فرزندتون رو بیشتر با حال خوبش میبینید یا با کارنامهاش؟وقتی توجه و محبت فقط به موفقیتهای تحصیلی گره بخورد، کودک ممکن است به این باور برسد که ارزش او فقط به نمره و عملکردش وابسته است. این نگاه، بهجای ایجاد انگیزه، میتواند زمینهساز اضطراب، کمالگرایی و ترس از شکست شود.
از نگاه روانشناسی، کودکان بیش از هر چیز به این اطمینان نیاز دارند که حتی در زمان اشتباه یا شکست نیز دوستداشتنی و ارزشمند هستند. همین احساس امنیت، پایهای برای شکلگیری اعتمادبهنفس سالم و رشد روانی آنهاست.
نسخه کامل این مطلب را در اینستاگرام ما ببینید:https://instagram.com/nasimclinic.ir وبسایت:https://nasimclinic.ir تلفن پذیرش:09002222949 آدرس:سعادتآباد، بین میدان کتاب و چهارراه سرو، برج لیام، پلاک ۷۶، طبقه دوم، واحد ۱۱۱
چرا بعضیها از محبت فاصله میگیرند؟شاید برایتان عجیب باشد، اما همه افراد از صمیمیت احساس امنیت نمیکنند. بعضیها درست زمانی که رابطه عمیقتر میشود، ناخودآگاه فاصله میگیرند؛ نه به این دلیل که علاقهای ندارند، بلکه چون نزدیک شدن برایشان با ترس از آسیب دیدن همراه است.
از نگاه روانشناسی، این رفتار میتواند با سبک دلبستگی اجتنابی مرتبط باشد؛ الگویی که در آن فرد برای محافظت از خود، از وابستگی عاطفی و بیان احساسات فاصله میگیرد. البته این موضوع بهتنهایی به معنای تشخیص قطعی نیست.
گاهی کسی که از صمیمیت فرار میکند، بیش از هر کس دیگری به عشق نیاز دارد؛ اما ترس از تکرار تجربههای دردناک، مانع نزدیک شدن او میشود.
نسخه کامل این مطلب را در اینستاگرام ما ببینید:https://instagram.com/nasimclinic.ir وبسایت:https://nasimclinic.ir تلفن پذیرش:09002222949 آدرس:سعادتآباد، بین میدان کتاب و چهارراه سرو، برج لیام، پلاک ۷۶، طبقه دوم، واحد ۱۱
چرا بعضی آدمهای مهربان بیشتر آسیب میبینند؟مهربانی بهخودیِ خود نقطهضعف نیست؛ اما وقتی نتوانیم برای خودمان مرزهای سالم تعیین کنیم، همیشه خواسته دیگران را به نیازهای خودمان ترجیح دهیم یا از گفتن «نه» بترسیم، احتمال آسیب دیدن بیشتر میشود.
از نگاه روانشناسی، این الگو میتواند با «مردمپسندی» (People Pleasing) مرتبط باشد؛ یعنی فرد احساس ارزشمندی خود را در راضی نگه داشتن دیگران جستوجو میکند، حتی اگر به قیمت نادیده گرفتن خودش باشد.
محبت واقعی با فدا کردن همیشگی خود تفاوت دارد. روابط سالم زمانی شکل میگیرند که در کنار مهربانی، بتوانیم از مرزهای شخصیمان نیز محافظت کنیم.
نسخه کامل این مطلب را در اینستاگرام ما ببینید:https://instagram.com/nasimclinic.ir وبسایت:https://nasimclinic.ir تلفن پذیرش:09002222949 آدرس:سعادتآباد، بین میدان کتاب و چهارراه سرو، برج لیام، پلاک ۷۶، طبقه دوم، واحد ۱۱
آیا تا به حال احساس کردهاید همه مسئولیتها ناخواسته روی دوش شما افتاده است؟گاهی بعضی افراد با این جمله که «تو بهتر بلدی، خودت انجامش بده» یا با وانمود کردن به ناتوانی، مسئولیتها را به دیگران واگذار میکنند. به این الگو Weaponized Incompetence یا «خود را به ناتوانی زدن» گفته میشود.
