زخم و معنا
عمیق‌ترین دگرگونی‌ها،در لحظه‌هایی شکل می‌گیرندکه هیچ اختیاری برای انتخابشان نداشته‌ایم.
و عمیق‌ترین تغییرها،آنجایی اتفاق می‌افتندکه زندگی،ما را با واقعیتی روبه‌رو می‌کندکه توان گریختن از آن را نداریم.
آنجا، دیگر پرسش این نیستکه چرا این اتفاق برای من افتاد؛پرسش این است کهاین اتفاق، مرا به چه کسی تبدیل خواهد کرد؟
آنچه ما را شکل می‌دهد،فقط زخم‌هایی نیست که برداشته‌ایم؛معنایی‌ست که به زخم‌هایمان بخشیده‌ایم.
و معنای زندگی،در نداشتن رنج نیست؛در معنایی‌ست کهاز دل رنج، برای بودن می‌آفرینیم.
دکتر توحید مرادی | روانشناس
┄┅═✧❁❁•••❁❁✧═┅┄ مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تبریزhttps://ble.ir/moshaverehtabriz┄┅═✧❁❁•••❁❁✧═┅┄
عمیق‌ترین دگرگونی‌ها،در لحظه‌هایی شکل می‌گیرندکه هیچ اختیاری برای انتخابشان نداشته‌ایم.
و عمیق‌ترین تغییرها،آنجایی اتفاق می‌افتندکه زندگی،ما را با واقعیتی روبه‌رو می‌کندکه توان گریختن از آن را نداریم.
آنجا، دیگر پرسش این نیستکه چرا این اتفاق برای من افتاد؛پرسش این است کهاین اتفاق، مرا به چه کسی تبدیل خواهد کرد؟
آنچه ما را شکل می‌دهد،فقط زخم‌هایی نیست که برداشته‌ایم؛معنایی‌ست که به زخم‌هایمان بخشیده‌ایم.
و معنای زندگی،در نداشتن رنج نیست؛در معنایی‌ست کهاز دل رنج، برای بودن می‌آفرینیم.
دکتر توحید مرادی | روانشناس┄┅═✧❁❁•••❁❁✧═┅┄
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تبریزhttps://ble.ir/moshaverehtabriz┄┅═✧❁❁•••❁❁✧═┅┄۱۱
۲۸ مرداد ۱۴۰۵ | ۱۹ اوت ۲۰۲۶روز جهانی انساندوستیدر میان آموخته‌های انسان در مسیر زندگی، یکی از ارزشمندترین توانایی‌ها، دیدن «دیگری» است؛ نه فقط آن‌گونه که می‌خواهیم باشد، بلکه آن‌گونه که هست؛ با رنج‌ها، نگرانی‌ها، امیدها، تفاوت‌ها و داستانی که ممکن است هرگز از آن باخبر نشویم.
انسان‌دوستی از همین نقطه آغاز می‌شود؛ از توانایی دیدن انسان دیگری و به رسمیت شناختن جهان درونی او. جایی که قضاوت جای خود را به فهمیدن می‌دهد، بی‌تفاوتی به توجه تبدیل می‌شود و انسان درمی‌یابد که کیفیت زندگی او، از کیفیت رابطه‌اش با دیگران جدا نیست.
انسان موجودی است که در رابطه رشد می‌کند. احساس تعلق، امنیت، اعتماد و معنا در خلأ شکل نمی‌گیرند؛ این تجربه‌ها در ارتباط با دیگران ساخته و تقویت می‌شوند. یک رابطه امن، یک کلام به‌موقع یا شنیده‌شدن بدون قضاوت، می‌تواند برای انسانی که روزهای دشواری را پشت سر می‌گذارد، منبعی مهم برای آرامش و توان ادامه مسیر باشد.
از همین رو، مهربانی رفتاری ساده و کم‌اهمیت نیست. مهربانی احساس ارزشمندی را در دیگری تقویت می‌کند؛ همدلی فاصله میان انسان‌ها را کاهش می‌دهد و حمایت، توان مواجهه با دشواری‌ها را افزایش می‌دهد. در سوی دیگر، فردی که برای دیگری مفید واقع می‌شود، احساس معنا، تعلق و اثربخشی بیشتری را در زندگی تجربه می‌کند.
