️مرکز تخصصی تغذیه و تناسب اندام نگار قناعتیان خدمات ما شامل:-ارائه انواع رژیم های کاهش و افزایش وزن، ورزشکاری، کبد چرب، دیابت، کلیوی، بارداری و شیردهی، بهبود قد و وزن کودکان، فستینگ، کتوژنیک
- آنالیز بدن با دستگاه
- مجهز به انواع دستگاههای کمک لاغری
ساعات فعالیت مطب: شنبه ها تا سه شنبه ها صبح ۹ الی ۱۳آدرس: جهرم، بلوار جانبازان شرقی، کوچه ۱۹/۱، کلینیک ایرانیان رزرو نوبت حضوری و مشاوره:
۰۹۳۷۸۵۱۹۳۸۱ @dt_negar_ghnt۱۴۲
با این سالاد لاغر میشیما را به دوستان خود معرفی کنید: شناسه کانال: @negar_ghnt_dietدریافت نوبت: @dt_negar_ghnt۵
با این سالاد رودههات پاکسازی میشهما را به دوستان خود معرفی کنید: شناسه کانال: @negar_ghnt_dietدریافت نوبت: @dt_negar_ghnt۴
با این سالاد پوستت شفاف میشهما را به دوستان خود معرفی کنید: شناسه کانال: @negar_ghnt_dietدریافت نوبت: @dt_negar_ghnt۵
خواص زردچوبهزردچوبه یکی از ادویههای پرخاصیت است که به دلیل وجود ماده مؤثر «کورکومین» شناخته میشود.
کمک به کاهش التهاب در بدن دارای خواص آنتیاکسیدانی قوی حمایت از سلامت مفاصل کمک به بهبود عملکرد سیستم ایمنی مؤثر در سلامت گوارش برای جذب بهتر کورکومین، زردچوبه را همراه با مقدار کمی فلفل سیاه مصرف کنید.ما را به دوستان خود معرفی کنید: شناسه کانال: @negar_ghnt_dietدریافت نوبت: @dt_negar_ghnt۵
*۵ ترفند ساده برای کاهش وزن بدون رژیمهای سخت!
اگر دنبال تغییر سبک زندگی هستید و نمیخواهید درگیر رژیمهای محدودکننده شوید، این ۵ عادتِ طلایی رو جایگزین کنید:
۱️⃣ پروتئین و فیبر رو بشقاب اصلی کن: حبوبات، مرغ، تخممرغ و سبزیجاتِ بیشتر = سیری طولانیتر و اشتهای کمتر.
۲️⃣ آهسته غذا بخور: حداقل ۲۰ دقیقه زمان بذار. وقتی لقمهها رو خوب بجوی، مغز فرصت میکنه پیام «سیر شدم» رو دریافت کنه.
۳️⃣ خوابت رو تنظیم کن: کمخوابی باعثِ هوسِ شیرینی و ریزهخواری میشه. ۷-۸ ساعت خواب شبانه، سوختوسازت رو متعادل میکنه.
۴️⃣ فعالیتهای غیرورزشی رو دریاب: پله به جای آسانسور، پیادهروی کوتاه بعد از ناهار و قدم زدن موقع تلفن صحبت کردن. این کالریسوزیهای کوچیک، معجزه میکنن!
۵️⃣ آبِ قبل غذا: ۳۰ دقیقه قبلِ وعده اصلی، یک لیوان آب بنوش تا هم بدنت هیدراته بمونه و هم حجم معدهات هوشمندانه مدیریت بشه.
یادت باشه:* کاهش وزنِ ماندگار یعنی تغییرِ عاداتِ روزانه، نه حذفِ لذتها!
این پیام رو برای اون دوستی که دنبال سلامتیه بفرست!
#تغذیه_سالم #کاهش_وزن #سبک_زندگی_سالم #سلامتی #تناسب_اندام
ما را به دوستان خود معرفی کنید:
شناسه کانال: @negar_ghnt_diet
دریافت نوبت: @dt_negar_ghnt
اگر دنبال تغییر سبک زندگی هستید و نمیخواهید درگیر رژیمهای محدودکننده شوید، این ۵ عادتِ طلایی رو جایگزین کنید:
۱️⃣ پروتئین و فیبر رو بشقاب اصلی کن: حبوبات، مرغ، تخممرغ و سبزیجاتِ بیشتر = سیری طولانیتر و اشتهای کمتر.
