همین تمرین رو با بچهها هم انجام بدین 
بگید موقع جویدن چشماتو ببند و چیزایی که توی غذا هست رو بگه ، مثلا برنج ، گوشت ، هویج ، سیب زمینی و ... و یا مزهها ؛
نکته : معمولا بچهها سعی میکنن زیر چشمی ببینن و بگن ، ایرادی نداره ولی بیشتر تمرکزشون رو ببرید روی حس چشایی ، مزههایی که توی دهنش حس میکنن
ببینید چقدر توجه و تمرکزش در لحظاتی تقویت میشه یادداشت کنید ، این تکنیکِ توجه ، برای بچههایی که اندکی بیش فعالی دارن هم در قالب بازی موثر و کاربردیه
مایندآپ برای بچههای ایران
@mindup
بگید موقع جویدن چشماتو ببند و چیزایی که توی غذا هست رو بگه ، مثلا برنج ، گوشت ، هویج ، سیب زمینی و ... و یا مزهها ؛
نکته : معمولا بچهها سعی میکنن زیر چشمی ببینن و بگن ، ایرادی نداره ولی بیشتر تمرکزشون رو ببرید روی حس چشایی ، مزههایی که توی دهنش حس میکنن
ببینید چقدر توجه و تمرکزش در لحظاتی تقویت میشه یادداشت کنید
، این تکنیکِ توجه ، برای بچههایی که اندکی بیش فعالی دارن هم در قالب بازی موثر و کاربردیه مایندآپ برای بچههای ایران @mindup
۴۳۱
ویلیام جیمز: «بزرگترین کشف نسل من این است که انسان با تغییر نگرش ذهنیاش، میتواند زندگیاش را تغییر دهد.»
ویلیام جیمز از معروفترین و تاثیرگذارترین روانشناسان و فیلسوفان قرن نوزدهم و بیستم
#مایند_آپ @mindup
ویلیام جیمز از معروفترین و تاثیرگذارترین روانشناسان و فیلسوفان قرن نوزدهم و بیستم #مایند_آپ @mindup۱۰#ذهن_آگاهی
کارهای بزرگ بشر، از همان لحظهای شروع شده که آدمی ذهنش را از آشفتگی بیرون کشیده و به سکوت و تمرکز رسیده.
در همین سکوت است که ایدههای بزرگ، کشفهای مهم بشر، آثار ارزشمند هنری ، اکتشافات علمی و الهامهای عمیق معنوی بهوجود آمدهاند.
در #مایند_آپ این کنترل #ذهن رو باهم تمرین میکنیم🥰
@mindup
کارهای بزرگ بشر، از همان لحظهای شروع شده که آدمی ذهنش را از آشفتگی بیرون کشیده و به سکوت و تمرکز رسیده.
در همین سکوت است که ایدههای بزرگ، کشفهای مهم بشر، آثار ارزشمند هنری ، اکتشافات علمی و الهامهای عمیق معنوی بهوجود آمدهاند.
در #مایند_آپ این کنترل #ذهن رو باهم تمرین میکنیم🥰 @mindup۱۰ بزودی با عضویت در باشگاه نقشه درون
دوره تکنیکهای منظم مایندآپ برای کودکان ۶ تا ۱۵ سال به تفکیک سنی و مشاورههای تخصصی ، که تاثیرش در افزایش تمرکز ، خلاقیت و پیشرفت درسیشون شما رو شگفتزده خواهد کرد
@mindup۶۲«مایندآپ | محمد رحیمی ، تکنیکهایی برای آرامش و تمرکز»
در مایندآپتمریناتی برای آرامش و تمرکز کودک و نوجوانتون میذارم، بر اساس آخرین متدهای علمی روز دنیا ؛امیدوارم اندکی از استرس بچهها رو کم کنیمآینده بچهها در این روزها ساخته میشه و مسئولیتش با ماست 🥰
شناسه:https://ble.ir/mindup
در مایندآپتمریناتی برای آرامش و تمرکز کودک و نوجوانتون میذارم، بر اساس آخرین متدهای علمی روز دنیا ؛امیدوارم اندکی از استرس بچهها رو کم کنیم
آینده بچهها در این روزها ساخته میشه و مسئولیتش با ماست 🥰 شناسه:https://ble.ir/mindup۶مایندآپ | محمد رحیمی ، تمریناتی برای آرامش و تمرکز
«مایندآپ | محمد رحیمی ، تکنیکهایی برای آرامش و تمرکز» در مایندآپ تمریناتی برای آرامش و تمرکز کودک و نوجوانتون میذارم، بر اساس آخرین متدهای علمی روز دنیا ؛ امیدوارم اندکی از استرس بچهها رو کم کنیم آینده بچهها در این روزها ساخته میشه و مسئولیتش با ماست 🥰 شناسه: https://ble.ir/mindup
آینده بچهها در این روزها ساخته میشه و مسئولیتش با ماست 🥰 شناسه: https://ble.ir/mindupلینک کانال جهت معرفی به آشنایان که یا کودک دارن یا کودک درونشون فعاله
و همینطور معلمان و مربیان عزیز