انسان‌دوستی الزاماً در موقعیت‌های بزرگ و استثنایی معنا پیدا نمی‌کند. در یک «می‌فهممت» صادقانه، در شنیدن حرف‌های کسی که نیاز به شنیده‌شدن دارد، در پرهیز از قضاوت عجولانه، در احترام به تفاوت‌ها و در همراهی با انسانی که بخشی از مسیر زندگی برایش دشوار شده است، خود را نشان می‌دهد.
جهان بیش از آنکه به انسان‌های بی‌نقص نیاز داشته باشد، به انسان‌هایی نیاز دارد که بتوانند رنج دیگری را ببینند و در برابر آن مسئولانه رفتار کنند. بسیاری از زخم‌های انسانی با تجربه دیده‌شدن، پذیرفته‌شدن و تنها نماندن، قابل تحمل‌تر می‌شوند.
روز جهانی انسان‌دوستی فرصتی است برای بازاندیشی در معنای حضور خود در زندگی دیگران؛ اینکه بودن ما تنها به زندگی خودمان محدود نشود و بتوانیم بخشی از امید، آرامش و امنیت دیگری باشیم.
معنای عمیق انسان‌بودن در این است که در عبور از زندگی، تنها به آنچه برای خود ساخته‌ایم نیندیشیم؛ بلکه ببینیم در مسیرمان چه اندازه از رنج دیگری کاسته‌ایم، چه اندازه امید آفریده‌ایم و حضورمان چه اثری بر زندگی انسان‌های دیگر گذاشته است.
زیباترین ردپای انسان، چیزی نیست که از خود بر جای می‌گذارد؛احساسی است که در دل دیگری باقی می‌ماند.
دکتر توحید مرادی | روانشناس┄┅═✧❁❁•••❁❁✧═┅┄
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تبریزhttps://ble.ir/moshaverehtabriz┄┅═✧❁❁•••❁❁✧═┅┄۱
۱۰ سپتامبر | ۱۹ شهریورروز جهانی پیشگیری از خودکشیخودکشی معمولاً از یک لحظه آغاز نمی‌شود؛ از روزها، ماه‌ها و گاهی سال‌ها رنجی شکل می‌گیرد که در سکوت انباشته شده است. رنجی که شاید دیده نشده، شنیده نشده یا آن‌گونه که باید درک نشده است. بسیاری از افرادی که با افکار خودکشی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، در واقع به دنبال پایان زندگی نیستند؛ آن‌ها به دنبال پایان دادن به دردی هستند که تحمل آن برایشان دشوار شده است.
در دنیایی که سرعت زندگی هر روز بیشتر می‌شود، گاهی فراموش می‌کنیم که پشت چهره آرام بسیاری از انسان‌ها، طوفان‌هایی پنهان جریان دارد. همه زخم‌ها قابل مشاهده نیستند و همه دردها با کلمات بیان نمی‌شوند. بعضی آدم‌ها رنج خود را پشت لبخند پنهان می‌کنند، بعضی در سکوت فرو می‌روند و بعضی دیگر سال‌ها بار سنگین احساسات خود را به تنهایی حمل می‌کنند.
روز جهانی پیشگیری از خودکشی فرصتی است تا نگاه خود را به سلامت روان عمیق‌تر کنیم و به یاد بیاوریم که هیچ انسانی نباید در سخت‌ترین لحظات زندگی‌اش احساس تنهایی کند. پیشگیری از خودکشی تنها به معنای جلوگیری از یک اتفاق تلخ نیست؛ بلکه به معنای ساختن فرهنگی است که در آن افراد بتوانند بدون ترس از قضاوت، درباره دردها، نگرانی‌ها و ناامیدی‌های خود صحبت کنند و برای دریافت کمک احساس امنیت داشته باشند.
