طبق آموزه های ذهن آگاهی ،یوگا وروانشناسی
رها کردن وپاکسازی به این معنا هست که نگذاریم گذشته، امروز ما رو کنترل کنه. هر بار که چیزی رو آگاهانه رها میکنیم، فضای بیشتری برای آرامش، امید و انتخابهای تازه در زندگیمان باز میشود.»
چقققدر متشکرم که به این زیبایی وحجم و متعهدانه در این چالش شرکتکردین 🫶
️
@nasialotfi
رها کردن وپاکسازی به این معنا هست که نگذاریم گذشته، امروز ما رو کنترل کنه. هر بار که چیزی رو آگاهانه رها میکنیم، فضای بیشتری برای آرامش، امید و انتخابهای تازه در زندگیمان باز میشود.»
چقققدر متشکرم که به این زیبایی وحجم و متعهدانه در این چالش شرکتکردین 🫶
️@nasialotfi
۲۰۱
متشکرم از صدها تعهدنامه ای که برام فرستادین
ناسیا بهتربن پرتوجویان ودوستان رو داره که به اینزیبایی در مسیر آگاهی همراهش هستند. @nasialotfi
ناسیا بهتربن پرتوجویان ودوستان رو داره که به اینزیبایی در مسیر آگاهی همراهش هستند. @nasialotfi
۸۶۳
بزرگترین تغییر در زندگی، از جایی شروع میشود که تصمیم میگیری بهجای کمبودها، زیباییها را ببینی.
هر بار که آگاهانه روی زیباییهای زندگی تمرکز میکنی، ذهنت یاد میگیرد فرصتها، امید و فراوانی را بیشتر ببیند؛ و همان چیزی که به آن توجه میکنی، در تجربهات پررنگتر میشود
امروز تصمیم بگیریم روی زیبایی ها ،مثبتها و نیکی های بیشتری متمرکز باشیم .
میگید سخته :،برای من هم آسان نبوده
ولی وقتی انتخاب می کنی در مسیر آگاهی بمانی
جهان هم بهت در این مسیر کمک می کنه️
ناسیالطفیمزرعه ی قشنگم
به جمع صمیمی ما در بله بپیوندید
https://ble.ir/nasialotfiارتباط به ادمین@noor1406
سایت ما جهت تهیه ی دوره ها و خدماتwww.nasialotfi.com
هر بار که آگاهانه روی زیباییهای زندگی تمرکز میکنی، ذهنت یاد میگیرد فرصتها، امید و فراوانی را بیشتر ببیند؛ و همان چیزی که به آن توجه میکنی، در تجربهات پررنگتر میشود
امروز تصمیم بگیریم روی زیبایی ها ،مثبتها و نیکی های بیشتری متمرکز باشیم .
میگید سخته :،برای من هم آسان نبوده
ولی وقتی انتخاب می کنی در مسیر آگاهی بمانی
جهان هم بهت در این مسیر کمک می کنه
️ناسیالطفیمزرعه ی قشنگم به جمع صمیمی ما در بله بپیوندید https://ble.ir/nasialotfiارتباط به ادمین
@noor1406سایت ما جهت تهیه ی دوره ها و خدمات
www.nasialotfi.com۲۲۶
️️روز چهارم از چالش ۷ روزه ی بالا بردن ارتعاشاتمون ️روز چهارم: عشق به خودموضوع:
️رابطهای که هر روز با خودت داری، مهمترین رابطهی زندگی توست.️ما معمولاً با دیگران مهربانتر از خودمان هستیم. اگر دوستی اشتباه کند، او را میبخشیم؛ اما اگر خودمان اشتباه کنیم، ساعتها یا حتی روزها خودمان را سرزنش میکنیم.عشق به خود به این معنا نیست که خودمان را کامل یا بینقص بدانیم؛ بلکه یعنی حتی با وجود نقصها، همچنان با احترام، مهربانی و پذیرش با خود رفتار کنیم.وقتی خودت را دوست داشته باشی:
️راحتتر برای خودت مرزهای سالم تعیین میکنی.کمتر خودت را با دیگران مقایسه میکنی.️ارزشمندیات را به تأیید دیگران گره نمیزنی.️تصمیمهایی میگیری که از سلامت جسم و روانت حمایت میکنند.تمرین امروز️جلوی آینه بایست.️چند نفس عمیق بکش.️به چشمان خودت نگاه کن و بدون عجله این جملهها را با حضور قلب تکرار کن:️«من تو را میبینم.از تمام تلاشهایی که برای زندگی کردهای، سپاسگزارم.
