چطوری نوجوان رو مسئولیت پذیر کنیم؟
مسئولیت پذیری قرص نیست که بخوری و درونت ایجاد بشه !
️ یه نکته مهم:● مسئولیت و کار های تقسیم شده بین بچه ها باید انقدر براشون ارزشمند بشه که گرفتن مسئولیت از نوجوان براشون جابگاه تنبیه پیدا کنه !
دکتر سجاد مَهدی زادهعضو هیئت علمی دانشگاهپژوهشگر حوزه تربیت، خانواده و مهارتهای زندگیسرپرست حوزه آداب و مهارتهای زندگی در آموزش و پرورش#مشاور مرکز مشاوره موج زندگی
#تربیت_فرزند #تربیت_نوجوان @sajadmahdizadehir
جهت دریافت وقت مشاوره با شمارههای زیر تماس بگیرید:
موج زندگی، نسیم آگاهی
۰۲۱۲۶۴۱۱۹۷۸ | ۰۹۳۰۱۸۸۹۱۳۰ mowjezendegi.com
بله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام | آپارات
مسئولیت پذیری قرص نیست که بخوری و درونت ایجاد بشه !️ یه نکته مهم:● مسئولیت و کار های تقسیم شده بین بچه ها باید انقدر براشون ارزشمند بشه که گرفتن مسئولیت از نوجوان براشون جابگاه تنبیه پیدا کنه !دکتر سجاد مَهدی زادهعضو هیئت علمی دانشگاهپژوهشگر حوزه تربیت، خانواده و مهارتهای زندگیسرپرست حوزه آداب و مهارتهای زندگی در آموزش و پرورش#مشاور مرکز مشاوره موج زندگی#تربیت_فرزند #تربیت_نوجوان
@sajadmahdizadehir جهت دریافت وقت مشاوره با شمارههای زیر تماس بگیرید:موج زندگی، نسیم آگاهی
۰۲۱۲۶۴۱۱۹۷۸ | ۰۹۳۰۱۸۸۹۱۳۰ mowjezendegi.comبله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام | آپارات
۲
مرکز مشاوره موج زندگی برگزار میکند
مشاوره گروهی
(با محوریت آشنایی و تنظیم نیمکرهٔ راست، احساسات و هیجانات)
چرا تنهایی میجنگید، وقتی میتوانید با یک گروه همراه شوید؟
در جلسات مشاوره گروهی، ما از «تکگویی» به «همافزایی» میرسیم؛ جایی که بازخوردها واقعیتر، یادگیریها عمیقتر و تغییرات ماندگارترند.
چرا به این جلسات نیاز دارید؟
دسترسی به نگاههای متفاوت برای حل چالشها کاهش فشارِ درگیریهای ذهنی در یک جمع همدل تمرین مهارتهای اجتماعی در محیطی کاملاً حرفهای و امن
تا حالا فکر کردهاید که چقدر از دردهای ما مشترکاند؟
وقتی در جلسات گروهی کنار هم قرار میگیریم، آنجاست که میفهمیم:
1. تنها نیستیم.
2. راهحلها خیلی سادهتر از آن چیزی هستند که فکر میکردیم.
3. دیدن موفقیت دیگران، بهترین سوخت برای انگیزهٔ ماست.
این فقط یک جلسه مشاوره نیست؛ بلکه شروعی دوباره در کنار افرادی است که درست مانند شما، به دنبال بهتر شدن هستند.
رهبر گروه: جناب آقای مصطفی افشار
تعداد جلسات: ۱۰ جلسهٔ ۳ ساعته
زمان برگزاری: یکشنبهها ساعت ۱۶:۰۰ الی ۱۹:۰۰
شروع دوره: یکشنبه ۲۸ تیرماه، ساعت ۱۶:۰۰
جهت هماهنگی و ثبت نام با شمارههای زیر تماس بگیرید:
موج زندگی، نسیم آگاهی
۰۲۱۲۶۴۱۱۹۷۸ | ۰۹۳۰۱۸۸۹۱۳۰ mowjezendegi.com
بله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام | آپارات
مشاوره گروهی
(با محوریت آشنایی و تنظیم نیمکرهٔ راست، احساسات و هیجانات)
چرا تنهایی میجنگید، وقتی میتوانید با یک گروه همراه شوید؟
در جلسات مشاوره گروهی، ما از «تکگویی» به «همافزایی» میرسیم؛ جایی که بازخوردها واقعیتر، یادگیریها عمیقتر و تغییرات ماندگارترند.