گاهی تصور می‌کنیم برای تغییر زندگی یک انسان باید کاری بزرگ انجام دهیم، در حالی که بسیاری از تغییرات بزرگ از رفتارهای ساده آغاز می‌شوند؛ از گوش دادنی همراه با همدلی، از توجهی صادقانه، از پیامی کوتاه یا پرسشی که از سر علاقه و نگرانی مطرح می‌شود. وقتی انسانی احساس کند دیده می‌شود، شنیده می‌شود و ارزشمند است، روزنه‌ای از امید در دل تاریکی شکل می‌گیرد.
پیام روز جهانی پیشگیری از خودکشی، پیام امید است؛ امید به اینکه رنج انسان‌ها قابل درک است، امید به اینکه کمک گرفتن امکان‌پذیر است و امید به اینکه هیچ‌کس نباید بار دردهای خود را به تنهایی بر دوش بکشد.
شاید نتوانیم تمام مشکلات یکدیگر را حل کنیم، اما می‌توانیم برای هم فضایی امن‌تر، مهربان‌تر و انسانی‌تر بسازیم؛ جایی که گفتگو جای سکوت را بگیرد، همدلی جای قضاوت را و امید جای ناامیدی را.
زیرا گاهی آنچه یک انسان را از تاریک‌ترین لحظات زندگی عبور می‌دهد، تنها این آگاهی است که هنوز کسی هست که صدای او را بشنود و در کنارش بماند.
دکتر توحید مرادی | روانشناس┄┅═✧❁❁•••❁❁✧═┅┄
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تبریزhttps://ble.ir/moshaverehtabriz┄┅═✧❁❁•••❁❁✧═┅┄
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تبریز برگزار می‌کند: وبینار آموزشی (( وقتی امید کم‌رنگ می‌شود: شناخت خطرها و تقویت سپرهای محافظتی )) مدرس: جناب آقای دکتر محمد راضی مرادی (روانشناس و مدرس دانشگاه ) شنبه ۲۱ شهریور ماه ۱۴۰۵ ساعت ۱۰ الی ۱۲ لینک شرکت در کارگاه : https://meet.tabrizu.ac.ir/class/public/mue3jmoh ویژه دانشگاهیان( اساتید، کارکنان و دانشجویان )#مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی_دانشگاه_تبریز
کانال اطلاع‌رسانی مرکز مشاوره: ble.ir/join/H1yJB2f3Dn
سالمندی؛ فصل دیگری از زندگیوقتی از سالمندی سخن می‌گوییم، معمولاً نخستین چیزی که به ذهن می‌رسد، افزایش سن و تغییرات جسمانی است؛ اما در روانشناسی رشد، سالمندی صرفاً حاصل گذر سال‌ها نیست. این دوره نیز مانند سایر مراحل زندگی، با تغییر در نیازها، اولویت‌ها، روابط، هیجان‌ها و معنای زندگی همراه است و می‌تواند همچنان عرصه رشد و تجربه باشد.
یکی از یافته‌های قابل توجه در روانشناسی سالمندی، تغییر تدریجی اولویت‌های انسان در طول زندگی است. بر اساس نظریه انتخاب اجتماعی ـ هیجانی، با افزایش سن و ادراک محدودتر بودن زمان آینده، افراد معمولاً بیش از گذشته به روابط نزدیک، تجربه‌های معنادار و اهداف هیجانی ارزشمند توجه می‌کنند. به همین دلیل، در بسیاری از افراد مسن، حفظ و تنظیم هیجان‌ها می‌تواند با تجربه و پختگی همراه شود.
اما سالمندی سالم فقط به توانایی جسمانی یا حتی وضعیت روانی فرد محدود نمی‌شود. مفهوم سالمندی سالم بر حفظ توانایی‌هایی تأکید دارد که به فرد امکان می‌دهد آنچه برایش ارزشمند است انجام دهد؛ از ارتباط با دیگران و مشارکت اجتماعی گرفته تا تصمیم‌گیری، یادگیری و ایفای نقش در خانواده و جامعه.
