ثروت واقعی چیست؟ بسیاری از ما ثروت را در پول، خانه، ماشین و دارایی‌های بیشتر جست‌وجو می‌کنیم... اما حقیقت این است که اگر ذهنی آشفته داشته باشیم، حتی در میان فراوانی هم احساس کمبود خواهیم کرد. ثروت واقعی یعنی: آرام خوابیدن شب‌ها کمتر درگیر نگرانی‌های بی‌پایان بودن لذت بردن از لحظه‌های زندگی داشتن روابطی امن و صمیمی احساس رضایت از مسیر زندگیپول می‌تواند آسایش بیشتری فراهم کند، اما آرامش ذهن چیزی نیست که بتوان آن را خرید. گاهی فردی با درآمد متوسط، اما ذهنی آرام، از کسی که ثروت فراوان و اضطراب دائمی دارد، غنی‌تر است. در نهایت، ارزشمندترین دارایی انسان نه آن چیزی است که در حساب بانکی او قرار دارد؛ بلکه چیزی است که در ذهن و قلب او جریان دارد. ثروت واقعی جایی آغاز می‌شود که آرامش، جای نگرانی را می‌گیرد.@Naghmeyezehnpsychology
مرجان-حاتمی-برزیان روان درمانگر،مدرس و پژوهشگر تعیین وقت مشاوره و درمان ۰۹۰۵۶۲۵۸۴۲۱#کانال_روانشناسی_نغمه_ذهن #روانشناسی_سلامت #آرامش_ذهن #رشد_فردی #سلامت_روان #ثروت_واقعی
۳۱ صبر؛ هنر دوام آوردن، نه فقط منتظر ماندنبعضی آدم‌ها فکر می‌کنند صبر یعنی دست روی دست گذاشتن و منتظر بهتر شدن شرایط ماندن. اما در روانشناسی، صبر بخشی از تاب‌آوری است؛ یعنی توانایی ادامه دادن مسیر، حتی وقتی همه‌چیز مطابق میل ما پیش نمی‌رود.تاب‌آوری یعنی: بعد از شکست دوباره بلند شوی. در روزهای سخت امیدت را از دست ندهی. بدانی که احساسات ناخوشایند موقتی هستند. به جای تسلیم شدن، راه‌های جدید را امتحان کنی.@Naghmeyezehnpsychology
صبر واقعی به معنای منفعل بودن نیست؛ صبر واقعی یعنی: «من شرایط را می‌بینم، سختی را می‌پذیرم و با وجود آن به حرکت ادامه می‌دهم.»یادتان باشد:
گاهی رشد کردن شبیه شکوفه دادن نیست؛ شبیه ریشه دواندن در دل تاریکی است. تاب‌آوری، توانایی عبور از طوفان است؛ نه نبودن طوفان.مرجان-حاتمی-برزیان روان درمانگر، مدرس و پژوهشگر تعیین وقت مشاوره و درمان ۰۹۰۵۶۲۵۸۴۲۱#روانشناسی #تاب_آوری #صبر #سلامت_روان #رشد_فردی #آرامش_ذهن #روانشناس #خودآگاهی #موفقیت #زندگی_آگاهانه
۴عینکِ واقع‌بینی(همه‌چیز آن‌قدرها هم که ذهنت می‌گوید نیست.)
ذهن،همیشه واقع‌بین نیست؛گاهی بزرگ‌نمایی می‌کند،گاهی بدبینانه تفسیر می‌کند،و گاهی یک اتفاق کوچک رابه یک فاجعه‌ی کامل تبدیل می‌کند.
این یعنی چه؟یعنی تو دنیا رابا «عینکِ فکرهایت» می‌بینی،نه با خودِ واقعیت.
عینکِ واقع‌بینی یعنی:بین «اتفاق»و «برداشتِ خودت»فاصله بگذاری.
به‌جای اینکه بگویی:«همه‌چیز خراب شد»بپرسی:«دقیقاً چه اتفاقی افتاد؟»
به‌جای:«هیچ راهی نیست»بگویی:«چه گزینه‌هایی هنوز باقی مانده؟»
واقع‌بینی،نه خوش‌بینیِ کور است،نه بدبینیِ فلج‌کننده؛یک نگاهِ متعادل و دقیق است.
وقتی این عینک را بزنی،نه خودت را بی‌دلیل می‌ترسانی،نه بی‌دلیل آرام می‌کنی؛واقعی‌تر زندگی می‌کنی.
پند:قبل از باورِ هر فکر،از خودت بپرس:آیا این «واقعیت» است، یا «تفسیرِ من»؟
https://ble.ir/Naghmeyezehnpsychology
مرجان-حاتمی-برزیان روان درمانگر، مدرس و پژوهشگر تعیین وقت مشاوره و درمان ۰۹۰۵۶۲۵۸۴۲۱
#مرجان_حاتمی #واقع_بینی #سوگیری_شناختی #ذهن #خودآگاهی #تنظیم_هیجان #رشد_فردی #سلامت_روان
ذهن،همیشه واقع‌بین نیست؛گاهی بزرگ‌نمایی می‌کند،گاهی بدبینانه تفسیر می‌کند،و گاهی یک اتفاق کوچک رابه یک فاجعه‌ی کامل تبدیل می‌کند.
