ماما نگین🌸سلامت زنان|بارداری|زایمان|عفونت|شیردهی|مشاوره آنلاین
"سلام به همه عزیزان، من ماما نگین هستم" و با ۴سال فعالیت در بخش های زنان و زایشگاه ، افتخار همراهی با صدها خانم رو داشتم تا بتونن سلامت خودشون رو بهتر مدیریت کنند. در این مسیر، چیزی که همیشه دغدغهی من بوده، اینه که خیلی از خانمها به خاطر ترس یا خجالت، سوالات خیلی سادهشون رو نمیپرسن که جواب ندادن بهشون میتونه عوارض بزرگتری داشته باشه. چرا این کانال رو راه انداختم؟ چون دوست دارم یک فضای امن و زنانه داشته باشیم که بدونِ استرس، بدونِ صفهای طولانیِ مطب، بتونید پاسخ سوالاتتون رو دریافت کنید. اینجا من در کنارتون هستم با من در ارتباط باشید از طریق @mamanegiin آدرس کانال بله https://ble.ir/mamanegin آدرس کانال سروش https://splus.ir/Mamanegin
"سلام به همه عزیزان، من ماما نگین هستم" و با ۴سال فعالیت در بخش های زنان و زایشگاه ، افتخار همراهی با صدها خانم رو داشتم تا بتونن سلامت خودشون رو بهتر مدیریت کنند. در این مسیر، چیزی که همیشه دغدغهی من بوده، اینه که خیلی از خانمها به خاطر ترس یا خجالت، سوالات خیلی سادهشون رو نمیپرسن که جواب ندادن بهشون میتونه عوارض بزرگتری داشته باشه. چرا این کانال رو راه انداختم؟ چون دوست دارم یک فضای امن و زنانه داشته باشیم که بدونِ استرس، بدونِ صفهای طولانیِ مطب، بتونید پاسخ سوالاتتون رو دریافت کنید. اینجا من در کنارتون هستم با من در ارتباط باشید از طریق @mamanegiin آدرس کانال بله https://ble.ir/mamanegin آدرس کانال سروش https://splus.ir/Mamaneginخوشگلایی که تازه به جمعمون اضافه شدن میتونن از اینجا با من اشنا بشن
۴خب دخترا امروز میخوام درباره بهداشت جنسی واستون صحبت کنم
یه چیزایی توی رابطه هست که خیلی «ساده» به نظر میاد، ولی دقیقاً همونها کیفیت صمیمیت و آرامش رو میسازن: مراقبت و بهداشت.
نه از سر وسواس… از سرِ احترام به خودمون و بدنمون.
من اینجا چندتا نکتهی کاربردی و خودمونی رو میگم که خیلیها یا نمیدونن یا جدی نمیگیرن، ولی واقعاً اثرش رو میبینن#بهداشت_جنسی
یه چیزایی توی رابطه هست که خیلی «ساده» به نظر میاد، ولی دقیقاً همونها کیفیت صمیمیت و آرامش رو میسازن: مراقبت و بهداشت.
نه از سر وسواس… از سرِ احترام به خودمون و بدنمون.
من اینجا چندتا نکتهی کاربردی و خودمونی رو میگم که خیلیها یا نمیدونن یا جدی نمیگیرن، ولی واقعاً اثرش رو میبینن
#بهداشت_جنسی
قبل از شروع رابطه باید چیکار کنیم؟
لازم نیست کار عجیبغریب انجام بدیم. همین چندتا کار کوچیک کافیه:
🪽دوش کوتاه یا شستوشوی سبک (با آب ولرم)فقط برای حس تمیزی و راحتی.
🪽دستها تمیزچون خیلی از سوزشها و حساسیتها از همین انتقالهای کوچیک میاد.
🪽ناخنها کوتاه و تمیزبرای اینکه پوست حساس آسیب نبینه.
🪽لباس زیر نخی و خشکرطوبتِ مداوم، بهترین فضا برای دردسرهای بعدیه
https://ble.ir/mamanegin#بهداشت_جنسی
لازم نیست کار عجیبغریب انجام بدیم. همین چندتا کار کوچیک کافیه:
🪽دوش کوتاه یا شستوشوی سبک (با آب ولرم)فقط برای حس تمیزی و راحتی.
🪽دستها تمیزچون خیلی از سوزشها و حساسیتها از همین انتقالهای کوچیک میاد.
🪽ناخنها کوتاه و تمیزبرای اینکه پوست حساس آسیب نبینه.
🪽لباس زیر نخی و خشکرطوبتِ مداوم، بهترین فضا برای دردسرهای بعدیه
https://ble.ir/mamanegin#بهداشت_جنسی
به این نکات قبل از رابطه حتما توجه کنید!🪻عزیزای دلم از صابونهای عطری، ژلهای شستشوی قوی یا دوش واژینال استفاده نکنید. این کار باعث بهم خوردن pH طبیعی و افزایش ریسک عفونت قارچی میشه. آب خالی بهترین گزینه است.
