شنبه، صبحانه‌مون یه عالمه خلاقیت و خنده داره! بچه‌های عزیز، به مناسبت *روز جهانی تخم‌مرغ*، تخم‌مرغ خوشمزه رو با سلیقه‌ی قشنگتون تزیین کنید و برای صبحانه با خودتون بیارید. منتظریم ببینیم چه تخم‌مرغ‌های بامزه و رنگارنگی می‌سازید! 
یک قرار تازه برای حالِ خوب خانواده‌هامون خانواده‌های عزیز و همراهان دوست‌داشتنی ما، سلام!
ما باور داریم که مسیر رشد و شکوفایی کودکان، فقط از آموزش و یادگیری نمی‌گذره؛ بلکه آرامش خونه، کیفیت رابطه‌ی پدر و مادر و حالِ خوب شما عزیزان هم نقش مهمی در دنیای کودکانمون داره.
برای همین، تصمیم گرفتیم از این به بعد، هر جمعه با شما یک قرار تازه داشته باشیم؛ قرارِ «جمعه‌های حالِ خوب خانواده»
توی این بخش، درباره‌ی موضوعاتی صحبت می‌کنیم که شاید دغدغه‌ی خیلی از ما باشن؛ از رابطه‌ی زوجین، گفت‌وگوی مؤثر و حل اختلاف‌ها گرفته تا مدیریت احساسات، آرامش در زندگی، خودشناسی و راه‌های ساختن رابطه‌هایی عمیق‌تر و صمیمی‌تر.
قرار نیست از زندگی ایده‌آل و بی‌نقص حرف بزنیم؛ می‌خوایم با هم یاد بگیریم چطور با آگاهی بیشتر، مهربانی بیشتر و درک عمیق‌تر، زندگی رو برای خودمون و عزیزانمون دلنشین‌تر کنیم.
چون برای ما، شما فقط والدین کودکان این مجموعه نیستید؛ شما خانواده‌ی ما هستید و حال خوبتون برای ما اهمیت داره. 🥹
از این پس، هر جمعه با مجموعه‌ای از مطالب روان‌شناختی و کاربردی در زمینه‌ی بهبود روابط زوجین، مهارت‌های زندگی و ارتقای آرامش خانواده در کنار شما خواهیم بود؛ به امید اینکه این مطالب، قدمی هرچند کوچک در مسیر ساختن رابطه‌هایی سالم‌تر و زندگی‌ای سرشار از آرامش و آگاهی باشند. ━━━━━━━━━━━━━━
جمعه‌های حالِ خوب خانواده🤍 برای رابطه‌های آگاهانه‌تر، خانه‌های آرام‌تر و دل‌های نزدیک‌تر. 🤍
«کودکستان نارگل»
https://ble.ir/nargol_globalkids۲ جمعه‌های حالِ خوب خانواده چرا گاهی در رابطه، احساس می‌کنیم شنیده نمی‌شویم؟ علم روان‌شناسی درباره‌ی گوش دادن مؤثر چه می‌گوید؟تا به حال برایتان پیش آمده که با همسرتان صحبت کنید، اما در پایان گفت‌وگو احساس کنید که اصلاً حرفتان را نفهمیده است؟ یا هنگام درد دل کردن، به‌جای همدلی، با نصیحت، انتقاد یا راه‌حل‌های فوری روبه‌رو شوید؟
واقعیت این است که شنیدن با گوش دادن تفاوت دارد!
روان‌شناسی چه می‌گوید؟یکی از مهارت‌های مهم در روابط سالم، «گوش دادن فعال» است. در این شیوه، فرد فقط منتظر نمی‌ماند تا نوبت صحبت کردنش برسد؛ بلکه تلاش می‌کند احساسات، نیازها و منظور طرف مقابل را هم درک کند.
پژوهش‌های حوزه روابط بین‌فردی نشان می‌دهند که احساس درک شدن و پاسخ‌گویی همدلانه، با کیفیت بهتر روابط و رضایت بیشتر از رابطه ارتباط دارند.
وقتی همسرمان احساس کند که بدون قضاوت به حرف‌هایش گوش می‌دهیم، فضای امن‌تری برای بیان احساسات و حل اختلاف‌ها ایجاد می‌شود.