البته هر ناتوانیای عمدی نیست. تفاوت در اینجاست که کسی که واقعاً مهارتی را بلد نیست، برای یاد گرفتن تلاش میکند؛ اما فردی که از این رفتار برای فرار از مسئولیت استفاده میکند، معمولاً تغییری در رفتارش ایجاد نمیکند.
شناخت این الگو میتواند به ایجاد مرزهای سالمتر، تقسیم عادلانه مسئولیتها و بهبود روابط کمک کند.
نسخه کامل این مطلب را در اینستاگرام ما ببینید:https://instagram.com/nasimclinic.ir وبسایت:https://nasimclinic.ir تلفن پذیرش:09002222949 آدرس:سعادتآباد، بین میدان کتاب و چهارراه سرو، برج لیام، پلاک ۷۶، طبقه دوم، واحد ۱۱۲
چرا آدمها در روابط عاطفی واکنشهای متفاوتی نشان میدهند؟گاهی دلیل این تفاوتها، «سبک دلبستگی» (Attachment Style) است؛ الگویی که از تجربههای اولیه زندگی شکل میگیرد و بر احساس امنیت، اعتماد و نحوه ارتباط ما با دیگران در بزرگسالی تأثیر میگذارد.
از نگاه روانشناسی، برخی افراد بیشتر نگران از دست دادن رابطه هستند، بعضی از صمیمیت فاصله میگیرند و برخی دیگر احساس امنیت بیشتری در روابط دارند. البته این الگوها بهتنهایی تشخیص قطعی محسوب نمیشوند.
خبر خوب این است که سبک دلبستگی ثابت و تغییرناپذیر نیست. با افزایش خودآگاهی، تجربه روابط سالم و در صورت نیاز رواندرمانی، میتوان الگوهای ارتباطی سالمتری را در زندگی شکل داد.
نسخه کامل این مطلب را در اینستاگرام ما ببینید:https://instagram.com/nasimclinic.ir وبسایت:https://nasimclinic.ir تلفن پذیرش:09002222949 آدرس:سعادتآباد، بین میدان کتاب و چهارراه سرو، برج لیام، پلاک ۷۶، طبقه دوم، واحد ۱۱۳
آیا همه آسیبهای رابطه، از خیانتهای بزرگ شروع میشوند؟گاهی بعضی رفتارهای کوچک که در نگاه اول بیاهمیت به نظر میرسند، میتوانند به مرور اعتماد و امنیت رابطه را تحت تأثیر قرار دهند. به این الگوها Micro Cheating یا «خیانتهای کوچک» گفته میشود.
رفتارهایی مثل پنهان کردن پیامها، حذف چتها یا ایجاد ارتباطهایی که از شریک عاطفی مخفی میشوند، ممکن است نشانهای از عبور از مرزهای توافقشده در رابطه باشند.
نکته مهم این است که همیشه خودِ یک رفتار تعیینکننده نیست؛ بلکه میزان پنهانکاری، صداقت و مرزهایی که در یک رابطه تعریف شدهاند اهمیت دارند.
رابطههای سالم فقط با اتفاقات بزرگ آسیب نمیبینند؛ گاهی اعتماد با رفتارهای کوچک و تکرارشونده به مرور فرسوده میشود.
نسخه کامل این مطلب را در اینستاگرام ما ببینید:https://instagram.com/nasimclinic.ir وبسایت:https://nasimclinic.ir تلفن پذیرش:09002222949 آدرس:سعادتآباد، بین میدان کتاب و چهارراه سرو، برج لیام، پلاک ۷۶، طبقه دوم، واحد ۱۱۳
کودک خوب، لزوماً کودک مطیع نیست.بعضی کودکان همیشه آرام، بیدردسر و موافق به نظر میرسند؛ اما گاهی این سکوت، نتیجه ترس از ناراحت کردن والدین یا از دست دادن محبت آنهاست، نه نشانه آرامش و سلامت روان.
از نگاه روانشناسی، هدف فرزندپروری سالم فقط تربیت کودکی مطیع نیست؛ بلکه پرورش کودکی است که در کنار احترام گذاشتن، بتواند احساسات، نیازها و نظرش را نیز با احترام بیان کند. کودکی که یاد بگیرد محترمانه «نه» بگوید، در آینده بهتر میتواند از مرزهای شخصی خود محافظت کند.
