بازارسال شده از
*گاهی شجاعت، اشک نریختن نیست...مگان دیواین در کتاب «عیبی ندارد اگر حالت خوب نیست»* نقلقولی از *آدرین ریچ، شاعر آمریکایی، میآورد:
> «باید کسانی باشند که بتوانیم در میانشان بنشینیم و اشک بریزیم، و همچنان دلاور محسوب شویم.»
شاید یکی از بزرگترین سوءبرداشتهای ما درباره سلامت روان این باشد که فکر میکنیم انسانِ قوی، کسی است که هرگز آسیبپذیریاش را نشان نمیدهد.
در حالی که گاهی، داشتن رابطهای امن که بتوانیم در آن غم، ترس یا اندوه خود را بدون ترس از قضاوت تجربه کنیم، یکی از مهمترین عوامل تابآوری و سازگاری روانشناختی است.
اگر دوست دارید در بوککلاب «مکث» و مرکز مهرگان، درباره چنین مفاهیمی عمیقتر گفتوگو کنیم، از طریق راههای زیر همراه ما باشید:
بوککلاب مکث اینستاگرام: @makhmalbaf_psy مرکز مشاوره و روانشناسی مهرگان کانال بله: @mehreganejavan گاهی یک گفتوگوی عمیق، آغاز یک تغییر بزرگ نیست؛ آغاز یک فهم عمیقتر از خودمان است.*بازارسال شده از
گاهی ارزشمندترین پیام یک کتاب این نیست که به ما یاد بدهد *چگونه از سوگ عبور کنیم؛ بلکه این است که به ما یادآوری کند:
شاید قرار نباشد از همه رنجها عبور کنیم؛ شاید بعضی رنجها بخشی از داستان زندگی ما شوند.
بلوغ روانشناختی، حذف درد نیست؛ ساختن ظرفیتی است که بتوانیم در کنار درد، همچنان زندگی، عشق و معنا را ادامه دهیم.
شاید همین نگاه است که کتاب «عیبی ندارد اگر حالت خوب نیست» را از بسیاری از کتابهای خودیاری متمایز میکند؛ این کتاب وعده «حال خوبِ فوری» نمیدهد، بلکه به انسان اجازه میدهد در دشوارترین روزهای زندگی نیز، همچنان کامل، ارزشمند و انسانی بماند.
فردا در بوککلاب تخصصی «مکث» درباره همین پرسشها با هم گفتوگو خواهیم کرد؛ نه برای یافتن نسخهای آماده، بلکه برای اندیشیدن عمیقتر به تجربه رنج، سوگ و زیستن.
اگر این پیام با شما ارتباط برقرار کرد، خوشحال میشوم با یک یا به آن واکنش نشان دهید.
اینستاگرام: @makhmalbaf_psy*
شاید قرار نباشد از همه رنجها عبور کنیم؛ شاید بعضی رنجها بخشی از داستان زندگی ما شوند.
بلوغ روانشناختی، حذف درد نیست؛ ساختن ظرفیتی است که بتوانیم در کنار درد، همچنان زندگی، عشق و معنا را ادامه دهیم.
شاید همین نگاه است که کتاب «عیبی ندارد اگر حالت خوب نیست» را از بسیاری از کتابهای خودیاری متمایز میکند؛ این کتاب وعده «حال خوبِ فوری» نمیدهد، بلکه به انسان اجازه میدهد در دشوارترین روزهای زندگی نیز، همچنان کامل، ارزشمند و انسانی بماند.
فردا در بوککلاب تخصصی «مکث» درباره همین پرسشها با هم گفتوگو خواهیم کرد؛ نه برای یافتن نسخهای آماده، بلکه برای اندیشیدن عمیقتر به تجربه رنج، سوگ و زیستن.اگر این پیام با شما ارتباط برقرار کرد، خوشحال میشوم با یک
یا به آن واکنش نشان دهید. اینستاگرام: @makhmalbaf_psy*بازارسال شده از
بوککلاب تخصصی «مکث» در فرهنگی که برای هر دردی نسخهای میخواهد،ما کنار هم میآییم تا یاد بگیریم...بعضی دردها،نسخه نمیخواهند؛شاهد میخواهند.
