گاهی «بند ناف روانی» بین والدین و فرزندان تا مدتها باقی می ماند که منجر به وابستگی افراطی، احساس گناه هنگام استقلال، یا دخالت بیش از حد والدین در تصمیمهای فرزند میشود. همچنین این دلبستگی ناسالم برای والدین هم آسیب زا و مشکل آفرین است.
مشاوره با آرامه09213384096@moshavere2arame
مشاوره با آرامه09213384096@moshavere2arame۳۲۱بازارسال شده از دکتر وحیده باباخانی
آیا همه رازها را باید به همسر گفت؟یکی از باورهای رایج درباره زندگی مشترک این است که: «اگر رابطه سالمی داشته باشیم، نباید هیچ رازی بین ما وجود داشته باشد.»
اما پژوهشهای حوزه روابط زوجین، تصویر پیچیدهتری ارائه میکنند.اعتماد در یک رابطه سالم، به معنای حذف کامل حریم شخصی نیست. هر فرد حتی در صمیمیترین رابطه نیز میتواند بخشی از افکار، خاطرات یا احساسات شخصی خود را داشته باشد؛ بدون اینکه این موضوع به معنای پنهانکاری یا خیانت باشد.
آنچه به رابطه آسیب میزند، وجود حریم شخصی نیست؛ بلکه پنهان کردن اطلاعاتی است که مستقیماً بر اعتماد، امنیت یا تصمیمهای مشترک زوجین تأثیر میگذارد.
برای مثال، پنهان کردن بدهی مالی، رابطه عاطفی با فردی دیگر یا موضوعی که بر آینده زندگی مشترک اثر میگذارد، با داشتن حریم شخصی تفاوت دارد.
در یک رابطه سالم، سؤال اصلی این نیست که: «آیا همه چیز را گفتهام؟»بلکه این است: «آیا چیزی را پنهان کردهام که اگر همسرم از آن آگاه بود، تصمیم متفاوتی درباره رابطه یا زندگی مشترک میگرفت؟»
شفافیت، اعتماد را تقویت میکند؛ اما اعتماد، به معنای از بین رفتن مرزهای شخصی نیست.
@drbabakhani_counseling
همیشه شکست پل پیروزی نیست. اگر دائما تکرار شود پل درماندگی میشود! درماندگی آموخته شده
مشاوره با آرامه 09213384096@moshavere2arame
مشاوره با آرامه 09213384096@moshavere2arame۳۳۲
سلامت روان فقط به معنی «ناراحت نبودن نیست»
سلامت روان یعنی این ۴ تا چیز:
1- عملکرد شناختیتوانایی فکر کردن واضح، استدلال، تمرکز، تصمیمگیری و حل مسئله
2- بهزیستی عاطفیشناخت و پذیرش احساساتت، فهمیدن نیازهایت و خودمراقبتی
3- خودآگاهیخودت را بشناسی، بدانی چه نیاز داری و از خودت مراقبت کنی تا حال ذهنی مثبت بماند
4- روابط سالمارتباطات حمایتکننده و عمیق با دیگران، همراه با همدلی، ارتباط خوب و مرزگذاری سالم
مشاوره با آرامه09213384096@moshavere2arame
سلامت روان یعنی این ۴ تا چیز:
1- عملکرد شناختی
توانایی فکر کردن واضح، استدلال، تمرکز، تصمیمگیری و حل مسئله2- بهزیستی عاطفی
شناخت و پذیرش احساساتت، فهمیدن نیازهایت و خودمراقبتی3- خودآگاهی
خودت را بشناسی، بدانی چه نیاز داری و از خودت مراقبت کنی تا حال ذهنی مثبت بماند4- روابط سالم
ارتباطات حمایتکننده و عمیق با دیگران، همراه با همدلی، ارتباط خوب و مرزگذاری سالممشاوره با آرامه09213384096@moshavere2arame۸۵
شما در هنگام چالش ها چطور رفتار میکنید؟ _فرار میکنید؟_در نقش قربانی میروید؟ _دیگران را مقصر جلوه میدهید؟ یا اینکه حل مساله می کنید؟
مشاوره با آرامه09213384096@moshavere2arame
مشاوره با آرامه09213384096@moshavere2arame۵۲
جان گاتمن روانشناس معروف آمریکایی یکی از شناخته شده ترین متخصصین حوزه روابط زوجین بعد از دهها سال پژوهش و آزمایش های روانشناسی در اتاق درمان، تونست الگوهای تعاملی روابط که موجب تخریب و یا رضایت زوجین میشه رو مشخص کنه. تا جایی که فقط با نگاه کردن به مدل گفتگوها و نوع تعاملاتشون میتونه عاقبت زوجین رو پیش بینی کنه! گاتمن مفهوم ۴ سوارکار سرکش در رابطه رو مطرح میکنه، که باعث فرسایش و جدایی رابطه ها میشه؛ «انتقاد، دفاعی شدن، تحقیر و دیوارسنگی شدن»
مشاوره با آرامه09213384096@moshavere2arame
مشاوره با آرامه09213384096@moshavere2arame۹
مسئولیت از خونه شروع میشه
وقتی به کودک فرصت میدیم در کارهای خونه سهمی داشته باشه، فقط یه کار رو به او نمیسپاریم؛ داریم بهش یاد میدیم که عضو مهمی از خانواده است.
مسئولیتپذیری با کارهای کوچیک شروع میشه؛جمع کردن وسایل شخصی، مرتب کردن اتاق، کمک در چیدن سفره یا مراقبت از وسایل خانه.
قرار نیست کار کودک بینقص باشه؛ مهم اینه که فرصت تجربه کردن، مشارکت کردن و مسئول بودن را داشته باشه.
مشاوره با آرامه09213384096@moshavere2arame
وقتی به کودک فرصت میدیم در کارهای خونه سهمی داشته باشه، فقط یه کار رو به او نمیسپاریم؛ داریم بهش یاد میدیم که عضو مهمی از خانواده است.
مسئولیتپذیری با کارهای کوچیک شروع میشه؛جمع کردن وسایل شخصی، مرتب کردن اتاق، کمک در چیدن سفره یا مراقبت از وسایل خانه.
قرار نیست کار کودک بینقص باشه؛ مهم اینه که فرصت تجربه کردن، مشارکت کردن و مسئول بودن را داشته باشه.
مشاوره با آرامه09213384096@moshavere2arame۲