به «من تا ما | Metowe» خوش آمدیداینجا جایی است برای مکث کردن، نوشتن، خواندن و رشد کردن؛ با هم و در کنار هم.
در این مسیر دو تمرین را با هم پیش میبریم:
صفحات صبحگاهیهر روز چند دقیقه با خودمان خلوت میکنیم؛ مینویسیم، ذهنمان را سبک میکنیم و صدای درونمان را بهتر میشنویم. باهمخوانی کتاب هفت عادت مردمان مؤثرهر روز بخشی از کتاب را میخوانیم، نکتهای را به اشتراک میگذاریم و تلاش میکنیم یک قدم کوچک برای بهکارگیری آن در زندگی برداریم.اینجا قرار نیست فقط کتاب بخوانیم یا فقط بنویسیم؛قرار است از «من»های جدا، به سمت «ما»یی آگاهتر، یادگیرندهتر و همراهتر حرکت کنیم.
یک قدم کوچک در هر روز باهم خواندن، باهم نوشتن، باهم رشد کردن#من_تا_ما#Metowe@metoweir
همراه ما در کانالها: تلگرام:https://t.me/metoweir بله:https://ble.ir/metoweirسلام سلام وقتتون بخیر به چالش ۳۰ روزه صفحات صبحگاهی خوش آمدید.
خوشحالیم که تصمیم گرفتهاید این ۳۰ روز را برای خودتان وقت بگذارید.
در این چالش قرار نیست نویسنده شوید، متنهای زیبا بنویسید یا کسی نوشتههایتان را بخواند. قرار است هر روز، فقط سه صفحه بنویسید؛ بدون سانسور، بدون قضاوت و بدون نگرانی از درست یا غلط بودن.
تا شروع چالش، لطفاً این چند کار را انجام دهید:
یک دفتر مخصوص برای صفحات صبحگاهی آماده کنید. یک خودکار روان انتخاب کنید. به خودتان متعهد شوید که ۳۰ روز این تمرین را ادامه دهید. تصمیم بگیرید هر روز چه بازهای مینویسید. ذهن برای آن برنامهریزی میشود.
اگر شرایطتان اجازه میدهد، سعی کنید در ساعت اعلامی به جمع آنلاین بپیوندید و همزمان با دیگر اعضا صفحات صبحگاهیتان را بنویسید.
هرچند هر کس در دفتر خودش مینویسد، اما تجربه نشان داده است که نوشتن همزمان با یک گروه، انگیزه، تعهد و استمرار را بیشتر میکند.
اگر در آن ساعت امکان همراهی نداشتید، نگران نباشید؛ مهم این است که همان روز، سه صفحه خود را بنویسید و مسیر را ادامه دهید.
یادتان باشد در طول این مسیر، کامل بودن هدف ما نیست؛ ادامه دادن مهمتر از بینقص انجام دادن است.
هر روز مطلب کوتاهی در کانال منتشر میشود و کنار هم این عادت ارزشمند را میسازیم.
به این سفر خوش آمدید. امیدواریم در پایان این ۳۰ روز، مهمترین کشف شما، شناخت عمیقتر خودتان باشد.
#من_تا_ما#Metowe @metoweir
همراه ما در کانالها:
تلگرام:https://t.me/metoweir بله:https://ble.ir/metoweir
سلام وقتتون بخیر به چالش ۳۰ روزه صفحات صبحگاهی خوش آمدید.خوشحالیم که تصمیم گرفتهاید این ۳۰ روز را برای خودتان وقت بگذارید.
در این چالش قرار نیست نویسنده شوید، متنهای زیبا بنویسید یا کسی نوشتههایتان را بخواند. قرار است هر روز، فقط سه صفحه بنویسید؛ بدون سانسور، بدون قضاوت و بدون نگرانی از درست یا غلط بودن.
تا شروع چالش، لطفاً این چند کار را انجام دهید:
یک دفتر مخصوص برای صفحات صبحگاهی آماده کنید. یک خودکار روان انتخاب کنید. به خودتان متعهد شوید که ۳۰ روز این تمرین را ادامه دهید. تصمیم بگیرید هر روز چه بازهای مینویسید. ذهن برای آن برنامهریزی میشود.اگر شرایطتان اجازه میدهد، سعی کنید در ساعت اعلامی به جمع آنلاین بپیوندید و همزمان با دیگر اعضا صفحات صبحگاهیتان را بنویسید.
هرچند هر کس در دفتر خودش مینویسد، اما تجربه نشان داده است که نوشتن همزمان با یک گروه، انگیزه، تعهد و استمرار را بیشتر میکند.
اگر در آن ساعت امکان همراهی نداشتید، نگران نباشید؛ مهم این است که همان روز، سه صفحه خود را بنویسید و مسیر را ادامه دهید.
یادتان باشد در طول این مسیر، کامل بودن هدف ما نیست؛ ادامه دادن مهمتر از بینقص انجام دادن است.
