ما با پدیده جدیدی به نام «فرسودگی دیجیتال» مواجه هستیم.
مغز انسان برای پردازش این حجم عظیم از اطلاعات، اخبار، ویدیوها و تحلیلهای روزانه طراحی نشده است. این بمباران اطلاعاتی دائم، سیستم عصبی را در حالت تحریک مداوم نگه میدارد.
وقتی سیستم عصبی سمپاتیک (حالت جنگ یا گریز) به دلیل استرسهای پنهان دیجیتال مدام فعال باشد، هورمون کورتیزول به طور مزمن بالا میماند.
بالا ماندن کورتیزول در طول روز شاید در ابتدا انرژی کاذب بدهد، اما در درازمدت غدد فوق کلیوی را فرسوده کرده و فرد را به وضعیت «فرسودگی کامل» یا همان بریدن انرژی میرساند.
مغز انسان برای پردازش این حجم عظیم از اطلاعات، اخبار، ویدیوها و تحلیلهای روزانه طراحی نشده است. این بمباران اطلاعاتی دائم، سیستم عصبی را در حالت تحریک مداوم نگه میدارد.
وقتی سیستم عصبی سمپاتیک (حالت جنگ یا گریز) به دلیل استرسهای پنهان دیجیتال مدام فعال باشد، هورمون کورتیزول به طور مزمن بالا میماند.
بالا ماندن کورتیزول در طول روز شاید در ابتدا انرژی کاذب بدهد، اما در درازمدت غدد فوق کلیوی را فرسوده کرده و فرد را به وضعیت «فرسودگی کامل» یا همان بریدن انرژی میرساند.
۵ خیلی از افراد فکر میکنن وقتی وزنشون چند هفته ثابت میمونه یعنی بدنشون دیگه چربیسوزی نمیکنه…اما واقعیت دقیقاً چیز دیگهایه
۲راستی برای شما هم پیش اومده که چند هفته وزنتون ثابت بمونه؟
= بله = خیر
= بله = خیر۷ استپ وزنی معمولاً « خراب شدن بدن » نیستبلکه نتیجه چند خطای کوچک و نامرئیه که کمکم روی هم جمع میشن…مثل:
- ریزهخواریهای حسابنشده- کاهش قدمها بدون اینکه متوجه بشی- خواب بیکیفیت- یا حتی استرس روزانه
۳ مشکل اینجاست که بیشتر افراد این نشانهها رو نمیبینن…فقط ترازو رو نگاه میکنن و ناامید میشنو همینجا معمولاً دو اتفاق میافته:
یا رژیم رو رها میکنن
یا سختتر و اشتباهتر ادامه میدن…🫠۳اما یه نکته مهم وجود داره:بدن تو «لجباز» نشده…فقط نیاز به یک تنظیم دوباره داره.
حالا سوال مهم اینه:
تو الان واقعاً در استپ وزنی هستی؟یا فقط چند عادت کوچیک باعث توقف ظاهری وزن شده؟
(۹۰٪ افراد اینجا اشتباه تشخیص میدن…)
حالا سوال مهم اینه:تو الان واقعاً در استپ وزنی هستی؟یا فقط چند عادت کوچیک باعث توقف ظاهری وزن شده؟
(۹۰٪ افراد اینجا اشتباه تشخیص میدن…)
۴
برای همین ما یک چک لیست ساده و دقیق آماده کردیم:«چکلیست نقشه خروج از استپ وزنی»
که بهت کمک میکنه دقیق بفهمی مشکل از کجاست و در کدوم مرحلهای قرار داری…
بدون حدسبدون سردرگمیفقط با چند سؤال ساده
این چک لیست هدیه هست و به صورت رایگان تقدیمتون میشه
موافقی همینجا بذارم ؟۶نقشه خروج از استپ وزنی.pdf
۴.۳۳ مگابایت
چک لیست نقشه خروج از استپ وزنی
حتما همین الان فایل رو ذخیره کنین و در اولین فرصت استفاده کنین که هوشمندانه تر پیش برین
مابفکرتیم
@mohammadshahediir@mohammadshahediir
حتما همین الان فایل رو ذخیره کنین و در اولین فرصت استفاده کنین که هوشمندانه تر پیش برین
مابفکرتیم
@mohammadshahediir@mohammadshahediir
۷
7 عامل مهم در حجم تمرین بهینه
مربوط به ویس بالا(اگه گوش نکردی همین الان گوش کن)
مربوط به ویس بالا
(اگه گوش نکردی همین الان گوش کن)۱