چرا به این جلسات نیاز دارید؟
دسترسی به نگاههای متفاوت برای حل چالشها کاهش فشارِ درگیریهای ذهنی در یک جمع همدل تمرین مهارتهای اجتماعی در محیطی کاملاً حرفهای و امن
تا حالا فکر کردهاید که چقدر از دردهای ما مشترکاند؟
وقتی در جلسات گروهی کنار هم قرار میگیریم، آنجاست که میفهمیم:
1. تنها نیستیم.
2. راهحلها خیلی سادهتر از آن چیزی هستند که فکر میکردیم.
3. دیدن موفقیت دیگران، بهترین سوخت برای انگیزهٔ ماست.
این فقط یک جلسه مشاوره نیست؛ بلکه شروعی دوباره در کنار افرادی است که درست مانند شما، به دنبال بهتر شدن هستند.
رهبر گروه: جناب آقای مصطفی افشار
تعداد جلسات: ۱۰ جلسهٔ ۳ ساعته
زمان برگزاری: یکشنبهها ساعت ۱۶:۰۰ الی ۱۹:۰۰
شروع دوره: یکشنبه ۲۸ تیرماه، ساعت ۱۶:۰۰
جهت هماهنگی و ثبت نام با شمارههای زیر تماس بگیرید:موج زندگی، نسیم آگاهی
۰۲۱۲۶۴۱۱۹۷۸ | ۰۹۳۰۱۸۸۹۱۳۰ mowjezendegi.comبله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام | آپارات
۱۰
چرا بعضی آدمها تعریف و تمجید را باور نمیکنند؟
گاهی ممکن است کسی از شما تعریف کند، اما در ذهن شما اولین واکنش این باشد:«از روی تعارف گفت.»«واقعاً اینطور نیست.»
این واکنش همیشه به معنای کمبود اعتمادبهنفس نیست؛ گاهی ریشه در باورهای هستهای منفی دارد.
باورهای هستهای، باورهای عمیقی هستند که در طول تجربههای زندگی درباره خودمان شکل میگیرند؛ مثل:«من کافی نیستم.»«من به اندازه دیگران ارزشمند نیستم.»
وقتی چنین باورهایی در ذهن فعال باشند، ممکن است حتی شواهد مثبت را هم سختتر بپذیریم و خوبیهای خودمان را نادیده بگیریم.
پس هر بار که تعریفی را بیارزش میکنی، از خودت بپرس:
«این واقعیت است یا صدای باورهای قدیمی من؟»
#روانشناسی #خودشناسی #سلامت_روان
موج زندگی، نسیم آگاهی
۰۲۱۲۶۴۱۱۹۷۸ | ۰۹۳۰۱۸۸۹۱۳۰ mowjezendegi.com
بله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام | آپارات
گاهی ممکن است کسی از شما تعریف کند، اما در ذهن شما اولین واکنش این باشد:«از روی تعارف گفت.»«واقعاً اینطور نیست.»
این واکنش همیشه به معنای کمبود اعتمادبهنفس نیست؛ گاهی ریشه در باورهای هستهای منفی دارد.
باورهای هستهای، باورهای عمیقی هستند که در طول تجربههای زندگی درباره خودمان شکل میگیرند؛ مثل:
«من کافی نیستم.»«من به اندازه دیگران ارزشمند نیستم.»وقتی چنین باورهایی در ذهن فعال باشند، ممکن است حتی شواهد مثبت را هم سختتر بپذیریم و خوبیهای خودمان را نادیده بگیریم.