🤍 شاید عمیقترین درمان، دیده شدنِ رنج باشد.
۱بازارسال شده از
*امشب در بوککلاب، از سوگی حرف زدیم که بوی روزمرگی نمیداد.
از سوگی که فقط با مرگ آغاز نمیشود.
از رنجِ از دست دادنهای ناگهانی...
از مهاجرت و وداع با بخشی از هویت...
از ورشکستگی مالی که فقط سرمایه را نمیگیرد، بلکه احساس امنیت را هم میرباید...
> از پایان یک رابطه که فقط یک نفر را از ما نمیگیرد، بلکه آیندهای را که برایش ساخته بودیم نیز با خود میبرد.
روانشناسی امروز، سوگ را فقط واکنش به مرگ نمیداند؛
سوگ، پاسخ طبیعی انسان به هر فقدانِ معنادار است.
شاید آنچه بیش از هر چیز به آن نیاز داریم، این باشد که پیش از آنکه برای رنج دیگران نسخه بپیچیم، آن را به رسمیت بشناسیم.
زیرا هر فقدانی که بخشی از جهانِ درونی انسان را دگرگون کند، شایسته دیده شدن است؛ حتی اگر دیگران نامش را «سوگ» نگذارند.
شاید بلوغ روانشناختی از جایی آغاز شود که یاد بگیریم همه رنجها شبیه هم نیستند؛ اما همه رنجها، پیش از هر درمانی، به فهمیده شدن نیاز دارند.*
از سوگی که فقط با مرگ آغاز نمیشود.
از رنجِ از دست دادنهای ناگهانی...
از مهاجرت و وداع با بخشی از هویت...
از ورشکستگی مالی که فقط سرمایه را نمیگیرد، بلکه احساس امنیت را هم میرباید...
> از پایان یک رابطه که فقط یک نفر را از ما نمیگیرد، بلکه آیندهای را که برایش ساخته بودیم نیز با خود میبرد.
روانشناسی امروز، سوگ را فقط واکنش به مرگ نمیداند؛
سوگ، پاسخ طبیعی انسان به هر فقدانِ معنادار است.
شاید آنچه بیش از هر چیز به آن نیاز داریم، این باشد که پیش از آنکه برای رنج دیگران نسخه بپیچیم، آن را به رسمیت بشناسیم.
زیرا هر فقدانی که بخشی از جهانِ درونی انسان را دگرگون کند، شایسته دیده شدن است؛ حتی اگر دیگران نامش را «سوگ» نگذارند.
شاید بلوغ روانشناختی از جایی آغاز شود که یاد بگیریم همه رنجها شبیه هم نیستند؛ اما همه رنجها، پیش از هر درمانی، به فهمیده شدن نیاز دارند.*
۱
*عزتنفس، صرفاً احساس خوب داشتن نسبت به خود نیست.
در روانشناسی، عزتنفس با کیفیت رابطهای که با خودمان برقرار میکنیم شناخته میشود؛ رابطهای که بر انتخابها، مرزهای بینفردی، مسئولیتپذیری و جراتمندی ما اثر میگذارد. فردی که عزتنفس سالمتری دارد، کمتر برای تأیید دیگران از ارزشهای خود فاصله میگیرد، راحتتر «نه» میگوید، مسئولیت انتخابهایش را میپذیرد و در عین احترام به دیگران، از خود نیز محافظت میکند.
در این کارگاه، با نگاهی مبتنی بر روانشناسی علمی و به دور از شعارهای رایج، به بررسی عزتنفس بهعنوان یکی از زیربناییترین مؤلفههای سلامت روان خواهیم پرداخت.
