7 اشتباه رایج در بهداشت ناحیه تناسلی بانوانرعایت بهداشت ناحیه تناسلی نقش مهمی در پیشگیری از عفونتها و حفظ سلامت دستگاه تناسلی دارد. با این حال، برخی عادتهای رایج میتوانند تعادل طبیعی این ناحیه را بر هم بزنند.
استفاده از شویندههای معطر و صابونهای قوی انجام دوش واژینالپوشیدن لباس زیز نامناسبماندن طولانی مدت با لباس خیساستفاده خودسرانه از آنتی بیوتیکتعویض نکردن به موقع نواربهداشتی یا تامپوننادیده گرفتن علائم غیرطبیعی مثل خارش، ترشح زرد سبز خاکستری، بوی بد و... 09307971089@samaneh_motavvas
۳آخرین چکاپت کی بوده؟چکاپ های ضروری که هر خانمی باید انجام بده! پاپ اسمیربرای پیشگیری از سرطان دهانه رحم انجام میشود.
زمان چکاپ:- اولین پاپ اسمیر یک سال پس از شروع فعالیت جنسی انجام میشود.- اگر سه نتیجه متوالی طبیعی باشد، فاصله انجام آزمایش به هر ۳ سال یکبار افزایش مییابد.- در صورت گزارش التهاب یا وجود شرایط خاص، انجام سالانه همچنان توصیه میشود.
کو تستانجام همزمان پاپ اسمیر + تست HPV
زمان چکاپ:- اگر نتیجه هر دو آزمایش طبیعی باشد، هر ۵ سال یکبار تکرار میشود.- اگر تست مثبت باشد، پیگیری و تکرار آزمایش سالانه انجام میشود.- در افراد دارای تایپهای پرخطر HPV، زخم دهانه رحم یا عفونتهای مکرر و راجع به، پیگیری منظم و سالانه ضروری است.
معاینه پستانهر خانم بهتر است با شکل طبیعی پستانهای خود آشنا باشد.
زمان چکاپ:-ماهانه پس از پایان قاعدگی، خودآزمایی پستان را در منزل انجام دهید.- در صورت مشاهده توده، ترشح، تغییر پوست یا فرورفتگی، به ماما یا پزشک مراجعه کنید.- هر ۳ تا ۶ ماه یکبار برای معاینه سینه، مراجعه به ماما ضروری است.
چکاپ عمومیاین آزمایش ها برای هرخانم مهم و ضروریه
قندخونچربی خونفشارخونکم خونی
درصورت نیاز تیروئید و ویتامین D
🩸لختههای خون در پریود
اصلاً لخته خون چیست؟لختههای قاعدگی ترکیبی از خون، بافت پوشش داخلی رحم (آندومتر) و پروتئینهای انعقادی هستند
چه لختههایی طبیعی هستند؟
اگر لختهها: کوچک باشند (تقریباً به اندازه یک نخود تا یک سکه کوچک) فقط در یکی دو روز اول قاعدگی دیده شوند. همراه با خونریزی معمول باشند.
چه زمانی لختهها نیاز به بررسی دارند؟اگر: لختهها بزرگتر از حدود ۲ تا ۳ سانتیمتر باشند. در بیشتر روزهای پریود تکرار شوند. مجبور شوید هر یک تا دو ساعت نوار بهداشتی یا تامپون را تعویض کنید. همراه با ضعف، سرگیجه یا علائم کمخونی باشند
چه عواملی میتوانند باعث لختههای بزرگ شوند؟ خونریزی شدید قاعدگی فیبروم رحم آدنومیوز پولیپ رحم اختلالات انعقادی سقط جنین (در صورت احتمال بارداری)
