درد پاشنه پا فقط از خار پاشنه نیست!
خیلی از افراد هر درد پاشنه را به خار پاشنه نسبت میدهند، در حالیکه التهاب فاشیای کف پا، کوتاهی عضلات ساق یا فشار زیاد هنگام راه رفتن هم میتواند علت اصلی باشد. مخصوصاً دردی که صبحها با اولین قدم شدیدتر است، نیاز به بررسی دارد.
با فیزیوتراپی، تمرینات کششی و اصلاح فشار روی پا میتوان این درد را تا حد زیادی کاهش داد.فیزیوتراپی مانا؛ قدم برداشتن بدون درد
تماس با ما :۰۹۹۰۹۱۲۰۹۱۲۰۲۱۸۸۹۱۶۳۰۱manaphysio.com
مانا باشید 🪷
خیلی از افراد هر درد پاشنه را به خار پاشنه نسبت میدهند، در حالیکه التهاب فاشیای کف پا، کوتاهی عضلات ساق یا فشار زیاد هنگام راه رفتن هم میتواند علت اصلی باشد. مخصوصاً دردی که صبحها با اولین قدم شدیدتر است، نیاز به بررسی دارد.
با فیزیوتراپی، تمرینات کششی و اصلاح فشار روی پا میتوان این درد را تا حد زیادی کاهش داد.فیزیوتراپی مانا؛ قدم برداشتن بدون درد تماس با ما :
۰۹۹۰۹۱۲۰۹۱۲۰۲۱۸۸۹۱۶۳۰۱manaphysio.com مانا باشید 🪷
۲۱۱درد شانه هنگام بالا بردن دست را نادیده نگیرید!
اگر هنگام لباس پوشیدن، برداشتن وسیله از قفسه یا بالا بردن دست درد شانه دارید، ممکن است التهاب تاندونها، گیر افتادگی شانه یا ضعف عضلات اطراف مفصل علت آن باشد. درمان زودهنگام باعث جلوگیری از محدود شدن حرکت شانه میشود.
فیزیوتراپی با تمرینات تخصصی و درمانهای هدفمند میتواند درد شانه را کاهش داده و حرکت طبیعی را برگرداند.فیزیوتراپی مانا؛ حرکت آزاد، زندگی راحت
تماس با ما :۰۹۹۰۹۱۲۰۹۱۲۰۲۱۸۸۹۱۶۳۰۱manaphysio.com
مانا باشید 🪷
اگر هنگام لباس پوشیدن، برداشتن وسیله از قفسه یا بالا بردن دست درد شانه دارید، ممکن است التهاب تاندونها، گیر افتادگی شانه یا ضعف عضلات اطراف مفصل علت آن باشد. درمان زودهنگام باعث جلوگیری از محدود شدن حرکت شانه میشود.
فیزیوتراپی با تمرینات تخصصی و درمانهای هدفمند میتواند درد شانه را کاهش داده و حرکت طبیعی را برگرداند.فیزیوتراپی مانا؛ حرکت آزاد، زندگی راحت تماس با ما :
۰۹۹۰۹۱۲۰۹۱۲۰۲۱۸۸۹۱۶۳۰۱manaphysio.com مانا باشید 🪷
۳۱نشستن طولانیمدت دشمن ستون فقرات است!
ساعتها نشستن پشت میز یا استفاده مداوم از موبایل، فشار زیادی به گردن و کمر وارد میکند و به مرور باعث درد، خشکی عضلات و حتی تغییر وضعیت بدن میشود. هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه یکبار بلند شوید، چند قدم راه بروید و بدن را حرکت دهید.
اصلاح سبک نشستن و انجام تمرینات مناسب، نقش مهمی در پیشگیری از دردهای اسکلتی عضلانی دارد.فیزیوتراپی مانا؛ همراه سلامت ستون فقرات شما
تماس با ما :۰۹۹۰۹۱۲۰۹۱۲۰۲۱۸۸۹۱۶۳۰۱manaphysio.com
مانا باشید 🪷
ساعتها نشستن پشت میز یا استفاده مداوم از موبایل، فشار زیادی به گردن و کمر وارد میکند و به مرور باعث درد، خشکی عضلات و حتی تغییر وضعیت بدن میشود. هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه یکبار بلند شوید، چند قدم راه بروید و بدن را حرکت دهید.
اصلاح سبک نشستن و انجام تمرینات مناسب، نقش مهمی در پیشگیری از دردهای اسکلتی عضلانی دارد.فیزیوتراپی مانا؛ همراه سلامت ستون فقرات شما تماس با ما :
۰۹۹۰۹۱۲۰۹۱۲۰۲۱۸۸۹۱۶۳۰۱manaphysio.com مانا باشید 🪷
۲۲۱همه دردهای زانو به جراحی نیاز ندارند!
بسیاری از دردهای زانو با تقویت عضلات، اصلاح الگوی حرکتی و فیزیوتراپی تخصصی بهبود پیدا میکنند. ضعف عضلات ران، اضافهوزن یا نحوه نادرست راه رفتن میتواند فشار زیادی به زانو وارد کند و باعث درد شود.
