معصومه پارسه.mp3
۰۲:۳۵-۲.۳۷ مگابایت
روی هر دعوای تکراری آشنا، چندین لایه غیر آشنای پنهانی از رویاها وجود داره که آدم ها؛
۱.یا خودشون ازش آگاه نیستند و وقتی عمیق میشن تو ماجرا متوجه میشن که دلیل این فریادهای تکراری تلاش برای شنیده شدنه.
۲.یا آگاهن اما از آسیب پذیر دیده شدن میترسن و با حمله میخوان از خودشون و رویاهاشون دفاع کنن.
۳. یا فضای هیجانی و غیر امن دعوا به سیستم عصبی در معرض تهدیدشون اجازه نمیده به این عمق دسترسی پیدا کن.هرچی که هست تا پشت قضیه در نیاد دعواها ادامه داره و هر دو طرف شمشیر و سپر به دست تلاش میکنند یا حمله کنن یا دفاع و تا یه گفتگوی سخت تو فضای امنه انجام نشه, آش همون آش و کاسه همون.
واسه شناختن نحوه کار این رویاهای در دل تعارضها پیشنهاد میکنم فیلم دوست داشتنی(loveable) رو ببینید حتماً.کانال بله:@masoumeh_parseh
۱.یا خودشون ازش آگاه نیستند و وقتی عمیق میشن تو ماجرا متوجه میشن که دلیل این فریادهای تکراری تلاش برای شنیده شدنه.
۲.یا آگاهن اما از آسیب پذیر دیده شدن میترسن و با حمله میخوان از خودشون و رویاهاشون دفاع کنن.
۳. یا فضای هیجانی و غیر امن دعوا به سیستم عصبی در معرض تهدیدشون اجازه نمیده به این عمق دسترسی پیدا کن.هرچی که هست تا پشت قضیه در نیاد دعواها ادامه داره و هر دو طرف شمشیر و سپر به دست تلاش میکنند یا حمله کنن یا دفاع و تا یه گفتگوی سخت تو فضای امنه انجام نشه, آش همون آش و کاسه همون.
واسه شناختن نحوه کار این رویاهای در دل تعارضها پیشنهاد میکنم فیلم دوست داشتنی(loveable) رو ببینید حتماً.کانال بله:@masoumeh_parseh۴۱انعطافپذیری ذهنی؛ راهی برای کاهش فرسودگی روانیپژوهشهای روانشناسی نشان میدهد وقتی افراد در افکار خود بیش از حد سختگیر باشند و فقط یک نتیجه یا یک راه را بپذیرند، فشار روانی بیشتری تجربه میکنند. در مقابل، داشتن نگاه منعطف کمک میکند فرد هیجانات خود را بهتر مدیریت کند و در برابر مشکلات سازگارتر عمل کند.تکنیک ساده:در موقعیتهای استرسزا از خود بپرسید:«آیا راه دیگری برای نگاه کردن به این مسئله وجود دارد؟»همین تغییر نگاه میتواند به کاهش تنش و تصمیمگیری متعادلتر کمک کند.
معصومه پارسه (روانشناس بالینی و مشاور خانواده)
کانال بله@masoumeh_parseh
معصومه پارسه (روانشناس بالینی و مشاور خانواده)
کانال بله
@masoumeh_parseh۷۱هرگونه عمل هر چند کوچک، برای جلبِ توجه، نشان از فریادی از درون دارد که میگوید: «به من عشق بدهید».گاهی توجهی که در بزرگسالی طلب میکنم، نمودی از عشقی است که در گذشته از من دریغ کردهاند.معصومه پارسه(روانشناس بالینی و مشاور خانواده)
کانال بله:
https://ble.ir/masoumeh_parseh
کانال بله:
https://ble.ir/masoumeh_parseh
۳۲۱بزرگترين اشتباه، انتخاب یه آدم اشتباه نیست، منتظر بودن برای درست شدن اون آدم اشتباهه.همین...معصومه پارسه (روانشناس بالینی و مشاور خانواده)@masoumeh_parseh
۶۲۱فروید در نظریه "اجبار به تکرار" چنین توصیفی دارد:
اینکه انسانها موقعیتها و روابط دردناک گذشته را مدام در زندگی بازآفرینی میکنند، از تمایل به رنج کشیدن نیست.ناخودآگاه آنها تلاش میکند با بازگشت به آن تجربههای تلخ، سرانجام تسلط آنها را به دست گرفته و زخمهای التیام نیافتهی قدیمی را درمان کند.