پس هر بار که تعریفی را بیارزش میکنی، از خودت بپرس:
«این واقعیت است یا صدای باورهای قدیمی من؟»#روانشناسی #خودشناسی #سلامت_روان
موج زندگی، نسیم آگاهی
۰۲۱۲۶۴۱۱۹۷۸ | ۰۹۳۰۱۸۸۹۱۳۰ mowjezendegi.com بله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام | آپارات۱۷
نشخوار فکری؛ وقتی ذهن در یک حلقه تکراری گیر میکند…
تا به حال شده یک اتفاق، یک گفتوگو یا یک اشتباه را بارها و بارها در ذهنت مرور کنی؟ «اگر آن حرف را نمیزدم…» «کاش جور دیگری رفتار میکردم…»
در روانشناسی به این الگوی تکرارشوندهی فکر کردن، نشخوار فکری (Rumination) گفته میشود.
نشخوار فکری با فکر کردن معمولی متفاوت است؛ چون معمولاً به راهحل یا اقدام مشخصی نمیرسد و فقط ذهن را درگیر یک موضوع نگه میدارد. ادامه پیدا کردن این چرخه میتواند با افزایش اضطراب، کاهش تمرکز و احساس خستگی ذهنی همراه باشد.
گاهی ذهن ما تصور میکند با مرور بیشتر گذشته، میتواند از تکرار دوبارهی آن جلوگیری کند؛ اما همیشه «بیشتر فکر کردن» به معنای «بهتر حل کردن» نیست.
یک سؤال مهم از خودت بپرس:«آیا این فکر کردن من را به یک قدم عملی میرساند، یا فقط همان نگرانی را دوباره تکرار میکند؟»
شناختن این تفاوت، اولین قدم برای خارج شدن از چرخهی نشخوار فکری است. 🤍
اگر احساس میکنید افکار تکرارشونده، اضطراب یا درگیری ذهنی روی کیفیت زندگیتان تأثیر گذاشته است، دریافت کمک تخصصی از یک روانشناس میتواند مسیر تغییر را هموارتر کند.
برای دریافت نوبت مشاوره و ارتباط با متخصصان مرکز مشاوره موج زندگی، با ما در تماس باشید.
#نشخوار_فکری #روانشناسی #سلامت_روان #اضطراب #خودآگاهی
موج زندگی، نسیم آگاهی
برای دریافت نوبت مشاوره و ارتباط با متخصصان مرکز مشاوره موج زندگی، با ما در تماس باشید.
۰۲۱۲۶۴۱۱۹۷۸ | ۰۹۳۰۱۸۸۹۱۳۰ mowjezendegi.com
بله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام | آپارات
نشخوار فکری؛ وقتی ذهن در یک حلقه تکراری گیر میکند…تا به حال شده یک اتفاق، یک گفتوگو یا یک اشتباه را بارها و بارها در ذهنت مرور کنی؟
«اگر آن حرف را نمیزدم…» «کاش جور دیگری رفتار میکردم…»در روانشناسی به این الگوی تکرارشوندهی فکر کردن، نشخوار فکری (Rumination) گفته میشود.
نشخوار فکری با فکر کردن معمولی متفاوت است؛ چون معمولاً به راهحل یا اقدام مشخصی نمیرسد و فقط ذهن را درگیر یک موضوع نگه میدارد. ادامه پیدا کردن این چرخه میتواند با افزایش اضطراب، کاهش تمرکز و احساس خستگی ذهنی همراه باشد.
گاهی ذهن ما تصور میکند با مرور بیشتر گذشته، میتواند از تکرار دوبارهی آن جلوگیری کند؛ اما همیشه «بیشتر فکر کردن» به معنای «بهتر حل کردن» نیست.
یک سؤال مهم از خودت بپرس:«آیا این فکر کردن من را به یک قدم عملی میرساند، یا فقط همان نگرانی را دوباره تکرار میکند؟»شناختن این تفاوت، اولین قدم برای خارج شدن از چرخهی نشخوار فکری است. 🤍
اگر احساس میکنید افکار تکرارشونده، اضطراب یا درگیری ذهنی روی کیفیت زندگیتان تأثیر گذاشته است، دریافت کمک تخصصی از یک روانشناس میتواند مسیر تغییر را هموارتر کند.