شاید همیشه کامل نبودهای، اما همیشه ارزشمند بودهای.
امروز انتخاب میکنم با تو مهربانتر باشم.»
اگر هنگام این تمرین احساساتی مثل غم یا اشک آمد، اجازه بده باشند. گاهی این واکنشها نشانهی روبهرو شدن با بخشهایی از خودمان است که مدتها نادیده گرفته شدهاند.
تکلیف امروزامروز فقط یک کار را انجام بده که از روی عشق به خود باشد، نه از روی اجبار.
مثلاً:
یک ساعت استراحت بدون احساس عذاب وجدان.
یک وعده غذای سالم و باکیفیت.
یک پیادهروی در طبیعت.
مطالعه چند صفحه از کتابی که دوستش داری.
نه گفتن به کاری که فقط از روی رودربایستی انجام میدادی.
قبل از انجام آن، از خودت بپرس:
«اگر واقعاً خودم را دوست داشتم، امروز چه انتخابی میکردم؟»
سؤالهای شبامروز چگونه به خودم عشق نشان دادم؟
امروز چند بار خودم را قضاوت کردم؟
اگر بهترین دوست خودم بودم، امروز چه حرفی به خودم میزدم؟
امروز چه ویژگی زیبایی را در خودم دیدم که قبلاً کمتر به آن توجه کرده بودم؟
ناسیالطفی تسهیلگر تحول درونی
به جمع صمیمی ما در بله بپیوندید https://ble.ir/nasialotfiارتباط به ادمین
@noor1406سایت ما جهت تهیه ی دوره ها و خدمات
www.nasialotfi.com۲۰۶2026_07_23_15_50_53.mp3
۰۱:۵۴-۱.۷۵ مگابایت
۲۰۹اینویس رو گوش کنید
خیلی روز چهارم مهمه
هر چی میکشیم ،از عشقی هست که بهخودمون نمیدیم به خدااااا که اگر فرکانسی که از احساسی که نسبت به خودت داری عوض بشه
جهانعاشقت میشه️
#ناسیالطفی
هر چی میکشیم ،از عشقی هست که بهخودمون نمیدیم به خدااااا که اگر فرکانسی که از احساسی که نسبت به خودت داری عوض بشه
جهانعاشقت میشه
️ #ناسیالطفی
۳۲۸ناسیالطفی ،تسهیل گر تحول درونی،مربی بین المللی یوگا ومدیتیشن، مربی معنوی ️️روز چهارم از چالش ۷ روزه ی بالا بردن ارتعاشاتمون ️روز چهارم: عشق به خود موضوع: ️رابطهای که هر روز با خودت داری، مهمترین رابطهی زندگی توست. ️ما معمولاً با دیگران مهربانتر از خودمان هستیم. اگر دوستی اشتباه کند، او را میبخشیم؛ اما اگر خودمان اشتباه کنیم، ساعتها یا حتی روزها خودمان را سرزنش میکنیم. عشق به خود به این معنا نیست که خودمان را کامل یا بینقص بدانیم؛ بلکه یعنی حتی با وجود نقصها، همچنان با احترام، مهربانی و پذیرش با خود رفتار کنیم. وقتی خودت را دوست داشته باشی: ️راحتتر برای خودت مرزهای سالم تعیین میکنی. کمتر خودت را با دیگران مقایسه میکنی. ️ارزشمندیات را به تأیید دیگران گره نمیزنی. ️تصمیمهایی میگیری که از سلامت جسم و روانت حمایت میکنند. تمرین امروز ️جلوی آینه بایست. ️چند نفس عمیق بکش. ️به چشمان خودت نگاه کن و بدون عجله این جملهها را با حضور قلب تکرار کن: ️«من تو را میبینم. از تمام تلاشهایی که برای زندگی