بازارسال شده از آژانس تبلیغاتی سکو 📣
اینجا خونه ی دوست داشتنی مریمه یه خانم پرستار با سلیقه ، که از هر انگشتش یه هنر میریزه
خانم پرستاری که شعر میگه و داستان می نویسه، گلدوزی و شماره دوزی و نقاشی انجام میده و عطر و بوی شیرین آشپزخونه اش دلت رو می بره🥰
اگه دنبال یه کانال روزمرگی و غیر تکراری می گردی توصیه می کنم این کانال رو به هیچ عنوان از دست ندی
𔘓𔘓𔘓𔘓𔘓𔘓𔘓❀❉❉❀𔘓𔘓𔘓𔘓𔘓𔘓𔘓🄹🄾🄸🄽ble.ir/join/3oukjhLLKrble.ir/join/3oukjhLLKr
خانم پرستاری که شعر میگه و داستان می نویسه، گلدوزی و شماره دوزی و نقاشی انجام میده و عطر و بوی شیرین آشپزخونه اش دلت رو می بره🥰
اگه دنبال یه کانال روزمرگی و غیر تکراری می گردی توصیه می کنم این کانال رو به هیچ عنوان از دست ندی
𔘓𔘓𔘓𔘓𔘓𔘓𔘓❀❉
❉❀𔘓𔘓𔘓𔘓𔘓𔘓𔘓🄹🄾🄸🄽ble.ir/join/3oukjhLLKrble.ir/join/3oukjhLLKrبازارسال شده از مهربانوی زندگی
من یک مادر هنرمندم؛
پرستاری را به خاطر عشقم به شیرینیپزی کنار گذاشتم تا زندگی را با طعم علاقهام بسازم. اگر باور داری هیچوقت برای دنبال کردن رؤیاها دیر نیست، جای درستی اومدی
ble.ir/join/3oukjhLLKr
ble.ir/join/3oukjhLLKr
پرستاری را به خاطر عشقم به شیرینیپزی کنار گذاشتم تا زندگی را با طعم علاقهام بسازم. اگر باور داری هیچوقت برای دنبال کردن رؤیاها دیر نیست، جای درستی اومدی
ble.ir/join/3oukjhLLKr
ble.ir/join/3oukjhLLKr
#من_ذهنی_من_الهی
مکث آگاهانه ؛ هنر تبدیل واکنش به آرامش
سلام بر مهربانویِ هوشیارِ کانالِ «مهربانوی زندگی»
امروز، روزِ امتحانِ عملیِ آگاهی در روابط است؛ روزِ «تبدیل واکنش به پاسخ»
تا حالا دقت کردی وقتی کسی حرفی میزند یا رفتاری میکند که به مذاقِ «منِ ذهنی» خوش نمیآید، چقدر سریع و تند واکنش نشان میدهی؟ (حالت تدافعی میگیری، قهر میکنی، یا با کلامی تند جواب میدهی).
رازِ صلح در روابط اینجاست:بینِ رفتارِ طرف مقابل و واکنشِ تو، یک «فاصله» وجود دارد. منِ ذهنی میخواهد این فاصله را حذف کند (همان لحظه واکنش نشان بدهد). اما «منِ الهی» (که در هفته اول پیدایش کردیم) آنجاست که مکث میکند، نفس میکشد و آگاهانه انتخاب میکند که چه واکنشی درست است.
مکث آگاهانه ؛ هنر تبدیل واکنش به آرامش
سلام بر مهربانویِ هوشیارِ کانالِ «مهربانوی زندگی»امروز، روزِ امتحانِ عملیِ آگاهی در روابط است؛ روزِ «تبدیل واکنش به پاسخ»
تا حالا دقت کردی وقتی کسی حرفی میزند یا رفتاری میکند که به مذاقِ «منِ ذهنی» خوش نمیآید، چقدر سریع و تند واکنش نشان میدهی؟ (حالت تدافعی میگیری، قهر میکنی، یا با کلامی تند جواب میدهی).
رازِ صلح در روابط اینجاست:بینِ رفتارِ طرف مقابل و واکنشِ تو، یک «فاصله» وجود دارد. منِ ذهنی میخواهد این فاصله را حذف کند (همان لحظه واکنش نشان بدهد). اما «منِ الهی» (که در هفته اول پیدایش کردیم) آنجاست که مکث میکند، نفس میکشد و آگاهانه انتخاب میکند که چه واکنشی درست است.۳مهربانوی زندگی👑 #من_ذهنی_من_الهی مکث آگاهانه ؛ هنر تبدیل واکنش به آرامش سلام بر مهربانویِ هوشیارِ کانالِ «مهربانوی زندگی» امروز، روزِ امتحانِ عملیِ آگاهی در روابط است؛ روزِ «تبدیل واکنش به پاسخ» تا حالا دقت کردی وقتی کسی حرفی میزند یا رفتاری میکند که به مذاقِ «منِ ذهنی» خوش نمیآید، چقدر سریع و تند واکنش نشان میدهی؟ (حالت تدافعی میگیری، قهر میکنی، یا با کلامی تند جواب میدهی). رازِ صلح در روابط اینجاست: بینِ رفتارِ طرف مقابل و واکنشِ تو، یک «فاصله» وجود دارد. منِ ذهنی میخواهد این فاصله را حذف کند (همان لحظه واکنش نشان بدهد). اما «منِ الهی» (که در هفته اول پیدایش کردیم) آنجاست که مکث میکند، نفس میکشد و آگاهانه انتخاب میکند که چه واکنشی درست است.
