m
گاهی آدم میفهمه زندگی بیشتر از اونکه به «زیاد بودن» چیزها احتیاج داشته باشه، به «با کیفیت بودن»شون نیاز داره.
رابطهای که در اون آرامش باشه، خدمتی که با احترام انجام شه، تفریحی که دلو سبک کنه، غذایی که با توجه و محبت خورده شه.
زندگی از همین چیزهای ساده ساخته میشه؛
از انتخاب آدمهای درست، لحظههای واقعی، و کارهایی که با دل انجام میشن.
شاید دنیا همیشه کامل نباشه،
اما وقتی کیفیت تو چیزهای کوچک باشه،
دل آدم بیشتر از همیشه حس میکنه که واقعاً زندهس.
#ماساژ #تای_تیبل #ماساژ_تای_تیبل #ماساژ_بهبودیابی #کیفیت_زندگی #آرامش_و_سلامتی @misha_massage
09390352025
رابطهای که در اون آرامش باشه، خدمتی که با احترام انجام شه، تفریحی که دلو سبک کنه، غذایی که با توجه و محبت خورده شه.
زندگی از همین چیزهای ساده ساخته میشه؛
از انتخاب آدمهای درست، لحظههای واقعی، و کارهایی که با دل انجام میشن.
شاید دنیا همیشه کامل نباشه،
اما وقتی کیفیت تو چیزهای کوچک باشه،
دل آدم بیشتر از همیشه حس میکنه که واقعاً زندهس.
#ماساژ #تای_تیبل #ماساژ_تای_تیبل #ماساژ_بهبودیابی #کیفیت_زندگی #آرامش_و_سلامتی @misha_massage
09390352025۴09 Sober.mp3
۰۴:۰۱-۹.۲۵ مگابایت
۱
این ویدئو دربارهی منه.
#ماساژ#استاد_ماساژ #mohommad_alizadeh
@ostad_massage@ali_bakdshi_official
@misha_massage @misha_rostamzadeh
#ماساژ#استاد_ماساژ #mohommad_alizadeh
@ostad_massage@ali_bakdshi_official
@misha_massage @misha_rostamzadeh
۲۷
نکات مهم:
از قوسدادن زیاد هنگام ورزش خودداری کنید.
نشستن طولانی را کمتر کنید.
موقع ایستادن شکم را کمی سفت نگه دارید.
کاهش وزن در صورت اضافهوزن کمک زیادی میکند.
تمرینها را حداقل ۳ تا ۴ بار در هفته انجام دهید.
حرکاتی که بهتر است فعلاً محدود شوند:
اسکوات با قوس زیاد کمر
هایپراکستنشن سنگین
پوشدادن شدید شکم به جلو
پوشیدن طولانی مدت کفش پاشنهبلند
* منظور از «هایپراکستنشن سنگین»:
انجام حرکتهای کمر با وزنه زیادیا قوس شدید و کنترلنشده کمر در تمرینهاستبرای کسی که گودی کمر دارد، این کار میتواند فشار روی مهرهها و مفاصل کمری را بیشتر کند.
#حرکات_اصلاحی #گودی_کمر #ماساژ_اصلاحی @misha_massage
از قوسدادن زیاد هنگام ورزش خودداری کنید.
نشستن طولانی را کمتر کنید.
موقع ایستادن شکم را کمی سفت نگه دارید.
کاهش وزن در صورت اضافهوزن کمک زیادی میکند.
تمرینها را حداقل ۳ تا ۴ بار در هفته انجام دهید.
حرکاتی که بهتر است فعلاً محدود شوند:
اسکوات با قوس زیاد کمر
هایپراکستنشن سنگین
پوشدادن شدید شکم به جلو
پوشیدن طولانی مدت کفش پاشنهبلند
* منظور از «هایپراکستنشن سنگین»:
انجام حرکتهای کمر با وزنه زیادیا قوس شدید و کنترلنشده کمر در تمرینهاستبرای کسی که گودی کمر دارد، این کار میتواند فشار روی مهرهها و مفاصل کمری را بیشتر کند.
#حرکات_اصلاحی #گودی_کمر #ماساژ_اصلاحی @misha_massage
۴
دوستت دارم _ .mp3
۱۱:۴۷-۷.۸۶ مگابایت
آدم بودن به عاشق بودنه...
۳
چقدر این متن زیبای سلامتجوی عزیزم رو دوست دارم.عشقین شما
#ماساژ_تهران #ماساژ_گیلان #ماساژ_درمانی #ماساژ_ترکیبی#ماساژ_ریلکسی@misha_massage09390352025
#ماساژ_تهران #ماساژ_گیلان #ماساژ_درمانی #ماساژ_ترکیبی#ماساژ_ریلکسی@misha_massage
09390352025۱۳