یین یوگا در شب ماه کامل فرصتیست برای رهایی احساسات سرکوبشده و رسیدن به آرامش عمیق. این هفته تمرین یین یوگا رو در شب ماه کامل به خودت و دوستانت هدیه بده و تاثیرش رو روی ذهن و بدن ببین 
چهارشنبه ۷ مردادساعت ۱۹ الی ۲۰:۱۵به صورت آنلاین در گوگل میتهزینه کلاس ۵۸۰ تومان ثبتنام از طریق سایت یا پیام به ادمین
https://minanaseh.com/product/yoga-courses/moon-yoga-training/
چهارشنبه ۷ مردادساعت ۱۹ الی ۲۰:۱۵به صورت آنلاین در گوگل میتهزینه کلاس ۵۸۰ تومان
ثبتنام از طریق سایت یا پیام به ادمینhttps://minanaseh.com/product/yoga-courses/moon-yoga-training/
۲۱
اگر ساعتهای زیادی پشت میز میشینید، احتمالاً تا آخر روز احساس گرفتگی گردن، شانهها، کمر یا حتی پاها براتون آشناست.
توی این ویدئو چند حرکت کششی ساده رو میبینین که میتونن به کاهش خشکی و تنش عضلات، افزایش تحرک مفاصل و احساس سبکی بیشتر در بدن کمک کنن.
لازم نیست زمان زیادی برای انجامشون بذارین؛ حتی چند دقیقه حرکت در بین ساعتهای کاری میتونه خستگی ناشی از نشستن طولانی رو کمتر کنه.اگر دوست دارین انعطافپذیری و تحرک بدنتون رو بیشتر کنین، کلاسهای یوگا استودیو میتونن انتخاب مناسبی برای شروع باشن.
https://minanaseh.com/product/yoga-courses/basic-ashtanga-yoga/
شماره پشتیبانی:09308400695
http://www.minanaseh.com
توی این ویدئو چند حرکت کششی ساده رو میبینین که میتونن به کاهش خشکی و تنش عضلات، افزایش تحرک مفاصل و احساس سبکی بیشتر در بدن کمک کنن.
لازم نیست زمان زیادی برای انجامشون بذارین؛ حتی چند دقیقه حرکت در بین ساعتهای کاری میتونه خستگی ناشی از نشستن طولانی رو کمتر کنه.اگر دوست دارین انعطافپذیری و تحرک بدنتون رو بیشتر کنین، کلاسهای یوگا استودیو میتونن انتخاب مناسبی برای شروع باشن.
https://minanaseh.com/product/yoga-courses/basic-ashtanga-yoga/
شماره پشتیبانی:09308400695
http://www.minanaseh.com
۳صبحتون بخیر یک محصول جدید به سایت اضافه شد 🤍 لِگ ورزشیمناسب برای تمرین، یوگا و استفاده روزمره تولید کشور چین، سفارش اروپا جنس: ترکیب Spandex و Nylon ضد حساسیت و مناسب پوستهای حساس راحت، کشسان و مناسب حرکت آزاد بدن قیمت: ۱,۸۰۰,۰۰۰ تومانبرای دیدن جزئیات و ثبت سفارش از لینک زیر وارد سایت بشید https://minanaseh.com/product/shop/sports-bra/cross-leg/
یک محصول جدید به سایت اضافه شد 🤍 لِگ ورزشیمناسب برای تمرین، یوگا و استفاده روزمره تولید کشور چین، سفارش اروپا جنس: ترکیب Spandex و Nylon ضد حساسیت و مناسب پوستهای حساس راحت، کشسان و مناسب حرکت آزاد بدن قیمت: ۱,۸۰۰,۰۰۰ تومانبرای دیدن جزئیات و ثبت سفارش از لینک زیر وارد سایت بشید https://minanaseh.com/product/shop/sports-bra/cross-leg/۲۱
۳ حرکت برای تقویت عضلات شکم و کمک به داشتن شکم قویتردر این ویدیو آیدا، مربی MNstudio سه حرکت کاربردی برای عضلات شکم رو آموزش میده 🤍
هر حرکت رو با پای راست و چپ انجام بدید تا تمرین کاملتر و متعادلتری داشته باشید
یادتون باشه داشتن شکم قوی فقط با تمرین شکم نیست؛ ترکیبی از تمرین منظم، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالمه
اگر دوست دارید تمرینهای بیشتری برای تقویت بدن یاد بگیرید، همراه ما باشیدhttps://minanaseh.com/
۳ حرکت برای تقویت عضلات شکم و کمک به داشتن شکم قویتردر این ویدیو آیدا، مربی MNstudio سه حرکت کاربردی برای عضلات شکم رو آموزش میده 🤍هر حرکت رو با پای راست و چپ انجام بدید تا تمرین کاملتر و متعادلتری داشته باشید
یادتون باشه داشتن شکم قوی فقط با تمرین شکم نیست؛ ترکیبی از تمرین منظم، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالمه
اگر دوست دارید تمرینهای بیشتری برای تقویت بدن یاد بگیرید، همراه ما باشیدhttps://minanaseh.com/
۵۱
وقتی جزئیات، تجربهی تمرین رو تغییر میدن 🤍
مت Velzoo با سطح PU و چسبندگی بالا، خطوط راهنمای Alignment و زیرهی Natural Rubber طراحی شده تا هم ثبات خوبی روی زمین داشته باشه و هم در تمرینهای مختلف همراهتون باشه.
