لوگوی پیام رسان بلهدانلود «بله»
عکس پروفایل نان کامل مصیر (شهریار/اندیشه)ن
۶۴ عضو

نان کامل مصیر (شهریار/اندیشه)

مشاهده در وب بله
۱ شهریور
thumbnail
undefined شما بیشتر چه نوع نانی مصرف می‌کنید؟
undefined نان لواش
undefined نان سنگک
undefined نان کامل
undefined سایر نان‌ها
عدد گزینه مورد نظر را در کامنت یا پیام ارسال کنید.
تجربه شما درباره مصرف نان کامل هم می‌تواند برای بقیه مفید باشد.
ما را دنبال کنید :
🟢 پیام رسان بله :https://ble.ir/Nan_Kamel_Masir
🟠 پیام رسان ایتا : https://eitaa.com/Nan_Kamel_Masir
ارتباط با مدیر : @masir_namayandenan_209
لینک سایت نان کامل : Https://nan-kamel.ir
undefined نمایندگی شهریار و اندیشه

۲۹

۳:۵۵

خانم قلعه قوند:undefinedundefined یک خبر ویژه برای دوستان عزیزم دارم undefinedundefined
کاتالوگ دیجیتال محصولات مصیر آماده شد undefinedundefined

undefined لینک کاتالوگ دیجیتال:undefined https://masirshopping.ir/catalog
حالا هر محصولی را که لازم دارید می توانید با خیال راحت سفارش بدید undefinedundefined🧂undefined

۳۷

۳:۵۵

۳ شهریور
thumbnail
undefined انتخابی سالم برای سفره خانواده
اگر به دنبال نانی هستید که:
undefined سبوس کامل داشته باشد
undefined بدون جوش‌شیرین تهیه شده باشد
undefined با تخمیر طبیعی آماده شده باشد
نان کامل مصیر می‌تواند گزینه مناسبی باشد.
برای دریافت اطلاعات بیشتر یا ثبت سفارش می‌توانید پیام ارسال کنید.
ما را دنبال کنید :
🟢 پیام رسان بله :https://ble.ir/Nan_Kamel_Masir
🟠 پیام رسان ایتا : https://eitaa.com/Nan_Kamel_Masir
ارتباط با مدیر : @masir_namayandenan_209
لینک سایت نان کامل : Https://nan-kamel.ir
undefined نمایندگی شهریار و اندیشه

۲۶

۷:۱۸

نان کامل مصیر (شهریار/اندیشه):همراهان گرامی امروز می خواهم در مورد ریز مغذی های موجود در نان کامل مصیر صحبت کنم
نان کامل، که معمولاً از آرد کامل تهیه می‌شود، به دلیل داشتن سبوس، جوانه و اندوخته‌های دانه کامل غنی‌تر از نان‌های تصفیه شده است و مواد مغذی بیشتری دارد. در ادامه ریز مغذیها ودرشت مغذی های موجود در نان کامل را ذکر می‌کنم:
درشت مغذی های موجوددرنان کامل:- کربوهیدرات‌ها: نان کامل منبع عالی کربوهیدرات‌های پیچیده است که انرژی بدن را تامین می‌کند.وبه دلیل پیچیده بودن سبب میشود قندخون یاگلایسمیک ایندکس خون سریع بالا نرود ولذا درافراد چاق ودیابتیک و.... استفاده از نان کامل خطر بیماری های متابولیک راکاهش میدهد
- پروتئین‌ها: نان کامل بدلیل وجود جوانه وسبوس کامل  حاوی مقداری پروتئین گیاهی که به ساخت و تعمیر بافت‌های بدن کمک می‌کند.
- چربی‌ها: به طور معمول چربی افزوده شده در نان کم است، ولی در بخش سبوس و جوانه دانه‌ها مقدار کمی چربی سالم وجود داردکه این چربیهای ضروری سالم همانندامگا۳ وامگا۹ درسلامت قلب وسیستم اعصاب مرکزی بسیار مهم است
- فیبر غذایی: یکی از مهم‌ترین مواد موجود در نان کامل است که به سلامت دستگاه گوارش، کنترل قند خون و کلسترول  وفشارخون وجلوگیری از انواع سرطان کمک می‌کند.
- آب: نان حاوی مقداری آب است که در فرآیند پخت و ساختار نان نقش داردوکمک به افزایش متابولیسم وسوخت ساز بدن وهمچنین ترشح بیشتر آنزیمهاوترشحات طبیعی بدن میشود
مواد مغذی میکرونوترینت (ریز مغذی‌ها):
- ویتامین‌ها: نان کامل منبع ویتامین‌های گروه B، به ویژه تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، پیریدوکسین (B6)، فولات و کمی ویتامین E است
- مواد معدنی: مقادیر قابل توجهی منگنز، منیزیم، فسفر، سلنیوم، آهن و روی در نان کامل یافت می‌شود که به اهمیت در متابولیسم، ساخت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی وسیستم اعصاب وروان کمک می‌کنند.
در مجموع، نان کامل به عنوان منبعی غنی از مواد مغذی که کلیه جنبه‌های سلامت بدن را پشتیبانی می‌کند، شناخته می‌شود.
دکترنفیسه گودرزی زادهدکترای تخصصی علوم تغذیه ورژیم درمانی

