🫶 سه رفتاری که باعث بهبود رابطه ها میشه :
اولین رفتار احترام هست ، احترام به شدت به طرف مقابلت حس خوب واحساس ارزشمندی میده و باعث میشه براش آدم امنی بشی که هرچیزی هم بشه اولش میاد به تو میگه!
دومین رفتار تحسین کردن هست ، آقایون اکثرا قدرت طلب هستند و با تحسین کردن نقاط مثبتشون احساس قدرت میگیرن و انگیزشونبرای حمایت کردن از همسرشون بالا میره
سومین رفتار گوش دادن بدون قضاوت کردن هست ،،،به طرف مقابلتون گوش بدید بدون اینکه بخواید چیزی رو تفسیر کنید و نتیجه گیری کنید ، اینجوری براش آدم امنی میشید و بیشتر مشتاق میشه باهاتون صحبت کنه
╭━━━✦━━━╮ مسیر سبز╰━━━✦━━━╯
https://ble.ir/masiresabzz
0923149237301341211611
اولین رفتار احترام هست ، احترام به شدت به طرف مقابلت حس خوب واحساس ارزشمندی میده و باعث میشه براش آدم امنی بشی که هرچیزی هم بشه اولش میاد به تو میگه!دومین رفتار تحسین کردن هست ، آقایون اکثرا قدرت طلب هستند و با تحسین کردن نقاط مثبتشون احساس قدرت میگیرن و انگیزشونبرای حمایت کردن از همسرشون بالا میرهسومین رفتار گوش دادن بدون قضاوت کردن هست ،،،به طرف مقابلتون گوش بدید بدون اینکه بخواید چیزی رو تفسیر کنید و نتیجه گیری کنید ، اینجوری براش آدم امنی میشید و بیشتر مشتاق میشه باهاتون صحبت کنه╭━━━✦━━━╮ مسیر سبز
╰━━━✦━━━╯https://ble.ir/masiresabzz
0923149237301341211611۵
از ورای هر شب،
دوباره خورشید طلوع می کند
و بشارت صبحی دیگر می دهد.
این یعنی امید هرگز نمی میرد…
امیدتون روز افزون
شب تون آکنده به لطف الهی
(این گل زیبا هم لطف مراجع عزیز امروز کلینیک، بعد از جلسه آخر تراپی و خاتمه درمان موفق هست🥹 )
╭━━━✦━━━╮ مسیر سبز╰━━━✦━━━╯
https://ble.ir/masiresabzz
دوباره خورشید طلوع می کند
و بشارت صبحی دیگر می دهد.
این یعنی امید هرگز نمی میرد…
امیدتون روز افزون
شب تون آکنده به لطف الهی
(این گل زیبا هم لطف مراجع عزیز امروز کلینیک، بعد از جلسه آخر تراپی و خاتمه درمان موفق هست🥹 )
╭━━━✦━━━╮ مسیر سبز
╰━━━✦━━━╯https://ble.ir/masiresabzz
۸میدونی قانون ۳۰-۷۰ در ازدواج یعنی چی؟یعنی شخصی که باهاش ازدواج کردید،
۷۰ درصد از ویژگی های خوب مورد نظر شما رو داره؛و ۳۰ درصد از ویژگی هاش مورد پسند شما نیست.این انتخاب شماست که روی اون ۷۰ درصد مثبت تمرکز کنید و هر روز زندگی شادتری داشته باشید.یا روی اون ۳۰ درصد منفی متمرکز بشید و انقدر منفی ها رو ببینید. که دیگه نقطه ی مثبتی وجود نداشته باشهبا توجه به این قانون ،میتونی احساس رضایتمندی رو در رابطه ت بالا ببری تا زندگی شادتری داشته باشی
𝛹━───◇
مسیر سبز◇───━𝛹https://ble.ir/masiresabzz
0923149237301341211611۶احتمالاً این جمله رو زیاد شنیدی: «با خودت مهربان باش.»
اما خیلی از ما معنای این جمله رو درست متوجه نمیشیم.
بعضیها فکر میکنن مهربانی با خود یعنی بیخیال شدن، تلاش نکردن یا نادیده گرفتن اشتباهات.
اما خودشفقتی چیز دیگهایه.
خودشفقتی یعنی وقتی اشتباه میکنی، بهجای سرزنش کردن خودت، مسئولیتش رو بپذیری و در عین حال حامی خودت هم باشی.
تحقیقات نشون میدن افرادی که با خودشون مهربانترن، نهتنها تنبلتر نمیشن، بلکه انگیزه و تابآوری بیشتری هم دارن.
گاهی قویترین کاری که میتونی انجام بدی این نیست که بیشتر به خودت فشار بیاری؛بلکه اینه که توی سختترین روزها، کنار خودت بمونی.
این روزها بیشتر با خودت مثل یک منتقد رفتار میکنی یا یک حامی؟
https://ble.ir/masiresabzz
اما خیلی از ما معنای این جمله رو درست متوجه نمیشیم.
بعضیها فکر میکنن مهربانی با خود یعنی بیخیال شدن، تلاش نکردن یا نادیده گرفتن اشتباهات.
اما خودشفقتی چیز دیگهایه.
خودشفقتی یعنی وقتی اشتباه میکنی، بهجای سرزنش کردن خودت، مسئولیتش رو بپذیری و در عین حال حامی خودت هم باشی.