تفاوت بزرگی بین اطاعت از روی ترس و مسئولیتپذیری آگاهانه وجود دارد؛ شناخت این تفاوت، یکی از مهمترین اصول تربیت سالم است.
نسخه کامل این مطلب را در اینستاگرام ما ببینید:https://instagram.com/nasimclinic.ir وبسایت:https://nasimclinic.ir تلفن پذیرش:09002222949 آدرس:سعادتآباد، بین میدان کتاب و چهارراه سرو، برج لیام، پلاک ۷۶، طبقه دوم، واحد ۱۱۴
چرا بعضی آدمها هیچوقت عذرخواهی نمیکنند؟ شاید فکر کنیم کسی که عذرخواهی نمیکند، مغرور یا بیتفاوت است. اما همیشه ماجرا این نیست...بعضی افراد از کودکی یاد گرفتهاند که اشتباه کردن یعنی سرزنش شدن، تحقیر شدن یا از دست دادن ارزششان. برای همین وقتی خطایی از آنها سر میزند، به جای گفتنِ «اشتباه کردم»، شروع به توجیه کردن، دفاع کردن یا مقصر دانستن دیگران میکنند.
از نگاه روانشناسی، برای این افراد پذیرفتن اشتباه گاهی از خودِ اشتباه دردناکتر است؛ چون عذرخواهی را نشانه ضعف میبینند، نه نشانه بلوغ. حقیقت این است که پذیرش مسئولیت و عذرخواهی کردن، یکی از مهمترین نشانههای رشد عاطفی و سلامت رابطه است. نسخه کامل این مطلب را در اینستاگرام ما ببینید:https://instagram.com/nasimclinic.ir وبسایت:https://nasimclinic.ir تلفن پذیرش:09002222949 آدرس:سعادتآباد، بین میدان کتاب و چهارراه سرو، برج لیام، پلاک ۷۶، طبقه دوم، واحد ۱۱
گاهی کمبود توجه، تعریف ما از عشق را تغییر میدهد... تا حالا شده از یک پیام ساده، یک احوالپرسی معمولی یا کمی وقت گذاشتن ذوقزده شوی و با خودت بگویی: «چقدر دوستم دارد»؟واقعیت این است که جواب دادن به پیامها
، پرسیدن حال یکدیگر ، احترام گذاشتن 🤍 و وقت گذاشتن از پایههای یک رابطه سالم هستند؛ نه امتیازهای ویژهای که باید بابتشان شگفتزده شویم. مشکل از جایی شروع میشود که به حداقلهای رابطه عادت میکنیم و کمکم نیازهای واقعی خودمان را نادیده میگیریم. آنوقت ممکن است یک رابطه معمولی را ایدهآل تصور کنیم، فقط چون مدتها از توجه و محبت کافی محروم بودهایم. شاید بد نباشد گاهی از خودمان بپرسیم:«من واقعاً از این رابطه رضایت دارم یا فقط به کمبودها عادت کردهام؟» همین سؤال ساده میتواند نگاه ما را به رابطهها شفافتر کند و کمک کند تفاوت بین عشق سالم و عادت به حداقلها را بهتر بشناسیم. نسخه کامل این مطلب را در اینستاگرام ما ببینید:https://instagram.com/nasimclinic.ir وبسایت:https://nasimclinic.ir تلفن پذیرش:09002222949 آدرس:سعادتآباد، بین میدان کتاب و چهارراه سرو، برج لیام، پلاک ۷۶، طبقه دوم، واحد ۱۱
وقتی سکوت، دردناکتر از کلمات میشود... حتماً برای شما هم پیش آمده که در اوج یک بحث مهم در رابطه، ناگهان طرف مقابل سکوت کند، نگاهش را بدوزد به نقطهای دیگر و دیگر هیچ پاسخی ندهد. در این لحظات، معمولاً حسی از بیارزشی، کلافگی و طردشدگی تمام وجود انسان را میگیرد. اما در روانشناسی روابط، میان دو نوع سکوت تفاوت بسیار بزرگی وجود دارد. نوع اول، «دیوار سنگی» یا سکوت مجازاتکننده (Stonewalling) است. در