ضخامت ۴.۵ میلیمتر، ابعاد ۱۸۳×۶۸ و کیف حمل اختصاصی هم جزئیاتیه که این مت رو برای استفادهی روزمره کاملتر میکنهگاهی فقط کافیه صدای مت رو بشنوید تا دلتون بخواد تمرین رو شروع کنید.
برای خرید از طریق لینک زیر اقدام کنید https://minanaseh.com/product/shop/yoga-mat/مت-دایره-velzoo/
مت Velzoo با سطح PU و چسبندگی بالا، خطوط راهنمای Alignment و زیرهی Natural Rubber طراحی شده تا هم ثبات خوبی روی زمین داشته باشه و هم در تمرینهای مختلف همراهتون باشه.
ضخامت ۴.۵ میلیمتر، ابعاد ۱۸۳×۶۸ و کیف حمل اختصاصی هم جزئیاتیه که این مت رو برای استفادهی روزمره کاملتر میکنه
گاهی فقط کافیه صدای مت رو بشنوید تا دلتون بخواد تمرین رو شروع کنید. برای خرید از طریق لینک زیر اقدام کنید https://minanaseh.com/product/shop/yoga-mat/مت-دایره-velzoo/
۳۱
ماه نو؛ یک مکث برای رها کردن و شروع دوبارهگاهی چیزی که بیشتر از هرچیز نیاز داریم، یک ساعت و نیم فاصله گرفتن از شلوغی ذهن و تنشهای بدنمونه.
در جلسه یین یوگا ماه نو با حرکات آرام و عمیق، تمرینهای تنفسی و مدیتیشن کمک میکنیم بدن از فشار روزمره فاصله بگیره و ذهن کمی آرامتر بشه
اگر این روزها استرس، تنش بدنی، بیخوابی یا خستگی ذهنی داری، این جلسه میتونه فرصت خوبی برای مکث و بازسازی باشه.
مربی: الیکا معصومی شنبه ۲۴ مرداد ۱۹ تا ۲۰:۳۰ آنلاین در Google Meet هزینه: ۵۸۰ هزار تومانبرای ثبتنام از طریق لینک زیر اقدام کنید: https://minanaseh.com/product/yoga-courses/moon-yoga-training/
در جلسه یین یوگا ماه نو با حرکات آرام و عمیق، تمرینهای تنفسی و مدیتیشن کمک میکنیم بدن از فشار روزمره فاصله بگیره و ذهن کمی آرامتر بشه
اگر این روزها استرس، تنش بدنی، بیخوابی یا خستگی ذهنی داری، این جلسه میتونه فرصت خوبی برای مکث و بازسازی باشه.
مربی: الیکا معصومی شنبه ۲۴ مرداد ۱۹ تا ۲۰:۳۰ آنلاین در Google Meet هزینه: ۵۸۰ هزار تومانبرای ثبتنام از طریق لینک زیر اقدام کنید: https://minanaseh.com/product/yoga-courses/moon-yoga-training/۱۱
سبزِ گریپل پرو؛ برای تمرینهای جدیتر
اگر دنبال متی هستی که حین تمرین ثابت بمونه و دست و پات روی سطحش مطمئنتر قرار بگیره، *گریپل پرو میتونه انتخابت باشه.