تحقیقات نشون میدن افرادی که با خودشون مهربانترن، نهتنها تنبلتر نمیشن، بلکه انگیزه و تابآوری بیشتری هم دارن.
گاهی قویترین کاری که میتونی انجام بدی این نیست که بیشتر به خودت فشار بیاری؛بلکه اینه که توی سختترین روزها، کنار خودت بمونی.
این روزها بیشتر با خودت مثل یک منتقد رفتار میکنی یا یک حامی؟https://ble.ir/masiresabzz
۶
یه تکنیک سریع و در لحظه برای وقتی اضطراب فکرت رو خیلی اشغال کرده! تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱اگر همین الان احساس میکنی کنترل اوضاع از دستت خارج شده یا افکارت مثل گردباد میچرخند، این تمرین "اتصال به زمین" (Grounding) رو انجام بده: روی ۵ چیز که میتونی ببینی (مثلاً یک گلدان، یک سایه، یک قلم...) توجه کنبعد ( ۴ ) وسیله که میتونی لمس کنی (بافت لباس، سردی میز، موهایت...) توجه ولمس کن سپس ۳ صدا که میشنوی (مثلا صدای کولر، پرندگان، ترافیک...) گوش بده ( ۲ ) بویی که حس میکنی (عطر قهوه، بوی کتاب...) استشمام کن به ( ۱ )طعمی که در دهانت داری توجه کن نتیجه:این کار مغزت رو از "طوفان افکار" بیرون میکشه و به "لحظه حال" برمیگردونه. همین الان امتحان کن!𝛹━───◇
مسیر سبز◇───━𝛹https://ble.ir/masiresabzz
0923149237301341211611۴بازارسال شده از
چند روز پیش پدری با من تماس گرفت.گفت: «دخترم ۱۲ سالشه. مدتیه خیلی پرخاشگر شده، زود عصبانی میشه، لجبازه و بیشتر وقتش رو خونه مادربزرگش میگذرونه. اصلاً دلش نمیخواد خونه باشه...»
قرار شد برای ارزیابی و شروع درمان مراجعه کنند.
چند ساعت بعد، پیام داد: «منصرف شدیم. ترجیح دادیم اول ببریمش پیش روانپزشک.»
راستش... فقط دوباره یادم افتاد که ما نمیتوانیم کسی را مجبور به انتخاب مسیر درمان کنیم.
کار ما آگاه کردن است، انتخاب با خانوادههاست.
اما دلم میخواهد یک چیز را بگویم...
پرخاشگری، لجبازی و عصبانیت، مشکل اصلی نیستند؛ نشانهاند.وقتی کودکی ناگهان عوض میشود، باید از خودمان بپرسیم: چه اتفاقی افتاده؟ چه نیازی دیده نشده؟ کدام زخم، خودش را پشت این رفتارها پنهان کرده؟
اگر فقط بخواهیم رفتار را متوقف کنیم، ممکن است برای مدتی آرامتر شود؛ اما اگر ریشه همچنان باقی بماند، دیر یا زود خودش را به شکل دیگری نشان میدهد.
درمان واقعی، از جایی شروع میشود که به جای جنگیدن با رفتار کودک، کنجکاو میشویم علتش را بفهمیم.
گاهی لازم است روانشناس، گاهی روانپزشک و گاهی هر دو کنار هم به کودک کمک کنند؛ مهم این است که اول ریشه را بشناسیم و بعد برای درمان تصمیم بگیریم.
تا دیر نشده و هنوز فرصت هست، اقدام کنید.اگر احساس میکنید فرزندتان این روزها پرخاشگر شده، لجبازی میکند، اضطراب دارد، گوشهگیر شده یا رفتارهایش نسبت به گذشته تغییر کرده، منتظر نباشید که «شاید خودش درست شود».
هرچه زودتر علت این رفتارها شناسایی شود، درمان هم مؤثرتر و مسیر رشد کودک هموارتر خواهد بود.
🤍 کودکان دردهایشان را بیشتر از آنکه با کلمات بگویند، با رفتارشان نشان میدهند... بیایید قبل از قضاوت، صدای رفتارشان را بشنویم.
فاطمه عظیمی پهمدانیروانشناس و بازی درمانگر کودک و نوجوان
@azimipsychologistبازارسال شده از
بازارسال شده از
ازدواج، مهمترین تصمیم زندگیه، اما…خیلیها فکر میکنن شناخت کافی دارن، اما گاهی «عشق» باعث میشه نقاط کور رابطه رو نبینیم.️مشاوره پیش از ازدواج، مچگیری نیست!یک فرصته برای اینکه بفهمیم آیا در مسیرِ همسویی هستیم یا فقط داریم از شباهتهای سطحی لذت میبریم؟فکر میکنی بدون شناخت عمیقِ تفاوتها، میشه یک عمر زندگی کرد؟https://ble.ir/masiresabzz
بازارسال شده از
چرا مشاوره پیش از ازدواج یک ضرورتِ نه یک انتخاب؟مشاوره به ما کمک میکنه تا:۱. ارزشهای بنیادین و اهدافمون رو شفاف کنیم.۲. سبک حل تعارض همدیگه رو بشناسیم (قبل از اینکه دعواها جدی بشن).۳.زبان عشق طرف مقابلت رو بدونی ۴. با چشمهای باز، آگاهانه و با آرامش وارد زندگی مشترک بشیم.🟢یادت باشه، پیشگیری همیشه بهتر و کمهزینهتر از درمانِ رابطهست🟢
https://ble.ir/masiresabzz