این حالت، فرد از سکوت به عنوان ابزاری برای کنترل گفتگو، تنبیه طرف مقابل یا شانه خالی کردن از مسئولیت استفاده میکند. این نوع سکوت، احساس امنیت عاطفی را در رابطه باز میکند و آسیبزاست. اما نوع دوم، «غرقشدگی هیجانی» (Flooding) است. گاهی سیستم عصبی انسان زیر بار استرس و خشم زیاد قفل میکند و توان پردازش کلمات را از دست میدهد. در این شرایط، فرد به یک «وقفه سالم» نیاز دارد؛ البته وقفهای که شفاف اعلام شود: «من الان کنترل هیجانم رو از دست دادم، ۲۰ دقیقه زمان میخوام تا آروم بشم و با هم حرف بزنیم.» نکته روانشناختی:تحقیقات انستیتو گاتمن نشان میدهد که اگر در اوج خشم گفتگو ادامه پیدا کند، تصمیمات منطقی نخواهند بود. وقفه دادن به گفتگو کاملاً علمی و مفید است، به شرطی که زمان بازگشت به گفتگو مشخص باشد و طرف مقابل رها نشود. یک سؤال برای خودآگاهی:شما در مواقع اختلال یا خشم در رابطه، بیشتر کدام رفتار را نشان میدهید؟ قفل کردن و عقبنشینی یا درخواست وقت برای آرام شدن؟ نسخه کامل این مطلب را در اینستاگرام ما ببینید:https://instagram.com/nasimclinic.ir وبسایت:https://nasimclinic.ir تلفن پذیرش:09002222949 آدرس:سعادتآباد، بین میدان کتاب و چهارراه سرو، برج لیام، پلاک ۷۶، طبقه دوم، واحد ۱۱
حتماً برای شما هم پیش آمده که در اوج یک بحث مهم در رابطه، ناگهان طرف مقابل سکوت کند، نگاهش را بدوزد به نقطهای دیگر و دیگر هیچ پاسخی ندهد. در این لحظات، معمولاً حسی از بیارزشی، کلافگی و طردشدگی تمام وجود انسان را میگیرد. اما در روانشناسی روابط، میان دو نوع سکوت تفاوت بسیار بزرگی وجود دارد. نوع اول، «دیوار سنگی» یا سکوت مجازاتکننده (Stonewalling) است. در این حالت، فرد از سکوت به عنوان ابزاری برای کنترل گفتگو، تنبیه طرف مقابل یا شانه خالی کردن از مسئولیت استفاده میکند. این نوع سکوت، احساس امنیت عاطفی را در رابطه باز میکند و آسیبزاست. اما نوع دوم، «غرقشدگی هیجانی» (Flooding) است. گاهی سیستم عصبی انسان زیر بار استرس و خشم زیاد قفل میکند و توان پردازش کلمات را از دست میدهد. در این شرایط، فرد به یک «وقفه سالم» نیاز دارد؛ البته وقفهای که شفاف اعلام شود: «من الان کنترل هیجانم رو از دست دادم، ۲۰ دقیقه زمان میخوام تا آروم بشم و با هم حرف بزنیم.» نکته روانشناختی:تحقیقات انستیتو گاتمن نشان میدهد که اگر در اوج خشم گفتگو ادامه پیدا کند، تصمیمات منطقی نخواهند بود. وقفه دادن به گفتگو کاملاً علمی و مفید است، به شرطی که زمان بازگشت به گفتگو مشخص باشد و طرف مقابل رها نشود. یک سؤال برای خودآگاهی:شما در مواقع اختلال یا خشم در رابطه، بیشتر کدام رفتار را نشان میدهید؟ قفل کردن و عقبنشینی یا درخواست وقت برای آرام شدن؟ نسخه کامل این مطلب را در اینستاگرام ما ببینید:https://instagram.com/nasimclinic.ir وبسایت:https://nasimclinic.ir تلفن پذیرش:09002222949 آدرس:سعادتآباد، بین میدان کتاب و چهارراه سرو، برج لیام، پلاک ۷۶، طبقه دوم، واحد ۱۱