برای دریافت نوبت مشاوره و ارتباط با متخصصان مرکز مشاوره موج زندگی، با ما در تماس باشید.#نشخوار_فکری #روانشناسی #سلامت_روان #اضطراب #خودآگاهی
موج زندگی، نسیم آگاهی
برای دریافت نوبت مشاوره و ارتباط با متخصصان مرکز مشاوره موج زندگی، با ما در تماس باشید. ۰۲۱۲۶۴۱۱۹۷۸ | ۰۹۳۰۱۸۸۹۱۳۰ mowjezendegi.com بله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام | آپارات۸
مشاوره پیش از ازدواج🟠 زوج درمانی🟢 درمان فردی🟣 کودک و نوجوانشریعتی،اول میرداماد،پلاک ۳راه های ارتباطی و رزرو وقت مشاوره حضوری و آنلاینhttps://mowjezendegi.yek.link جهت دریافت وقت مشاوره با شمارههای زیر تماس بگیرید: ۰۲۱۲۶۴۱۹۷۸ | ۰۹۳۰۱۸۸۹۱۳۰
موج زندگی، نسیم آگاهی
mowjezendegi.com
۵۱
امروز فرصتی داشتیم تا در کنار کارکنان محترم سازمان متروی تهران، در کارگاهی با محوریت خانواده و ارتقای کیفیت زندگی همراه باشیم.
در این نشست تلاش شد با نگاهی علمی، به اهمیت روابط خانوادگی، مهارتهای ارتباطی و نقش آگاهی در بهبود کیفیت زندگی پرداخته شود.
از اعتماد و همراهی ارزشمند سازمان متروی تهران و تمامی عزیزانی که در این مسیر همراه ما بودند، صمیمانه سپاسگزاریم. 🤍
دکتر سجاد مَهدی زادهعضو هیئت علمی دانشگاهپژوهشگر حوزه تربیت، خانواده و مهارتهای زندگیسرپرست حوزه آداب و مهارتهای زندگی در آموزش و پرورش#مشاور مرکز مشاوره موج زندگی
#موج_زندگی #سلامت_روان #خانواده #ارتقای_کیفیت_زندگی
موج زندگی، نسیم آگاهی
برای دریافت نوبت مشاوره و ارتباط با متخصصان مرکز مشاوره موج زندگی، با ما در تماس باشید.
۰۲۱۲۶۴۱۱۹۷۸ | ۰۹۳۰۱۸۸۹۱۳۰ mowjezendegi.com
بله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام | آپارات
در این نشست تلاش شد با نگاهی علمی، به اهمیت روابط خانوادگی، مهارتهای ارتباطی و نقش آگاهی در بهبود کیفیت زندگی پرداخته شود.
از اعتماد و همراهی ارزشمند سازمان متروی تهران و تمامی عزیزانی که در این مسیر همراه ما بودند، صمیمانه سپاسگزاریم. 🤍
دکتر سجاد مَهدی زادهعضو هیئت علمی دانشگاهپژوهشگر حوزه تربیت، خانواده و مهارتهای زندگیسرپرست حوزه آداب و مهارتهای زندگی در آموزش و پرورش#مشاور مرکز مشاوره موج زندگی#موج_زندگی #سلامت_روان #خانواده #ارتقای_کیفیت_زندگی
موج زندگی، نسیم آگاهی
برای دریافت نوبت مشاوره و ارتباط با متخصصان مرکز مشاوره موج زندگی، با ما در تماس باشید. ۰۲۱۲۶۴۱۱۹۷۸ | ۰۹۳۰۱۸۸۹۱۳۰ mowjezendegi.com بله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام | آپارات۲
«همقدم تا حرم» بررسی فرصتهای تربیتی پیادهروی اربعین برای والدین و فرزندان️ سیزدهمین نشست مجازی عصرانه بارانی وسط تعطیلات تابستان، یک مدرسه خانوادگی ویژه در انتظارمونه! کولهپشتیهاتون رو بستید؟! توی این جلسه قراره در مورد چه موضوعاتی صحبت کنیم؟ اربعین امسال با سالهای قبل چه تفاوتهای مهمی داره؟ قبل از سفر چه پیشزمینهها و مقدماتی را با فرزندانمون مطرح کنیم؟ چالشها و سختیهای این سفر رو چطور به موقعیتهای اثرگذار تربیتی تبدیل کنیم؟ چه پیشنهادی برای خانوادههایی که امسال توفیق سفر اربعین رو ندارن وجود داره؟ مهمان جلسه: دکتر سجاد مهدیزادهعضو هیئت علمی .، پژوهشگر حوزه تربیت، خانواده و مهارتهای زندگی، سرپرست حوزه آداب و مهارتهای زندگی در آموزش و پرورش میزبان: آقای امیرحسن صدریمعلم و پژوهشگر حوزه تربیت زمان برگزاری نشست مجازی: دوشنبه ۵ مرداد ماه ۱۴۰۵ ساعت ۱۸:۰۰ الی ۱۹:۰۰ *برای حضور رایگان در این نشست مجازی خانوادگی، عدد ۹ را به شماره ۱۰۰۰۹۱۹۰۱۰۶۰۷۱ پیامک کنید. جهت دریافت وقت مشاوره با شمارههای زیر تماس بگیرید: ۰۲۱۲۶۴۱۹۷۸ | ۰۹۳۰۱۸۸۹۱۳۰
موج زندگی، نسیم آگاهی
mowjezendegi.com
۷
چرا شنیدن صدای خودمان گاهی اینقدر سخت است؟
گاهی مسئله، صدا نیست. 🤍
شنیدن صدای خود، شبیه روبهرو شدن با خود واقعیمان است؛ با نسخهای که نه میتوانیم آن را ویرایش کنیم، نه پنهان.
بعضی از ما بهمحض شنیدن صدای خود، شروع به قضاوت میکنیم:«چقدر بد حرف میزنم...»«چقدر صدایم عجیب است...»
اما سؤال اینجاست:آیا واقعاً از صدایمان ناراحتیم، یا از مواجهه با خودمان؟
کودکی که یاد گرفته ارزشش را با بینقص بودن بسنجد، معمولاً بزرگسالی میشود که کوچکترین مواجهه با خودش را به فرصتی برای سرزنش تبدیل میکند. او فقط صدایش را نمیشنود؛ قاضی درونش را هم میشنود.
عزت نفس یعنی بتوانیم خودمان را همانطور که هستیم ببینیم، بدون اینکه هر تفاوت یا نقصی را به دلیلی برای کمارزش دانستن خود تبدیل کنیم.
اگر میخواهیم فرزندمان در آینده از روبهرو شدن با خودش نترسد، لازم است امروز به او بیاموزیم که ارزش انسانها در کامل بودن نیست؛ در پذیرفتن خود، رشد کردن و مهربان بودن با خویشتن است.
شاید مهمترین هدیهای که میتوانیم به فرزندمان بدهیم، این باشد که وقتی روزی با خودش روبهرو شد، به جای سرزنش، صدای پذیرش را از درونش بشنود.
محمدباقردربندیروانشناسی نوجوان - معنای زندگیواقعیت درمانگر و مشاور مرکز مشاوره موج زندگی
عضویت در کانال روانشناسی نوجوان ble.ir/join/Fe4qBqK4Lu
جهت دریافت نوبت با شمارههای زیر تماس بگیرید:
موج زندگی، نسیم آگاهی
۰۲۱۲۶۴۱۱۹۷۸ | ۰۹۳۰۱۸۸۹۱۳۰ mowjezendegi.com
بله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام | آپارات
گاهی مسئله، صدا نیست. 🤍
شنیدن صدای خود، شبیه روبهرو شدن با خود واقعیمان است؛ با نسخهای که نه میتوانیم آن را ویرایش کنیم، نه پنهان.
بعضی از ما بهمحض شنیدن صدای خود، شروع به قضاوت میکنیم:«چقدر بد حرف میزنم...»
«چقدر صدایم عجیب است...» اما سؤال اینجاست:
آیا واقعاً از صدایمان ناراحتیم، یا از مواجهه با خودمان؟کودکی که یاد گرفته ارزشش را با بینقص بودن بسنجد، معمولاً بزرگسالی میشود که کوچکترین مواجهه با خودش را به فرصتی برای سرزنش تبدیل میکند. او فقط صدایش را نمیشنود؛ قاضی درونش را هم میشنود.
عزت نفس یعنی بتوانیم خودمان را همانطور که هستیم ببینیم، بدون اینکه هر تفاوت یا نقصی را به دلیلی برای کمارزش دانستن خود تبدیل کنیم.