این یعنی چه؟یعنی تو دنیا رابا «عینکِ فکرهایت» می‌بینی،نه با خودِ واقعیت.
عینکِ واقع‌بینی یعنی:بین «اتفاق»و «برداشتِ خودت»فاصله بگذاری.
به‌جای اینکه بگویی:«همه‌چیز خراب شد»بپرسی:«دقیقاً چه اتفاقی افتاد؟»
به‌جای:«هیچ راهی نیست»بگویی:«چه گزینه‌هایی هنوز باقی مانده؟»
واقع‌بینی،نه خوش‌بینیِ کور است،نه بدبینیِ فلج‌کننده؛یک نگاهِ متعادل و دقیق است.
وقتی این عینک را بزنی،نه خودت را بی‌دلیل می‌ترسانی،نه بی‌دلیل آرام می‌کنی؛واقعی‌تر زندگی می‌کنی.
پند:قبل از باورِ هر فکر،از خودت بپرس:آیا این «واقعیت» است، یا «تفسیرِ من»؟
https://ble.ir/Naghmeyezehnpsychology
مرجان-حاتمی-برزیان روان درمانگر، مدرس و پژوهشگر تعیین وقت مشاوره و درمان ۰۹۰۵۶۲۵۸۴۲۱#مرجان_حاتمی #واقع_بینی #سوگیری_شناختی #ذهن #خودآگاهی #تنظیم_هیجان #رشد_فردی #سلامت_روان
۵چرا مشاوره پیش از ازدواج ضروری است؟برخلاف تصور رایج، موفقیت در ازدواج فقط به عشق و علاقه وابسته نیست. پژوهش‌های روانشناسی نشان می‌دهند زوج‌هایی که پیش از ازدواج در جلسات مشاوره شرکت می‌کنند، شناخت دقیق‌تری از ارزش‌ها، انتظارات، سبک‌های ارتباطی و شیوه حل تعارض یکدیگر به دست می‌آورند.مشاوره پیش از ازدواج به زوجین کمک می‌کند: نقاط قوت و چالش‌های رابطه را شناسایی کنند. درباره موضوعات مهمی مانند خانواده، مسائل مالی، فرزندپروری و اهداف زندگی گفت‌وگو کنند. مهارت‌های ارتباطی و حل تعارض را بیاموزند. تصمیمی آگاهانه‌تر و واقع‌بینانه‌تر برای آینده مشترک بگیرند.ازدواج موفق حاصل شانس نیست؛ نتیجه شناخت، مهارت و انتخاب آگاهانه است.مشاوره پیش از ازدواج، سرمایه‌گذاری برای کیفیت زندگی مشترک است؛ نه نشانه وجود مشکل در رابطه.
مرجان حاتمی برزیان روان شناس و درمانگر
#مرجان_حاتمی#مشاوره_پیش_از_ازدواج #روانشناسی #ازدواج_موفق https://www.instagram.com/reel/DaLPQHXo0GY/?igsh=MW82YXh4MGJ3NWN1Zg==
نقاط قوت و چالش‌های رابطه را شناسایی کنند. درباره موضوعات مهمی مانند خانواده، مسائل مالی، فرزندپروری و اهداف زندگی گفت‌وگو کنند. مهارت‌های ارتباطی و حل تعارض را بیاموزند. تصمیمی آگاهانه‌تر و واقع‌بینانه‌تر برای آینده مشترک بگیرند.ازدواج موفق حاصل شانس نیست؛ نتیجه شناخت، مهارت و انتخاب آگاهانه است.مشاوره پیش از ازدواج، سرمایه‌گذاری برای کیفیت زندگی مشترک است؛ نه نشانه وجود مشکل در رابطه.مرجان حاتمی برزیان روان شناس و درمانگر #مرجان_حاتمی#مشاوره_پیش_از_ازدواج #روانشناسی #ازدواج_موفق https://www.instagram.com/reel/DaLPQHXo0GY/?igsh=MW82YXh4MGJ3NWN1Zg==
۶ نظریه دلبستگی؛ چطور کودکی‌ات رابطه‌های امروزت را شکل می‌دهد؟در روانشناسی، جان بالبی معتقد است کیفیت رابطه‌ی اولیه با مادر یا مراقب، تعیین می‌کند در بزرگسالی چطور عشق می‌ورزی، اعتماد می‌کنی یا از ترک شدن می‌ترسی.
چهار سبک دلبستگی در بزرگسالان:۱️⃣ ایمنصمیمیت را راحت تجربه می‌کند، نه می‌چسبد نه فرار می‌کند.
۲️⃣ اضطرابیهمیشه نگران رها شدن است، مدام نیاز به تأیید دارد.