در این میان، ارتباط اجتماعی جایگاه ویژه‌ای دارد. انسان در هیچ مرحله‌ای از زندگی از نیاز به تعلق و ارتباط معنادار بی‌نیاز نیست. نکته مهم آن است که «تنهایی» با «تنها زندگی کردن» یکسان نیست. ممکن است فردی به تنهایی زندگی کند اما از روابط عمیق و رضایت‌بخش برخوردار باشد؛ در مقابل، فردی در میان خانواده و اطرافیان حضور داشته باشد اما احساس کند شنیده نمی‌شود، نقشی ندارد یا برای دیگران اهمیت خود را از دست داده است.
از این منظر، یکی از مهم‌ترین عوامل مؤثر بر سلامت روان سالمندان، احساس ارزشمندی و تداوم نقش اجتماعی است. فرصت تصمیم‌گیری، مشارکت در امور خانواده، ارتباط با نسل‌های دیگر، یادگیری و انتقال تجربه، می‌تواند به حفظ احساس هویت و تعلق کمک کند.
سالمندی همچنین به معنای پایان رشد نیست. مغز انسان در طول زندگی از تجربه می‌آموزد و فرد می‌تواند در سنین بالاتر نیز مهارت‌های تازه کسب کند، روابط خود را بازتعریف کند، با تغییرات سازگار شود و برای زندگی معنای تازه‌ای بیابد.
شاید بهتر باشد سالمندی را نه به عنوان «پایان جوانی»، بلکه به عنوان فصل دیگری از زندگی ببینیم؛ فصلی که در آن ارزش انسان به سرعت، قدرت بدنی یا تعداد سال‌های باقی‌مانده وابسته نیست، بلکه کیفیت ارتباط او با خویشتن، دیگران و زندگی اهمیت پیدا می‌کند.
۱ اکتبر ۲۰۲۶ برابر با ۹ مهر ۱۴۰۵، روز جهانی سالمندان است؛ فرصتی برای یادآوری اینکه سلامت روان، احساس تعلق، احترام، استقلال و امکان مشارکت، نیازهایی نیستند که با افزایش سن پایان یابند.
روز جهانی سالمندان گرامی باد. دکتر توحید مرادی | روانشناس┄┅═✧❁❁•••❁❁✧═┅┄
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تبریزhttps://ble.ir/moshaverehtabriz┄┅═✧❁❁•••❁❁✧═┅┄
#تاب_آوری_ملی
گفت‌وگوی اختصاصی روابط عمومی دانشگاه تبریز با رئیس مرکز مشاوره و سبک زندگی:
نقش مهم دانشگاه‌ها در تقویت تاب‌آوری ملی و بازسازی جامعه پس از جنگ
دکتر فاطمه نعمتی در گفت‌وگویی اختصاصی با روابط عمومی دانشگاه تبریز با بیان اینکه جهان امروز با مجموعه‌ای پیچیده و به‌هم‌پیوسته از بحران‌ها مواجه است، اظهار کرد: بحران‌هایی همچون بلایای طبیعی، بحران‌های اقتصادی و اجتماعی، مسائل مرتبط با سلامت و تحولات فناوری، هر یک می‌توانند ابعاد مختلف زندگی جوامع را تحت تأثیر قرار دهند؛ با این حال، جنگ یکی از پیچیده‌ترین و اثرگذارترین بحران‌هایی است که می‌تواند پیامدهای گسترده و ماندگاری برای یک جامعه به همراه داشته باشد.