#من_ذهنی_من_الهی مکث آگاهانه ؛ هنر تبدیل واکنش به آرامش سلام بر مهربانویِ هوشیارِ کانالِ «مهربانوی زندگی» امروز، روزِ امتحانِ عملیِ آگاهی در روابط است؛ روزِ «تبدیل واکنش به پاسخ» تا حالا دقت کردی وقتی کسی حرفی میزند یا رفتاری میکند که به مذاقِ «منِ ذهنی» خوش نمیآید، چقدر سریع و تند واکنش نشان میدهی؟ (حالت تدافعی میگیری، قهر میکنی، یا با کلامی تند جواب میدهی). رازِ صلح در روابط اینجاست: بینِ رفتارِ طرف مقابل و واکنشِ تو، یک «فاصله» وجود دارد. منِ ذهنی میخواهد این فاصله را حذف کند (همان لحظه واکنش نشان بدهد). اما «منِ الهی» (که در هفته اول پیدایش کردیم) آنجاست که مکث میکند، نفس میکشد و آگاهانه انتخاب میکند که چه واکنشی درست است. تمرینِ هوشیاریِ امروز:امروز در روابطت (با همسر، فرزند، همکار یا دوست) این تمرین را انجام بده:۱. مکثِ مقدس: هر وقت حرفی شنیدی که باعث شد خونت به جوش بیاید یا ناراحت شدی، قبل از هر حرفی، ۳ ثانیه سکوت کن. ۲. مشاهدهگری: توی اون ۳ ثانیه، به خودت بگو: «منِ ذهنی الان میخواهد عصبانی شود، اما من انتخاب میکنم آگاه باشم.»۳. پاسخِ آگاهانه: حالا با آرامش، حرفت را بزن یا سکوت کن.این مکث، قدرتِ «منِ ذهنی» را میگیرد و به «منِ الهی» اجازه میدهد مدیریتِ رابطه را در دست بگیرد. امروز در چه موقعیتی توانستی با یک «مکثِ آگاهانه»، جلویِ واکنشِ تندِ منِ ذهنی را بگیری؟ برامون بنویس.
تمرینِ هوشیاریِ امروز:امروز در روابطت (با همسر، فرزند، همکار یا دوست) این تمرین را انجام بده:۱. مکثِ مقدس: هر وقت حرفی شنیدی که باعث شد خونت به جوش بیاید یا ناراحت شدی، قبل از هر حرفی، ۳ ثانیه سکوت کن. ۲. مشاهدهگری: توی اون ۳ ثانیه، به خودت بگو: «منِ ذهنی الان میخواهد عصبانی شود، اما من انتخاب میکنم آگاه باشم.»۳. پاسخِ آگاهانه: حالا با آرامش، حرفت را بزن یا سکوت کن.این مکث، قدرتِ «منِ ذهنی» را میگیرد و به «منِ الهی» اجازه میدهد مدیریتِ رابطه را در دست بگیرد. امروز در چه موقعیتی توانستی با یک «مکثِ آگاهانه»، جلویِ واکنشِ تندِ منِ ذهنی را بگیری؟ برامون بنویس.۳بازارسال شده از آژانس تبلیغاتی سکو 📣
۷ روزِ هفته شامُ و ناهارت آماده است🤌🤌
دیگه قفلی نزن رو قیمه و قورمه
بیا غذاهای اقتصادی ۲۰ دقیقه ای یاد بگیر
۵۰ مدل غذای فوری نونی برای شام
۹۰۰ مدل غذا، کیک و شیرینی
ble.ir/join/DdAe9aHqLP
ble.ir/join/DdAe9aHqLP
دیگه قفلی نزن رو قیمه و قورمه
بیا غذاهای اقتصادی ۲۰ دقیقه ای یاد بگیر
۵۰ مدل غذای فوری نونی برای شام
۹۰۰ مدل غذا، کیک و شیرینی
ble.ir/join/DdAe9aHqLP
ble.ir/join/DdAe9aHqLP
بازارسال شده از مهربانوی زندگی
بزن روش املت شه:
شوهر و بچهی شکمو نداری نیا:
:شوهر و بچهی شکمو نداری نیا
:
#تست_روانشناسی👆👆👆
کدام اتاق خواب برای تو آرامبخشترین جای خواب به نظر میرسد؟؟؟
کدام اتاق خواب برای تو آرامبخشترین جای خواب به نظر میرسد؟؟؟
۲
شب بخیر…قبل از اینکه روزت رو تموم کنی،فقط یک دقیقه برای خودت وقت بذار. 🤍
چشمهات رو ببند و آروم نفس بکش…
یک نفس عمیق بکش؛چند لحظه مکث کن؛و بعد، آرام و طولانی بازدم کن.این کار رو چند بار تکرار کن و فقط به رفتوآمد نفسهات توجه کن.
لازم نیست به چیزی فکر کنی،لازم نیست مشکلی رو حل کنی…
فقط همین چند لحظه، اینجا باش. 🤍
شب آرومی داشته باشی.
۴