چندروز پیش از یک ارگان تماس گرفتند برای انجام مشاوره برای کارمندهاشونبهشون گفتم که من فقط زوج کار میکنمگفتند: از بعداز جنگ گزارش اختلافات زناشویی بین خانواده کارمندهامون خیلی زیاد شدهگفتم: اوهوم طبیعیهیکدفعه با تعجب گفت: طبیعیه؟ چرا؟! گفتم: چون خیلی از ماها هیجان اولیه مون که اضطراب هست رو، زیر هیجان ثانویه ی خشم پنهان میکنیم
وقتی که اضطراب داریم بجای نشون دادن و بیان کردن ترسمون، اون رو با خشم و بصورت دعوا نشون میدیممثلا اگر همسرمون رفته بیرون و نگرانش هستیم(چه نگران از دست دادن جسمی مثل فوت کردن یا شهادت و چه نگران از دست دادن روانی مثل بی توجهی همسرمون به ما، یا خیانت)، بجای اینکه وقتی اومد بهش بگیم، نگرانت شده بودم وقتی تلفنت رو جواب ندادی...یا بگیم من تو رو خیلی دوست دارم و این چندوقت که بهم کم توجهی کردی میترسم که دیگه دوستم نداشته باشیبا عصبانیت و گاهی صدای بلند بهش میگیم چرا تلفنت رو جواب نمیدی؟ منم تو این خونه آدمم ها...یا با تیکه بهش میگیم: دیگه منو آدمم حساب نمیکنی معلوم نیست سرت کجا گرمهو اون اضطرابِ قشنگ و عاشقانه مون رو پشت خشم و عصبانیتمون قایم میکنیم...حالا که شرایط جنگی هست و این اضطراب دوچندان شده، اگر ندونیم که اضطراب باعث بروز خشم میشه باعث اختلافات بیشتر میشه
بیاین ازین به بعد هروقت از شریک عاطفی مون دلخور و عصبانی هستیم احساس اصلی پشت اون ناراحتیمون رو پیدا کنیم
" />مرضیه درویشی/زوج درمانگرhttps://ble.ir/MarziyeDarvishi#مامان_مشاور#زوج_درمانی#روانشناسی
وقتی که اضطراب داریم بجای نشون دادن و بیان کردن ترسمون، اون رو با خشم و بصورت دعوا نشون میدیممثلا اگر همسرمون رفته بیرون و نگرانش هستیم(چه نگران از دست دادن جسمی مثل فوت کردن یا شهادت و چه نگران از دست دادن روانی مثل بی توجهی همسرمون به ما، یا خیانت)، بجای اینکه وقتی اومد بهش بگیم، نگرانت شده بودم وقتی تلفنت رو جواب ندادی...یا بگیم من تو رو خیلی دوست دارم و این چندوقت که بهم کم توجهی کردی میترسم که دیگه دوستم نداشته باشیبا عصبانیت و گاهی صدای بلند بهش میگیم چرا تلفنت رو جواب نمیدی؟ منم تو این خونه آدمم ها...یا با تیکه بهش میگیم: دیگه منو آدمم حساب نمیکنی معلوم نیست سرت کجا گرمهو اون اضطرابِ قشنگ و عاشقانه مون رو پشت خشم و عصبانیتمون قایم میکنیم...حالا که شرایط جنگی هست و این اضطراب دوچندان شده، اگر ندونیم که اضطراب باعث بروز خشم میشه باعث اختلافات بیشتر میشه
بیاین ازین به بعد هروقت از شریک عاطفی مون دلخور و عصبانی هستیم احساس اصلی پشت اون ناراحتیمون رو پیدا کنیم
" />مرضیه درویشی/زوج درمانگرhttps://ble.ir/MarziyeDarvishi#مامان_مشاور#زوج_درمانی#روانشناسی۴۱میدونی شبکههای اجتماعی چطور توقع ما از ازدواج رو تغییر میدن؟
تا حالا شده بعد از دیدن زندگی بقیه با خودت بگی:*پس چرا زندگی من اینجوری نیست؟*ماجرا از این قراره که شبکههای اجتماعی بیشتر از اینکه واقعیت زندگی رو نشون بدن ویترین زندگی رو به نمایش میذارن....
وقتی مدام زوجهای بهظاهر ایدهآل، هدیههای لاکچری و سفرهای رویایی رو میبینیم، ناخودآگاه توقعمون از زندگی مشترک بالا میره با خودمون میگیم اگه اینا دارن زندگی میکنن پس ما داریم چی کار میکنیم..!!
کمکم دنبال یک «همسر بینقص» میگردیم در حالی که آدم بینقص وجود نداره....اصلا خدایی مگه خودمون بی نقصیم؟!