https://tabrizu.ac.ir/fa/news/27903
┅═✧❁❁•••❁❁✧═┅┄ مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تبریزhttps://ble.ir/moshaverehtabriz┄┅═✧❁❁•••❁❁✧═┅┄
گفت‌وگوی اختصاصی روابط عمومی دانشگاه تبریز با رئیس مرکز مشاوره و سبک زندگی:نقش مهم دانشگاه‌ها در تقویت تاب‌آوری ملی و بازسازی جامعه پس از جنگ
دکتر فاطمه نعمتی در گفت‌وگویی اختصاصی با روابط عمومی دانشگاه تبریز با بیان اینکه جهان امروز با مجموعه‌ای پیچیده و به‌هم‌پیوسته از بحران‌ها مواجه است، اظهار کرد: بحران‌هایی همچون بلایای طبیعی، بحران‌های اقتصادی و اجتماعی، مسائل مرتبط با سلامت و تحولات فناوری، هر یک می‌توانند ابعاد مختلف زندگی جوامع را تحت تأثیر قرار دهند؛ با این حال، جنگ یکی از پیچیده‌ترین و اثرگذارترین بحران‌هایی است که می‌تواند پیامدهای گسترده و ماندگاری برای یک جامعه به همراه داشته باشد.https://tabrizu.ac.ir/fa/news/27903
┅═✧❁❁•••❁❁✧═┅┄
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تبریزhttps://ble.ir/moshaverehtabriz┄┅═✧❁❁•••❁❁✧═┅┄۳بازارسال شده از دانشگاه تبریز
#خبر
رئیس مرکز مشاوره دانشگاه تبریز از اتاق‌های مشاوره خوابگاه‌ها و دانشکده‌ها بازدید کرد
به گزارش روابط عمومی دانشگاه تبریز، دکتر نعمتی، رئیس مرکز مشاوره دانشگاه تبریز، در این بازدید ضمن بررسی وضعیت فیزیکی، امکانات و شرایط موجود در اتاق‌های مشاوره، بر ضرورت فراهم‌سازی محیطی استاندارد، آرام و مناسب برای ارائه خدمات تخصصی روان‌شناختی به دانشجویان تأکید کرد.
https://tabrizu.ac.ir/fa/news/27915
رئیس مرکز مشاوره دانشگاه تبریز از اتاق‌های مشاوره خوابگاه‌ها و دانشکده‌ها بازدید کردبه گزارش روابط عمومی دانشگاه تبریز، دکتر نعمتی، رئیس مرکز مشاوره دانشگاه تبریز، در این بازدید ضمن بررسی وضعیت فیزیکی، امکانات و شرایط موجود در اتاق‌های مشاوره، بر ضرورت فراهم‌سازی محیطی استاندارد، آرام و مناسب برای ارائه خدمات تخصصی روان‌شناختی به دانشجویان تأکید کرد.https://tabrizu.ac.ir/fa/news/27915
#اطلاعیه
نخستین جلسه از سلسله‌جلسات «سبک زندگی دانشجویی» با موضوع:هنر «نه» گفتن
این برنامه با هدف تقویت مهارت‌های ارتباطی و ارتقای سلامت روان دانشجویان، به همت مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تبریز و با مشارکت کانون همیاران سلامت روان و کانون دخترانه ریحانه دانشگاه تبریز برگزار می‌شود.
با حضور سرکار خانم دکتر فاطمه نعمتیرئیس مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تبریزو عضو هیئت علمی دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی
دوشنبه ۱۳ مهرساعت ۱۲ تا ۱۴تالار شهید باکری دانشگاه تبریز
┅═✧❁❁•••❁❁✧═┅┄ مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تبریزhttps://ble.ir/moshaverehtabriz┄┅═✧❁❁•••❁❁✧═┅┄
نخستین جلسه از سلسله‌جلسات «سبک زندگی دانشجویی» با موضوع:هنر «نه» گفتناین برنامه با هدف تقویت مهارت‌های ارتباطی و ارتقای سلامت روان دانشجویان، به همت مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تبریز و با مشارکت کانون همیاران سلامت روان و کانون دخترانه ریحانه دانشگاه تبریز برگزار می‌شود.با حضور سرکار خانم دکتر فاطمه نعمتیرئیس مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تبریزو عضو هیئت علمی دانشکده علوم تربیتی و روانشناسیدوشنبه ۱۳ مهرساعت ۱۲ تا ۱۴تالار شهید باکری دانشگاه تبریز┅═✧❁❁•••❁❁✧═┅┄
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تبریزhttps://ble.ir/moshaverehtabriz┄┅═✧❁❁•••❁❁✧═┅┄۱