«
راز تناسب اندام فقط ورزش نیست؛ تغذیه نقش اصلی رو بازی میکنه.
سعی کن توی هر وعده غذایی یه منبع پروتئین، سبزیجات تازه و کربوهیدرات باکیفیت داشته باشی. حذف وعدههای غذایی یا رژیمهای سخت شاید نتیجه سریع بدن، اما ماندگار نیستند.»
لینک كانال در پیام رسان بله: http://ble.ir/nci_club
راز تناسب اندام فقط ورزش نیست؛ تغذیه نقش اصلی رو بازی میکنه.سعی کن توی هر وعده غذایی یه منبع پروتئین، سبزیجات تازه و کربوهیدرات باکیفیت داشته باشی. حذف وعدههای غذایی یا رژیمهای سخت شاید نتیجه سریع بدن، اما ماندگار نیستند.
»لینک كانال در پیام رسان بله: http://ble.ir/nci_club
۳
یوگا فقط روی جسم اثر نمیذاره. وقتی یوگا میکنی:
کیفیت خوابت بهتر میشه.
تمرکز ذهنیت بالا میره.
استرسهای روزانه کمتر میشه.
و از همه مهمتر، ارتباطت با بدنت عمیقتر میشه.
لینک كانال در پیام رسان بله: http://ble.ir/nci_club
کیفیت خوابت بهتر میشه. تمرکز ذهنیت بالا میره. استرسهای روزانه کمتر میشه. و از همه مهمتر، ارتباطت با بدنت عمیقتر میشه.لینک كانال در پیام رسان بله: http://ble.ir/nci_club
یه سوال مهم
بنظرتون تعریق بیشتر مساوی با چربیسوزی بیشتر؟
جواب سوال خیر هستش چون عرق کردن فقط از دست دادن آب بدن هست نه چربي سوزي بيشتر.
لینک كانال در پیام رسان بله: http://ble.ir/nci_club
بنظرتون تعریق بیشتر مساوی با چربیسوزی بیشتر؟
جواب سوال خیر هستش چون عرق کردن فقط از دست دادن آب بدن هست نه چربي سوزي بيشتر.لینک كانال در پیام رسان بله: http://ble.ir/nci_club
۴
عنوان: آیا واقعاً میشه فقط شکم رو آب کرد؟
چربیسوزی موضعی تقریباً امکانپذیر نیست.
بدن از کل ذخایر چربیش کم میکنه و اول از همه چربیهای دور کبد و کلیه آب میشن؛ به همین دلیله که ورزش و رژیم مناسب، درمان کبد چربه.
- تمرین + تغذیه = نتیجه واقعی.
لینک كانال در پیام رسان بله: http://ble.ir/nci_club
چربیسوزی موضعی تقریباً امکانپذیر نیست.
بدن از کل ذخایر چربیش کم میکنه و اول از همه چربیهای دور کبد و کلیه آب میشن؛ به همین دلیله که ورزش و رژیم مناسب، درمان کبد چربه.
- تمرین + تغذیه = نتیجه واقعی.
لینک كانال در پیام رسان بله: http://ble.ir/nci_club
۳
EMS اصلاً چیه؟
️ مخفف تحریک الکتریکی عضلات.در واقع تو این ورزش، یه جلیقه مخصوص میپوشی که پالسهای الکتریکی ملایمی رو مستقیم به عضلاتت میفرسته.
برای چه کسانی مناسبه؟
مخصوص تویی که تایم محدود داری!برای آدمهای پرمشغله، که میخوان تو کمترین زمان، بهترین فرم بدنی رو داشته باشن.
چقدر طول میکشه؟
فقط ۲۰ دقیقهبیست دقیقه تمرین با EMS ️
معادل چندین ساعت بدنسازی سنتی و وزنه زدنه! یعنی خروجی چند برابر تو زمان خیلی کمتر.
لینک كانال در پیام رسان بله: http://ble.ir/nci_club
️ مخفف تحریک الکتریکی عضلات.در واقع تو این ورزش، یه جلیقه مخصوص میپوشی که پالسهای الکتریکی ملایمی رو مستقیم به عضلاتت میفرسته. برای چه کسانی مناسبه؟
مخصوص تویی که تایم محدود داری!برای آدمهای پرمشغله، که میخوان تو کمترین زمان، بهترین فرم بدنی رو داشته باشن. چقدر طول میکشه؟
فقط ۲۰ دقیقهبیست دقیقه تمرین با EMS ️معادل چندین ساعت بدنسازی سنتی و وزنه زدنه! یعنی خروجی چند برابر تو زمان خیلی کمتر.
لینک كانال در پیام رسان بله: http://ble.ir/nci_club
۱
ترم تابستون شروع شد
برای ثبت نام به آیدی زیر مراجعه کنید: @ensiehkord
لینک كانال در پیام رسان بله: http://ble.ir/nci_club
برای ثبت نام به آیدی زیر مراجعه کنید: @ensiehkord
لینک كانال در پیام رسان بله: http://ble.ir/nci_club
ثبت نام امروز ۱۰٪ تخفیف داره!
برای ثبت نام به آیدی زیر مراجعه کنید: @ensiehkord
لینک كانال در پیام رسان بله: http://ble.ir/nci_club
برای ثبت نام به آیدی زیر مراجعه کنید: @ensiehkord
لینک كانال در پیام رسان بله: http://ble.ir/nci_club