چند راهکار ساده برای مدیریت استرس امتحاناتبازارسال شده از
ایام سوگواری سالار شهیدان حضرت اباعبدالله الحسین و حضرت ابوالفضل العباس بر تمام آزادگان جهان تسلیت باد التماس دعا
🟢🟢 شما چگونه والدی هستی؟،
کودک زمانی که پا به عرصه این دنیا میگذارد، و سلامت روان سالمی دارد... در طول رشد دادن کودک خیلی از پدرها و مادرها در این چهار دسته قرار میگیرند:
والدین هلیکوپتری
والدینی بسیار حساس که ثانیه به ثانیه فرزندشون را مدیریت میکنند،و با این کار سعی دارند، جلوی خیلی از خطرات را بگیرند حتی چیزهایی که شاید برای خود کودک اصلا مهم هم نباشدوالدین غایب
والدینی که نظارت و محبتی در مقابل کودک ندارند و اصولا نمیدانند که فرزندشان چه فعالیتی انجام میدهدوالدین نوسانی
والدین که نظارت و محبتشان مدام و پیوسته نیست؛یعنی گاهی نظارت و محبت خوب دارند و گاهی هم جز دسته دوم قرار میگیرند والدین مقتدر
والدینی که به اندازه مناسب هم برای فرزند وقت میگذارند و هم نظارت و محبت کافی دارند و اگر کودک راه نادرستی را پی میگیرد به جای تنبیه، او را آگاه میکنند.#اندکی_تامل_نوش_نگاهتان #فاطمه_چنینی
ساختن پایههای تابآوری در کودکان تهیه شده توسط: پگاه دوستی (دوره دکتری تخصصی روانشناسی) تابآوری، توانایی ضروری برای کنار آمدن با چالشها و مشکلات زندگی است؛ مهارتی که میتوان آن را آموخت و تقویت کرد. نقش شما به عنوان والد در این مسیر بسیار کلیدی است.شما میتوانید بذر تابآوری را در وجود فرزندتان بکارید و به رشد آن کمک کنید.━━━━━━━━━━━━━━
۱. ایجاد پایگاه امن عاطفی🤍 پذیرش و همدلیمهمترین بخش، ایجاد حس امنیت است.
به کودک نشان دهید که حتی در مواجهه با شکست یا اشتباه، عشق و حمایت شما را دارد.
با دقت به احساساتش گوش دهید و آنها را تأیید کنید. تقویت روابطاو را به داشتن روابط دوستانه و حمایتگر تشویق کنید تا شبکه اجتماعی قویای برای خود بسازد.━━━━━━━━━━━━━━
🧩 ۲. پرورش مهارت حل مسئله
هدایت به سمت راهحلبه جای حل مستقیم مشکلات، کودک را تشویق کنید تا خودش راهحلهای ممکن را پیدا کند و آنها را امتحان کند.این کار قدرت حل مسئله او را افزایش میدهد.
درس گرفتن از شکستبه او کمک کنید تا شکست را بخشی از مسیر یادگیری ببیند، نه پایان راه.━━━━━━━━━━━━━━
۳. تقویت خودباوری موفقیتهای کوچککارهای بزرگ را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید و موفقیتهای هر مرحله را جشن بگیرید.این کار به مرور اعتمادبهنفس او را افزایش میدهد.
ستایش تلاشتلاش و پشتکار کودک را تحسین کنید، نه فقط نتیجه نهایی را.این کار به او یاد میدهد که به تواناییهای خودش برای رسیدن به اهدافش باور داشته باشد .
مریم کریمی روانشناس بالینی دفتر مشاوره و خدمات روانشناختی ژیندا 09913304942
کانال کودک نوجوان در پیام رسان بله @maryamkarimi1
ما نمیتوانیم تمام مسیر زندگی را برای کودکان هموار کنیم، اما میتوانیم به آنها یاد بدهیم چگونه از موانع عبور کنند.مهارتهای زندگی مانند حل مسئله، مدیریت احساسات، تصمیمگیری و ارتباط مؤثر، از مهمترین ابزارهایی هستند که کودکان برای موفقیت در آینده به آنها نیاز دارند.
این مهارتها فقط در مدرسه آموزش داده نمیشوند؛ بلکه از خانه و در تعامل روزمره با والدین شکل میگیرند.
هر فرصتی که به کودک برای انتخاب کردن، فکر کردن و تجربه کردن میدهید، در حال ساختن آیندهای قویتر برای او هستید.دفتر مشاوره و خدمات روانشناختی ژیندا با مدیریت مریم کریمی روانشناس و روان درمانگر کودک و جوان ، در نظر دارد دوره تابستانه آموزش مهارت های زندگی ویژه کودکان و نوجوانانگروه های سنی ۷ تا ۹ سال ۱۰ تا ۱۲ سال نوجوانان ۱۳ تا ۱۵ سال ۱۶ تا ۱۸ سال
با تفکیک جنسیتی و با گروه های ۱۰ نفره آغاز نمایید .