لختههای قاعدگی بخشی از فرآیند طبیعی انعقاد خون هستند و تنها در صورتی که بزرگ، مکرر یا همراه با خونریزی شدید و علائم دیگر باشند، نیاز به بررسی توسط ماما یا پزشک زنان دارند
اصلاً لخته خون چیست؟لختههای قاعدگی ترکیبی از خون، بافت پوشش داخلی رحم (آندومتر) و پروتئینهای انعقادی هستندچه لختههایی طبیعی هستند؟اگر لختهها:
کوچک باشند (تقریباً به اندازه یک نخود تا یک سکه کوچک) فقط در یکی دو روز اول قاعدگی دیده شوند. همراه با خونریزی معمول باشند.چه زمانی لختهها نیاز به بررسی دارند؟اگر: لختهها بزرگتر از حدود ۲ تا ۳ سانتیمتر باشند. در بیشتر روزهای پریود تکرار شوند. مجبور شوید هر یک تا دو ساعت نوار بهداشتی یا تامپون را تعویض کنید. همراه با ضعف، سرگیجه یا علائم کمخونی باشندچه عواملی میتوانند باعث لختههای بزرگ شوند؟ خونریزی شدید قاعدگی فیبروم رحم آدنومیوز پولیپ رحم اختلالات انعقادی سقط جنین (در صورت احتمال بارداری)لختههای قاعدگی بخشی از فرآیند طبیعی انعقاد خون هستند و تنها در صورتی که بزرگ، مکرر یا همراه با خونریزی شدید و علائم دیگر باشند، نیاز به بررسی توسط ماما یا پزشک زنان دارند۱اگر میخوای با افزایش سن عضلات لگنت قوی تر و سالم تر بمونن این تمرین رو ذخیره کن
تقویت عضلات کف لگن میتونه به:افزایش کنترل و قدرت عضلاتکمک به کاهش شلی عضلات با افزایش سنبهبود حس و کیفیت رابطه جنسیکمک به پیشگیری یا کاهش بیاختیاری ادرارافزایش آگاهی و کنترل عضلات لگنکمک کنه...
09307971089@samaneh_motavvas
تقویت عضلات کف لگن میتونه به:افزایش کنترل و قدرت عضلاتکمک به کاهش شلی عضلات با افزایش سنبهبود حس و کیفیت رابطه جنسیکمک به پیشگیری یا کاهش بیاختیاری ادرارافزایش آگاهی و کنترل عضلات لگنکمک کنه...09307971089@samaneh_motavvas
این تمرین ترکیب کگل با پوزیشن قورباغه اسهم عضلات کف لگن رو سفت میکنه هم اینکه باعث لیفت شدن میشهتازه به خاطر ترکیبی بودن دوتا تمرین همزمان باعث افزایش خونرسانی میشهدرنتیجه برای جوانسازی واژن عالیه
۲۱
زیارت اربعین *اَلسَّلامُ عَلى وَلِىِّ اللَّهِ وَحَبیبِهِ اَلسَّلامُ عَلى خَلیلِ اللَّهِ وَنَجیبِهِ اَلسَّلامُ عَلى صَفِىِّ اللَّهِ وَابْنِ صَفِیِّهِ
اَلسَّلامُ عَلىَ الْحُسَیْنِ الْمَظْلُومِ الشَّهیدِ اَلسَّلامُ على اَسیرِ الْڪُرُباتِ وَقَتیلِ الْعَبَراتِ اَللّهُمَّ اِنّى اَشْهَدُ
اَنَّهُ وَلِیُّڪَ وَابْنُ وَلِیِّڪَ وَصَفِیُّڪَ وَابْنُ صَفِیِّڪَ الْفاَّئِزُ بِڪَرامَتِڪَ اَڪْرَمْتَهُ بِالشَّهادَةِ وَحَبَوْتَهُ بِالسَّعادَةِ وَاَجْتَبَیْتَهُ
بِطیبِ الْوِلادَةِ وَ جَعَلْتَهُ سَیِّداً مِنَ السّادَةِ وَقآئِداً مِنَ الْقادَةِ وَذآئِداً مِنْ الْذادَةِ وَاَعْطَیْتَهُ مَواریثَ الاْنْبِیاَّءِ