چطور شنونده‌ی بهتری باشیم؟ ۱. قبل از پاسخ دادن، واقعاً گوش بدهیم.هنگام صحبت همسرمان، به‌جای آماده کردن جواب یا دفاع از خودمان، روی درک حرف‌های او تمرکز کنیم. ۲. احساسش را ببینیم، نه فقط حرفش را.گاهی پشت یک جمله‌ی ساده، احساس خستگی، نگرانی، تنهایی یا نیاز به حمایت وجود دارد. ۳. به‌جای قضاوت، همدلی کنیم.به‌جای گفتن «این که ناراحتی نداره!» بگوییم:«می‌فهمم که این موضوع چقدر ناراحتت کرده.» ۴. قبل از راه‌حل دادن، سؤال بپرسیم.گاهی طرف مقابل اصلاً دنبال راه‌حل نیست؛ فقط می‌خواهد شنیده شود.می‌توانیم بپرسیم:«دوست داری فقط به حرف‌هات گوش بدم یا با هم دنبال راه‌حل بگردیم؟»
۵. حرفش را با زبان خودمان بازگو کنیم.مثلاً بگوییم:«اگر درست متوجه شده باشم، ناراحتی‌ات بیشتر از اینه که احساس کردی توی اون شرایط تنها موندی. درسته؟»این کار به ما کمک می‌کند مطمئن شویم که منظور یکدیگر را درست فهمیده‌ایم.
تمرین این هفته برای زوجهایک زمان آرام و بدون تلفن همراه انتخاب کنید.
هرکدام از شما ۵ دقیقه درباره‌ی احساسات یا اتفاقات روزتان صحبت کنید. نفر مقابل فقط گوش بدهد؛ بدون قطع کردن حرف، قضاوت یا ارائه‌ی راه‌حل فوری.
در پایان، شنونده بگوید:«چیزی که از حرف‌هات فهمیدم اینه که...»
سپس از طرف مقابل بپرسد:«درست متوجه شدم؟ چیزی هست که هنوز نگفته باشی؟»
بعد جای خود را عوض کنید.
یادتان باشد؛ هدف این تمرین پیدا کردن مقصر یا حل تمام مشکلات نیست، بلکه تجربه کردن احساس شنیده شدن است.
یک نکته‌ی مهم برای زندگی مشترکقرار نیست همیشه با احساسات یا دیدگاه همسرمان موافق باشیم؛ اما می‌توانیم حتی هنگام اختلاف نظر، به او نشان دهیم که احساسات و تجربه‌هایش برایمان اهمیت دارند.
گاهی آنچه رابطه را عمیق‌تر می‌کند، پیدا کردن پاسخ درست نیست؛ بلکه این است که طرف مقابل احساس کند در دنیای درونی‌اش تنها نمانده است.
پیام این جمعه:قبل از اینکه بخواهیم همسرمان را قانع کنیم، تلاش کنیم او را بفهمیم.چون رابطه‌ی سالم فقط به حرف زدن نیاز ندارد؛ به شنیده شدن، درک شدن و احساس امنیت هم نیاز دارد.
━━━━━━━━━━━━━━
منابع علمی برای مطالعه بیشتر: Weger, H., Castle Bell, G., Minei, E. M., & Robinson, M. C. (2014). The Relative Effectiveness of Active Listening in Initial Interactions. International Journal of Listening, 28(1), 13–31. Reis, H. T., & Shaver, P. (1988). Intimacy as an Interpersonal Process. در کتاب Handbook of Personal Relationships.این منابع به بررسی نقش گوش دادن و فرایندهای بین‌فردی در شکل‌گیری صمیمیت و کیفیت ارتباط می‌پردازند.
━━━━━━━━━━━━━━
جمعه‌های حالِ خوب خانواده🤍 برای رابطه‌های آگاهانه‌تر، خانه‌های آرام‌تر و دل‌های نزدیک‌تر. 🤍
مریم رسولی ؛ روان شناسی بالینی و درمانگر @nargol_globalkids
۲
۳
۳ امروزدرکودکستان نارگل دوشنبه ۱۴۰۵/۷/۲۰
ورزش کاردستی ️ لگو بازی ️یادگیری سوره توحید ️یادگیری شعر ️بازی خلاق ️ بازی در حیاط ️نقاشی ️
شیفت صبح
بازی مهارتی و حرکتی برای تقویت هماهنگی دوطرفه و بهبود تعادل و حرکت تنه و تقویت عضلات مرکزی و شانه
