آیا متافیت فقط برای کم کردن عدد روی ترازوئه؟خیر.ممکنه وزن کم کنید اما:هنوز احساس ضعف داشته باشیدعضله از دست داده باشیددائماً گرسنه باشیدچند ماه بعد وزن برگردهاین چیزی نیست که ما دنبالشم.در متافیت نگاه ما فقط به ترازو نیست.هدف، بهبود:ترکیب بدنیسایزقدرتانرژیکنترل اشتهاسبک زندگیو در نهایت توانایی حفظ نتایج است.
اگر انگیزهام وسط راه از بین بره چی؟واقعیت اینه که انگیزه همیشه ثابت نمیمونه.هیچکس نمیتونه انتظار داشته باشه ۳۶۵ روز سال با انگیزه کامل بیدار بشه.به همین دلیل متافیت فقط روی انگیزه حساب نمیکنه.ما تلاش میکنیم سیستمهایی بسازیم که حتی در روزهایی که:خستهایدحوصله نداریدسرتون شلوغهانگیزه نداریدباز هم بتونید حداقلهای مهم رو حفظ کنید.تناسباندام پایدار، نتیجه انگیزه دائمی نیست؛ نتیجه داشتن یک سیستم درست است.
لیست جلسات چالش:(برای مشاهده کافیه روی هر قسمت بزنین)
روز اول چالش چربیسوزی هوشمندانه
روز دوم چالش چربیسوزی هوشمندانه
روز سوم چالش چربیسوزی هوشمندانه
روز چهارم چالش چربیسوزی هوشمندانه
روز پنجم چالش چربیسوزی هوشمندانه
روز اول چالش چربیسوزی هوشمندانه روز دوم چالش چربیسوزی هوشمندانه روز سوم چالش چربیسوزی هوشمندانه روز چهارم چالش چربیسوزی هوشمندانه روز پنجم چالش چربیسوزی هوشمندانهجهت یادآوری راس ساعت 12 امشب چالش به صورت کامل پاک میشه پس اگه ندیدین امروز وقت بذارین و حتما ببینین کمتر از 1 ساعت وقت نیاز داره
اگر میخواین یکبار برای همیشه مسیر هوشمندانه رو برین و متافیتی باشین کافیه کلمه متافیت رو به آی دی زیر ارسال کنین تا مشاوره اولیه رایگان خدمتتون انجام بشه
@shahediacademy@shahediacademy
مابفکرتیم
اگر میخواین یکبار برای همیشه مسیر هوشمندانه رو برین و متافیتی باشین کافیه کلمه متافیت رو به آی دی زیر ارسال کنین تا مشاوره اولیه رایگان خدمتتون انجام بشه
@shahediacademy@shahediacademy
مابفکرتیم
۲سلام بعد چند روزامیدوارم خوب باشین خیلی از بچه ها راجب بحث ویتامین ها و مینرال ها سوال میکردن که چه منابعی مصرف کنن ؟
کدوم غذاها بهتره؟
چه نکاتی باید رعایت باشه؟
برای جذب بهتر چه غذاهایی مصرف کنیم؟
و کلی نکته دیگه...
امیدوارم خوب باشین خیلی از بچه ها راجب بحث ویتامین ها و مینرال ها سوال میکردن که چه منابعی مصرف کنن ؟ کدوم غذاها بهتره؟
چه نکاتی باید رعایت باشه؟
برای جذب بهتر چه غذاهایی مصرف کنیم؟
و کلی نکته دیگه...
برای همین یک فایل کامل براتون آماده کردیم به نام
راهنمای بانک غذایی ویتامینها و مینرالها
این فایل 18 صفحه هست و چون لیاقت شما عزیزان بسیار بالاست دوست داشتیم یک فایل کامل و جامع براتون آماده کنیم
به امید خدا راس ساعت 8 شب به صورت کاملا رایگان داخل همین کانال قرار میگیره
اگه دوست داشتین این پیام رو هم لایک کنین ببینمتون
راهنمای بانک غذایی ویتامینها و مینرالها
این فایل 18 صفحه هست و چون لیاقت شما عزیزان بسیار بالاست دوست داشتیم یک فایل کامل و جامع براتون آماده کنیم
به امید خدا راس ساعت 8 شب به صورت کاملا رایگان داخل همین کانال قرار میگیره
اگه دوست داشتین این پیام رو هم لایک کنین ببینمتون
۹۱راهنمای بانک غذایی ویتامینها و مینرالها.pdf
۴.۰۹ مگابایت
راهنمای بانک غذایی ویتامینها و مینرالها
یک راهنمای کاربردی و ساده برای اینکه سریع بدانید هر ویتامین و مینرال را از چه غذاهایی میتوان دریافت کرد، چه مقدار نیاز داریم و چطور انتخابهای غذایی بهتری داشته باشیم البته به صورت کاربردی و قابل استفاده در روزمره
امیدوارم براتون مفید باشه
@mohammadshahediir@mohammadshahediir
یک راهنمای کاربردی و ساده برای اینکه سریع بدانید هر ویتامین و مینرال را از چه غذاهایی میتوان دریافت کرد، چه مقدار نیاز داریم و چطور انتخابهای غذایی بهتری داشته باشیم البته به صورت کاربردی و قابل استفاده در روزمره
امیدوارم براتون مفید باشه
@mohammadshahediir@mohammadshahediir
۳ میوه در رژیم؛ واقعاً کدوم رو بخوریم؟اگر دنبال کاهش وزن و چربیسوزی هستی، احتمالاً بارها شنیدی که موز، انگور، خرما یا انبه رو نباید بخوری؛ یا برعکس، چون میوه سالمه، هرچقدر بخوری مشکلی نداره!اما واقعیت اینه که انتخاب میوه فقط به سالم یا ناسالم بودنش خلاصه نمیشه.
مقدار مصرف، کالری، فیبر، میزان آب، زمان مصرف و حتی شکل مصرفش مثل میوه کامل، آبمیوه یا میوه خشک میتونه تفاوت زیادی ایجاد کنه.
مثلاً میدونی چرا خوردن یک مشت میوه خشک با یک بشقاب میوه تازه از نظر مقدار و انرژی قابل مقایسه نیست؟یا اینکه برای قبل تمرین، چه انتخابایی داشته باشیم؟برای اینکه دیگه مجبور نباشی برای هر میوه بین دهها نظر مختلف سردرگم بشی، یک فایل کاربردی آماده کردیم که به عنوان هدیه ( کاملا رایگان) داخل همین کانال براتون قرار میدیم
راهنمای انتخاب میوه در رژیم غذایی.pdf
۴.۱۳ مگابایت
چکلیست میوههای ضروری در رژیم؛ انتخاب هوشمندانه برای کاهش وزن و تناسب اندامخیلیها برای چربیسوزی یا میوه رو کامل حذف میکنن، یا بدون توجه به مقدار و نوع مصرف، بیش از نیازشون میخورن.این فایل بهتون کمک میکنه بدون سردرگمی بدونین کدوم میوه رو، چقدر و در چه شرایطی انتخاب کنین؛ از موز و انگور و خرما گرفته تا میوههای کمکالری، میوه خشک، آبمیوه و اسموتی.
یک چکلیست کاربردی و قابل استفاده برای رژیم، کاهش وزن و سبک زندگی سالم که بهتره همیشه دم دستتون داشته باشین.امیدوارم مفید باشه ، مابفکرتیم
@mohammadshahediir@mohammadshahediir
۳