لطفا برای دوستاتون ارسال کنید
در غیر اینصورت خواهید دید چه خواهد شد
@mindup
و همینطور معلمان و مربیان عزیز
لطفا برای دوستاتون ارسال کنیددر غیر اینصورت خواهید دید چه خواهد شد@mindup
۵۲
همهچیز یه دفترچه راهنما داره ، ولی وقتی میرسیم به ذهن ، باید با آزمونوخطا یادش بگیریم و این شاید تا اخر عمر طول بکشه، آخرم نتونیم کنترلش کنیم !این ذهن آنقدر قدرت داره که، دنیای درون و بیرون ما رو بسازه؛از بیماریهای جسمی با منشا ذهنی (سایکوسوماتیک) گرفتهتا نقشی که در روابط ما ، تصمیمگیریها و دیگر امور مهم زندگیمون بازی میکنه این روزها ذهنت بیشتر درگیر چیه؟در مایندآپ ببینید @mindup
از بیماریهای جسمی با منشا ذهنی (سایکوسوماتیک) گرفتهتا نقشی که در روابط ما ، تصمیمگیریها و دیگر امور مهم زندگیمون بازی میکنه این روزها ذهنت بیشتر درگیر چیه؟در مایندآپ ببینید @mindup۸۱
راز یک فنجان چای 🫖️
امروز ۳۱ اردیبهشت ( ۲۱ مه ) روز جهانی چای هست
چای محبوبترین نوشیدنی بعد از آب در جهانهمیتونه بهانهای باشه برای یک مکث کوتاه ، برگشتن به لحظهٔ حال
بوش رو حس کن، گرماش ، و هر جرعه رو با آرامش بنوش ، توجه و تمرکزت رو روی حسهات بذار ، کم کم افکار و صداهای توی سرت کم و کمتر میشن ؛
ببین چقدر از همین کار ساده لذت میبری️
گاهی همین چند دقیقهٔ ساده، بهترین تمرین مایندفولنسه
شاید باورتون نشه تمرینات سادهای که اینجا میگم ، بعضا بعنوان تمرینات اصلی دورههای گرونقیمت جهانیه ، دورههایی مثل دوپامین دیتاکس و دورههای MBSR (درمانی)
#مایند_آپ برای بچههای ایران @mindup
️امروز ۳۱ اردیبهشت ( ۲۱ مه ) روز جهانی چای هست
چای محبوبترین نوشیدنی بعد از آب در جهانهمیتونه بهانهای باشه برای یک مکث کوتاه ، برگشتن به لحظهٔ حال
بوش رو حس کن، گرماش ، و هر جرعه رو با آرامش بنوش ، توجه و تمرکزت رو روی حسهات بذار ، کم کم افکار و صداهای توی سرت کم و کمتر میشن ؛
ببین چقدر از همین کار ساده لذت میبری
️گاهی همین چند دقیقهٔ ساده، بهترین تمرین مایندفولنسه
شاید باورتون نشه تمرینات سادهای که اینجا میگم ، بعضا بعنوان تمرینات اصلی دورههای گرونقیمت جهانیه ، دورههایی مثل دوپامین دیتاکس و دورههای MBSR (درمانی)
#مایند_آپ برای بچههای ایران @mindup۶۱مایندآپ | محمد رحیمی ، تمریناتی برای آرامش و تمرکز خیلیا تصور میکنن که استرس و اضطراب فقط در بزرگسالانه ، تحقیقات نشون داده حتی کودکان زیر 3 سال هم اضطراب رو تجربه میکنن ، در صورتی که نادیده گرفته بشه ، ممکنه به اختلالات بزرگتری منجر بشه ، پس در این ایام پر استرس با تمرینات ساده به کودک در حل این بحران کمک کنیم نشانه ها : استرسِ مزمن در کودکان خودش را با بیقراری، دلدرد، بدخوابی و افت تمرکز نشان میدهد. مدارس معتبر (با رویکرد SEL و ذهنآگاهی) روی «تنظیم هیجان» کار میکنند چون مستقیم روی یادگیری اثر داره. @mindup
خیلیا تصور میکنن که استرس و اضطراب فقط در بزرگسالانه ، تحقیقات نشون داده حتی کودکان زیر 3 سال هم اضطراب رو تجربه میکنن ، در صورتی که نادیده گرفته بشه ، ممکنه به اختلالات بزرگتری منجر بشه ، پس در این ایام پر استرس با تمرینات ساده به کودک در حل این بحران کمک کنیم نشانه ها : استرسِ مزمن در کودکان خودش را با بیقراری، دلدرد، بدخوابی و افت تمرکز نشان میدهد. مدارس معتبر (با رویکرد SEL و ذهنآگاهی) روی «تنظیم هیجان» کار میکنند چون مستقیم روی یادگیری اثر داره. @mindup از اینجا شروع کنید ۶۱
افکار منفی هیچ مرزی ندارند چرخش افکار منفی از کنترل شما خارج است و اینجاست که آموزههای مایندآپ در کنترل ذهن به کمک شما میآید
مایندآپ برای توست
@mindup
مایندآپ برای توست
@mindup۶۱