۳️⃣ اجتنابیصمیمیت را خفه‌کننده می‌داند، تنهایی را ترجیح می‌دهد.
۴️⃣ آشفتههم می‌خواهد نزدیک باشد، هم از نزدیکی می‌ترسد (معمولاً پس از تروما).
خبر خوب: سبک دلبستگی قابل تغییر است.با آگاهی، بازسازی افکار و تجربه‌ی رابطه‌ی سالم، مغز مسیرهای جدیدی یاد می‌گیرد. اگر الگوی تکراری در رابطه‌هایت دیدی (وابستگی شدید یا فرار مداوم)، احتمالاً سبک ناایمن فعال شده.https://t.me/Naghmeyezehnn
مرجان-حاتمی-برزیان روان درمانگر ، مدرس و پژوهشگر حوزه سلامت روان تعیین وقت مشاوره و درمان ۰۹۰۵۶۲۵۸۴۲۱#روانشناسی_روابط#نظریه_دلبستگی#روابط_بین_فردی#دلبستگی_ایمن#ذهن_آگاه#خودشناسی
۵روانشناسی زرد معمولاً با جمله‌های ساده، قطعی و هیجان‌انگیز، راه‌حل‌هایی سریع برای مشکلات پیچیده ارائه می‌دهد.اما در روانشناسی علمی، تغییر معمولاً به شناخت، تمرین، زمان و گاهی کمک تخصصی نیاز دارد. هیچ نسخه یکسانی برای همه افراد وجود ندارد.هدف این پست قضاوت یا سرزنش نیست؛ بلکه کمک به تشخیص تفاوت بین توصیه‌های عامه‌پسند و مطالب مبتنی بر شواهد علمی است.
شما چه جمله‌ای را بیشتر شنیده‌اید که به نظرتان نمونه‌ای از «روانشناسی زرد» است؟ در بخش نظرات بنویسید.
مرجان حاتمی برزیان روانشناس | روان‌درمانگر
#روانشناسی #روانشناسی_علمی #روانشناسی_زرد #سلامت_روان #مرجان_حاتمی https://www.instagram.com/reel/DbdUeGLoBwZ/?igsh=Y2hweGRhMzg4Y2Fs
شما چه جمله‌ای را بیشتر شنیده‌اید که به نظرتان نمونه‌ای از «روانشناسی زرد» است؟ در بخش نظرات بنویسید.مرجان حاتمی برزیان روانشناس | روان‌درمانگر#روانشناسی #روانشناسی_علمی #روانشناسی_زرد #سلامت_روان #مرجان_حاتمی https://www.instagram.com/reel/DbdUeGLoBwZ/?igsh=Y2hweGRhMzg4Y2Fs
۳
این روزها هر کسی چند تا جمله انگیزشی می‌گوید و اسمش را می‌گذارد «روانشناسی».مثلاً می‌گویند: «اگر چیزی را خیلی بخواهی، جهان آن را به تو می‌دهد.»یا: «همه آدم‌های سمی را از زندگیت حذف کن.»یا: «فقط مثبت فکر کن تا همه چیز درست شود.»این‌ها بیشتر شبیه شعار هستند تا علم.روانشناسی علمی چه می‌گوید؟روانشناسی علمی بر پایه پژوهش، آزمایش و شواهد حرف می‌زند.مثلاً اگر اضطراب داری، نمی‌گوید: «فقط مثبت فکر کن.»بلکه بررسی می‌کند اضطرابت از کجا آمده، چه عواملی آن را حفظ می‌کنند و با روش‌هایی مثل درمان شناختی‌رفتاری، ACT یا درمان‌های مبتنی بر شواهد، قدم‌به‌قدم آن را کاهش می‌دهد.فرق روانشناسی زرد با روانشناسی علمی این است:روانشناسی زرد جواب‌های ساده برای مشکلات پیچیده می‌دهد.اما روانشناسی علمی می‌پذیرد که ذهن انسان پیچیده است و برای تغییر، به زمان، تمرین و روش درست نیاز دارد.پس هر جمله‌ای که قشنگ بود، لزوماً علمی نیست.قبل از اینکه به یک توصیه روانشناسی اعتماد کنی، از خودت بپرس: «این حرف بر اساس پژوهش است یا فقط برای گرفتن لایک ساخته شده؟»پایان:«تو به نظرت خطرناک‌ترین جمله‌ای که در روانشناسی زرد شنیدی چی بوده؟
مرجان-حاتمی-برزیان روان درمانگر
جهت وقت مشاوره و درمان ۰۹۰۵۶۲۵۸۴۲۱
@Naghmeyezehnpsychology
مرجان-حاتمی-برزیان روان درمانگر جهت وقت مشاوره و درمان ۰۹۰۵۶۲۵۸۴۲۱@Naghmeyezehnpsychology
۶
۱
کتاب روان شناسی سلامت اثر جین اگدن با ترجمه ی بنده و اساتید بزرگوارم سرکار خانم دکتر ساعدی و جناب آقای دکتر جدیدی
۳۱