شرایطی که سزارین توصیه میشه
سزارین توی شرایط خاص، به جای زایمان طبیعی انجام میشه این تصمیم وقتی گرفته میشه که زایمان طبیعی برای مادر یا نوزاد خطرناک باشه، گاهی از قبل برنامهریزی میشه و گاهی موقع زایمان شرایط عوض میشه
چه شرایطی مربوط به مادره که سزارین توصیه میشه؟
سابقه سزارین قبلی یا جراحی روی رحم
جفت سرراهی که جلوی دهانه رحم رو گرفته
بیماریهای مادر مثل فشار خون بالا، دیابت کنترل نشده یا عفونت تبخال تناسلی
لگن کوچک که نوزاد نتونه ازش عبور کنه
چه شرایطی مربوط به نوزاده که سزارین توصیه میشه؟
وضعیت غیرعادی نوزاد مثل نشسته یا خوابیده به پهلو
ناراحتی جنین و ضربان قلب غیرعادی موقع زایمان
چندقلو بودن (مخصوصاً اگه اولین نوزاد سرش پایین نباشه)
افتادگی بند ناف که اورژانسیه
آیا خودم میتونم سزارین رو انتخاب کنم؟
بعضی مادرها به خاطر ترس از درد زایمان، سزارین رو درخواست میدن. اما پزشکها معمولاً این کار رو توصیه نمیکنن مخصوصاً اگه قصد بارداری مجدد داشته باشی، چون هر سزارین خطرات بارداریهای بعدی رو بیشتر میکنه
@MamanaApp
@MamanaApp
۲۳.۹K
۸:۵۷
نکات طلایی برای تقویت سیستم ایمنی بارداری
توی بارداری، سیستم ایمنی بدن دستخوش تغییرات زیادی میشه تا جنین رو پس نزنه، همین موضوع مادر رو نسبت به عفونتها حساستر میکنه. خبر خوب اینکه با چند تغییر ساده توی سبک زندگی میتونی سیستم ایمنیت رو تقویت کنی و از خودت و جنینت محافظت کنی
چطور سیستم ایمنی رو توی بارداری قویتر کنم؟
تغذیه متعادل، میوهها و سبزیجات رنگی، برای ویتامین سی
پروتئین کافی، گوشت، تخممرغ، حبوبات برای ساخت سلولهای ایمنی
خواب کافی، ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه برای بازسازی سیستم ایمنی
ورزش سبک، پیادهروی روزانه برای بهبود گردش خون و افزایش سلولهای ایمنی
چه چیزهایی سیستم ایمنی رو ضعیف میکنه؟
استرس مزمن و نگرانی زیاد
خواب کم و خستگی مفرط
مصرف شکر و قند زیاد
کمآبی و ننوشیدن آب کافی
مکمل خاصی برای تقویت سیستم ایمنی لازمه؟
ویتامین دی (با مشورت پزشک)
زینک (روی) از طریق منابع غذایی مثل تخمه کدو و گوشت قرمز
اگه احساس ضعف یا عفونت مکرر داری، حتماً با پزشکت مشورت کن
@MamanaApp
@MamanaApp
۲۰.۹K
۸:۵۲
تسکین کمردرد در بارداری
کمردرد یکی از اون دردهایی هست که خیلی از مامانا رو توی بارداری اذیت میکنه، مخصوصاً از سه ماهه دوم به بعد، رحم بزرگتر میشه، مرکز ثقل بدنت تغییر میکنه و رباطها شل میشن تا بدن برای زایمان آماده بشه. اما خبر خوب اینکه با چند کار ساده میشه این درد رو حسابی کم کرد
چطور کمردرد رو توی بارداری کنترل کنم؟
موقع نشستن، یه بالش کوچک پشت کمرت بذار تا قوس طبیعی کمر حفظ بشه
از کفشهای راحت و بدون پاشنه استفاده کن
به پهلوی چپ بخواب و یه بالش بین پاها بذار تا فشار از روی کمر برداشته بشه
از کمپرس گرم روی ناحیه کمر به مدت ۱۵ دقیقه استفاده کن
ماساژ ملایم با روغن بادام یا نارگیل میتونه عضلات رو شل کنه
چه کارهایی کمردرد رو بدتر میکنه؟
کفش پاشنهبلند
خوابیدن به پشت
بلند کردن اجسام سنگین
ایستادن یا نشستن طولانی مدت
چه ورزشهایی برای کمردرد مفیده؟
پیادهروی روزانه
یوگای بارداری و حرکات کششی
تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن
اگه کمردرد با تب، سوزش ادرار یا درد شدید همراه بود، حتماً به پزشک بگو چون ممکنه عفونت یا مشکل دیگهای باشه
@MamanaApp
@MamanaApp
۱۸.۴K
۸:۵۶
۱۹.۸K
۹:۳۱
مواد غذایی که شیر مادر رو کاهش میدن
