دیشب گلهای رز سفیدم و شستم الان تمیز و خوشگل برن تو گلدونشون
یه کارهایی هست که تایم خیلی کمی میگیره ولی کم بهشون توجه میشه
مثل همین شستن گلها ، تمیز کردن تابلو و قاب عکسها، یا گردگیری ساعت و....
اینها رو من آخر شب قبل خواب ۱۰ دقیقه براشون تایم میزارم و همین چند دقیقه کلی منو تو برنامم پیش،برده
چون این کارها کوچیکن
خیلی وقتها تو برنامه نظافت بخاطر کوچیک بودن جایی ندارن
میزارم آخر وقت هر شب به یکیشون رسیدگی میکنم
مثل
شستن گلهای مصنوعی
تمیز کردن عکس و تابلو و ساعت
تمیز کردن دستگیره های درب ورودی
شستن مجسمه ها و ظروف دکوری
تمیزکاری کلید و پریزها
مرتب کردن نایلکس ها
و......
شما برنامتون برای این کارهای کوچیک چیه؟کجای برنامه روزتون قرارشون میدین؟
𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷نظمــــینه🧼🫧
یه کارهایی هست که تایم خیلی کمی میگیره ولی کم بهشون توجه میشه
مثل همین شستن گلها ، تمیز کردن تابلو و قاب عکسها، یا گردگیری ساعت و....
اینها رو من آخر شب قبل خواب ۱۰ دقیقه براشون تایم میزارم و همین چند دقیقه کلی منو تو برنامم پیش،برده
چون این کارها کوچیکن
خیلی وقتها تو برنامه نظافت بخاطر کوچیک بودن جایی ندارن
میزارم آخر وقت هر شب به یکیشون رسیدگی میکنم
مثل
شستن گلهای مصنوعی
تمیز کردن عکس و تابلو و ساعت
تمیز کردن دستگیره های درب ورودی
شستن مجسمه ها و ظروف دکوری
تمیزکاری کلید و پریزها
مرتب کردن نایلکس ها
و......
شما برنامتون برای این کارهای کوچیک چیه؟کجای برنامه روزتون قرارشون میدین
؟ 𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷
نظمــــینه🧼🫧۳۲۲
دارم ساندویچ غول پیکر میساخم
چقدر این جریان زندگی قشنگه
همین لحظه هایی که زنانگی و ظرافت خودت و تو تک تک قسمتهای خونه نشون میدی
اصلا اگه ما زنها نباشیم دنیا دیگه رنگین کمون نداره
اگه ما نباشیم آشپزخونه ها هیچ عطر و بویی ندارن 🥰
و چقدر این زن بودن قشنگه لطیف و پر از احساسه
به نظرم خدا وقتی ما رو آفرید یه الماس خوشگل درون قلبمون گذاشت برای اینکه از اون توی دنیا خرج همسر و فرزند و مادر و پدر و......کنیم 🥰
خدا قوت به همتون خانمهای خونه🫶
𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷نظمــــینه🧼🫧
چقدر این جریان زندگی قشنگه
همین لحظه هایی که زنانگی و ظرافت خودت و تو تک تک قسمتهای خونه نشون میدی
اصلا اگه ما زنها نباشیم دنیا دیگه رنگین کمون نداره
اگه ما نباشیم آشپزخونه ها هیچ عطر و بویی ندارن 🥰
و چقدر این زن بودن قشنگه لطیف و پر از احساسه
به نظرم خدا وقتی ما رو آفرید یه الماس خوشگل درون قلبمون گذاشت برای اینکه از اون توی دنیا خرج همسر و فرزند و مادر و پدر و......کنیم 🥰
خدا قوت به همتون خانمهای خونه
🫶𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷
نظمــــینه🧼🫧۳۰
یکم سوپ ورمیشل هم صبح گذاشتم
دیگه آماده شده
ساندویچ و گریل کنم و تامام
امروز توی برنامه دو هفته ای غذام فست فود بود انتخاب منم این ساندویچ بود
شما برنامه غذایی دارین؟
𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷نظمــــینه🧼🫧
دیگه آماده شده
ساندویچ و گریل کنم و تامام
امروز توی برنامه دو هفته ای غذام فست فود بود انتخاب منم این ساندویچ بود
شما برنامه غذایی دارین؟
𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷
نظمــــینه🧼🫧۲۰
جای همگی سبز 🪴
این ساندویچ هم خوشمزست هم به نوعی کم کالریه
چون ترکیب سسش ماست داره درنتیجه مایونز کمی میبره و فوق العاده خوشمزه
بریم دستورشو واستون بزارم🥳
𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷نظمــــینه🧼🫧
این ساندویچ هم خوشمزست هم به نوعی کم کالریه
چون ترکیب سسش ماست داره درنتیجه مایونز کمی میبره و فوق العاده خوشمزه
بریم دستورشو واستون بزارم🥳
𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷
نظمــــینه🧼🫧۱۸۶۱۱
خوشمزهترین ساندویچ مرغی که تا حالا خوردی
حتما درست کن چون هم اقتصادیتر از بیرونه و هم خوشمزه تر
مواد لازم برای ۳ تا ساندویچ
سینهمرغ ۱ عدد
قارچ ۶ عدد
رب گوجه ۱ ق غ
پیاز ۱ عدد
نمک فلفل آویشن و پودرسیر (۱ ق چ)
سس مایونز ۳ ق غ
ماست پر چرب ۲ ق غ
پیاز قرمز، جعفری، خیار شور
𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷نظمــــینه🧼🫧#فست_فود #آشپزی #ساندویچ #ساندویچ_مرغ
حتما درست کن چون هم اقتصادیتر از بیرونه و هم خوشمزه تر
مواد لازم برای ۳ تا ساندویچ
سینهمرغ ۱ عدد
قارچ ۶ عدد
رب گوجه ۱ ق غ
پیاز ۱ عدد
نمک فلفل آویشن و پودرسیر (۱ ق چ)
سس مایونز ۳ ق غ
ماست پر چرب ۲ ق غ
پیاز قرمز، جعفری، خیار شور
𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷
نظمــــینه🧼🫧#فست_فود #آشپزی #ساندویچ #ساندویچ_مرغ۳۱
کارایی که تو هر پارت بهتره انجام بدی: صبح تا ظهر | «خودم + کارهای اصلی»بیدار شدن، مرتب کردن خودت و یه صبحونه درستوحسابی ۲۰–۳۰ دقیقه ورزش، پیادهروی یا کشش
انجام مهمترین کار شخصی/هدفت قبل از اینکه درگیر کارهای خونه بشی کارهای اصلی خونه: جمعوجور کردن، لباسها، آشپزی یا کارهای ضروری
اگر بچه داری، رسیدگی به بچه هم بین همین کارها پخش بشه
ظهر | «جمعکردن کارها + استراحت» ناهار و جمع کردن آشپزخونهکارهای کوتاه و روتین خونه ۳۰–۶۰ دقیقه استراحت واقعی؛ نه اینکه فقط گوشی دستت باشه!
یه کار کوچیک برای هدفت: مطالعه، آموزش، کار، زبان و…
غروب | «زندگی + خودم» کارهای سبک خونه و آمادهسازی شاموقت با همسر/بچهها یا کارهای اجتماعی یه تایم کوتاه برای خودت: پیادهروی، ورزش سبک، دوش، رسیدگی به پوست و مو یا کاری که دوستش داری
کارهای عقبافتاده رو فقط اگر ضروریه انجام بده؛ غروب قرار نیست شیفت دوم کار باشه
شب | «بستن پرونده امروز» شام و جمعوجور کردن آشپزخونه۱۰ دقیقه مرتبسازی خونه برای فردا نوشتن ۳ کار مهم فردا
رسیدگی به خودت و آرامسازی کمی مطالعه/سرگرمی
خواب بهموقع
قانون طلایی:هر روز لازم نیست هم خونه ۱۰۰٪ عالی باشه، هم خودت ورزشکار حرفهای باشی، هم ۳ ساعت روی اهدافت کار کنی.هر روز فقط این ۳ تا رو نگه دار:
خونه در حد قابلقبول
+ خودم در حد قابلقبول + هدفم حتی کم 𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷
نظمــــینه🧼🫧*#برنامهریزی۲۳
یکبار برای همیشه برنامه های شستشوی لباسشوییت و یاد بگیر
𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷نظمــــینه🧼🫧
𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷
نظمــــینه🧼🫧۱۶
#برنامه_روزانه #سه_شنبه
چکلیست هفتگی نظافت خانه
#روز_سه_شنبه🧺🪠🧽🧼🫧
سه شنبه نظافت آشپزخانه
☐ تمیز کردن یخچال
☐ تمیز کردن سینک ظرفشویی و کانتر
☐ تمیز کردن گاز فر و ماکرویو
☐ جارو و تی کشیدن کف
☐ شستن دستمالهای آشپزخونه
𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷نظمــــینه🧼🫧
چکلیست هفتگی نظافت خانه
#روز_سه_شنبه🧺🪠🧽🧼🫧
سه شنبه نظافت آشپزخانه
☐ تمیز کردن یخچال
☐ تمیز کردن سینک ظرفشویی و کانتر
☐ تمیز کردن گاز فر و ماکرویو
☐ جارو و تی کشیدن کف
☐ شستن دستمالهای آشپزخونه
𝐉𝗼𝗶𝗻'𝐈𝗻↷
نظمــــینه🧼🫧۱۴بازارسال شده از مجموعه تبلیغاتی تهران مدیا
ارائه کالابرگ با مبالغ جدید از ۱۵ مهر ؛ برای اینکه بدونید کالابرگ شما چقدر افزایش یافته است روی عدد کد ملی آخر خودتون کلیک کنید کالابرگ کد ملی ۱ تا ۳ کالابرگ کد ملی ۴ تا ۷ کالابرگ کد ملی ۸ تا ۱۰بازارسال شده از هنرکده آرت ورک 🎨
افزایش مبلغ کالابرگ به 2 میلیون تومان؛ برای اینکه بدونید کالابرگ شما چقدر افزایش دارد روی عدد کد ملی آخر خودتون کلیک کنید کالابرگ کد ملی ۱ تا ۳ کالابرگ کد ملی ۴ تا ۷ کالابرگ کد ملی ۸ تا ۱۰