کارگاه تخصصی عزتنفس
«عزتنفس؛ قدرت انتخاب خود»
پیوند مستقیم با:
مرزهای سالم
مسئولیتپذیری
جراتمندی
خودآگاهی
مدرس: پانتهآ مخملباف
متخصص روانشناسی بالینی | درمانگر اختلالات روانشناختی | مدرس توسعه فردی
زمان: ۴ و ۵ شهریورماه
ساعت: ۱۸:۰۰ تا ۲۰:۰۰
محل برگزاری:
مشهد، خیام ۱۱، پلاک ۵۶
هلدینگ خانه علوم تربیتی
هزینه ثبتنام: ۴۰۰ هزار تومان
ثبتنام و کسب اطلاعات:
۰۹۳۳۸۱۶۱۴۸۷
۰۵۱-۳۷۶۱۸۱۹۸
تلگرام: @FATEMEB_99
ظرفیت کارگاه محدود است* تا امکان گفتوگو، تمرین و مشارکت مؤثر همه شرکتکنندگان فراهم باشد.
در روانشناسی، عزتنفس با کیفیت رابطهای که با خودمان برقرار میکنیم شناخته میشود؛ رابطهای که بر انتخابها، مرزهای بینفردی، مسئولیتپذیری و جراتمندی ما اثر میگذارد. فردی که عزتنفس سالمتری دارد، کمتر برای تأیید دیگران از ارزشهای خود فاصله میگیرد، راحتتر «نه» میگوید، مسئولیت انتخابهایش را میپذیرد و در عین احترام به دیگران، از خود نیز محافظت میکند.
در این کارگاه، با نگاهی مبتنی بر روانشناسی علمی و به دور از شعارهای رایج، به بررسی عزتنفس بهعنوان یکی از زیربناییترین مؤلفههای سلامت روان خواهیم پرداخت.
کارگاه تخصصی عزتنفس«عزتنفس؛ قدرت انتخاب خود»
پیوند مستقیم با:
مرزهای سالم مسئولیتپذیری جراتمندی خودآگاهیمدرس: پانتهآ مخملباف
متخصص روانشناسی بالینی | درمانگر اختلالات روانشناختی | مدرس توسعه فردی
زمان: ۴ و ۵ شهریورماه ساعت: ۱۸:۰۰ تا ۲۰:۰۰ محل برگزاری:مشهد، خیام ۱۱، پلاک ۵۶
هلدینگ خانه علوم تربیتی
هزینه ثبتنام: ۴۰۰ هزار تومان ثبتنام و کسب اطلاعات:۰۹۳۳۸۱۶۱۴۸۷
۰۵۱-۳۷۶۱۸۱۹۸
تلگرام: @FATEMEB_99ظرفیت کارگاه محدود است* تا امکان گفتوگو، تمرین و مشارکت مؤثر همه شرکتکنندگان فراهم باشد.
«قاضیِ ذهن»؛ معماریِ باورهای سختگیرانهبسیاری از ما یک «قاضیِ سختگیر» در درون داریم که هر لحظه در حالِ نظارت بر عملکردِ ماست. این صدا مجموعهای از بایدها و نبایدهایی است که در طولِ مسیرِ رشد، آنها را به عنوان حقیقتِ مطلقِ زندگی پذیرفتهایم.مشکل زمانی آغاز میشود که این بخش، بهجای نقشِ «حامی»، به «هیولایی سلطهگر» تبدیل میشود. او مدام به دنبالِ نقص میگردد و شکستهای کوچک را تبدیل به فاجعه میکند. این صداها لزوماً حقیقتِ وجودیِ شما نیستند؛ آنها بازتابی از استانداردهایِ تحمیلیِ گذشتهاند که هنوز در ذهنتان حکمرانی میکنند. اولین قدم برای رهایی، تشخیصِ این است که این صدا «صدایِ شما» نیست، بلکه «آموزههایی» است که هنوز در ذهنتان زنده ماندهاند. وقتی قاضیِ درون شروع به فریاد زدن کرد، آگاهانه مکث کنید و از خود بپرسید: «آیا این نقد، واقعاً منصفانه است یا فقط صدایِ یک عادتِ قدیمی؟»
*اینستاگرام
@makhmalbaf_psy
کانال بله | مرکز مشاوره و روانشناسی مهرگان
https://ble.ir/mehreganejavan
*گروه بله | بوککلاب تخصصی «مکث» https://ble.ir/join/7ztRb8uKSz
جایی برای گفتوگوهای روانشناختی، مطالعه عمیق و رشد فردی.