توی دوران شیردهی، بعضی خوراکیها میتونن حجم و کیفیت شیرت رو کم کنن یا حتی باعث بشن نوزاد بیقرار بشه و شیر رو پس بزنه. این موضوع ربطی به مقدار غذا نداره، بلکه نوع اون خیلی مهمه. خیلی از مامانها بدون اینکه بدونن، با خوردن بعضی خوراکیها شیرشون رو کاهش میدن
کدوم خوراکیها شیر مادر رو کم میکنن؟
نعناع و پونه (حتی توی دمنوش و آدامس)
مریم گلی (محرک کاهش شیره)
جعفری (مخصوصاً به مقدار زیاد توی غذا)
کلم بروکلی و گلکلم خام (ممکنه باعث نفخ و بیقراری نوزاد بشه)
فست فود و غذاهای چرب و سنگین کیفیت شیر رو پایین میارن
نوشابه و آبمیوههای صنعتی (قند بالا و مواد نگهدارنده دارن)
آیا ادویهها هم تأثیر دارن؟
مصرف متعادل ادویهها اشکالی نداره، اما زیادهروی توی مصرف بعضی ادویهها مثل زیره، تخم شوید و دارچین میتونه روی حجم شیر تأثیر بذاره
چطور بفهمم یه غذا روی شیرم اثر میذاره؟
اگه بعد از خوردن یه غذای خاص، نوزاد بیقرار شد، شیر رو پس زد یا تعداد دفعات شیر خوردنش کمتر شد، احتمالاً اون غذا روی شیرت تأثیر گذاشته
واکنش هر نوزادی به غذاهای مختلف فرق میکنه. اگه دیدی یه غذا باعث کاهش شیر یا بیقراری نوزاد شده، اون رو چند روز از برنامت حذف کن و دوباره امتحان کن
@MamanaApp
@MamanaApp
۱۷.۵K
۷:۴۸
نقاهت بعد از زایمان طبیعی و سزارین
دوره نقاهت بعد از زایمان برای هر مادری متفاوته، اما هدف نهایی همه مامانا برگشتن به زندگی عادی و مراقبت از نوزاد، توی زایمان طبیعی، بدن سریعتر به حالت قبل برمیگرده، اما توی سزارین نیاز به زمان و مراقبت بیشتری داری اینجا تفاوتها رو برات میگم
نقاهت بعد زایمان طبیعی چطوره؟
معمولاً ۲ تا ۶ هفته طول میکشه تا بدن به حالت عادی برگرده
خونریزی واژینال تا ۶ هفته میتونه ادامه داشته باشه که توی هفتههای اول سنگینتره و کمکم کم میشه
درد پرینه یا محل بخیه با نشستن توی آب ولرم و استفاده از کمپرس سرد قابل کنترله
میتونی از روز اول پیادهروی آروم داشته باشی و بعد از ۲ هفته ورزشهای سبک رو شروع کنی
نقاهت بعد سزارین چطوره؟
حداقل ۶ هفته تا ۲ ماه طول میکشه تا بهبودی کامل حاصل بشه
خونریزی واژینال معمولاً خفیفتر از زایمان طبیعیه، اما تا ۴ تا ۶ هفته ادامه داره
درد و ناراحتی محل بخیه تا چند هفته باقی میمونه و باید از بلند کردن اجسام سنگین و خمشدن ناگهانی پرهیز کنی
میتونی بعد از ۲ هفته پیادهروی ملایم رو شروع کنی، اما ورزشهای سنگین تا ۸ هفته ممنوعه
@MamanaApp
@MamanaApp
۱۵.۲K
۶:۳۷
درد و تیر کشیدن واژن در بارداری
درد یا تیر کشیدن ناگهانی در ناحیه واژن، یکی از اون احساسهای عجیبیه که خیلی از مامانا توی بارداری تجربه میکنن. این حس معمولاً جای نگرانی نداره و به خاطر تغییرات بدنت ایجاد میشه، اما گاهی میتونه نشونه یه مشکل باشه که بهتره بشناسی
دلایل شایع و بیخطر درد واژن چیه؟
افزایش جریان خون در ناحیه لگن که باعث سنگینی و فشار میشه
کشیدگی رباطها با بزرگ شدن رحم که میتونه به صورت تیر کشیدن ناگهانی حس بشه
فشار سر جنین روی اعصاب لگن در هفتههای آخر
بزرگ شدن رحم و فشار اون روی مثانه و واژن
کی درد واژن خطرناکه و باید به پزشک بگی؟
اگه همراه با خونریزی واژینال باشه
اگه همراه با تب، لرز یا ترشحات بدبو باشه (نشونه عفونت)
اگه با درد شدید و مداوم و احساس فشار در لگن همراه باشه که قطع نمیشه
اگه همراه با پارگی کیسه آب یا انقباضات منظم باشه
چطور درد واژن رو کم کنم؟
استراحت کن و از ایستادن طولانی پرهیز کن
از کمپرس گرم روی ناحیه لگن استفاده کن
به پهلوی چپ دراز بکش تا فشار روی رگها کمتر بشه
