اگر امروز ذهنت از همون اول صبح شروع کرد به ساختن هزار تا «اگر»... باهاش نجنگ.
فقط ازش بپرس:
«ممنون که می‌خوای ازم محافظت کنی... ولی امروز اجازه میدی خودم تصمیم بگیرم؟»
اضطراب دشمن ما نیست... فقط گاهی زیادی مراقب میشه.امیدوارم این هفته، با خودت کمی مهربان تر باشی ، مسیر آرامش از رابطه ای که با خودت داری شروع میشود .
فقط ازش بپرس:
«ممنون که می‌خوای ازم محافظت کنی... ولی امروز اجازه میدی خودم تصمیم بگیرم؟»
اضطراب دشمن ما نیست... فقط گاهی زیادی مراقب میشه.امیدوارم این هفته، با خودت کمی مهربان تر باشی ، مسیر آرامش از رابطه ای که با خودت داری شروع میشود .
۷بازارسال شده از نگار روستا مشاور خانواده و فردی
آدرس مرکز مشاوره:
تهران، نارمک، میدان هفت‌حوض، خیابان جانبازان غربی، خیابان کمیجانی، پلاک ۲۰، واحد اول
پذیرش مراجعان با تعیین وقت قبلیشماره تماس : ۰۹۹۱۲۲۲۴۴۱۹
به امید روزهایی پر از آرامش، آگاهی و حالِ بهتر. 🤍
تهران، نارمک، میدان هفت‌حوض، خیابان جانبازان غربی، خیابان کمیجانی، پلاک ۲۰، واحد اول
پذیرش مراجعان با تعیین وقت قبلیشماره تماس : ۰۹۹۱۲۲۲۴۴۱۹به امید روزهایی پر از آرامش، آگاهی و حالِ بهتر. 🤍
سلام به همراهان و دوستان گرامی
دوست دارم بیشتر و کاربردی‌تر در کنار شما باشم...گاهی یک آگاهی کوچک، یک تمرین ساده یا یاد گرفتن یک مهارت تازه می‌تواند مسیر زندگی و رابطه‌های ما را تغییر دهد.تصمیم دارم با توجه به نیازها و علاقه‌مندی‌های شما، کارگاه‌های آموزشی و ورک‌شاپ‌های روان‌شناختی برگزار کنم؛ جلساتی با موضوعات کاربردی که بتوانیم در آن‌ها یاد بگیریم، تمرین کنیم و قدمی برای حال بهتر خودمان و رابطه‌هایمان برداریم. اما پیش از شروع، دوست دارم نظر شما را بدانم.اگر قرار باشد در یک کارگاه روان‌شناختی شرکت کنید، دوست دارید موضوع آن چه باشد؟نظرتان برای من ارزشمند است.
دوست دارم بیشتر و کاربردی‌تر در کنار شما باشم...گاهی یک آگاهی کوچک، یک تمرین ساده یا یاد گرفتن یک مهارت تازه می‌تواند مسیر زندگی و رابطه‌های ما را تغییر دهد.تصمیم دارم با توجه به نیازها و علاقه‌مندی‌های شما، کارگاه‌های آموزشی و ورک‌شاپ‌های روان‌شناختی برگزار کنم؛ جلساتی با موضوعات کاربردی که بتوانیم در آن‌ها یاد بگیریم، تمرین کنیم و قدمی برای حال بهتر خودمان و رابطه‌هایمان برداریم. اما پیش از شروع، دوست دارم نظر شما را بدانم.اگر قرار باشد در یک کارگاه روان‌شناختی شرکت کنید، دوست دارید موضوع آن چه باشد؟نظرتان برای من ارزشمند است. ۴
۱۲ یک قدم برای آرامش بیشتر؛ در کنار همهمراهان عزیزم
از مشارکت و همراهی ارزشمند شما در نظرسنجی اخیر سپاسگزارم.با توجه به انتخاب شما، موضوع «مدیریت اضطراب و استرس» به‌عنوان یکی از دغدغه‌های مهم و مورد علاقه‌تان انتخاب شد.