کردهای، سپاسگزارم. شاید همیشه کامل نبودهای، اما همیشه ارزشمند بودهای. امروز انتخاب میکنم با تو مهربانتر باشم.» اگر هنگام این تمرین احساساتی مثل غم یا اشک آمد، اجازه بده باشند. گاهی این واکنشها نشانهی روبهرو شدن با بخشهایی از خودمان است که مدتها نادیده گرفته شدهاند. تکلیف امروز امروز فقط یک کار را انجام بده که از روی عشق به خود باشد، نه از روی اجبار. مثلاً: یک ساعت استراحت بدون احساس عذاب وجدان. یک وعده غذای سالم و باکیفیت. یک پیادهروی در طبیعت. مطالعه چند صفحه از کتابی که دوستش داری. نه گفتن به کاری که فقط از روی رودربایستی انجام میدادی. قبل از انجام آن، از خودت بپرس: «اگر واقعاً خودم را دوست داشتم، امروز چه انتخابی میکردم؟» سؤالهای شب امروز چگونه به خودم عشق نشان دادم؟ امروز چند بار خودم را قضاوت کردم؟ اگر بهترین دوست خودم بودم، امروز چه حرفی به خودم میزدم؟ امروز چه ویژگی زیبایی را در خودم دیدم که قبلاً کمتر به آن توجه کرده بودم؟ ناسیالطفی تسهیلگر تحول درونی به جمع صمیمی ما در بله بپیوندید https://ble.ir/nasialotfi ارتباط به ادمین @noor1406 سایت ما جهت تهیه ی دوره ها و خدمات www.nasialotfi.com
️️روز چهارم از چالش ۷ روزه ی بالا بردن ارتعاشاتمون ️روز چهارم: عشق به خود موضوع: ️رابطهای که هر روز با خودت داری، مهمترین رابطهی زندگی توست. ️ما معمولاً با دیگران مهربانتر از خودمان هستیم. اگر دوستی اشتباه کند، او را میبخشیم؛ اما اگر خودمان اشتباه کنیم، ساعتها یا حتی روزها خودمان را سرزنش میکنیم. عشق به خود به این معنا نیست که خودمان را کامل یا بینقص بدانیم؛ بلکه یعنی حتی با وجود نقصها، همچنان با احترام، مهربانی و پذیرش با خود رفتار کنیم. وقتی خودت را دوست داشته باشی: ️راحتتر برای خودت مرزهای سالم تعیین میکنی. کمتر خودت را با دیگران مقایسه میکنی. ️ارزشمندیات را به تأیید دیگران گره نمیزنی. ️تصمیمهایی میگیری که از سلامت جسم و روانت حمایت میکنند. تمرین امروز ️جلوی آینه بایست. ️چند نفس عمیق بکش. ️به چشمان خودت نگاه کن و بدون عجله این جملهها را با حضور قلب تکرار کن: ️«من تو را میبینم. از تمام تلاشهایی که برای زندگی کردهای، سپاسگزارم. شاید همیشه کامل نبودهای، اما همیشه ارزشمند بودهای. امروز انتخاب میکنم با تو مهربانتر باشم.» اگر هنگام این تمرین احساساتی مثل غم یا اشک آمد، اجازه بده باشند. گاهی این واکنشها نشانهی روبهرو شدن با بخشهایی از خودمان است که مدتها نادیده گرفته شدهاند. تکلیف امروز امروز فقط یک کار را انجام بده که از روی عشق به خود باشد، نه از روی اجبار. مثلاً: یک ساعت استراحت بدون احساس عذاب وجدان. یک وعده غذای سالم و باکیفیت. یک پیادهروی در طبیعت. مطالعه چند صفحه از کتابی که دوستش داری. نه گفتن به کاری که فقط از روی رودربایستی انجام میدادی. قبل از انجام آن، از خودت بپرس: «اگر واقعاً خودم را دوست داشتم، امروز چه انتخابی میکردم؟» سؤالهای شب امروز چگونه به خودم عشق نشان دادم؟ امروز چند بار خودم را قضاوت کردم؟ اگر بهترین دوست خودم بودم، امروز چه حرفی به خودم میزدم؟ امروز چه ویژگی زیبایی را در خودم دیدم که قبلاً کمتر به آن توجه کرده بودم؟ ناسیالطفی تسهیلگر تحول درونی به جمع صمیمی ما در بله بپیوندید https://ble.ir/nasialotfi ارتباط به ادمین @noor1406 سایت ما جهت تهیه ی دوره ها و خدمات www.nasialotfi.comسوال شبِ امروزت رو با احترامبهخودت ،دقیق پاسخ بده️
اگر بدونید که با عشق و احساس ارزشمندی، چه فرکانسی دارید به جهانمیدید،تمام تلاشتون رو میکردید که نه تنها اینچالش، بلکه همیشه به خودتون عشق بدید و بپذیرید، ببخشید و خودتونروارزشمند بدونید.@nasialotfi
️ اگر بدونید که با عشق و احساس ارزشمندی، چه فرکانسی دارید به جهانمیدید،تمام تلاشتون رو میکردید که نه تنها اینچالش، بلکه همیشه به خودتون عشق بدید و بپذیرید، ببخشید و خودتونروارزشمند بدونید.@nasialotfi
۱۸۴
اگر امروز تصمیم به آغازبگیری به چه کسی تبدیل خواهی شد ؟
باورتون میشه در ابتدا حتی بلد نبودم به این سوال پاسخ بدم ،
ولی هر چقدر آگاهیم بالاتر رفت که( بیشترش بهم دانلود شده )،متوجه شدم من حتی نمی دونستم چی میخوام و
برای تغییر واقعیت بیرونیم
ابتدا شخصیتم باید تغییر کنه
تکرار می کنم تغییر شخصیت باید صورت بگیره تا واقعیت بیرونت تغییر کنه
️پس پاسخی که به اینسوال میدی ،بسیار بهت کمک می کنه تا بتونی شرایط بیرونیت رو تغییر بدی .ناسیالطفی مزرعه ی قشنگم به جمع صمیمی ما در بله بپیوندید
https://ble.ir/nasialotfiارتباط به ادمین@noor1406
سایت ما جهت تهیه ی دوره ها و خدماتwww.nasialotfi.com
باورتون میشه در ابتدا حتی بلد نبودم به این سوال پاسخ بدم ،
ولی هر چقدر آگاهیم بالاتر رفت که( بیشترش بهم دانلود شده )،متوجه شدم من حتی نمی دونستم چی میخوام و
برای تغییر واقعیت بیرونیم
ابتدا شخصیتم باید تغییر کنه
تکرار می کنم تغییر شخصیت باید صورت بگیره تا واقعیت بیرونت تغییر کنه ️پس پاسخی که به اینسوال میدی ،بسیار بهت کمک می کنه تا بتونی شرایط بیرونیت رو تغییر بدی .ناسیالطفی مزرعه ی قشنگم به جمع صمیمی ما در بله بپیوندید https://ble.ir/nasialotfiارتباط به ادمین
@noor1406سایت ما جهت تهیه ی دوره ها و خدمات
www.nasialotfi.com۱۴۴انرژیت بالا ،خدا روشکر در چالش بالا نگه داشتن ارتعاشاتمون هستیم توخالق شرایطت هستی
توخالق شرایطت هستی۲۰۶