م
ساخت گدان قویهمیشه تخصص رشته کیوکوشین بودهبخاطر تکرار زیاد این آیتم۱. اسکوات ۱دقیقه۲. ضربه خوری دو به دو(۱ دقیقه)
یاهردو باهم بعد از هر اسکواتضربه میزنن روی پا
تا مدل انقباض عضله ران پابرای تحمل بیشتر ضربه حریف روپیدا کنیدخیلی زمان میبره و نیازمند تکراره@msdbri۹:۰۶
آیتم ۱۰ثانیه استارت۱۵ ثانیه استراحتنمیدونید چه پدری در میاره۱۰ثانیه تمام زورتو بزنیو فقط ۱۵ثانیه وقت داری هرجوری میتونی نفس بگیری و استراحت کنی
این مدل تمرینیکه از این الگوی زمانی تبعیت میکنهترکیبی از سیستم کراتین فسفات و اسیدلاکتیکی هستش که حسابی کربوهیدرات میسوزونهو فشارتونو میندازه(اگه مایه بزارید)
و بنظر من خیلی به درد رزمی کارا میخوره@Msdbri
این مدل تمرینیکه از این الگوی زمانی تبعیت میکنهترکیبی از سیستم کراتین فسفات و اسیدلاکتیکی هستش که حسابی کربوهیدرات میسوزونهو فشارتونو میندازه(اگه مایه بزارید)
و بنظر من خیلی به درد رزمی کارا میخوره@Msdbri
۲:۰۱
بازارسال شده از
چقدر این پرچم گردوندن ها زیباست.دقیقا مثل این می مونه هر فردی علمدار این کشور هست و مقتدرانه و قدرتمندانه در کمال شکوه این اقتدار را به نمایش میگذارد.احسنت به بودن در میدان و این انرژی#ایران_قوی#هژمونی_پوشالی
@talabejahadi
#ایران_قوی#هژمونی_پوشالی@talabejahadi
۱۳:۴۸
مدرسه هنرهای رزمیکاراتهبوکسکشتیبدنسازیجوجیتسوکیوکوشین🥷دفاع شخصیآمادگی جسمانیآموزش مجزّا برای سنین مختلفاعزام رایگان برای قهرمانانقم، انتهای خیابان شهیدان فاطمی(دورشهر)نرسیده به میدان رسالتباشگاه مسجد امیرالمومنین(علیه السلام)۰۹۱۰۲۹۳۹۵۵۰@msdbri۱۳:۰۱
#آموزش_باقلواانصافا با این کلیپاعاشق مبارزه نمیشی؟
تمییز آموزش دادمااایعنی ۱۰بار این کلیپو فقط ببینیاحتمالش هست یاد بگیری@msdbri
تمییز آموزش دادمااایعنی ۱۰بار این کلیپو فقط ببینیاحتمالش هست یاد بگیری@msdbri
۱۹:۴۵
با پای راستلی لی بزن روی استپبا وزنه یک کیلویی توی دست راستضربه بزن و تا جایی که تعادلت رو بهم نمیزنهقدرت بده به ضربهاز دست وپای مخالف برای ایجاد تعادل در سرعت جابجایی بدن، استفاده کناز پیچش لگن و کتف ها استفاده کنبهترین زمان ضربه زدن رو پیدا کنبهترین زمان، وقتیه که پای راست اومده روی زمین و بعدش میتونی ضربه بزنی تا از زمین قدرت بگیری @msdbri
۱۹:۴۷
#شب_۶۳که کف خیابون هستیمو از وقت و زمانی که فقط یک بار توی این دنیا داریم، زدیم تا وظیفه ایی که بر گردنمون هست رو انجام بدیم
اکثر این بچه هاکار و کاسبی دارن و میتونن توی این تایم هممشغول پول درآوردن باشنمخصوصا توی این اوضاع قیمتای افتضاحولی چرا ۶۳شب #کف_خیابونن ؟؟
ما به خدایی که روزی رسان استایمان داریم@msdbri
اکثر این بچه هاکار و کاسبی دارن و میتونن توی این تایم هممشغول پول درآوردن باشنمخصوصا توی این اوضاع قیمتای افتضاحولی چرا ۶۳شب #کف_خیابونن ؟؟
ما به خدایی که روزی رسان استایمان داریم@msdbri۱۹:۴۷
خیلی اوقاتوقتی راحتی و در آسایش و آرامشیوقتی بدون هیچ فشاری تمرین میکنینمیتونی به مرحله بعد راه پیدا کنیولی وقتی تحت فشار باشیراه های جدیدی پیدا میکنی که از زیر فشار نجاتت بدهبرای پیدا کردن این راه و روش ها ونکات جدیدباید مضطرّ و مجبور بشی به تحمل سختی ها@msdbri۲۰:۲۴
به این دارم میرسم که«باید بزنی تا دستت بیاد»به گفتن و دانستن و دو سه بار تمرین نیستباید هزاران بار فقط و فقط بزنیفقط تکرار
فقط تایم بزاری۲۰راند کیسه بزنیتایم بزاری۲۰راند سامبک بزنیتا «نکته»جا بیفته@msdbri
فقط تایم بزاری۲۰راند کیسه بزنیتایم بزاری۲۰راند سامبک بزنیتا «نکته»جا بیفته@msdbri
۱۲:۲۷