۲️⃣ آهسته غذا بخور: حداقل ۲۰ دقیقه زمان بذار. وقتی لقمهها رو خوب بجوی، مغز فرصت میکنه پیام «سیر شدم» رو دریافت کنه.
۳️⃣ خوابت رو تنظیم کن: کمخوابی باعثِ هوسِ شیرینی و ریزهخواری میشه. ۷-۸ ساعت خواب شبانه، سوختوسازت رو متعادل میکنه.
۴️⃣ فعالیتهای غیرورزشی رو دریاب: پله به جای آسانسور، پیادهروی کوتاه بعد از ناهار و قدم زدن موقع تلفن صحبت کردن. این کالریسوزیهای کوچیک، معجزه میکنن!
۵️⃣ آبِ قبل غذا: ۳۰ دقیقه قبلِ وعده اصلی، یک لیوان آب بنوش تا هم بدنت هیدراته بمونه و هم حجم معدهات هوشمندانه مدیریت بشه.
یادت باشه:* کاهش وزنِ ماندگار یعنی تغییرِ عاداتِ روزانه، نه حذفِ لذتها! این پیام رو برای اون دوستی که دنبال سلامتیه بفرست! #تغذیه_سالم #کاهش_وزن #سبک_زندگی_سالم #سلامتی #تناسب_اندام
ما را به دوستان خود معرفی کنید: شناسه کانال: @negar_ghnt_dietدریافت نوبت: @dt_negar_ghnt۷۱
معرفی مکمل تخصصی هیرویت (Hair-Vit)اگر با ریزش مو، نازک شدن تارهای مو یا کمپشت شدن آنها درگیر هستید، احتمالاً نام مکمل *هیرویت (محصول شرکت هلث اید انگلستان) به گوشتان خورده است. اما آیا این مکمل واقعاً معجزه میکند؟
####
ترکیبات کلیدی این مکمل:این مکمل ترکیبی هوشمندانه از مواد مغذی ضروری است:
1. گروه ویتامینهای B: (بهویژه بیوتین و B5) که اصلیترین عوامل برای خونرسانی به پوست سر و ضخیم شدن تارهای مو هستند.
2. اسیدهای آمینه (L-Cysteine & L-Methionine): بلوکهای سازنده پروتئین "کراتین"؛ یعنی همان چیزی که موهای شما از آن ساخته شده است.
3. روی (Zinc): تنظیمکننده هورمونها و جلوگیریکننده از ریزش موی سکهای و هورمونی.
4. آهن و مس: برای جلوگیری از کمخونی که یکی از شایعترین دلایل ریزش مو در خانمهاست.
5. مخمر آبجو (Brewers Yeast): منبعی غنی از ویتامینهای گروه B که در افزایش درخشش موها نقش دارد.
####
چرا هیرویت مکمل مناسبی برای ریزش مو محسوب میشود؟*کاهش ریزش: در ریزشهای ناشی از کمبودهای تغذیهای، استرس و رژیمهای کاهش وزن، بسیار موثر عمل میکند.
*افزایش ضخامت: تارهای مو بعد از یک دوره مصرف، جان دوباره میگیرند.
*سلامت جانبی: همزمان به تقویت ناخنها و شفافیت پوست هم کمک میکند.
####
چند نکته حیاتی برای نتیجهگیری بهتر:*دوره درمان: ریزش مو مشکلی نیست که یکشبه درمان شود. برای دیدن اثرات واقعی، باید حداقل ۳ ماه بهصورت مداوم مصرف شود.
*نحوه مصرف: بهترین زمان مصرف، بعد از صبحانه همراه با یک لیوان آب است. (به دلیل داشتن ترکیبات انرژیزا، مصرف در شب ممکن است باعث بیخوابی شود).