وَجَعَلْتَهُ حُجَّةً عَلى خَلْقِڪَ مِنَ الاْوْصِیاَّءِ فَاَعْذَرَ فىِ الدُّعآءِ وَمَنَحَ النُّصْحَ وَبَذَلَ مُهْجَتَهُ فیڪَ لِیَسْتَنْقِذَ
عِبادَڪَ مِنَ الْجَهالَةِ وَحَیْرَةِ الضَّلالَةِ وَقَدْ تَوازَرَ عَلَیْهِ مَنْ غَرَّتْهُ الدُّنْیا وَباعَ حَظَّهُ بِالاْرْذَلِ الاْدْنى وَشَرى
آخِرَتَهُ بِالثَّمَنِ الاْوْڪَسِ وَتَغَطْرَسَ وَتَرَدّى فى هَواهُ وَاَسْخَطَڪَ وَاَسْخَطَ نَبِیَّڪَ وَاَطاعَ مِنْ عِبادِڪَ اَهْلَ
الشِّقاقِ وَالنِّفاقِ وَحَمَلَةَ الاَوْزارِ الْمُسْتَوْجِبینَ النّارَ فَجاهَدَهُمْ فیڪَ صابِراً مُحْتَسِباً حَتّى سُفِڪَ فى
طاعَتِڪَ دَمُهُ وَاسْتُبیحَ حَریمُهُ اَللّهُمَّ فَالْعَنْهُمْ لَعْناً وَبیلاً وَعَذِّبْهُمْ عَذاباً اَلیماً اَلسَّلامُ عَلَیْڪَ یَابْنَ رَسُولِ
اللَّهِ اَلسَّلامُ عَلَیْڪَ یَابْنَ سَیِّدِ الاْوْصِیاَّءِ اَشْهَدُ اَنَّڪَ اَمینُ اللهِ وَابْنُ اَمینِهِ عِشْتَ سَعیداً وَمَضَیْتَ حَمیداً
وَمُتَّ فَقیداً مَظْلُوماً شَهیداً وَاَشْهَدُ اَنَّ اللَّهَ مُنْجِزٌ ما وَعَدَڪَ وَمُهْلِڪٌ مَنْ خَذَلَڪَ وَمُعَذِّبٌ مَنْ قَتَلَڪَ
وَاَشْهَدُ اَنَّڪَ وَفَیْتَ بِعَهْدِاللهِ وَجاهَدْتَ فى سَبیلِهِ حَتّى اَتیڪَ الْیَقینُ فَلَعَنَ اللهُ مَنْ قَتَلَڪَ وَلَعَنَ اللهُ مَنْ
ظَلَمَڪَ وَلَعَنَ اللَّهُ اُمَّةً سَمِعَتْ بِذلِڪَ فَرَضِیَتْ بِهِ اَللّهُمَّ اِنّى اُشْهِدُڪَ اَنّى وَلِىُّ لِمَنْ والاهُ وَعَدُوُّ لِمَنْ
عاداهُ بِاَبى اَنْتَ وَاُمّى یَابْنَ رَسُولِ اللَّهِ اَشْهَدُ اَنَّڪَ ڪُنْتَ نُوراً فىِ الاَصْلابِ الشّامِخَةِ وَالاْرْحامِ الْمُطَهَّرَةِ
لَمْ تُنَجِّسْڪَ الْجاهِلِیَّةُ بِاَنْجاسِها وَلَمْ تُلْبِسْڪَ الْمُدْلَهِمّاتُ مِنْ ثِیابِها وَاَشْهَدُ اَنَّڪَ مِنْ دَعاَّئِمِ الدّینِ
وَاَرْڪانِ الْمُسْلِمینَ وَمَعْقِلِ الْمُؤْمِنینَ وَاَشْهَدُ اَنَّڪَ الاْمامُ الْبَرُّ التَّقِىُّ الرَّضِىُّ الزَّڪِىُّ الْهادِى الْمَهْدِىُّ
وَاَشْهَدُ اَنَّ الاْئِمَّةَ مِنْ وُلْدِڪَ ڪَلِمَةُ التَّقْوى وَاَعْلامُ الْهُدى وَالْعُرْوَةُ الْوُثْقى وَالْحُجَّةُ على اَهْلِ الدُّنْیا
وَاَشْهَدُ اَنّى بِڪُمْ مُؤْمِنٌ وَبِاِیابِڪُمْ مُوقِنٌ بِشَرایِعِ دینى وَخَواتیمِ عَمَلى وَقَلْبى لِقَلْبِڪُمْ سِلْمٌ وَاَمْرى
لاِمْرِڪُمْ مُتَّبِعٌ وَنُصْرَتى لَڪُمْ مُعَدَّةٌ حَتّى یَاْذَنَ اللَّهُ لَڪُمْ فَمَعَڪُمْ مَعَڪُمْ لامَعَ عَدُوِّڪُمْ صَلَواتُ اللهِ عَلَیْڪُمْ
وَعلى اَرْواحِڪُمْ وَاَجْسادِڪُمْ وَشاهِدِڪُمْ وَغاَّئِبِڪُمْ وَظاهِرِڪُمْ وَباطِنِڪُمْ آمینَ رَبَّ العالمین.
۱
۱
HPV