The Worst Person in the World (2021)
@masoumeh_parseh
اینکه انسانها موقعیتها و روابط دردناک گذشته را مدام در زندگی بازآفرینی میکنند، از تمایل به رنج کشیدن نیست.ناخودآگاه آنها تلاش میکند با بازگشت به آن تجربههای تلخ، سرانجام تسلط آنها را به دست گرفته و زخمهای التیام نیافتهی قدیمی را درمان کند.
The Worst Person in the World (2021)@masoumeh_parseh
۵۱«ما به کسی نیاز داریم که بتواند با “بودنِ” ما، بدون اینکه مدام بخواهد ما را کنترل یا اصلاح کند، آرام بگیرد.»@masoumeh_parseh
۶۱دردناکترین جملهای که یک داغدیده میشنود، معمولاً از روی محبت گفته میشود
وقتی کسی عزیزی را از دست میدهد، اطرافیان دوست دارند آرامش کنند. اما گاهی همین تلاش، ناخواسته درد را بیشتر میکند.جملههایی مثل:«دیگه گریه نکن...» «باید قوی باشی.» «قسمت بوده.» «زمان همه چیز رو حل میکنه.» «حداقل دیگه زجر نمیکشه.»شاید نیت گوینده خیر باشد، اما فرد سوگوار اغلب این پیام را دریافت میکند:«احساسی که داری، نباید وجود داشته باشد.»در روانشناسی، یکی از نیازهای اساسی انسان در سوگ، «دیده شدن درد» است، نه لزوماً از بین رفتن آن.گاهی آدمها نصیحت نمیخواهند. فقط میخواهند کسی کنار اندوهشان بایستد.
داستانمردی بعد از فوت همسرش میگفت:«همه سعی میکردن حالم رو خوب کنن. اما تنها کسی که کمکم کرد، دوستم بود. اومد کنارم نشست، یک ساعت هیچ حرفی نزد... فقط کنارم بود.»گاهی حضور، از هزار جمله درمانبخشتر است.#سوگ #فقدان@masoumeh_parseh
وقتی کسی عزیزی را از دست میدهد، اطرافیان دوست دارند آرامش کنند. اما گاهی همین تلاش، ناخواسته درد را بیشتر میکند.جملههایی مثل:«دیگه گریه نکن...» «باید قوی باشی.» «قسمت بوده.» «زمان همه چیز رو حل میکنه.» «حداقل دیگه زجر نمیکشه.»شاید نیت گوینده خیر باشد، اما فرد سوگوار اغلب این پیام را دریافت میکند:«احساسی که داری، نباید وجود داشته باشد.»در روانشناسی، یکی از نیازهای اساسی انسان در سوگ، «دیده شدن درد» است، نه لزوماً از بین رفتن آن.گاهی آدمها نصیحت نمیخواهند. فقط میخواهند کسی کنار اندوهشان بایستد.
داستانمردی بعد از فوت همسرش میگفت:«همه سعی میکردن حالم رو خوب کنن. اما تنها کسی که کمکم کرد، دوستم بود. اومد کنارم نشست، یک ساعت هیچ حرفی نزد... فقط کنارم بود.»گاهی حضور، از هزار جمله درمانبخشتر است.#سوگ #فقدان@masoumeh_parseh۴۲لطفاً بعد از اینکه بهت صدمه زدن، پاراگرافهای طولانی براشون ارسال نکن. اونا خیلی اهمیتی نمیدن و هرچی بگی و هرچی بیشتر توضیح بدی کمتر اونا رو به سمت احساس پشیمونی سوق میدی. جراتمندی کوتاه، قاطع و شفافه. جراتمندانه حرفت رو بزن و عزت نفست رو بردار و برو....@masoumeh_parseh
۶۲انتخاب یه همنشین نادرست بیشتر از تنها موندن باعث احساس تنهایی میشه و اساسا کسی آماده ورود به رابطهست که تنهایی هم بتونه از عهده خودش و زندگیش بربیاد.کانال بله:@masoumeh_parseh
.کانال بله:@masoumeh_parseh۸