مقایسه کردن رابطه خودمون با عکسها و ویدئوهای دیگران آرامش زندگی رو ازمون میگیره و احساس نارضایتی ایجاد میکنه
ازدواج موفق با عشق ، شناخت ، احترام، گفتگو و تلاش ساخته میشه و همه چیزم عالی و بدون نقص نیست
پس قبل از اینکه زندگی شخصی خودمون رو با زندگی دیگران مقایسه کنیم، از خودمون بپرسسم: من دارم واقعیت رو میبینم یا فقط ویترین نمایشی زندگی تبلیغات چی ها رو ؟" />مرضیه درویشی | زوج درمانگر
https://ble.ir/MarziyeDarvishi
تا حالا شده بعد از دیدن زندگی بقیه با خودت بگی:*پس چرا زندگی من اینجوری نیست؟*ماجرا از این قراره که شبکههای اجتماعی بیشتر از اینکه واقعیت زندگی رو نشون بدن ویترین زندگی رو به نمایش میذارن
....وقتی مدام زوجهای بهظاهر ایدهآل، هدیههای لاکچری و سفرهای رویایی رو میبینیم، ناخودآگاه توقعمون از زندگی مشترک بالا میره با خودمون میگیم اگه اینا دارن زندگی میکنن پس ما داریم چی کار میکنیم..!! کمکم دنبال یک «همسر بینقص» میگردیم در حالی که آدم بینقص وجود نداره....اصلا خدایی مگه خودمون بی نقصیم؟! مقایسه کردن رابطه خودمون با عکسها و ویدئوهای دیگران آرامش زندگی رو ازمون میگیره و احساس نارضایتی ایجاد میکنهازدواج موفق با عشق ، شناخت ، احترام، گفتگو و تلاش ساخته میشه و همه چیزم عالی و بدون نقص نیستپس قبل از اینکه زندگی شخصی خودمون رو با زندگی دیگران مقایسه کنیم، از خودمون بپرسسم: من دارم واقعیت رو میبینم یا فقط ویترین نمایشی زندگی تبلیغات چی ها رو ؟
" />مرضیه درویشی | زوج درمانگرhttps://ble.ir/MarziyeDarvishi۲۲سلام ســــــلاممطلب امروزِ کانال رو مختص مجردها میذارم چندتا نشونه هست که تو آشنایی پیش از ازدواج باید بهش دقت کنید و مثل زنگ خطر هستند:
۱.فرار از مسئولیت:اگه کسی همیشه دنبال مقصر میگرده و حاضر نیست اشتباهاتش رو گردن بگیره، تو زندگی مشترک هم مسئولیت نمیپذیره.
۲.وابستگی بیش از حد به خانواده یا دوستان:مشورت خوبه، اما کسی که بدون تأیید خانواده یا نظر بقیه حتی تصمیم سادهای نمیگیره، تو زندگی زناشویی هم استقلال فکری نداره.
۳. عدم شفافیت در اهداف ازدواج:اگه فردی نمیتونه واضح و روشن درباره هدفش از ازدواج صحبت کنه، یعنی هنوز خودش هم نمیدونه چی میخواد.
۴.ناتوانی در مدیریت خشم و اختلاف:کسی که زود عصبانی میشه، یا با قهر و سکوت به جای گفتوگو، مشکل رو حل میکنه، آمادگی یک رابطه سالم رو نداره.
۵.تمرکز فقط روی ظاهر رابطه:اگه تمام رابطه ی شما با طرف مقابلتون خلاصه شده در احساسات سطحی، ظاهر یا سرگرمیهای دونفره، بدون هیچ تلاشی برای شناخت عمیق، این رابطه پایه محکمی برای ازدواج نداره.
ازدواج تصمیم مهمیه؛ شناخت عمیق، احترام متقابل و هدفمندی پایههای اصلیشه.
برای داشتن یه ازدواج خوب به عقل و عشق باهم نیازه
" />مرضیه درویشی | زوج درمانگر#پیش_از_ازدواج#زوج_درمانیhttps://ble.ir/MarziyeDarvishi
چندتا نشونه هست که تو آشنایی پیش از ازدواج باید بهش دقت کنید و مثل زنگ خطر هستند:۱.فرار از مسئولیت:اگه کسی همیشه دنبال مقصر میگرده و حاضر نیست اشتباهاتش رو گردن بگیره، تو زندگی مشترک هم مسئولیت نمیپذیره.
۲.وابستگی بیش از حد به خانواده یا دوستان:مشورت خوبه، اما کسی که بدون تأیید خانواده یا نظر بقیه حتی تصمیم سادهای نمیگیره، تو زندگی زناشویی هم استقلال فکری نداره.