به همین مناسبت، در نظر دارم در نیمه اول آبان‌ماه یک کارگاه آموزشی کاربردی با محوریت مدیریت اضطراب و استرس برگزار کنم.۴در این کارگاه قرار است با هم یاد بگیریم:
اضطراب و استرس را بهتر بشناسیم. افکار و احساسات خود را آگاهانه‌تر مدیریت کنیم. با تکنیک‌ها و تمرین‌های کاربردی برای آرام‌سازی ذهن و بدن آشنا شویم. در موقعیت‌های پراسترس، واکنش‌های مؤثرتری داشته باشیم.
هدف این است که در کنار آگاهی بیشتر، ابزارهایی عملی برای مواجهه بهتر با اضطراب و فشارهای روزمره یاد بگیریم.
به‌زودی جزئیات مربوط به زمان، نحوه برگزاری و ثبت‌نام را با شما به اشتراک می‌گذارم.مشتاقم در این مسیر، همراه شما باشم.
با خودت کمی مهربان‌تر باش؛ مسیرِ آرامش، از رابطه‌ای که با خودت داری شروع میشود. نگار روستا مشاور خانواده و فردی
اضطراب و استرس را بهتر بشناسیم. افکار و احساسات خود را آگاهانه‌تر مدیریت کنیم. با تکنیک‌ها و تمرین‌های کاربردی برای آرام‌سازی ذهن و بدن آشنا شویم. در موقعیت‌های پراسترس، واکنش‌های مؤثرتری داشته باشیم.هدف این است که در کنار آگاهی بیشتر، ابزارهایی عملی برای مواجهه بهتر با اضطراب و فشارهای روزمره یاد بگیریم.
به‌زودی جزئیات مربوط به زمان، نحوه برگزاری و ثبت‌نام را با شما به اشتراک می‌گذارم.مشتاقم در این مسیر، همراه شما باشم.
با خودت کمی مهربان‌تر باش؛ مسیرِ آرامش، از رابطه‌ای که با خودت داری شروع میشود. نگار روستا مشاور خانواده و فردی۸
از خودت شروع کن؛ یک تمرین ساده برای خودشناسیگاهی آن‌قدر درگیر خواسته‌ها و انتظارات دیگران می‌شویم که فراموش می‌کنیم از خودمان بپرسیم: واقعاً چه چیزهایی خوشحالم می‌کنند؟ چه چیزی این روزها ذهنم را درگیر کرده؟ چه ارزش‌هایی در زندگی برایم مهم‌اند؟ اگر قرار باشد یک قدم برای رشد خودم بردارم، آن قدم چیست؟ امروز فقط ۱۰ دقیقه برای خودت وقت بگذار. پاسخ‌هایت را بدون قضاوت و بدون تلاش برای کامل بودن بنویس.قرار نیست همین امروز همه‌چیز را درباره خودت بدانی؛ کافی است با خودت صادق باشی و از شناختن خودت شروع کنی.۴بازارسال شده از نگار روستا مشاور خانواده و فردی
آدرس مرکز مشاوره:
تهران، نارمک، میدان هفت‌حوض، خیابان جانبازان غربی، خیابان کمیجانی، پلاک ۲۰، واحد اول
پذیرش مراجعان با تعیین وقت قبلیشماره تماس : ۰۹۹۱۲۲۲۴۴۱۹
به امید روزهایی پر از آرامش، آگاهی و حالِ بهتر. 🤍
تهران، نارمک، میدان هفت‌حوض، خیابان جانبازان غربی، خیابان کمیجانی، پلاک ۲۰، واحد اول
پذیرش مراجعان با تعیین وقت قبلیشماره تماس : ۰۹۹۱۲۲۲۴۴۱۹به امید روزهایی پر از آرامش، آگاهی و حالِ بهتر. 🤍