طراحی تخصصی برای یوگا
خطوط Alignment برای جایگذاری دقیق دست و پا
جنس PU Rubber
چسبندگی بیشتر نسبت به متهای قبلی گریپل
مناسب Flow، تعادل و آساناهای دقیق
رنگ: سبز
قیمت: ۳,۷۷۰,۰۰۰ تومان*
برای سفارش از لینک زیر اقدام کنhttps://minanaseh.com/product/shop/yoga-mat/greeplepromat/
اگر دنبال متی هستی که حین تمرین ثابت بمونه و دست و پات روی سطحش مطمئنتر قرار بگیره، *گریپل پرو میتونه انتخابت باشه.
طراحی تخصصی برای یوگا خطوط Alignment برای جایگذاری دقیق دست و پا جنس PU Rubber چسبندگی بیشتر نسبت به متهای قبلی گریپل مناسب Flow، تعادل و آساناهای دقیق رنگ: سبز قیمت: ۳,۷۷۰,۰۰۰ تومان*برای سفارش از لینک زیر اقدام کنhttps://minanaseh.com/product/shop/yoga-mat/greeplepromat/
۳
وقتی کلاس یوگا میری، فقط حرکتها رو یاد نمیگیری؛ یاد میگیری *چطور درست حرکت کنی*
مثلاً توی خم به جلو، تفاوت بین گرد کردن پشت و حفظ راستای مناسب ستون فقرات میتونه خیلی مهم باشه.
توی کلاسهای یوگا، روی همین جزئیات تمرکز میکنیم؛ آگاهی از بدن، اجرای صحیح حرکات و تمرین اصولی
این دو مدل رو ببین و بگو خودت کدوم رو تا قبل از یوگا انجام میدادی؟
مثلاً توی خم به جلو، تفاوت بین گرد کردن پشت و حفظ راستای مناسب ستون فقرات میتونه خیلی مهم باشه.
توی کلاسهای یوگا، روی همین جزئیات تمرکز میکنیم؛ آگاهی از بدن، اجرای صحیح حرکات و تمرین اصولی
این دو مدل رو ببین و بگو خودت کدوم رو تا قبل از یوگا انجام میدادی؟
۱۸۰ درجه فقط با فشار آوردن به پاها به دست نمیاد
اگه میخوای انعطافت رو بیشتر کنی و بهمرور به ۱۸۰ نزدیک بشی، تمرین اصولی و مداوم خیلی مهمه.
دوره آفلاین انعطاف و ۱۸۰ ۸ جلسه ۳۰ تا ۴۰ دقیقهای آموزش مرحلهبهمرحله دسترسی از سایت و تلگرام تمرین در هر زمان و مکانی که بخوای مناسب برای افزایش انعطاف و آموزش فرانت اسپلیت
هزینه دوره: ۶۸۰,۰۰۰ تومانثبتنام از طریق لینک زیر
https://minanaseh.com/product/180-degree-splits-training/180-front-split/
پشتیبانی تلگرام: 09308400695
اگه میخوای انعطافت رو بیشتر کنی و بهمرور به ۱۸۰ نزدیک بشی، تمرین اصولی و مداوم خیلی مهمه.
دوره آفلاین انعطاف و ۱۸۰ ۸ جلسه ۳۰ تا ۴۰ دقیقهای آموزش مرحلهبهمرحله دسترسی از سایت و تلگرام تمرین در هر زمان و مکانی که بخوای مناسب برای افزایش انعطاف و آموزش فرانت اسپلیت هزینه دوره: ۶۸۰,۰۰۰ تومانثبتنام از طریق لینک زیرhttps://minanaseh.com/product/180-degree-splits-training/180-front-split/
پشتیبانی تلگرام: 09308400695۱
توی این ویدئو چند حرکت ساده یوگا رو میبینی که میتونی در کنار آب کافی، تغذیه مناسب و فعالیت منظم وارد روتینت کنی.
آروم تمرین کن و به بدنت فشار نیار 🤍
اگر یبوستت مداومه یا همراه با درد شدید شکم، خون در مدفوع، استفراغ یا کاهش وزن بیدلیله، بهتره حتماً علتش توسط پزشک بررسی بشه.
برای دیدن کلاسها و دورههای استودیو:https://minanaseh.com/ 09308400695
آروم تمرین کن و به بدنت فشار نیار 🤍
اگر یبوستت مداومه یا همراه با درد شدید شکم، خون در مدفوع، استفراغ یا کاهش وزن بیدلیله، بهتره حتماً علتش توسط پزشک بررسی بشه.
برای دیدن کلاسها و دورههای استودیو:https://minanaseh.com/
09308400695۴