۳
۳
۳
۲
مکمل لاغری یا فقط تبلیغات؟شواهد علمی میگن اثر CLA روی کاهش وزن، اگر هم وجود داشته باشه، خیلی کمه و نباید ازش انتظار معجزه داشت. یادت باشه هیچ مکملی جای رژیم غذایی اصولی، فعالیت بدنی و تغییر سبک زندگی رو نمیگیره.
قبل از هزینه کردن برای مکملها، حتماً از منابع علمی یا متخصص تغذیه مشورت بگیر@mindfit_ir
۲
تصویر گویای همه چیزهمیشه اون چیزی که ترند میشه درست نیستو هرحرفی هم که زده میشه ممکنه علمی نباشهعلمی بودنش رو از متخصصش باید پرسید@mindfit_ir
۳
امگا ۳یکی از اجزای مهم ساختاری مغز شماست و در عملکرد سلولهای عصبی و ارتباط بین اونها نقش کلیدی داره.
دریافت کافی امگا ۳ زیر نظر متخصص تغذیه میتونه به حفظ عملکرد شناختی، حافظه و سلامت عمومی مغز شما کمک بکنه.
کانال مارو حتما داشته باش@mindfit_ir
پیج اینستاگرام mindfitحتما دنبال کنید مطالب خوبی رو آموزش میدیمهر سوالی هم داشتید میتونید ازمون بپرسید@mindfit_ir
کاهش وزن فقط برای کم شدن عدد روی ترازو نیست؛ میتونه به سلامت کبدت هم کمک کنه. 🫀
در کبد چرب، یکی از مؤثرترین اقدامات تغذیهای، کاهش وزن تدریجی و پایداره.
حتی کاهش حدود ۵٪ از وزن بدن میتونه به کاهش چربی کبد کمک کنه و کاهش وزن بیشتر، در صورت نیاز، میتونه به بهبود التهاب و آسیب کبدی هم کمک کنه.
اما نکته مهم اینه: رژیمهای سخت و حذف کامل برنج و نان راهحل نیستند. اصلاح الگوی غذایی، کنترل کالری، فعالیت بدنی و کاهش وزن اصولی، مسیر مؤثرتری برای کمک به کبد چربه.
کبدت هم مثل وزنت، از انتخابهای روزانهات تأثیر میگیره.
برای آموزشهای بیشتر درباره تغذیه، کاهش وزن و رژیمدرمانی @mindfit_ir
در کبد چرب، یکی از مؤثرترین اقدامات تغذیهای، کاهش وزن تدریجی و پایداره.
حتی کاهش حدود ۵٪ از وزن بدن میتونه به کاهش چربی کبد کمک کنه و کاهش وزن بیشتر، در صورت نیاز، میتونه به بهبود التهاب و آسیب کبدی هم کمک کنه.
اما نکته مهم اینه:
رژیمهای سخت و حذف کامل برنج و نان راهحل نیستند. اصلاح الگوی غذایی، کنترل کالری، فعالیت بدنی و کاهش وزن اصولی، مسیر مؤثرتری برای کمک به کبد چربه.کبدت هم مثل وزنت، از انتخابهای روزانهات تأثیر میگیره.
برای آموزشهای بیشتر درباره تغذیه، کاهش وزن و رژیمدرمانی
@mindfit_irاگه هدفت کاهش وزنه، فقط به «چی میخورم؟» فکر نکن؛ به سرعت غذا خوردن هم توجه کن.
آهستهتر غذا خوردن فرصت بیشتری به مغز میده تا پیام سیری رو دریافت کنه و ممکنه باعث بشه بدون احساس محرومیت، مقدار کمتری غذا بخوری.@mindfit_ir
آهستهتر غذا خوردن فرصت بیشتری به مغز میده تا پیام سیری رو دریافت کنه و ممکنه باعث بشه بدون احساس محرومیت، مقدار کمتری غذا بخوری.
@mindfit_ir