هر روز مطلب کوتاهی در کانال منتشر میشود و کنار هم این عادت ارزشمند را میسازیم.
به این سفر خوش آمدید. امیدواریم در پایان این ۳۰ روز، مهمترین کشف شما، شناخت عمیقتر خودتان باشد.
#من_تا_ما#Metowe @metoweir
همراه ما در کانالها: تلگرام:https://t.me/metoweir بله:https://ble.ir/metoweir تعهدنامه من برای ۳۰ روز صفحات صبحگاهیپیش از شروع نوشتن، از شما دعوت میکنم اولین صفحه دفترتان را به تعهدنامه شخصی خودتان اختصاص دهید.
لازم نیست متن همه شبیه هم باشد. چند دقیقه فکر کنید و تعهدنامهای بنویسید که واقعاً از دل خودتان میآید؛ تعهدی که دوست دارید در این ۳۰ روز به آن پایبند بمانید.
اگر دوست داشتید، میتوانید از متن زیر الهام بگیرید:
تعهدنامه منمن، .....................، تصمیم میگیرم در ۳۰ روز آینده، هر روز زمانی را به نوشتن صفحات صبحگاهی اختصاص دهم.متعهد میشوم بدون قضاوت، بدون سانسور و بدون نگرانی از خوب یا بد بودن نوشتهها، فقط بنویسم.
میپذیرم که هدف این چالش، کامل بودن نیست؛ بلکه استمرار، شناخت بیشتر خود و ساختن یک عادت سالم است.
اگر روزی نوشتن برایم سخت شد، باز هم برمیگردم و ادامه میدهم.
این ۳۰ روز، هدیهای است که به خودم میدهم.
امضا: .....................تاریخ: .....................
حالا دفتر را ببندید و از فردا، صفحه دوم را با اولین صفحات صبحگاهیتان آغاز کنید.#من_تا_ما Metowe @metoweir#
همراه ما در کانالها:https://ble.ir/metoweirhttps://t.me/metoweir شروع نوشتن روز اولدوستان عزیز، وقت اولین تجربه نوشتن با هم رسیده است.
قرارمون ساعت ۸ صبح کمی زودتر از طریق لینک زیر وارد اتاق شوید:https://croom.ir/Metowe
برای ورود:
گزینه «ورود بهعنوان مهمان» را انتخاب کنید. نام خودتان را وارد کنید و وارد اتاق شوید.اگر شرایطش را دارید، خوشحال میشویم دوربینتان را روشن کنید. دیدن چهرههای همراه، حس حضور و همدلی را بیشتر میکند؛ البته اگر مایل نبودید، حضور با دوربین خاموش هم کاملاً پذیرفته است.
بعد از ورود، چند دقیقه در سکوت کنار هم مینویسیم؛ هر کس در دفتر خودش، اما با همراهی یکدیگر.
منتظرتان هستیم.
۱ روز اول | فقط شروع کنبه اولین روز چالش ۳۰ روزه صفحات صبحگاهی خوش آمدید.
اگر همین حالا کمی تردید دارید، اگر نمیدانید چه بنویسید، یا حتی اگر احساس میکنید «هیچ حرفی برای نوشتن ندارم»، خبر خوب این است که دقیقاً از همینجا باید شروع کنید.
صفحات صبحگاهی قرار نیست شاهکار ادبی باشند. قرار نیست کسی آنها را بخواند یا قضاوت کند.
فقط قلم را روی کاغذ بگذارید و بنویسید.
اگر چیزی به ذهنتان نمیرسد، حتی میتوانید بارها بنویسید: «نمیدانم چه بنویسم...»
کمی بعد، ذهن آرامآرام شروع به باز شدن میکند و کلمات خودشان راهشان را پیدا میکنند.
امروز فقط یک هدف دارید: سه صفحه بنویسید؛ نه بیشتر، نه کمتر. تأمل امروزقبل از شروع نوشتن، از خودتان بپرسید:
«الان ذهن من بیشتر درگیر چیست؟»
اقدام امروزسه صفحه صبحگاهی را بدون توقف و بدون سانسور بنویسید.
اگر دوست داشتیدبعد از تمام شدن نوشتن، فقط با یک کلمه حال این لحظهتان را در گروه به اشتراک بگذارید؛ مثلاً: «سبک»، «آرام»، «آشفته»، «امیدوار»، «خسته» یا هر کلمهای که حالتان را توصیف میکند.
به اولین قدمتان افتخار کنید؛ مهمترین بخش این مسیر، همین شروع است.
من تا ما شروع نوشتن روز اول دوستان عزیز، وقت اولین تجربه نوشتن با هم رسیده است. قرارمون ساعت ۸ صبح کمی زودتر از طریق لینک زیر وارد اتاق شوید: https://croom.ir/Metowe برای ورود: گزینه «ورود بهعنوان مهمان» را انتخاب کنید. نام خودتان را وارد کنید و وارد اتاق شوید. اگر شرایطش را دارید، خوشحال میشویم دوربینتان را روشن کنید. دیدن چهرههای همراه، حس حضور و همدلی را بیشتر میکند؛ البته اگر مایل نبودید، حضور با دوربین خاموش هم کاملاً پذیرفته است. بعد از ورود، چند دقیقه در سکوت کنار هم مینویسیم؛ هر کس در دفتر خودش، اما با همراهی یکدیگر. منتظرتان هستیم.
