۳۱
همین قدر حرف گوش کنساحل محموداباد دفع انرژی های منفی
ساحل محموداباد دفع انرژی های منفی۳۱ همه خستگیها به کمخوابی مربوط نیست!گاهی احساس خستگی فقط به خاطر کمخوابی نیست.
کمبود فعالیت بدنی، استرس، تغذیه نامناسب یا حتی نوشیدن کم آب هم میتواند باعث کاهش انرژی در طول روز شود.
قبل از اینکه به دنبال یک راهحل باشید، از خودتان این چند سؤال را بپرسید:
آیا آب کافی مینوشم؟ آیا خواب منظمی دارم؟ آیا در طول روز میوه و سبزیجات کافی مصرف میکنم؟ آیا فعالیت بدنی من کافی است؟اگر با وجود رعایت این موارد، همچنان احساس خستگی دارید، بهتر است علت آن را با پزشک بررسی کنید. گاهی هم پس از بررسی وضعیت سلامتی، ممکن است پزشک یا متخصص تشخیص دهد که استفاده از یک مکمل مناسب میتواند به تأمین برخی نیازهای تغذیهای کمک کند.
سلامتی، نتیجه انتخابهای کوچک اما مداوم هر روز ماست. حالا نوبت شماست: به نظر شما مهمترین علت خستگی روزانه چیست؟ کمخوابی استرس تغذیه نامناسب مشغله زیادپاسخ شما را با علاقه میخوانم.
فرح بانو ویتالایف همراه شما در مسیر سبک زندگی سالم
۲۱
۲۱ یک نکته مهم برای داشتن سبک زندگی سالمگاهی فکر میکنیم برای بهتر شدن حال و سلامتیمون باید تغییرات خیلی بزرگی ایجاد کنیم؛در حالی که همین قدمهای کوچک و مداوم میتونن در طول زمان نتیجههای بزرگی ایجاد کنن.
انتخاب آگاهانهتر در تغذیه نوشیدن آب کافی کمی تحرک در طول روز خواب و استراحت مناسبو مهمتر از همه، توجه بیشتر به نیازهای بدنسلامتی یک اتفاق نیست؛نتیجهی انتخابهای کوچک ما در هر روزه.
اگر دوست دارید دربارهی سبک زندگی سالم و مراقبت بهتر از بدن بیشتر بدانید، خوشحال میشوم در کنار شما باشم.
فرح بانو مشاور سبک زندگی سالم۳
۲ وقتی پوست، نیاز به توجه بیشتری دارد...گاهی تغییرات وزن، بارداری یا تغییرات بدن میتوانند باعث ایجاد ترکهای پوستی شوند.
اما یک سؤال مهم وجود دارد:
آیا برای همهی ترکهای پوستی باید یک روش یکسان را انتخاب کرد؟
قطعاً نه.
قبل از اینکه محصولی را انتخاب کنیم، بهتر است به چند نکته توجه کنیم:
ترکها از چه زمانی ایجاد شدهاند؟ در کدام قسمت بدن هستند؟ ظاهر و رنگ ترکها چگونه است؟ تا به حال برایشان چه محصولی استفاده شده؟شناخت درستِ نیاز پوست، اولین قدم برای یک انتخاب آگاهانه است.
من همیشه معتقدم مشاوره باید قبل از پیشنهاد محصول باشد.چون قرار نیست فقط محصولی را معرفی کنیم؛ قرار است ببینیم چه چیزی واقعاً برای نیاز فرد مناسبتر است.
اگر درباره مراقبت از پوست و انتخاب محصولات مناسب سؤال دارید، میتوانید با من در ارتباط باشید.
فرح بانو مشاور سبک زندگی سالم۴
یک تغییر کوچک، میتونه شروع یک حال خوب باشه...لازم نیست برای داشتن سبک زندگی سالم، یکباره همهچیز رو تغییر بدیم.
گاهی فقط کافیه از یک قدم کوچک شروع کنیم؛مثلاً:
یک وعده غذاییمون رو آگاهانهتر انتخاب کنیم. در طول روز به اندازه کافی آب بنوشیم. غذامون رو آرامتر و با حوصله بیشتری بخوریم. کمی بیشتر حرکت کنیم؛ حتی چند دقیقه در روز.مهم این نیست که یکشبه همهچیز عالی بشه؛مهم اینه که بتونیم یک تغییر کوچک رو ادامه بدیم.
شما اگر قرار باشه فقط یک عادت کوچک رو از امشب تغییر بدید، کدوم رو انتخاب میکنید؟
برام بنویسید؛ دوست دارم بدونم اولین قدم شما چیه.با عشقفرح بانو ویتالایف
۱