رسیدگی زودهنگام به درد زانو، از پیشرفت آسیب و مشکلات جدیتر جلوگیری میکند.فیزیوتراپی مانا؛ کمک به حرکت بهتر و زندگی فعالتر
تماس با ما :۰۹۹۰۹۱۲۰۹۱۲۰۲۱۸۸۹۱۶۳۰۱manaphysio.com
مانا باشید 🪷
بسیاری از دردهای زانو با تقویت عضلات، اصلاح الگوی حرکتی و فیزیوتراپی تخصصی بهبود پیدا میکنند. ضعف عضلات ران، اضافهوزن یا نحوه نادرست راه رفتن میتواند فشار زیادی به زانو وارد کند و باعث درد شود.
رسیدگی زودهنگام به درد زانو، از پیشرفت آسیب و مشکلات جدیتر جلوگیری میکند.فیزیوتراپی مانا؛ کمک به حرکت بهتر و زندگی فعالتر تماس با ما :
۰۹۹۰۹۱۲۰۹۱۲۰۲۱۸۸۹۱۶۳۰۱manaphysio.com مانا باشید 🪷
۲۲۱سردرد همیشه منشأ عصبی ندارد!
گاهی علت سردرد، گرفتگی عضلات گردن و شانه یا وضعیت نامناسب بدن هنگام کار با موبایل و کامپیوتر است. این نوع سردردها معمولاً با خشکی گردن، درد پشت سر یا سنگینی شانهها همراه هستند.
فیزیوتراپی و اصلاح وضعیت بدن میتواند به کاهش این سردردها کمک زیادی کند.فیزیوتراپی مانا؛ آرامش بیشتر، درد کمتر
تماس با ما :۰۹۹۰۹۱۲۰۹۱۲۰۲۱۸۸۹۱۶۳۰۱manaphysio.com
مانا باشید 🪷
گاهی علت سردرد، گرفتگی عضلات گردن و شانه یا وضعیت نامناسب بدن هنگام کار با موبایل و کامپیوتر است. این نوع سردردها معمولاً با خشکی گردن، درد پشت سر یا سنگینی شانهها همراه هستند.
فیزیوتراپی و اصلاح وضعیت بدن میتواند به کاهش این سردردها کمک زیادی کند.فیزیوتراپی مانا؛ آرامش بیشتر، درد کمتر تماس با ما :
۰۹۹۰۹۱۲۰۹۱۲۰۲۱۸۸۹۱۶۳۰۱manaphysio.com مانا باشید 🪷
۳۱تا حالا شده بعد از یه روز کاری، کمرت بگیره و بگی: «حتماً دیسک گرفتم!»؟ اما واقعیت اینه که همیشه درد کمر = دیسک نیست. خیلی وقتها علت اصلی میتونه اینا باشه: 🪑 نشستن طولانی کار زیاد با موبایل ضعف عضلات مرکزی بدن استرس و گرفتگی عضلات
جالبه بدونی حتی طرز نشستن و خوابیدن هم میتونه به مرور باعث کمردرد بشه. خبر خوب؟ در بسیاری از موارد، با فیزیوتراپی، اصلاح سبک زندگی و چند تمرین ساده میشه جلوی مزمن شدن درد رو گرفت. ولی اگر درد به پا انتشار داره، بیحسی یا ضعف ایجاد شده، حتماً باید تخصصی بررسی بشه. بدن ما برای حرکت ساخته شده، نه ساعتها بیحرکتی.