۳. عدم شفافیت در اهداف ازدواج:اگه فردی نمیتونه واضح و روشن درباره هدفش از ازدواج صحبت کنه، یعنی هنوز خودش هم نمیدونه چی میخواد.
۴.ناتوانی در مدیریت خشم و اختلاف:کسی که زود عصبانی میشه، یا با قهر و سکوت به جای گفتوگو، مشکل رو حل میکنه، آمادگی یک رابطه سالم رو نداره.
۵.تمرکز فقط روی ظاهر رابطه:اگه تمام رابطه ی شما با طرف مقابلتون خلاصه شده در احساسات سطحی، ظاهر یا سرگرمیهای دونفره، بدون هیچ تلاشی برای شناخت عمیق، این رابطه پایه محکمی برای ازدواج نداره.
ازدواج تصمیم مهمیه؛ شناخت عمیق، احترام متقابل و هدفمندی پایههای اصلیشه.برای داشتن یه ازدواج خوب به عقل و عشق باهم نیازه" />مرضیه درویشی | زوج درمانگر#پیش_از_ازدواج#زوج_درمانیhttps://ble.ir/MarziyeDarvishi۲۲۱۱امروز میخوام چند راهکار برای این روزهایی که زیاد اخبار جنگ میخونیم بهتون بدم: ۱. توی این شرایط احساس ترس، نگرانی و ناامیدی کاملا طبیعیه، پس اول از همه این احساستون رو بپذیرید و منکرش نشید ۲. یک زمانی رو برای خودتون در نظر بگیرید که در تنهایی این نگرانی و ناراحتیتون رو با گریه کردن یا نوشتن یا حتی داد زدن تخلیه کنید
(حواستون باشه که بچه ها در معرض این بروز شدیدِ احساساتتون نباشن، ولی در بروز کم مثل گریه ی آروم ایرادی نداره) ۳. با دوستان و نزدیکانتون ارتباط بگیرید و همدیگه رو ببینید و بغل کنید و باهم صحبت کنید (بغل کردن کسایی که دوستشون داریم به شدت اضطراب رو کاهش میده)
( البته حواستون باشه این دوستانتون جز کسایی نباشند که فاجعه سازی میکنند) ۴. لطفا و خواهشا منابعی که ازش خبر میخونید رو کنترل کنید
، یکی دو منبع موثق رو انتخاب کنید و سر ساعت خاصی سراغ خوندن خبرها برید، مدام در خبرگزاری ها بودن بدن شما رو در حالت اضطراب نگه میداره۵. فعالیت بدنی مرتب داشته باشید
، بدنی که همش در حالت سکون باشه اضطراب بیشتری رو تجربه میکنه۶. سعی کنید بیکار نمونید، بیکار موندن فکر و خیالتون رو زیاد میکنه،*برای خودتون شرایط انجام فعالیت های مفید و مورد علاقه تون رو فراهم کنید* 🪁
۷. خوراکی بخورید
فرایند خوردن به بدن شما این رو نشون میده که اوضاع اونقدرا هم بد نیست۸. وقتی دچار اضطراب شدید و تعریق میشید آب بخورید یا دوش آب خنک بگیرید.
۹. فاجعه سازی نکنید
(مدام با خودتون نگید همه جا خراب میشه، همه مون میمیریم همه جا نبود میشه، مطمئن باشید که هیچوقت همچین اتفاقی نیوفته) فاجعه سازی هم شما هم اطرافیانتون رو مضطرب میکنهاین روزا حواستون بیشتر به خودتون و دیگران باشه 🫂مخصوصا کوچولوهای اطرافتون " />مرضیه درویشی | روانشناس: https://ble.ir/MarziyeDarvishi۲۱میدونستی جان گاتمن تو پژوهش هاش به این رسیده که زمان با کیفیت قرار دادن برای همدیگه، عامل اصلی افزایش صمیمیت تو یک رابطه عاطفیه؟ شکی توش نیست که اگه زن و مرد همش درگیر کار و روزمرگی های خودشون باشن صمیمیت بینشون کم کم از بین میرهگاتمن تو پژوهشش فهمیده بود که زوجین غیرخوشحال روزی ۵ دقیقه باهم حرف میزنند و زوجین خوشبخت روزی یک ساعت حتما با خودت میگی:ای بابا ما پنج سال یا بیشتر از زندگیمون گذشته، هر حرفی داشتیم تَه کشیده، دیگه درباره چی صحبت کنیم؟ خب پس بیا ، یه لیست از سوال هایی که میتونی از همسرجان بپرسی و بشینید درباره ش باهم حرف بزنید بهت بدمفقط قبلش کانال رو به رفقات هم معرفی کن تا به رابطه عاطفی اونها هم کمک کرده باشی