جهت ثبت نام فرزندتان با شماره زیر تماس بگیرید
09913304942 آدرس دفتر مشاوره: ایلام، خیابان سعدی جنوبی، کوچه شهید رشیدی( لوازم پزشکی ها) روبروی ساختمان تجاری پزشکی مظفری. دفتر مشاوره ژیندا( مریم کریمی )۱درود. لینک گروه جهت دعوت والدین به گروه آموزش مهارتهای زندگی ویژه کودکان و نوجوانان https://eitaa.com/joinchat/3512731303C5049434a44
https://eitaa.com/joinchat/3512731303C5049434a44اگر حس میکنید فرزندتون گوشهگیر شده، زود ناامید میشه یا خودش رو باور نداره، وقتشه که به لحن ارتباطی خودتون در طول روز نگاه کنید. چقدر تشویقش میکنید و چقدر بهش تذکر و نصیحت میدید؟برای تغییر این وضعیت، این ۳ تکنیک روانشناسی رو جایگزین نصیحتهای طولانی کنید:
قاعده ۵ به ۱ را رعایت کنید:
به ازای هر یک بار که مجبور میشید به کودک تذکر بدید یا راهنماییاش کنید، باید ۵ بار رفتارهای مثبت، تلاشها و نقاط قوتش رو ببینید و داوطلبانه تشویقش کنید.
به جای نصیحت، سوال بپرسید:
وقتی کودک اشتباهی میکنه، به جای سخنرانی کردن بگید: «به نظرت دفعه بعد چطور میتونی این کار رو بهتر انجام بدی؟» این کار بهش حس ارزشمندی و توانمندی میده. تلاشش رو تشویق کنید، نه فقط نتیجه رو:حتی اگر نقاشیاش کامل نیست یا نمرهاش عالی نشده، بگید: «میبینم که چقدر براش زحمت کشیدی و وقت گذاشتی، به این تلاشت افتخار میکنم.»
بچهها با کلماتی که ما برای توصیفشون به کار میبریم، تصویر ذهنی خودشون رو میسازند. با تشویقِ درست، بهشون بالِ پرواز بدیم.
مریم کریمی | روانشناس کودک و نوجوان دفتر مشاوره و خدمات روانشناختی ژیندا: 09913304942 در پیام رسان بله @maryamkarimi1
قاعده ۵ به ۱ را رعایت کنید:به ازای هر یک بار که مجبور میشید به کودک تذکر بدید یا راهنماییاش کنید، باید ۵ بار رفتارهای مثبت، تلاشها و نقاط قوتش رو ببینید و داوطلبانه تشویقش کنید.
به جای نصیحت، سوال بپرسید:وقتی کودک اشتباهی میکنه، به جای سخنرانی کردن بگید: «به نظرت دفعه بعد چطور میتونی این کار رو بهتر انجام بدی؟» این کار بهش حس ارزشمندی و توانمندی میده.
تلاشش رو تشویق کنید، نه فقط نتیجه رو:حتی اگر نقاشیاش کامل نیست یا نمرهاش عالی نشده، بگید: «میبینم که چقدر براش زحمت کشیدی و وقت گذاشتی، به این تلاشت افتخار میکنم.» بچهها با کلماتی که ما برای توصیفشون به کار میبریم، تصویر ذهنی خودشون رو میسازند. با تشویقِ درست، بهشون بالِ پرواز بدیم.مریم کریمی | روانشناس کودک و نوجوان
دفتر مشاوره و خدمات روانشناختی ژیندا: 09913304942 در پیام رسان بله @maryamkarimi1تربیتِ کارآمد در سایه مقتدرانه تشویق شکل میگیرد، نه در تکرار مداوم تذکر؛ نصیحتِ بیش از حد، شهامتِ تجربه را از فرزندان میگیرد و از آنها بزرگسالانی مضطرب میسازد.
مریم کریمی | روانشناس کودک و نوجوان دفتر مشاوره و خدمات روانشناختی ژیندا: 09913304942 در پیام رسان بله @maryamkarimi1
مریم کریمی | روانشناس کودک و نوجوان
دفتر مشاوره و خدمات روانشناختی ژیندا: 09913304942 در پیام رسان بله @maryamkarimi1
آیا ما با سرویس دادن زیاد، در حال کم کردن جرات مندی بچه هامون هستیم؟ بله وقتی والد، نقشِ حلکنندهی همهچیز را بازی میکنه، پیام ناخودآگاهش به کودک اینه: تو تنهایی از پس مشکلات بر نمیآیی، من باید باشم.چون دیدن سختی کودک برای والدین دردناکه. ما دوست نداریم ببینیم آنها میافتند، گریه میکنند یا شکست میخورند، پس قبل از اینکه اتفاقی بیفته، ما وارد عمل میشیم و مسیر را صاف میکنیم. اما نتیجه؟ کودکی که در بزرگسالی، در برابر کوچکترین چالشها احساس درماندگی میکنهمریم کریمی | روانشناس کودک و نوجوان
دفتر مشاوره و خدمات روانشناختی ژیندا: 09913304942 در پیام رسان بله @maryamkarimi1
ده بازی برای کودکان خجالتی :این بازیها را میتوانید با توجه به سن و توانمندیهای کودکان در فرصتهایی که تمایل به بازی کردن دارند، انجام دهید.۱ - مسابقه گویندگی۲ - بازی «مصاحبه تلویزیونی»۳ - بازی «نقل خاطره، داستان، شعر، معما و لطیفه»۴ - بازی «چه کسی میتواند دیگران را بخنداند»۵ - بازی «کامل کردن یک داستان»۶ - بازی «کامل کردن یک شعر»۷ - بازی «تکمیل جملات»۸ - بازی «پاسخ به پرسشها»۹ - بازی «داستان سازی با تصاویر»۱۰ - بازی «معلم بودن»
مریم کریمی | روانشناس کودک و نوجوان
دفتر مشاوره و خدمات روانشناختی ژیندا: 09913304942 در پیام رسان بله @maryamkarimi1