فیزیوتراپی مانا | مانا باشید
۰۹۹۰۹۱۲۰۹۱۲۰۲۱۸۸۹۱۶۳۰۱manaphysio.com
اما واقعیت اینه که همیشه درد کمر = دیسک نیست. خیلی وقتها علت اصلی میتونه اینا باشه: 🪑 نشستن طولانی کار زیاد با موبایل ضعف عضلات مرکزی بدن استرس و گرفتگی عضلات جالبه بدونی حتی طرز نشستن و خوابیدن هم میتونه به مرور باعث کمردرد بشه. خبر خوب؟
در بسیاری از موارد، با فیزیوتراپی، اصلاح سبک زندگی و چند تمرین ساده میشه جلوی مزمن شدن درد رو گرفت. ولی اگر درد به پا انتشار داره، بیحسی یا ضعف ایجاد شده، حتماً باید تخصصی بررسی بشه. بدن ما برای حرکت ساخته شده، نه ساعتها بیحرکتی. فیزیوتراپی مانا | مانا باشید
۰۹۹۰۹۱۲۰۹۱۲۰۲۱۸۸۹۱۶۳۰۱manaphysio.com۲۱
تغییرات زانو از ۲۰ سالگی تا ۶۵ سالگی اینجوریه ، مراقب زانوهاتون باشید
تماس با ما :۰۹۹۰۹۱۲۰۹۱۲۰۲۱۸۸۹۱۶۳۰۱manaphysio.com
مانا باشید 🪷
تماس با ما :
۰۹۹۰۹۱۲۰۹۱۲۰۲۱۸۸۹۱۶۳۰۱manaphysio.com مانا باشید 🪷
۳۱وقتی گردنت درد میگیره، اولین کاری که میکنی چیه؟ خیلیها سریع گردنبند طبی میبندن و حرکت گردن رو کم میکنن. اما استفاده طولانیمدت از گردنبند طبی، بدون تجویز متخصص، میتونه باعث: ضعیف شدن عضلات گردن🪨 خشکی مفصلها بیشتر شدن محدودیت حرکتبشه.در بسیاری از گردندردها، مشکل اصلی از ایناست: خم شدن زیاد سر موقع کار با موبایل نشستن نادرست پشت میز استرس و گرفتگی عضلات وضعیت بد خوابیدنگاهی فقط چند تغییر ساده در سبک زندگی و تمرینات مناسب، میتونه درد گردن رو خیلی کمتر کنه. اگر گردندرد همراه با بیحسی دست، ضعف یا انتشار درد به شانه و بازو باشه، حتماً باید تخصصی بررسی بشه.بدنت به حرکت درست نیاز داره، نه بیحرکتی طولانی. فیزیوتراپی مانا | همراه سلامت ستون فقرات شما
تماس با ما :۰۹۹۰۹۱۲۰۹۱۲۰۲۱۸۸۹۱۶۳۰۱manaphysio.comمانا باشید 🪷
خیلیها سریع گردنبند طبی میبندن و حرکت گردن رو کم میکنن. اما استفاده طولانیمدت از گردنبند طبی، بدون تجویز متخصص، میتونه باعث: ضعیف شدن عضلات گردن🪨 خشکی مفصلها بیشتر شدن محدودیت حرکتبشه.در بسیاری از گردندردها، مشکل اصلی از ایناست: خم شدن زیاد سر موقع کار با موبایل نشستن نادرست پشت میز استرس و گرفتگی عضلات وضعیت بد خوابیدنگاهی فقط چند تغییر ساده در سبک زندگی و تمرینات مناسب، میتونه درد گردن رو خیلی کمتر کنه. اگر گردندرد همراه با بیحسی دست، ضعف یا انتشار درد به شانه و بازو باشه، حتماً باید تخصصی بررسی بشه.بدنت به حرکت درست نیاز داره، نه بیحرکتی طولانی. فیزیوتراپی مانا | همراه سلامت ستون فقرات شماتماس با ما :
۰۹۹۰۹۱۲۰۹۱۲۰۲۱۸۸۹۱۶۳۰۱manaphysio.comمانا باشید 🪷۳۱تا حالا شده صبح از خواب بیدار شی و احساس کنی پاهات روی زمین آتیش میگیره؟ خیلیها فکر میکنن:«خار پاشنه دارم، دیگه درست نمیشه!» اما درد پاشنه پا همیشه فقط به خار پاشنه مربوط نیست.گاهی علت اصلی ایناست: التهاب کف پا (فاشیای کف پا)🦵 کوتاهی عضلات ساق فشار زیاد موقع راه رفتن یا ایستادن کفش نامناسبیکی از نشونههای مهمش؟دردی که صبحها با اولین قدم شدیدتره. خبر خوب اینه که در خیلی از موارد، با: فیزیوتراپی تمرینات کششی اصلاح کفش و نحوه راه رفتنمیشه درد رو کنترل کرد و دوباره راحت راه رفت. تحمل طولانیمدت درد پاشنه، میتونه الگوی راه رفتن رو تغییر بده و حتی به زانو و کمر فشار بیاره.بدن، همهچیزش به هم وصله. فیزیوتراپی مانا | قدم برداشتن بدون درد
تماس با ما :۰۹۹۰۹۱۲۰۹۱۲۰۲۱۸۸۹۱۶۳۰۱manaphysio.comمانا باشید 🪷
خیلیها فکر میکنن:«خار پاشنه دارم، دیگه درست نمیشه!» اما درد پاشنه پا همیشه فقط به خار پاشنه مربوط نیست.گاهی علت اصلی ایناست: التهاب کف پا (فاشیای کف پا)🦵 کوتاهی عضلات ساق فشار زیاد موقع راه رفتن یا ایستادن کفش نامناسبیکی از نشونههای مهمش؟دردی که صبحها با اولین قدم شدیدتره. خبر خوب اینه که در خیلی از موارد، با: فیزیوتراپی تمرینات کششی اصلاح کفش و نحوه راه رفتنمیشه درد رو کنترل کرد و دوباره راحت راه رفت. تحمل طولانیمدت درد پاشنه، میتونه الگوی راه رفتن رو تغییر بده و حتی به زانو و کمر فشار بیاره.بدن، همهچیزش به هم وصله. فیزیوتراپی مانا | قدم برداشتن بدون دردتماس با ما :
۰۹۹۰۹۱۲۰۹۱۲۰۲۱۸۸۹۱۶۳۰۱manaphysio.comمانا باشید 🪷۲۱