*اینستاگرام@makhmalbaf_psy
کانال بله | مرکز مشاوره و روانشناسی مهرگان https://ble.ir/mehreganejavan *گروه بله | بوککلاب تخصصی «مکث» https://ble.ir/join/7ztRb8uKSz جایی برای گفتوگوهای روانشناختی، مطالعه عمیق و رشد فردی.۱️️️️️️️️️️️️️زندگی، ما را تنبیه نمیکند...فقط همان درسی را دوباره مقابلمان میگذارد که هنوز یاد نگرفتهایم.برای همین است که بعضی آدمها، همسرشان را عوض میکنند... شغلشان را عوض میکنند... خانهشان را عوض میکنند... حتی کشورشان را عوض میکنند...اما باز هم به همان احساسهای آشنا میرسند.انگار زندگی فقط بازیگران را عوض میکند... اما نمایش، همان نمایش قبلی است.شاید چون ما بیشتر از آنکه مشغول شناختن خودمان باشیم، مشغول عوض کردن صحنههای زندگی هستیم.و تا وقتی نگاه ما تغییر نکند، دنیا فقط لباس تازهای به همان قصه قدیمی میپوشاند.شاید بزرگترین نقطه آغاز خوشبختی، از همان لحظهای باشد که به جای تغییر دادن دنیا، جرئت کنیم خودمان را ببینیم.️️قصه قدیمی تو چیست که لباسی نو برتن میکنه و در صحنه های زندگی خودش را به تو نشان می دهد؟
اینستاگرام@makhmalbaf_psy کانال بله | مرکز مشاوره و روانشناسی مهرگان https://ble.ir/mehreganejavan **گروه بله | بوککلاب تخصصی «مکث» https://ble.ir/join/7ztRb8uKSz جایی برای گفتوگوهای روانشناختی، مطالعه عمیق و رشد فردی.بازارسال شده از
بوککلاب تخصصی «مکث» | زندگی در سه بُعداگر شادی، تنها معیار یک زندگی خوب نباشد،آنوقت چه چیزی از یک زندگی ارزشمند باقی میماند؟
کتاب «زندگی در سه بُعد» اثر *Shigehiro Oishi ما را از نگاه تکبعدی به «شاد بودن» فاصله میدهد و به ابعاد دیگری از زندگی میبرد؛ از معنا و هدفمندی* تا درگیری با زندگی، کنجکاوی، اکتشاف و غنای روانشناختی
در این نشست میخواهیم درباره این پرسش مکث کنیم که آیا یک زندگی خوب الزاماً یک زندگی همیشه شاد است؟و اگر نه، چه چیزهایی میتوانند کیفیت، معنا و غنای زندگی ما را بسازند؟
در «مکث»، کتاب بهانهای است برای گفتوگویی روانشناختی، علمی و عمیق؛ برای دیدن خود و زندگی از زاویهای متفاوت.مدرس نشست:پانتهآ مخملبافمتخصص روانشناسی بالینیدرمانگر اختلالات و توسعه فردیدکتری مدیریت از کالج لندن
دوشنبه ۱۹ مرداد ۱۸ تا ۲۰ مشهد، خیام ۱۱، پلاک ۵۶، خانه علوم تربیتی حضور در این نشست رایگان است. ظرفیت نشست: ۱۵ نفر بوککلاب «مکث»قرار هفتگی آنان که رشد را به شانس واگذار نمیکنند. همهی ما جایی در زندگی، تردید را با خطر اشتباه گرفتهایم. فکر کردهایم باید اول آرام شویم، بعد شروع کنیم؛ اما مغز، اطمینان را در پناهگاه یاد نمیگیرد. گاهی فقط با قدم برداشتن است که سیستمِ ترس میفهمد ابهام، همیشه تهدید نیست.با ابهام شاید بتوان صبوری را آموخت اینستاگرام@makhmalbaf_psy کانال بله | مرکز مشاوره و روانشناسی مهرگان https://ble.ir/mehreganejavan **گروه بله | بوککلاب تخصصی «مکث» https://ble.ir/join/7ztRb8uKSz جایی برای گفتوگوهای روانشناختی، مطالعه عمیق و رشد فردی.