" /> مرضیه درویشی | زوج درمانگرhttps://ble.ir/MarziyeDarvishi
شکی توش نیست که اگه زن و مرد همش درگیر کار و روزمرگی های خودشون باشن صمیمیت بینشون کم کم از بین میرهگاتمن تو پژوهشش فهمیده بود که زوجین غیرخوشحال روزی ۵ دقیقه باهم حرف میزنند و زوجین خوشبخت روزی یک ساعت حتما با خودت میگی:ای بابا ما پنج سال یا بیشتر از زندگیمون گذشته، هر حرفی داشتیم تَه کشیده، دیگه درباره چی صحبت کنیم؟ خب پس بیا ، یه لیست از سوال هایی که میتونی از همسرجان بپرسی و بشینید درباره ش باهم حرف بزنید بهت بدمفقط قبلش کانال رو به رفقات هم معرفی کن تا به رابطه عاطفی اونها هم کمک کرده باشی " /> مرضیه درویشی | زوج درمانگرhttps://ble.ir/MarziyeDarvishi۷۲۱۱۱
خب خب بیشتر از این منتظرتون نمیذارمبریم سراغ سوالاتی که میتونید درباره ش با همسرتون صحبت کنید و صمیمیت بینتون رو افزایش بدیدامروز ۱۰ تا از سوالات رو براتون میذارممیتونید هروز یک یا دوتاشو بپرسید و درباره ش حرف بزنید و سر صحبت رو با این سوالها باز کنید
۱. اگه میتونستی یک نفر رو به خونه دعوت کنی(هم کسی که فوت شده و هم کسی که زنده ست) دوست داشتی اون فرد کی باشه؟ چرا؟️
۲. چه فعالیت هایی باعث میشه یه روز برات عالی بگذره؟
۳. اگه یکی بود که میتونست هرچیزی درباره زندگیت که خودت نمیدونی رو بهت بگه، دوست داشتی ازش چی بپرسی؟
۴. چه خاطره ای تو بچگیت رو خیلی دوست داری؟
۵. ده تا از کارهایی که وقتی انجامشون میدی حس خوبی بهت میده بهم بگو
۶. حالا ده تا کاری که من برات انجام بدم خوشحال میشی ام بگو لطفا🥰
۷. آخرین باری که گریه کردی کِی بود؟ چرا؟ 🥲
۸. چه مهارتی هست که دوست داری خیلی زود به دستش بیاری؟ اصلا فکر کن چوب جادو داری و میتونی با یه اَجی مَجی به دستش بیاری اون چیه؟
۹. کدوم قسمت و جنبه های رابطه مون برات جذاب و دوست داشتنیه؟
۱۰. تا حالا فکر کردی چه کاری هست که دوس داری انجامش بدی ولی از انجام دادنش میترسی؟
تا شما این ده سوال رو تموم کنید منم بقیه رو براتون آماده میکنم" /> مرضیه درویشی | زوج درمانگرhttps://ble.ir/MarziyeDarvishi
۱. اگه میتونستی یک نفر رو به خونه دعوت کنی(هم کسی که فوت شده و هم کسی که زنده ست) دوست داشتی اون فرد کی باشه؟ چرا؟
️۲. چه فعالیت هایی باعث میشه یه روز برات عالی بگذره؟
۳. اگه یکی بود که میتونست هرچیزی درباره زندگیت که خودت نمیدونی رو بهت بگه، دوست داشتی ازش چی بپرسی؟
۴. چه خاطره ای تو بچگیت رو خیلی دوست داری؟
۵. ده تا از کارهایی که وقتی انجامشون میدی حس خوبی بهت میده بهم بگو
۶. حالا ده تا کاری که من برات انجام بدم خوشحال میشی ام بگو لطفا🥰
۷. آخرین باری که گریه کردی کِی بود؟ چرا؟ 🥲
۸. چه مهارتی هست که دوست داری خیلی زود به دستش بیاری؟ اصلا فکر کن چوب جادو داری و میتونی با یه اَجی مَجی به دستش بیاری اون چیه؟
۹. کدوم قسمت و جنبه های رابطه مون برات جذاب و دوست داشتنیه؟
۱۰. تا حالا فکر کردی چه کاری هست که دوس داری انجامش بدی ولی از انجام دادنش میترسی؟
تا شما این ده سوال رو تموم کنید منم بقیه رو براتون آماده میکنم
" /> مرضیه درویشی | زوج درمانگرhttps://ble.ir/MarziyeDarvishi۴۱۱۱