از توپ زایمانی برای کاهش فشار روی لگن استفاده کن
@MamanaApp
@MamanaApp
۱۳.۷K
۱۰:۱۰
کوچک شدن مغز مادر در بارداری واقعیت داره؟
شاید در مورد «کوچک شدن مغز در بارداری» شنیده باشی، این تغییر حقیقت داره اما ترسناک نیست. این تغییرات باعث میشه مغزت برای مادری کارآمدتر بشه، نه ضعیفتر
آیا مغز مادر در بارداری واقعاً کوچک میشه؟
بله اسکنهای امآرآی نشون داده که در طول بارداری، حجم ماده خاکستری مغز کاهش پیدا میکنه این کاهش در سراسر قشر مغز دیده میشه
چرا این اتفاق میافته؟
به خاطر افزایش شدید هورمونهای استروژن و پروژسترون این تغییر یه جور سازگاریه تا مغز مادر بتونه بهتر روی مراقبت از نوزاد تمرکز کنه در واقع مغز داره خودش رو برای نقش جدید مادری آماده میکنه
آیا این کاهش حجم خطرناکه یا دائمی؟
نه این تغییر نه تنها خطرناک نیست بلکه نشون دهنده انعطافپذیری بالای مغزه حتی در بعضی شبکههای مغزی که مسئول ارتباط عاطفی با نوزاد هستن، حجم ماده خاکستری افزایش پیدا میکنه
آیا مغز بعد زایمان برمیگرده؟
بله تا حد زیادی تحقیقات نشون داده که حجم ماده خاکستری بعد زایمان جبران میشه و روند بهبود تا دو سال ادامه داره
@MamanaApp
@MamanaApp
🥰۱
۱۱K
۷:۱۰
وقتی جنین، خون مادر رو پس میزنه!
توی بارداری، گاهی سیستم ایمنی مادر به اشتباه، گلبولهای قرمز جنین رو به عنوان یه عامل خارجی شناسایی میکنه و بهش حمله میکنه. به این حالت «ناسازگاری خونی Rh» میگن و میتونه برای جنین خطرناک باشه
ناسازگاری Rh یعنی چی؟
وقتی مادر Rh منفی و پدر Rh مثبت باشه، جنین احتمالاً Rh مثبت میشه. در این شرایط، سیستم ایمنی مادر ممکنه سلولهای خونی جنین رو پس بزنه و بهش حمله کنه
این اتفاق چه خطری داره؟
حمله سیستم ایمنی مادر به گلبولهای قرمز جنین، باعث کمخونی شدید، زردی و حتی آسیب به مغز جنین میشه. در موارد شدید، میتونه منجر به سقط یا مرگ جنین بشه
چطور ازش پیشگیری میشه؟
با تزریق آمپول روگام (RhoGAM) در هفته ۲۸ بارداری و ظرف ۷۲ ساعت بعد از زایمان. این آمپول از حساسیت سیستم ایمنی مادر جلوگیری میکنه و از بروز مشکل در بارداریهای بعدی پیشگیری میکنه
آیا این مشکل قابل درمانه؟
بله با تشخیص زودهنگام و انجام تزریق به موقع، میشه به راحتی از عوارضش پیشگیری کرد. فقط کافیه آزمایش Rh رو توی اولین ویزیت بارداری انجام بدی
@MamanaApp
@MamanaApp
۶.۴K
۹:۴۴
آیا جنین در رحم گریه میکنه؟
شاید برات جالب باشه که بدونی جنین توی رحم ممکنه گریه هم بکنه! تحقیقات نشون داده که جنین از حدود هفته ۲۸ بارداری، میتونه حرکاتی شبیه به گریه رو انجام بده، اما این گریه با اون چیزی که بعد از تولد میشنویم کمی متفاوته
گریه جنین یعنی چی؟
گریه جنین به صورت حرکات تند و منظم تنفسی، باز کردن دهان، فرو بردن زبان و گاهی لرزش چانه دیده میشه. این حرکات شبیه گریه هستن ولی بدون صدا و اشک انجام میشن
چرا جنین گریه میکنه؟
مطالعات نشون داده که جنین ممکنه در پاسخ به صداهای بلند، نور شدید یا حرکات ناگهانی مادر، چنین واکنشی نشون بده، بعضی محققان معتقدن این حرکات نوعی تمرین برای تنفس و ارتباط با دنیای بیرونه
آیا گریه جنین خطرناکه؟
نه، گریههای کوتاه و نادر جنین کاملاً طبیعیه. اما اگه این حرکات طولانی یا همراه با کاهش حرکت جنین باشه، ممکنه نشونه استرس یا اکسیژن کم باشه که نیاز به بررسی داره
جنین توی رحم به خاطر نداشتن هوا، مشابه ما گریه نمیکنه، اما حرکات مشابه گریه رو انجام میده که نشوندهنده تکامل سیستم عصبی و تنفسیشه
@MamanaApp
@MamanaApp
۴.۶K
۷:۳۹