِ «کلیدِ» درِ سلول‌های شماست. در بدنِ سالم، این کلید قفلِ سلول رو باز می‌کنه تا قند (سوخت و انرژی) واردِ سلول بشه و شما سرحال و پرانرژی باشید.
اما در تنبلی تخمدان (PCOS)، سلول‌های شما به این کلید «جواب نمیدن»! انگار قفلِ سلول‌ها زنگ‌زده!
بدنِ شما که می‌بینه قند واردِ سلول نمیشه، با خودش فکر می‌کنه: «حتماً انسولینِ کافی ندارم!» و به جای حل کردنِ مشکل، انسولینِ بیشتری ترشح می‌کنه!!
@mamaa_zahra
حالا این چرخه چه بلایی سرِ بدنِ شما میاره؟ این ۳ تا اتفاقِ کلافه‌کننده
۱. خستگیِ مزمن: سلول‌های شما عملاً گرسنه می‌مونن و سوختی دریافت نمی‌کنن؛ برای همین حتی بعد از خوابِ کامل، باز هم دائم حسِ خستگی و بی‌حالی دارید. 🥱
۲. چاقیِ مقاوم (شکمی): اون قندهایی که واردِ سلول نشدن، نباید هدر برن! بدنِ شما اون‌ها رو ذخیره می‌کنه و تبدیل به چربی می‌کنه؛ اون هم دقیقاً کجا؟ توی شکم و پهلو!
۳. ولعِ شدید به شیرینی: مغزِ شما که می‌بینه سلول‌ها انرژی ندارن، به شما فرمانِ اضطراری میده: «فوری شیرینی بخور تا انرژی بگیرم!» و شما دوباره واردِ چرخه ی پرخوریِ اجباری میشید.
پس عزیزِ من، مشکلِ تو «کم‌خوری» نیست؛ مشکلِ تو «اصلاحِ سوخت‌رسانی» بدنه!
@mamaa_zahra@mamaa_zahra
۱. خستگیِ مزمن: سلول‌های شما عملاً گرسنه می‌مونن و سوختی دریافت نمی‌کنن؛ برای همین حتی بعد از خوابِ کامل، باز هم دائم حسِ خستگی و بی‌حالی دارید. 🥱
۲. چاقیِ مقاوم (شکمی): اون قندهایی که واردِ سلول نشدن، نباید هدر برن! بدنِ شما اون‌ها رو ذخیره می‌کنه و تبدیل به چربی می‌کنه؛ اون هم دقیقاً کجا؟ توی شکم و پهلو!
۳. ولعِ شدید به شیرینی: مغزِ شما که می‌بینه سلول‌ها انرژی ندارن، به شما فرمانِ اضطراری میده: «فوری شیرینی بخور تا انرژی بگیرم!» و شما دوباره واردِ چرخه ی پرخوریِ اجباری میشید.
پس عزیزِ من، مشکلِ تو «کم‌خوری» نیست؛ مشکلِ تو «اصلاحِ سوخت‌رسانی» بدنه!
@mamaa_zahra@mamaa_zahra
می‌خوای شیرینی بخوری ولی چاق نشی؟
اگر تنبلی تخمدان داری و مدام هوسِ شیرینی می‌کنی
من یه دستور پختِ مخصوص برای «شیرینیِ اصلاحِ سبکی» دارم که نه قند خونت رو بالا میبره، نه باعث جوش و چاقی میشه. در واقع با این شیرینی، هم هوس ت سرکوب میشه، هم داری به درمانِ هورمون‌هات کمک می‌کنی!
برای دریافتِ دستور پختِ رایگان، همین الان به آیدی زیر پیام بده و بنویس: «شیرینی»
@mamaa_zahraa
اگر تنبلی تخمدان داری و مدام هوسِ شیرینی می‌کنی
من یه دستور پختِ مخصوص برای «شیرینیِ اصلاحِ سبکی» دارم که نه قند خونت رو بالا میبره، نه باعث جوش و چاقی میشه. در واقع با این شیرینی، هم هوس ت سرکوب میشه، هم داری به درمانِ هورمون‌هات کمک می‌کنی!
برای دریافتِ دستور پختِ رایگان، همین الان به آیدی زیر پیام بده و بنویس: «شیرینی» @mamaa_zahraa