۲۳

۷:۲۳

ویتامین‌های گروه B (مانند فولات) و ویتامین E، همراه با مواد معدنی مانند منگنز، منیزیوم، فسفر، سلنیوم، آهن، روی، و فیبر موجود در نان کامل، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارند و می‌توانند در پیشگیری از چندین بیماری موثر باشند. در زیر به برخی از این بیماری‌ها اشاره می‌کنم:
1. بیماری‌های قلبی و عروقی: ویتامین E و سلنیوم آنتی‌اکسیدان‌هایی قوی هستند که از آسیب‌های اکسیداتیو در دیواره عروق جلوگیری می‌کنند و در کاهش خطر بیماری‌های قلبی موثرند.همچنین سبب تقویت سیستم ایمنی وجلوگیری از بروز بیماریهای بدخیمی؛ گوارشی ومتابولیک میشود
2. بیماری‌های مرتبط با کم‌خونی: آهن و فولات در تشکیل گلبول‌های قرمز نقش دارند و کمبود آن‌ها می‌تواند منجر به کم‌خونی فقر آهن یا کم‌خونی مگالوبلاستیک شود.
3. دیابت نوع 2: مصرف فیبر بالا در نان کامل می‌تواند به کنترل سطح قند خون وکاهش شاخص گلایسمی کمک کند و در کاهش خطر ابتلا به دیابت موثر باشد.
4. بیماری‌های مرتبط با نقص سیستم ایمنی و مغز و اعصاب: ویتامین‌های گروه B، مخصوصاً فولات و ویتامین E، در سلامت سیستم عصبی و تقویت سیستم ایمنی نقش دارند.
5. بیماری‌های التهابی و سرطان‌ها: آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین E و سلنیوم می‌توانند در کاهش التهاب و حفاظت در برابر بعضی سرطان‌ها مؤثر باشند.
6. مشکلات استخوان و عضلات: منیزیم و فسفر برای سلامت استخوان‌ها و عملکرد عضلات ضروری هستند.
در مجموع، مصرف منظم نان کامل که سرشار از این مواد مغذی است، می‌تواند در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های مزمن و حفظ سلامت عمومی بدن نقش مهمی ایفا کند.
دکترنفیسه گودرزی زاده دکترای تخصصی علوم تغذیه ورژیم درمانی

۳۲

۷:۲۴

با تشکر فروان از خانم دکتر گودرزی زاده که این مطالب مفید را در اختیار ما قرار دادند.

۳۴

۷:۲۴

۸ شهریور

در حال حاضر نمایش این پیام پشتیبانی نمی‌شود.

سالروز ولادت با سعادت پیامبر اکرم (ص)و امام جعفرصادق(ع)تبریک و تهنیت باد

۲۳

۳:۳۱

در حال حاضر نمایش این پیام پشتیبانی نمی‌شود.

thumbnail
🩺 نان مناسب برای افراد دارای دیابت چیست؟
یکی از مهم‌ترین نکات برای افراد دیابتی، توجه به شاخص گلیسمی مواد غذایی است.
نان‌های تهیه‌شده از آرد سفید:
undefined سریع‌تر قند خون را بالا می‌برند.
اما نان کامل:
undefined به دلیل فیبر بالاتر
undefined جذب آهسته‌تر کربوهیدرات
undefined ایجاد سیری طولانی‌تر
می‌تواند انتخاب مناسب‌تری باشد.
نان کامل مصیر از گندم کامل تهیه شده و بدون جوش‌شیرین تولید می‌شود.
ما را دنبال کنید :
🟢 پیام رسان بله :https://ble.ir/Nan_Kamel_Masir
🟠 پیام رسان ایتا : https://eitaa.com/Nan_Kamel_Masir
ارتباط با مدیر : @masir_namayandenan_209
لینک سایت نان کامل : Https://nan-kamel.ir
undefined نمایندگی شهریار و اندیشه

۲۳

۳:۳۲