🪻*اصلاح موهای زائد*: اگر قصد اصلاح دارید، بهتر است ۲۴ ساعت قبل انجام بدید. اصلاح بلافاصله قبل از رابطه باعث ایجاد خراشهای میکروسکوپی روی پوست میشه که مسیر رو برای انتقال بیماریهای پوستی مثل زگیل تناسلی (HPV) باز میکنه.
🪻*بهداشت دهان و دندان*: مسواک بزنید و از دهانشویه استفاده کنید، اما مراقب باشید لثهها رو زخمی نکنید.
🪻*تخلیه مثانه*: بهتره قبل از شروع، مثانه نیمهخالی باشه تا فشار حین رابطه باعث ناراحتی نشه.
https://ble.ir/mamanegin#بهداشت_جنسی
️حین رابطه جنسی چه نکاتی مهمه؟کاندوم،برای کسایی که بیماری مقاربتی دارن: کاندوم تنها راه سد کردن مسیر بیماریهای مقاربتی (STIs) هست. قبل از استفاده، تاریخ انقضا و وجود حباب هوا در بستهبندی رو چک کنید. روانکنندهها(Lubricants): خشکی باعث اصطکاک دردناک و پارگیهای ریز در بافت میشه.نکته مهم: اگر از کاندوم لاتکس استفاده میکنید، فقط از لوبریکانت پایه آب استفاده کنید. روغنهای طبیعی (مثل روغن زیتون یا نارگیل) یا وازلین باعث پاره شدن کاندوم میشن.تغییر پوزیشن و نوع رابطه: اگر تصمیم دارید نوع رابطه رو تغییر بدید، حتماً کاندوم رو عوض کنید یا شستشوی کامل انجام بدید. انتقال باکتریهای گوارشی به واژن علت اصلی عفونتهای شدید مثانه و رحم هست.بهداشت دستها: دستها منبع اصلی انتقال آلودگی هستن. قبل از لمس نواحی حساس، از تمیز بودن دستها و زیر ناخنها مطمئن بشیدhttps://ble.ir/mamanegin#بهداشت_جنسی
بعد از رابطه️ این مرحله برای خانمها حیاتیتره اما آقایان هم نباید غافل بشن: قانون ۱۵ دقیقه (ادرار کردن): این مهمترین نکته است! ادرار کردن بلافاصله بعد از رابطه، مجرای ادراری رو شستشو میده و باکتریهایی که به سمت بالا حرکت کردن رو دفع میکنه. این کار ساده، جلوی ۸۰٪ عفونتهای ادراری رو میگیره. شستشوی ملایم: دوباره تأکید میکنیم؛ واژن خاصیت خودتمیزشوندگی داره. فقط ناحیه بیرونی رو با آب ولرم بشورید و با یک دستمال نخی تمیز یا سشوار (با باد ملایم و فاصله) کاملاً خشک کنید. رطوبت دشمن شماره یک شماست و باعث رشد قارچ میشه. لباس زیر مناسب: بعد از رابطه، پوست نیاز به تنفس داره. از لباس زیرهای نخی و گشاد استفاده کنید یا اگر امکانش هست، مدتی بدون لباس زیر استراحت کنید.#بهداشت_جنسیhttps://ble.ir/mamaneginبدن شما باارزشترین دارایی شماست. رعایت این نکات نه تنها لذت رابطه رو کم نمیکنه، بلکه با حذف استرس و بیماری، کیفیت زندگی جنسی شما رو چند برابر میکنه.
شما کدوم یکی از این موارد رو همیشه رعایت میکنید؟ یا کدومش براتون جدید بود؟ #بهداشت_جنسی
شما کدوم یکی از این موارد رو همیشه رعایت میکنید؟ یا کدومش براتون جدید بود؟ #بهداشت_جنسیخوشگلایی که تازه به جمعمون اضافه شدن یه راهنمایی کوچیک برای دسترسی راحتتر به مطالب کانال واستون میذارم
#چکاپ_زنان
#مشکلات_رایج_در_بارداری
#بهداشت_جنسی
#عفونت
#تیرگی_تناسلی
#یائسگی
#تخمدان_پلی_کیستیک
https://ble.ir/mamanegin
#چکاپ_زنان #مشکلات_رایج_در_بارداری #بهداشت_جنسی #عفونت #تیرگی_تناسلی #یائسگی #تخمدان_پلی_کیستیکhttps://ble.ir/mamanegin
https://www.instagram.com/neginmidwifery?igsh=MXZsbGhhdnIwdGl4eQ==خوشگلا به پیج اینستاگرام سر بزنید
۱