اگر میخواهیم فرزندمان در آینده از روبهرو شدن با خودش نترسد، لازم است امروز به او بیاموزیم که ارزش انسانها در کامل بودن نیست؛ در پذیرفتن خود، رشد کردن و مهربان بودن با خویشتن است.
شاید مهمترین هدیهای که میتوانیم به فرزندمان بدهیم، این باشد که وقتی روزی با خودش روبهرو شد، به جای سرزنش، صدای پذیرش را از درونش بشنود.
محمدباقردربندیروانشناسی نوجوان - معنای زندگیواقعیت درمانگر و مشاور مرکز مشاوره موج زندگیعضویت در کانال روانشناسی نوجوان ble.ir/join/Fe4qBqK4Lu
جهت دریافت نوبت با شمارههای زیر تماس بگیرید:موج زندگی، نسیم آگاهی
۰۲۱۲۶۴۱۱۹۷۸ | ۰۹۳۰۱۸۸۹۱۳۰ mowjezendegi.comبله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام | آپارات
۹۴
همهی رابطهها با آسیب شروع نمیشوند؛ اما رابطهای که مرز نداشته باشد، میتواند به آسیب ختم شود.
در هر پیوند عاطفی، صمیمیت زمانی سالم و پایدار است که با احترام به مرزهای فردی همراه باشد. از نگاه روانشناسیمرزهای سالم به ما کمک میکنند بدون از دست دادن هویتعزتنفس و آرامش، در یک رابطه حضور داشته باشیم.
داشتن مرز به معنای فاصله گرفتن یا دوست نداشتن نیستبلکه یعنی بدانیم تا کجا میتوانیم برای یک رابطه پیش برویم بدون اینکه از نیازها، ارزشها و سلامت روان خود عبور کنیم.
در این ویدئو، دکتر ریحانه صبورنژاد درباره اهمیت مرزهای سالم در روابط و نقش آنها در پیشگیری از آسیبهای عاطفی صحبت میکنند.
گاهی آنچه یک رابطه را ماندگار میکند، دوست داشتنِ بیشتر نیست؛ مرزهای سالمتر است.
#موج_زندگی #روابط_سالم #مرزهای_سالم #سلامت_روان #روانشناسی #پیوند_عاطفی #عزت_نفس #رابطه_سالم
موج زندگی، نسیم آگاهی
برای دریافت نوبت مشاوره و ارتباط با متخصصان مرکز مشاوره موج زندگی، با ما در تماس باشید.
۰۲۱۲۶۴۱۱۹۷۸ | ۰۹۳۰۱۸۸۹۱۳۰ mowjezendegi.com
بله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام | آپارات
در هر پیوند عاطفی، صمیمیت زمانی سالم و پایدار است که با احترام به مرزهای فردی همراه باشد. از نگاه روانشناسیمرزهای سالم به ما کمک میکنند بدون از دست دادن هویتعزتنفس و آرامش، در یک رابطه حضور داشته باشیم.
داشتن مرز به معنای فاصله گرفتن یا دوست نداشتن نیستبلکه یعنی بدانیم تا کجا میتوانیم برای یک رابطه پیش برویم بدون اینکه از نیازها، ارزشها و سلامت روان خود عبور کنیم.
در این ویدئو، دکتر ریحانه صبورنژاد درباره اهمیت مرزهای سالم در روابط و نقش آنها در پیشگیری از آسیبهای عاطفی صحبت میکنند.
گاهی آنچه یک رابطه را ماندگار میکند، دوست داشتنِ بیشتر نیست؛ مرزهای سالمتر است.#موج_زندگی #روابط_سالم #مرزهای_سالم #سلامت_روان #روانشناسی #پیوند_عاطفی #عزت_نفس #رابطه_سالم
موج زندگی، نسیم آگاهی
برای دریافت نوبت مشاوره و ارتباط با متخصصان مرکز مشاوره موج زندگی، با ما در تماس باشید. ۰۲۱۲۶۴۱۱۹۷۸ | ۰۹۳۰۱۸۸۹۱۳۰ mowjezendegi.com بله | ایتا | تلگرام | اینستاگرام | آپارات۲