شروع نوشتن روز اول دوستان عزیز، وقت اولین تجربه نوشتن با هم رسیده است. قرارمون ساعت ۸ صبح کمی زودتر از طریق لینک زیر وارد اتاق شوید: https://croom.ir/Metowe برای ورود: گزینه «ورود بهعنوان مهمان» را انتخاب کنید. نام خودتان را وارد کنید و وارد اتاق شوید. اگر شرایطش را دارید، خوشحال میشویم دوربینتان را روشن کنید. دیدن چهرههای همراه، حس حضور و همدلی را بیشتر میکند؛ البته اگر مایل نبودید، حضور با دوربین خاموش هم کاملاً پذیرفته است. بعد از ورود، چند دقیقه در سکوت کنار هم مینویسیم؛ هر کس در دفتر خودش، اما با همراهی یکدیگر. منتظرتان هستیم. سلام عزیزانبین ساعت ۸ تا ۸:۳۰ در این لینک کنار هم مینویسم
سپاس از همه عزیزانی که امروز در اولین روز چالش کنار هم نوشتیم.امیدوارم این چند دقیقه، شروعی برای یک گفتوگوی عمیقتر با خودتان باشد.
دوست دارم اگر مایل هستید، تجربه امروزتان را در گروه با ما به اشتراک بگذارید:
- نوشتن امروز برایتان چطور بود؟- قبل و بعد از نوشتن چه حسی داشتید؟- چه چیزی برایتان جالب یا چالشبرانگیز بود؟
من هم یک تجربه از خودم بگویم؛در حالی که داشتم افکارم را روی کاغذ پیاده میکردم لحظهای به بخش چت نگاه کردم و متوجه شدم که اسلاید شروع نوشتن را نگذاشتم. لحظه اول با خودم گفتم: «ای وای، یادم رفت!» اما بعد به خودم گفتم: «اشکالی ندارد؛ امروز گذشت، از فردا آن را اضافه میکنم.»خوشحال شدم عضو دیگر گروه حمایت انجام داده و امیدوار بودم آن طرف دوربین هم در حال نوشتن باشند و ادامه دادم.
شاید همین، یکی از تمرینهای واقعی صفحات صبحگاهی باشد؛ اینکه بهجای گیر کردن در اشتباههای کوچک، آنها را بپذیریم، یاد بگیریم و ادامه بدهیم.
بعدش هم ایدهای درباره کارم به ذهنم رسید که به اشتیاق انجام کارم افزود.
ممنون که امروز همراه این مسیر بودید. خوشحال میشم تجربهاتان را در بخش دیدگاههای همین پست بخوانم.تا فردا...
۱من تا ما شروع نوشتن روز اول دوستان عزیز، وقت اولین تجربه نوشتن با هم رسیده است. قرارمون ساعت ۸ صبح کمی زودتر از طریق لینک زیر وارد اتاق شوید: https://croom.ir/Metowe برای ورود: گزینه «ورود بهعنوان مهمان» را انتخاب کنید. نام خودتان را وارد کنید و وارد اتاق شوید. اگر شرایطش را دارید، خوشحال میشویم دوربینتان را روشن کنید. دیدن چهرههای همراه، حس حضور و همدلی را بیشتر میکند؛ البته اگر مایل نبودید، حضور با دوربین خاموش هم کاملاً پذیرفته است. بعد از ورود، چند دقیقه در سکوت کنار هم مینویسیم؛ هر کس در دفتر خودش، اما با همراهی یکدیگر. منتظرتان هستیم.
شروع نوشتن روز اول دوستان عزیز، وقت اولین تجربه نوشتن با هم رسیده است. قرارمون ساعت ۸ صبح کمی زودتر از طریق لینک زیر وارد اتاق شوید: https://croom.ir/Metowe برای ورود: گزینه «ورود بهعنوان مهمان» را انتخاب کنید. نام خودتان را وارد کنید و وارد اتاق شوید. اگر شرایطش را دارید، خوشحال میشویم دوربینتان را روشن کنید. دیدن چهرههای همراه، حس حضور و همدلی را بیشتر میکند؛ البته اگر مایل نبودید، حضور با دوربین خاموش هم کاملاً پذیرفته است. بعد از ورود، چند دقیقه در سکوت کنار هم مینویسیم؛ هر کس در دفتر خودش، اما با همراهی یکدیگر. منتظرتان هستیم. 
سلام عزیزانفردا صبح ساعت 8 منتظرتون هستم اگر در اطرافتان کسی هست که فکر میکنید این نوشتن به او کمک میکنه از او هم دعوت کنید به جمعمان بپیونده