*چه زمانی تاثیر ندارد؟ اگر ریزش موی شما ناشی از مشکلات ژنتیکی شدید (آلوپسی آندروژنیک پیشرفته) یا بیماریهای خاص تیروئیدی باشد، هیرویت بهتنهایی کافی نیست و حتماً باید زیر نظر پزشک درمانهای جانبی انجام شود.
---
نکته مهم برای مخاطبان عزیز:*قبل از شروع هر نوع مکملی، بهتر است یک آزمایش خون ساده بدهید تا مطمئن شوید ریزش موی شما صرفاً به خاطر کمبود ویتامین است.
ما را به دوستان خود معرفی کنید: شناسه کانال: @negar_ghnt_dietدریافت نوبت: @dt_negar_ghnt۲اگر به دنبال یک مکمل مناسب برای ریزش مو هستید این مکمل برای شماست
رازهای طلایی برای رشد قد کودکان! آیا میدانستید بخش بزرگی از قد کودک شما به ژنتیک بستگی دارد، اما تغذیه و سبک زندگی نقشی حیاتی در رسیدن به "سقف پتانسیل ژنتیکی" بازی میکند؟
برای کمک به رشد بهتر قد فرزندتان، این ۳ رکن اصلی را فراموش نکنید:
۱. پروتئینهای باکیفیت
پروتئینها (مثل گوشت، تخممرغ، حبوبات و لبنیات) حاوی آمینواسیدهایی هستند که هورمون رشد برای فعالیت خود به آنها نیاز دارد. مصرف روزانه آنها ضروری است.*۲. معجزه کلسیم و ویتامین D: ستونهای استخوان
کلسیم به تنهایی کافی نیست! بدون ویتامین D، بدن کلسیم را جذب نمیکند. لبنیات و قرار گرفتن در معرض نور ملایم خورشید (و در صورت نیاز، مکمل طبق نظر پزشک) بهترین دوستان قد هستند.
۳. خواب، زمانِ اصلی قد کشیدن!
بیشترین میزان ترشح هورمون رشد در خواب عمیق شبانه (حدود ساعت ۱۰ شب تا ۲ بامداد) اتفاق میافتد. کودکی که دیر میخوابد، در واقع فرصت طلایی رشدش را از دست میدهد.
یک نکته کاربردی: از مصرف زیاد تنقلات حاوی قندهای مصنوعی و نوشابهها خودداری کنید؛ چرا که قند زیاد، جذب کلسیم را مختل کرده و مانع از ترشح بهینه هورمون رشد میشود. فراموش نکنید: چکآپ دورهای توسط متخصص تغذیه برای بررسی نمودار رشد، بهترین راه برای اطمینان از سلامت فرزندتان است. سالم باشید و قد کشیدن را به فرزندتان هدیه دهید!*ما را به دوستان خود معرفی کنید: شناسه کانال: @negar_ghnt_dietدریافت نوبت: @dt_negar_ghnt۹ جعفری؛ سبزی کوچیک با خواص بزرگ!خیلیها جعفری را فقط برای تزیین غذا استفاده میکنن، اما این سبزی ساده کلی فایده برای بدن داره
تقویت سیستم ایمنی جعفری سرشار از ویتامین C است و به بدن کمک میکند در برابر بیماریها مقاومتر شود. کمک به سلامت کلیهها مصرف جعفری میتواند به دفع بهتر سموم از بدن کمک کند. خوشبوکننده طبیعی دهان جویدن چند برگ جعفری میتواند بوی بد دهان را کاهش دهد. مفید برای سلامت پوست آنتیاکسیدانهای موجود در جعفری به شادابی و سلامت پوست کمک میکنند. کمک به هضم غذا جعفری میتواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند. یک روش ساده مصرف: جعفری خرد شده + آبلیمو + کمی روغن زیتون = یک چاشنی سالم و خوشمزه برای سالاد نکته: افرادی که مشکلات کلیوی خاص دارند یا باردار هستند بهتر است در مصرف زیاد جعفری احتیاط کنند.آدرس مطب: جهرم، بلوار جانبازان، کلینیک ایرانیانشماره تماس: 07154233745
شناسه کانال: @negar_ghnt_dietدریافت نوبت: @dt_negar_ghnt۹